【Day1091】ビルドアップ走９週目クリア！
Oct
23
10/22夜、帰宅RUNで、９週目のビルドアップ走をクリアすることができました！
このRUNは「ソツケン」と呼ばれるもので、今回の10週間の練習の総決算ともいうべき、力試しになります。
15kmビルドアップ走の指定タイムは、25分→24分→22分30秒というもの。
これを 24'29→23'21→22'06 でまとめることができました。
今回、一番苦しかったのが、最後の5kmではなくて、最初の5km。
日曜日の峠走での筋肉痛が抜けきれなくて、脚が重くて、重くて仕方なかったのです。
それでも、7kmくらい走ってみると、少しずつ脚もほぐれてきて、最後はいつもの走りができるようになりました。
まあ、最後は「全力RUN」になったので、終わった後は、かなりボロボロになりましたけど……。
９週連続で、このハードワークをやりきったことは、自分にとって意味のあることだと思っています。
さあ、この後はテーパリングになるので、少しずつ、疲労を抜いていくとしましょう！
食べ過ぎ注意ですねｗ
内倉憲一 
さわ 
ぼぶ｜Want to 1000%実践プロデューサー 
ウチクラ ケンイチ 
馬場美穂 
やまざきりえ 
加藤 雄一 
m_a 
あさこ 
マキカオリ 
KUMA