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朝食としていただいたのは、ブーランジェリー【レコルト（recolte）】（神戸市兵庫区大開通７－５－１６）の「玄米パン」（１７３円）です。
昨日のフランスパン「リュスティック」と同様に、＜生ハム・トマト・チーズ＞を挟んでサンドイッチとしていただきました。
玄米は国内産だけの表示でしたが、小麦粉は（春よこい：北海道産）との詳細が書かれていました。
お昼ご飯に頂いたのは、割烹【おなつ】（神戸市須磨区多井畑若林９－７）の「季節の炊き込みと厳選牛すき焼き弁当」（１６２０円）です。
名称通り＜炊き込みご飯＞と＜牛すき焼き・煮物（シイタケ・人参・こんにゃく）＞を中心としたお弁当でした。
付け合わせも＜ひじき煮・筍煮・チンゲン菜と人参のお浸し・大根酢の酢の物いくら添え＞が並び焼き魚として＜鯖の塩焼きレモン添え＞、食後用に＜餡饅頭＞が添えてありました。
缶ビール（キリンクラシックラガ―）を呑みながらおいしくいただきました。
朝食としていただいたのは、【ルルパ】（神戸市須磨区友が丘７丁目２７５－４）の「リュスティック」です。
〈リュスティック〉はフランスパンの一種で、じっくり発酵させることで、小麦のうまみを引き出したハードな食感のパンです。.バゲットと同じようにシンプルな材料で作るため、小麦粉の味わいをじっくり堪能できます。
今回は、＜生ハム・トマト＞を笹見込んでいます。
パリッとした外側の食感と、もっちり・しっとりのパン生地の味を楽しみながら、おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：１０＞の朝６時の気温は「１１．５度」、最高気温は「２１．０度」予想の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「めばる白醤油風味焼き・れんこんの甘酢漬け」＋「さつま芋煮」＋「ファンもと野菜の含め煮」＋「小松菜とちくわの煮浸し」＋「切り昆布煮」で、（４４５キロカロリー）でした。
朝食でいただいたのは、ひょうご産直市場「ナナ・ファーム須磨」（神戸市須磨区外浜町４－１－１ ）内に店舗があります【ぱん・ｄｅ・ナナ】の「うずまきデニッシュ」です。
＜パン＞の名称は、不明記でしたので、「うずまきデニッシュ」と私が勝手につけています。
＜パン＞の表面にも中にも他の素材は使用されておらず、純粋にバター風味のデニッシュの味わいが楽しめ、おいしくいただきました、
お昼ご飯は、価格と味でお気に入りの【本家かまどや】（大道店）の「カットステーキ重」（６４０円）です。
残念ながら前回購入の「カットステーキ重」から、初物価高騰のあおりでしょうか、＜ウインナーソーセージ＞と＜ポテトフライ＞がなくなっています。蓋を開けたとき、少し寂し気な景色に、入れるの忘れたのかなとメニュー写真を確認してみますと付け合わせは＜いんげんとコーン＞で正解でした。
付け合わせが少なくても、お気に入りの味は変わりませんので、（６２２キロカロリー）おいしくいただきました。
朝食でいただいたのは、ひょうご産直市場「ナナ・ファーム須磨」（神戸市須磨区外浜町４－１－１ ）内に店舗があります【ぱん・ｄｅ・ナナ】の「チーズツィスト」です。
「チーズツィスト」の名称は、不明記でしたので、私が勝手につけています。
パン表面には、＜チーズ＞がまぶされ、ねじられたパン生地の間に、刻まれた＜ベーコン＞と＜マヨネーズソース＞に似たものが詰め込まれていました。
柔らかきパンの食感に焦げた＜チーズ＞の風味が、ほどよく口内に広がり、おいしくいただきました。
朝食としていただいたのは、【光洋MaxValu】（須磨店）の「もちもちロール」（２個・１２９円）です。
既成の＜ハンバーグ＞を挟み込んで、ハンバーガー仕様としていただきました。
「もちもち」の名称通り、ナイフでパンに横の切込みを入れましたが、パンに弾力があり、「もちもち」感がよくわかりました。
「もちもち」の食感で、バンズとしての役目に十分答えてくれました１個（２０５キロカロリー）でした。
日の出時刻＜５：１３＞の朝６時の気温は「１１．５度」、最高気温は「２０．０度」予想の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「厚揚げとそぼろの彩り炒め」＋「ひじきの煮物」＋「出汁巻き玉子」＋「花斗六豆」＋「赤しそ大根」で、（５０１キロカロリー）でした。
朝食としていただいたのは、スーパー【光洋MaxValu】(須磨店）の「鳴門金時カスターデニッシュ」（２１６円）です。
さつま芋＜鳴門金時＞のサイコロ切りと＜カスタードクルーム＞が四角いデニッシュの中に埋め込まれ、さつま芋には定番の＜黑胡麻＞が振りかけられています。
デニッシュの風味と、＜鳴門金時＞と＜カスタードクルーム＞のあまさがいったいとなり、（３０６キロカロリー）おいしくいただきました。
最近では、四角いデニッシュに＜カスタードクリーム＞が合わさり、＜キリクリームチーズ＞などの「キリクリーム」【野の舎】や（７６５）「クリームチーズカスターデニッシュ」【光洋MaxValu】など商品も見受けられ、流行りの兆しなのでしょうか。
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