今日の気づき

「自分のことは一番自分がわかっている」
「自分のことは自分ではわからない」

どちらもよく聞くフレーズです。そして、まったくもって相反することを言っています。

 

でも、「ジョハリの窓」を知っているとこの謎は解けますよ。

 

ちなみに、コーチングでは盲点の窓についてコーチが話したり、未知の窓について一緒に考えたりします。

 

 

 

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愚痴って「xxxさんは整理しない。」のように他人が主語になるケースが多いと思いませんか？

「私は整理された方が好き」と私を主語にすると、何とかしようとする気持ちになります。
仮に自分が整理しなくてもxxxさんに整理してもらう方法を考えたくなります。

 

 

 

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「私はxxxである。」
「私はxxxになる。」
「私はxxxをする。」

全部自分のことなので、自分でコントロールできます。
コントロールできない「他人」は一切登場しません。
こういう発言をくり返すことで前に進めます。

 

 

 

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日記は自分の思いを書き出すツールの一つです。
昔の日記を読み返すのは、自分を客観的に見るのに有効です。

「あれ？こんな事を書いていたんだ...。」
まるで、他人のように自分を見ることができますよ。

 

 

 

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自己肯定感が下がっていると感じたら、自分の思いを「書き出し」て客観的に眺めてみてください。
意識を主観から客観に変えるだけで自分を認めて、自己肯定感を上げられます。

 

 

 

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「人にはうまくアドバイスできるのに、自分のこととなると...。」
って、あるあるだと思いませんか？

これは、他人の事は客観的に捉えられるけど、自分のことはどうしても主観的に考えるところから来ています。

視点を変えて自分を客観的に見ましょう。

 

 

 

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自分を客観視できない人は、自分の頭が自分の考えでコリ固まっています。
それを自分で柔らかくするのはかなりしんどい作業です。

そういうときは、信頼できる人に話をして、その人からのフィードバックをいろいろと受けてください。だんだんコリがほぐれてきます。

 

 

 

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人間関係の思い込みは怖いです。

脳が一度「XXさんの方が悪い。自分は正しい。」と決めると、いろいろなことがそう見えるように仕向けてきます。

ここから脱出するには、自分を客観視するテクニックを身につけるしかありません。

 

 

 

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人間の脳は厄介で変化を嫌います。そして、できるだけつじつまが合うようにウソを作り出すことがあります。

 

「思い込み」はその顕著な例です。

病気じゃないのに、一度病気だと脳が決めると、それとつじつまが合うようにいろいろなことを作り出します。

 

 

 

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体調を崩したときに、つい悪い方へ悪い方へ考えてしまいました。
そして、見事に痩せました。痩せるとまた悪い方向へ考えが行きます。

でも、病院へ行き診断してもらって回復すると、太りました。しかも元以上に（笑）。

いかに人間の思い込みが怖いかを思い知りました。

 

 

 

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