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日の出時刻＜６：２３＞の朝６時の気温は「５．５度」、最高気温は「１３．９度」予想の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のおべんとうのおかずは、「ぶり照り焼き・レンコンの甘酢漬け」＋「ささげのお浸し」＋「がんもと野菜の含め煮」＋「かにかま入り玉子」＋「赤しそ大根」で、（５０４キロカロリー）でした。
朝食でいただいたのは、【揚王（ALBERO)】（神戸市須磨区多井畑字若村９－７）の「南部地紛を使ったカンパニュー」（２０６円・税込み）です。
写真は４枚にカットされたハーフサイズの端部の１枚ですが、食パンと同様に「端」が好きです。
「カンパニュー」は、フランスパンの一種で、精度の高くない小麦粉や全粒粉、ライ麦などを使って作られるのが特徴です。大きめのドーム型や楕円形に成形して焼きあげます。表面にはクープと呼ばれる切れ目が入っていますが、これは焼成のときにパン生地を均一に膨らませるためのものです。焼きあがったカンパーニュはパリッとしたクラスト（表皮）と気泡がたっぷり入ったやわらかいクラム（内層）に仕上がります。
どっしりと重量感があり、食べごたえも満点で、噛めば噛むほど味わい深く、素朴なおいしさが楽しめました。
本日のお昼ご飯は、前回より久しぶりに鰻蒲焼専門店【西村川魚店】（神戸市長田区久保町５丁目１－１・アスタくにづか３番街地下１階）の白焼きと蒲焼きが楽しめます「ハーフ＆ハーフ」（上：１９００円）です。お気に入りの【西村川魚店】さんのうな丼も種々食べてきて、「２５回目」となりました。
蒲焼きの下には相性の良い錦糸卵、白焼きの下には自家製カツオの佃煮を敷き詰められています。
蒲焼きには山椒を、白焼きにはワサビと刻み海苔を振りかけ、大好きな味わいのタレをかけていつも通りおいしくいただきました。
朝食としていただいたのは、【Ｒ－ｂａｋｅｒｙ（アールベーカリー）】（アステ地下店：川西市栄町２５－１）の「アップルパイ」（１３０円・税込み）です。
「アップルパイ」定番の網目模様もきれいな形なのですが、（１３０円・税込み）という低価格のためか、コンポートされた＜りんご＞は「２個」だけでした。
たっぷりの＜りんご＞の味は楽しめませんでしたが、コスパは及第点でおいしくいただきました。
お昼ご飯としていただいたのは、２回目の登場になりました洋食レストラン【マルシェ】（神戸市中央区下山手通６丁目４－６）の「マルシェ弁当」です。
お弁当の献立は右上から時計回りに、「蟹のクリームコロッケ」＋「活け天然有頭えびのフライ」のしたに「若鶏もも肉ソティ：梅の香ソース」＋「ご飯」＋「手ごねハンバーグ・ステーキ：マルシェ風」＋「ポークセサミとポテトサラダ」＋「季節のサラダ・ニンジンドレッシング」＋「しば漬け」でした。
肉系中心の惣菜でおいしくいただきましたが、いつもながらこの手の弁当では野菜系が少ないのが残念に感じます。
朝食としていただいたのは、【Ｒ－ｂａｋｅｒｙ】（アステ地下店：川西市栄町２５－１）の「スイートポテトデニッシュ」（１３０円）です。
よく似た形状に【マックスバリュ】の（５２１）「スイートポテトデニッシュ」や【FREDS】の（７０６）「スイートポテトデニッシュ」がありました。
弓型の沿った形状に切れ込みが入るのは、どこかのベーカリーに原型がありそうですが、不明です。
上品な甘さの餡で、おいしくいただきました。
日の出時刻＜６：２７＞の朝６時の気温は「３．０度」、最高気温は「１１．０度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：５６＞です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当は、「ワカメご飯」＋「豚すき煮」＋「菜の花のからし和え」＋「あおさ入り玉子焼き」＋「野菜のマリネ」＋「おかか佃煮」で、（４５０キロカロリー）でした。
朝食でいただいたのは、【Ｒ－ｂａｋｅｒｙ】（アステ地下店：川西市栄町２５－１）の「ラズベリーデニッシュ」（１３０円）です。
会計時以外はっ袋に詰めるのもセルフのお店で、価格を抑えているようでした。
名称通りデニッシュ生地に＜ラズベリージャム＞がのせられ、小さく砕かれた＜ピスタチオ＞が振りかけてあります。
＜ラズベリー＞のツブツブの形が残っているかと思いましたが、きれいなジャム状で、上品な甘さで、おいしくいただきました。
日の出時刻＜６：２８＞の朝６時の気温は「１０．０度」、午前中通り雨的な雨が降りましたが昼前に止み、最高気温は「１０．０度」で気温は上がっていません。日の入り時刻＜１７：５５＞後の＜１８：００＞には「６．５度」に下がる神戸のお天気です。
本日のお昼ご飯は、「揚げタラ五目あんかけ」＋「さつま芋の煮物」＋「ほうれん草と人参のからし和え」＋「味噌汁（ネギ・大根・しめじ）」＋「果物（オレンジ）」でした。
日の出時刻＜６：２９＞の朝６時の気温は「７．５度」、最高気温は「１４．５度」予想、夜は雨模様になりそうな神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】の弁当のおかずは、「トマトソースハンバーグ」＋「ポテトサラダ」＋「ブロッコリーのカニカマあんかけ」＋「黒豆」＋「刻みたくあん」で、（５５０キロカロリー）でした。
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