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お昼ご飯は、価格と味でお気に入りの【本家かまどや】（大道店）の「カットステーキ重」（６４０円）です。
残念ながら前回購入の「カットステーキ重」から、初物価高騰のあおりでしょうか、＜ウインナーソーセージ＞と＜ポテトフライ＞がなくなっています。蓋を開けたとき、少し寂し気な景色に、入れるの忘れたのかなとメニュー写真を確認してみますと付け合わせは＜いんげんとコーン＞で正解でした。
付け合わせが少なくても、お気に入りの味は変わりませんので、（６２２キロカロリー）おいしくいただきました。
朝食でいただいたのは、ひょうご産直市場「ナナ・ファーム須磨」（神戸市須磨区外浜町４－１－１ ）内に店舗があります【ぱん・ｄｅ・ナナ】の「チーズツィスト」です。
「チーズツィスト」の名称は、不明記でしたので、私が勝手につけています。
パン表面には、＜チーズ＞がまぶされ、ねじられたパン生地の間に、刻まれた＜ベーコン＞と＜マヨネーズソース＞に似たものが詰め込まれていました。
柔らかきパンの食感に焦げた＜チーズ＞の風味が、ほどよく口内に広がり、おいしくいただきました。
朝食としていただいたのは、【光洋MaxValu】（須磨店）の「もちもちロール」（２個・１２９円）です。
既成の＜ハンバーグ＞を挟み込んで、ハンバーガー仕様としていただきました。
「もちもち」の名称通り、ナイフでパンに横の切込みを入れましたが、パンに弾力があり、「もちもち」感がよくわかりました。
「もちもち」の食感で、バンズとしての役目に十分答えてくれました１個（２０５キロカロリー）でした。
日の出時刻＜５：１３＞の朝６時の気温は「１１．５度」、最高気温は「２０．０度」予想の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「厚揚げとそぼろの彩り炒め」＋「ひじきの煮物」＋「出汁巻き玉子」＋「花斗六豆」＋「赤しそ大根」で、（５０１キロカロリー）でした。
朝食としていただいたのは、スーパー【光洋MaxValu】(須磨店）の「鳴門金時カスターデニッシュ」（２１６円）です。
さつま芋＜鳴門金時＞のサイコロ切りと＜カスタードクルーム＞が四角いデニッシュの中に埋め込まれ、さつま芋には定番の＜黑胡麻＞が振りかけられています。
デニッシュの風味と、＜鳴門金時＞と＜カスタードクルーム＞のあまさがいったいとなり、（３０６キロカロリー）おいしくいただきました。
最近では、四角いデニッシュに＜カスタードクリーム＞が合わさり、＜キリクリームチーズ＞などの「キリクリーム」【野の舎】や（７６５）「クリームチーズカスターデニッシュ」【光洋MaxValu】など商品も見受けられ、流行りの兆しなのでしょうか。
日の出時刻＜５：１４＞の朝６時の気温は「１０．０度」、最高気温は「１８．６度」の神戸のお天気でした。日の入り時刻は＜１８：４０＞です。
本日のお昼ご飯は、「肉じゃが」＋「胡麻豆腐」+「ブロッコリーンと昆布の生姜和え」＋「鰹のたたき」＋「味噌汁（薄揚げ・小松菜）」＋「果物（オレンジ）」でした。
朝食としていただいたのは、スーパー【光洋MaxValu】(須磨店）の「ウインナーロール」（１２９円）です。
スーパー【マックスバリュ（MaxValu）】時代にも「ウインナーロール」は買い求めていますが、【光洋MaxValu】に代わってからは初めてになりました。
＜ウインナーソーセージ＞をパン生地で包み込んで焼き、トマトケチャップソースを掛けているのは同じ仕様でした。
柔らかいパン生地とジューシーな＜ウインナーソーセージ＞で、（２０５キロカロリ）おいしくいただきました。
昨夜から雨が降る日の出時刻は＜５：１５＞の朝６時の気温は「１５．５度」、最高気温は「１６．０度」予想の神戸のお天気です。昼過ぎには降り止み、日の入り時刻は＜１８：４０＞です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、（デミグラソースハンバーグ・ペペロンチーノ」＋「ささげの胡麻和え」＋「キャベツのコンソメ煮」＋「枝豆とコーンの洋風煮」＋「胡瓜漬け」で、（４９９キロカロリー）でした。
本日のお昼ご飯は、ブログルの人気記事ランキングにも登場しています【吉野家】の「焦がしねぎ焼き鳥丼」（並：５４７円）と「生野菜サラダ」（１５１円）です。
「焦がしねぎ焼き鳥丼」は、ねぎ油とにんにく醤油をMIXしたタレを絡めて焼いた鶏肉と長ねぎ、刻んだ生の青ねぎをご飯にのせた一品です。
【すき家】の「牛カルビ丼」（３）で添えました＜ギャル曽根＞宣伝の＜キムチ＞を盛り付け、＜七味＞を振りかけています。
【吉野家】の宣伝ポスターでの焼き鳥の色目は、タレ焼きかと思える濃い色合いでしたが、購入商品では、ごく普通の鶏肉の色目でした。
いつも通り缶ビール（キリンクラシックラガー）で喉を潤し、あっさりと優しい焼き鳥の味、（７３４キロカロリー）おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：１８＞の朝６時の気温は「１１．０度」、最高気温は「１４．８度」予想の神戸のお天気です。日の入り時刻は＜１８：３８＞となっています。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「豚肉と木耳の炒り卵」＋「ザーサイと蒸し鶏の塩だれ和え」＋「五目揚げ豆腐」＋「大豆ちりめん」＋「赤かぶ漬け」で、（５５４キロカロリー）でした。
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