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リハビリでフィットネス終了後のティータイム。
肩が凝る
肩が鳴る
胸が固まる
気になることに応じて、理学療法士の岡田さんに宿題をいただきました。
大人になってもらう宿題はちょっとワクワクしますね。
写真は脇から肩にかけてのストレッチ。
心地よくて、皆さんのお気に入りです。
はなうめに来た時だけじゃなくて、
それぞれの生活に取り入れて、
快適に過ごせるといいですね。
コロナ禍に入ったタイミングから、リハビリでフィットネスを担当してくださっていた理学療法士の小幡さん。
次回から同じく理学療法士の岡田さんにバトンタッチすることになりました。
小幡さん。
最後までみなさんの質問に丁寧に答えてくださいました。
次回からは、同じく穏やかでみなさんのペースを大切にしてくださる岡田さんによるリハビリでフィットネスがスタートしますよー
学校が夏休みになったということもあり、
ティーンからマダム&ジェントルマンに至るまで幅広い年代でのリハビリでフィットネスでした。
初めて参加した方が
『できない動きがないのがいい!』
とおっしゃっていて、
うーん、確かに!
誰でもできる動きでしっかり身体を使っていく感じかも。
治療中、活動量が減ることで身体をうまく使えなくなってる方が少なくない印象。
体力つけなきゃー!とがんばる前に一度参加してほしいなあ。
今日はキャンセルもあり参加者さんが少なかったので、窓を開け放ったこちらのお部屋にて…
スタッフ木村、久しぶりに参加してみました…
首、胸椎、脊柱…と小さな範囲から動かし始めてだんだん大きな動きへ。
それから、ハッと手をついたり踏ん張ったりできるよう、瞬発力を高める刺激など、段階的にいろいろな動きをすることで、無理なく、安心して身体を動かすことができました。
さあ、ここからちょっと大きな動きになるよ!と言うところで『やっぱり来れた〜』という利用者さんと『無理しないでね〜』とバトンタッチ。
講師の小幡さんにも上手に誘導していただいて、楽しんでらっしゃいました。
出来るだけ参加したいというのも良し。
時々参加して動きを修正するのも良し。
のリハビリでフィットネスです。
「フィットネス」というと激しい有酸素運動をイメージするかたもいらっしゃる模様。
決してそうではなく、例えば今日の一コマでいうとこんな感じ。
↓↓↓
こちらをクリックするとYouTubeの動画に移動します
脳トレも兼ねていて、今日は木に咲く花という複雑なテーマにより、ニッチな植物名が飛び交っていました。
毎回一番笑い声が漏れるトレーニングです。
休憩も挟みながら1時間半くらい動いたら、30分ほどのティータイムです。
がんサロンはこの時間が一番大事。
雑談をしたり
気になる動きをおさらいしたり
こんな時どうしたらいい?のアドバイスをもらったり。
今日は、講師の小幡さんが地元紙に載っていた話題で盛り上がっていました。
小幡さんが理学療法士を目指したきっかけ、金沢を拠点にしている理由も知ることができました。
こちらをクリックすると中日新聞のwebに移動します
リハビリでフィットネスは治療中、治療の後、ずいぶん経ったけど体力が戻らないとか、ちょっと不具合が出たという時に、参加すると良い時間だと思います。
今日のリハビリでフィットネスは広い会場で。
このお部屋を準備できると、予約数も4→8人に増やせます。
残念ながら来月は準備できなかったのですが…
モニター使いでなんとか工夫してみようと思います!
リハビリでフィットネスでは、少しずつ身体を動かして、身体と頭を使う脳トレコーナーも人気です。
今日は動きとケーキの種類を組み合わせることにしたらしく、
『モンブラン!』
『チョコケーキ!』
『タルト!』
『シュークリーム!』
『ショートケーキ!』
と美味しそうな声が飛び交っていました。
金沢医科大学病院がんサロンからのオンライン参加もあり、画面の向こうも楽しげな雰囲気でした。
運動終了後は管理栄養士の松本さんも加わって、栄養談義。
運動と栄養はセットに考えたいですね!
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