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コロナなんですけど・・・
ペットにも移ってるみたいですね。
可哀そうです。
猫ちゃん、や、わんちゃん。かかったみたいですね。
熱とか、でてるんでしょうか。。。
怖いですね。人から動物に移るなんて。
今のとこは、動物から人にはうつらないとのことでしたけど、
みなさん、
そして、みなさんのペットさん、
健康にお気をつけくださいね。。。
![自分に語る時、自分の愛している...]()
自分に語る時、自分の愛している人に言うように語りなさい。
一つの、癒しのバロメーターは、セルフコンパッションです。
トラウマを抱えている人は、とても小さい時にトラウマを受けたので、
頭の中で解決したり、理解することが出来ず、インパクトだけがのこります。
すなわち、身体が同じような出来事の中で反応してしまう。
汗がでる、お腹が痛くなる、固まってしまう。頭の中が真っ白になる、急に腹が立つ、逃げたくなる。など、人によりさまざまです。
そうなると、頭の中では、同じことが起きています。そう、あの日のあの小さい時のまま。
頭の中で理解ができません。。。
小さい子の頭の中は、
悪いことが自分に起きた＝自分は悪い
となってしまい、恥を持ちやすいです。
自分が悪い。
自分は馬鹿だ。
自分さえいなければ。
自分がこうしなければ。。。。。などなど。。。
癒しは、その自分を責めている人を解きほぐし、
あなたは悪くないんだよ。
と、教えることです。口では伝わりません。
共感することと、と、ストーリーを共有することです。
だんだん、患者さんは、自分は悪くない。
自分は、優しくされる価値がある人だ。
自分のせいじゃない。。。
あんなことが起きて、最悪だったね、でも、自分のせいじゃない。
と、自分に優しく語り掛けることができるようになったら、
すごい進歩です。
そうなると、こちらも、安心します。。。。
人によって、時間はかかります。
今日、少し、考えてみませんか、
自分自身に対して、どんな言葉をかけているか。
自分自身に優しくするということは、どういうことでしょうか。
自分自身に優しくすると、どんな気持ちになりますか？
私も、自分を責めやすいタイプです。。。。
深呼吸して、自分の中の、孤独な小さな私に、一人じゃないって語ってあげようと思います。。。。。
シェルターで教えている教材です。
今日は、人間関係の中での安全でない人の特徴を見て行きたいと思います。
直訳で、分かりずらいかも知れませんが、すみませんー。
①安全でない人は、人と心をつなげて近い関係になることを避ける
本当の気持ちを見せない
②安全でない人は、「私」のことを最も心配し、「私たち」はどうでもいい
安全な人は、共感のできる人、共感をもとに行動する人
③安全でない人は、自由を推奨せず、自由を認めない
あなたが、その人に、ノーと断りを入れたら、どうなるでしょうか？あなたのノーという自由は守られてますか？
④安全でない人は、おべんちゃらを使い、あなたに正面からぶつかることをしない。
➄安全でない人は、あなたの非を責め、ゆるすことをしない。
⑥安全でない人は、あなたと同等の人間として接することをせず、あなたの親のようにふるまうか、子供のようにふるまう。
あなたに自分の選択の余地を与えるでしようか。
あなたの生活までもコントロールする？
その人と接すると、自分が小さくなった気分になる？
その人の親になったような気分になる？
⑦安全でない人は、時間においてあてにならない。
⑧安全でない人は、あなたに良い影響ではなく、悪い影響を与えている。
⑨安全でない人は、うわさ話、陰口を言い、秘密を守らない。
ふむ。。。。
これを読むと、いろいろと感ずるところがありますね。。。
参考になれば、何よりです。。。。
PS
世の中にいろいろなメンタルヘルスににたような感じで、コーチングをうたっているビジネスがありますが、気を付けてください。そういう人がどんなトレーニングを受けているか、どんなライセンスでやってるのか、必ず確認してください。
アメリカでは、各州で、カウンセラーは、ライセンスナンバーを持っているはずです。たいてい、ライセンスのある方は、サイトなどに載せていると思います。のってなくても、初めに会ったとき、ディスクロージャーにサインするので、そこに書いてあるはずです。名刺などにも。。。。
![何層にもなっている、マスク。。...]()
何層にもなっている、マスク。。。
一番奥にいるのは誰？
今、コロナ感染防止でマスクを使っている人が多いですよね。というか、ほぼ全員。
私のもう一つの仕事、心理カウンセリングでは、
何層にもなっているマスクを、患者さんと一緒に外しながら、
また外していただけるように、安心、信頼の関係を築きます。
安心、信頼の関係が築けたら、セラピーは成功も同然です。
マスク、は、自分の一番、弱い、あるいは柔らかい部分を守るための自己防御システムです。
もうこれ以上傷つかないための、守りです。
この絵では、機嫌の悪そうな顔が表にでてますね。
機嫌が悪い人に近づく人は少ないです。
そうやって、人を遠ざけておいた方が傷つく可能性が減るからです。
一つ、知って欲しいのは、これは、無意識のうちにしていることです。
私の仕事の一つは、人の無意識の部分を意識している部分に移動させることです。
そして、一番大切なお仕事は、一番奥にいる、小さな人。。。
たいそう座りして、泣いている小さい子がいますよね。
その子に優しくして、一緒に泣いてあげることです。
簡単に、その子に触らせてくれる患者さんもいれば、
なかなかそこに入れてくれない患者さんもいます。
でも、全てのプロセスがとても有益で尊いです。
少なくても、患者さんが、人生において、誰かをはじめて信頼できた、と思っていただければ、セラピーは成功です。
![クライアントさんに、これに似た...]()
クライアントさんに、これに似た図でお話しさせてもらいます。ＤＶの被害者は、自分の責任がどこにあるのかが分からないことが多いです。
一緒に考えてみましょう。
自分の責任と他人の責任について。そうすると、境界線が引きやすくなります。
まず
私の責任ではないことについて、
・他者の言葉
・他者の失敗
・他者の考え
・他者が信じていること
・他者の行動
・他者の行動による結果
私の責任は、
・私の言葉
・私の行動
・私の行為
・私の努力
・私の失敗
・私の考え
・私の行動から来る結果
です、よくあるのは、人に言われたりする言葉を自分の心の中にいれてしまうことです。
それは、その人の考えであって、必ずしも正しくない。ということを忘れてうのみにして、自分を責めたりしてしまいます。
また、人の言った言葉のしりぬぐいをして回るのも、あなたの責任ではありません。
人の失敗の後片付けをして回るのも、あなたの仕事ではありません。
また、いちいち、他者のすること言うことに、右往左往する必要はありません。その人自身に責任を取らせればいいのです。
知らんふりしてください。
私は、これが分からなくて、日本で燃え尽きてしまいました。
一つ覚えてください。
あなたは、人の考えや行動をコントロールすることが出来ない。
だから、あきらめてください。
あなたはあなた自身の行動と言動に責任持つ。それだけでいいんです。
![大切な人を失った悲しみと嘆きに...]()
大切な人を失った悲しみと嘆きには、終わりがないけど、
悲しみは日々変化する。
悲しみは、通過地点であり、住み家ではない。
悲しみは、弱さの表れでも、
信仰の足りなさでもない。
それは、あなたの愛の重みによる。
愛した分だけ、人は悲しみます。
最近、親しい方が天に召されました。
私が彼女に出会ってもう１４年。
知っている限り、いつも様々な病気と痛みと戦っていました。
そして、若くして天に召されました。
悔しいやら、悲しいやら、もう痛みがないと思えばほっとするやら。。。
なんと言い表したらいいか分かりません。
ただただ、いろんな感情が出てきます。
コロナのこんな状態ですから、集まったりもできないですし。
ご家族にハグをすることもできません。
たくさんの友人が痛みました。
愛して、愛された分だけ、悲しみが多いです。。。。。
先日、ズームで、グリーフグループを持ちました。
みなさん、涙を流しました。
そして、思い出をはなして笑いました。
悲しみがあることは変わりません。
でも、すこし、悲しみが変わりました。
みなで話したことで。。。
悲しみは弱さではなく、愛の現れです。
![シェルターで使っている教材です...]()
シェルターで使っている教材です。同じ、虐待のサイクルに二度と陥らないためのクラスです。。。
Safe People by Dr. Heanry Cloud and Dr. John Townsend の要約を書いていきたいと思います。
あなたにとって安全でない人の人格的特性とは
①自分は、全ての問題を解決していると思っていて、自分の弱さを認めない人。
②霊的ではなく、宗教的である。（律法的で人間らしさがない）
③防御的で、他者の意見を受け付けない。
④謙遜ではなく、自己義が強い。
➄自分の行動を変えることはしないで、謝ることだけはする。
⑥自分の性質の問題でいつもわさわしているのに、その性質を変えるための努力はしない。
⑦自分を信頼してくれと人に要求するけれど、信頼されるように努力はしない。
⑧自分は完璧だと思っていて、自分の非を認められない。
⑨人に責任転嫁をするばかりで、自分で責任を取らない。
⑩真実を言わずに嘘をつく。
⑪成長せず停滞している。
だそうです。。。
なんか。。。。自分をこれで吟味します。。。
すみません。。。汗
![優しくあろう]()
優しくあろう
結婚前に、シアトルのお父さん的存在の、ハーブ・ツチヤさんからのアドバイスを受けました。
結婚の秘訣について、
それは、優しく、優しく、そして優しくありなさい、と。
うーーーーん。最近できてるかなぁ。。。。
出来てるとこも、あるけど、できてないところもいっぱい出てきた。
もう新婚ではないしなぁ。もう１０年になろうとしています。
時がたつのは早いものです。
結婚でなくても、
人間関係の中で、
相手への思いやり、理解、優しさというのが無ければ、
本当に難しいですよね。
優しくあるというのは、本当に、知恵だと思います。
最近、行きちがいや、誤解されたりすることがあって、
やっぱり、優しさを忘れたらいけないなーっと考えされられました。
聖書にも
主は、あわれみ深く、情け深い。怒るのにおそく、恵み豊かである。主は、絶えず争ってはおられない。
いつまでも、怒ってはおられない。
私たちの罪にしたがって私たちを扱うことをせず、
私たちの咎にしたがって私たちに報いることもない。(詩篇103：8-10)
と書いてあるしね。。。。神様を見習おう。
それでも、忙しすぎたり、自分の身体をいたわって、よく休んでないと、余裕がないのも当たり前です。まず、自分を大事にしないと、人を大事にできませんね。
自分を愛するように、あなたの隣人を愛しなさい。(マタイ22:39)
と、聖書にある通りです。自分を愛することが分からない人は、他人の愛し方も分からない、ですもんね。。。
私、自分を愛してなかったかも。。。機械みたいにこき使ってたと思います。
今から、少し休んで、夫に優しくしてみたいと思います。。。。。
ぼ
みなさん、こんにちは。
いつもブログルを通しての関わり合いをありがとうございます。
ご察しのとおり、ロックダウンでコンピューターに向かうことが増え、
投稿が増えております。（笑）
でも、こうやって、毎日投稿してみて、なんと１２日連続
一日飛んだのを入れたら１５日間続けて何かしら投稿したことになります。
珍しっっっ
すごっっっっ
自分で関心しております。はい。
でも、そうすると、訪問してくださる方がずいぶん増えました。
プレゼンスって大事なんですねーって初めて身をもって体験しました。
これから、事務所に行くことが増えるので、まあ、
投稿が減るかも知れませんが、
どうぞよろしくお願いします。
でも、早く、元通りの生活に戻れたらいいですね。
みなさんの投稿も楽しみにしています。
よろしくお願いしまーーーーす！
ぼ
シアトル市には地図にのっているように、これくらいホームレスシェルターがあります。
女性専用もあります。子供とママが来れるところもあります。たぶん、この地図にのっているのでＤＶ被害者のためのシェルターは載ってないと思います。人に見つからないように、工夫されていますしねぇ。
一時期、リーマンショックの時に、たくさんのシェルターが閉館を余儀なくされ、随分減っていました。
ホームレスの数も、今は、当時に比べてずっと増えてますし、詳しくは下の動画をご覧くださいね。スクロールダウンしてくださいね。
ここ、五年くらい、アマゾンがますます栄えたり、シアトルはリッチになり、私の住んでいる地域のアバート代も、２０１６年には以前の倍近くに上がったり、すごく町もさま変わりしまた。
でも、ホームレスの人たちがもっと目立つようになりました。
ホームレスのみなさん、いろいろな理由があって外に住んでいると思います。薬物の問題や暴力の問題もたくさんあります。
私にとっては、宝の畑のようなものです。
私の患者さんたちは、みなさん、輝く宝石のようになられています。
卒業したら、誰かの役にたつんだ、神様に恩返しをするということをよく言われています。
今日、道に寝ている人が守られますように。
シェルターに行くことが出来ますように。
カウンセラーに出会うことが出来ますように。
神様に出会うことが出来ますように。
と、祈りつつ。。。。
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