女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

アファメーションがしっくりこない方へ

Sep

3

久しぶりに会った友人が

びっくりするほど変わってました。

脚がとってもきれいになってたんですね。

「いったい、何したの？」

「アファメーションを変えてみた！」

友人は脚の太さに悩んでたんです。

むくみを取るためのマッサージや

美脚になるためのエクササイズを

行ってたのですが、結果がイマイチでした。

そして、マインドの手入れも必要と思って

はじめたがアファメーション。

アファメーションとは肯定的な自己宣言。

なりたい自分の姿を潜在意識に刷り込みます。

アファメーションについては引き寄せ本に

その解説が書いてます。

現在形、もしくは現在進行形で言ってみましょう。

友人のアファメーションは

私の脚は美脚のなりつつあります。

私の脚はまっすぐでほっそり脚です。

なんてことを毎日言っていたのですが

どうもしっくりこない。

現状では、自分の脚は美脚じゃない！

それと自分が美脚になるのが

結びつかないんですね。

そこで、アファメーションの内容を変えてみました。

「私の脚が美脚になったらうれしいなあ」

「うれしいなあ」を付け足すことで

美脚になったところが自然にイメージできて

アファメーションする度に、うれしい感情を

味わっていたそうです。

そうすると、つらかったエクササイズも

ウキウキして取り組めたんだとか。

行動するときに大切なのは感情です。

ですから、しっくりこないアファメーションは

成果が出にくいのです。

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イメージ力を鍛えたいなら小説を読む

Sep

2

目標達成に欠かせない力のひとつに

イメージ力があります。

自分の未来の姿が想像して

ワクワクする力がないと目標達成は遠のきます。

私は潜在意識について勉強を始めた頃

やたらイメージせよといわれて

つらかった経験があります。

当時を思い返してみると

原因が思い当たります。

小説が読めない！

10代の頃はホント、本を読まない子でした。

ですが、社会人になってからあまりにも

物事を知らない自分に気づいて

読書するようになったんです。

ですが、もっと速く読めるようになりたいと

速読を学び始めました。

そこから、自分の盲点に気づいたんですね。

何を読んでも最初はよかったので

私はビジネス書やハウツー本ばかり読んでたのです。

ですが、先生から小説を読むように指示がありました。

ハウツー本ではイメージ力は鍛えられない。

つまり、読書スピードを高めるには行間を読んで

匂いまでかぎ取る。

そんな力が必要なんです。

文字を読みながら、五感を使うんですね。

もうそれが、つらくつらくて。

自分が使ってない力を鍛えるから、

成長があるという言葉に励まされながら

小説を中心に読むようにしました。

そのうち、小説も楽しく読めるようになると

イメージすることに対して苦手意識が

なくなってきたんですね。

ですから、自分の未来をイメージするのが苦手だと

感じられる方には小説を読むのをオススメします。

それが難しい方には、映画になっているのを見て

小説を読んで、両方味わってみるのもいいですよ！

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時間がないというのは○○宣言のこと！

Sep

2

あんなことしたい、こんなことしたい！と

計画を立てても、計画倒れに終わってしまう。

私には根気ないと言われる方もいますが

そんなことはありません！

誰にでも根気はあるのです。

好きなことには今まで熱中してきたと思います。

失敗するのは根性論に頼ること。

精神力だけで何とかしないことです。

根気が続くポイントは

ネガティブな言葉を使わないことです。

特に「時間がない！」は禁句。

私のコーチングを受ける方の目標で多いのが

英語を習得する。

ですがこれ、「時間がないから英語が勉強できない」と言ってしまったら

やりたいと口では言ってるけれど、深層心理じゃ

「時間を作るほど優先順位は高くない」

と言ってるのと同じなんです。

つまり、やる気がない宣言。

自分の中に大きな矛盾が起こってるのです。

時間がないと思ってしまうときに

オススメなのが、やらないことリストを作ること。

時間を浪費していると思われることを

書き出すのです。

やりたいことを掲げるだけではなく

ついやってしまう、だらだらスマホなどの

無駄な時間を明確にする。

それをなくしていくと、工夫次第で時間は

もっと作り出せるのです！

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夢を実現する上で重要な手段

Aug

31

「勇気を出して、自分の心と直感に従おう。

心や直感は既に自分が本当になりたいものを

知っているのです」

スティーブ・ジョブス　　『ヒーロー』より

直感を受け取るとき、「これでいいの？」という

声が聞こえてきます。

そうすると、直感を無視した行動をとってしまうので

あと失敗したと後悔する。

そんなことを繰り返してきたので

記録を取るようにしてます。

直感に従ったとき、結果はどうであったか？

無視したときはどのようになったか？

何が自分をそのように判断させたのか？

データをとってみると、よくわかります。

直感ってすごい！！

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道なき道に道を作るから想像を超える世界が待っている

Aug

30

自分の夢と現状があまりにも

かけ離れているとき

不安が襲ってくることもあると思います。

そんなとき「どうしたらいいですか？」と

人に聞いてしまう人は大きな勘違いをしています。

誰かが正解を知っている。

できあがった道があると思ってるんですね。

大きな夢を叶えた人もゴールまでの道のりは

見えてなかったのです。

つまり、わからない道を踏み出して

自分で道を作っていったのです。

ですから、正解というものないんですね。

一歩踏み出すから、次の道が見える。

そうすると見える景色が変わるんですね。

例えば、会社勤めをしながら起業のことを想像するのと

実際会社をやめて活動するのとでは

見える世界は違います。

それはその立場に立ってみなければわからないのです。

一歩踏み出して、次の道を作る。

そしてまた一歩進む。

そんなことを繰り返すことによってゴールは

近づいてきます。

私もコーチをつけたとき、

今の場所にくるなんて想像もしてませんでした。

前に進むとき、不安があってもそれは当然。

みんな、道は見えてないということです。

考えているだけでは道は作れないです。

ですから、できるだけ早く最初の一歩を踏み出しましょう！

自分にないものを作るからこそ

想像を超える世界が待っているのです。

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一流と二流の違いは毎日のコンディションにあり！

Aug

29

夜中に暑さで目が覚めたりしますが

こういう季節だからこそ、体のコンディションを

いかに保つかが大切ですね。

一流と二流の違いはコンディションの整え方にあります。

一流の人はオーバーワークはしないです。

自分の体の声が聞いて積極的に休みます。

体の声を聞かずに、ひたすら頑張るとどうなるか！？

それが元で体調を壊し、パフォーマンスも下がる。

大事なチャンスだって逃します。

そういう人を何人も見てきました。

夢の実現に年齢は関係ない！

いつからでもやり直せるのですが

体だけはそうはいかないです。

糖尿病になって、合併症がでてから

生活習慣を改善をしようと思っても

それでは、ちょっと遅いのです。

仕事がノリノリで経済状態も安定。

しかし、健康状態が今ひとつの場合

後々、健康が足をひっぱって経済状態も

ガタガタになる可能性があります。

コーチングではライフバランス全体を大事にしますから

仕事だけでなく健康にも目を向けてもらいます。

体調が悪いと今日だけが悪いと思われがちですが

コンディションというものは今日だけではなく、

普段の生活習慣が作るのです。

ここぞと言うときに力を出すためにも

生活習慣の中に休養も取り入れましょう！

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正反対のタイプの人からも学んでみる！

Aug

28

なりたい私になるのなら、

憧れの人をまねるのが一番！

モデリングするのは自分と似たタイプの人がオススメです。

なぜなら、人見知りの人が社交的な人に

憧れてまねようと思っても自分の不得意分野は

まねること自体がストレスになるからです。

目標達成の方法はいろいろあります。

目標を紙に書いて毎日見ろという人もいれば、

目標は書いてはいけないという人もいます。

「どっちが正しいですか？」と聞かれることがあるのですが

答えはどっちも正しいです。

目標を紙に書いてうまくいく人は書けばいい。

目標を書くことによって、○○しなければならないと

義務を感じてしまう人は書かない方法を

選択すればいい。

なので、まずは自分がどんなときにモチベーションがあがって

どんなことをすると負担に感じるのか知っておくといいです。

私はコーチングを学び始めたとき

驚きの連続でした。

今まで自分は普通だと思って生きてきたのですが

何が普通だかわからなくなったのです。

例えば、アファメーションは早朝にやるといいよと

言われても、何で昼じゃなくて早朝がいいのか

理由が知りたいんですね。

そのことをセッション練習で伝えると

「うっそー、理由がいるんだ」と言われたんです。

私も理由もわからず、

「そんなにいいものだったら、時間を変えよう」と

言ってすぐに行動してしまう人にびっくり。

さっさと行動できる人が憧れでもあったのですが

感覚で動くから早く行動できるのだと新しい視点を

もらいましたね。

正反対の人からは自分が必要とするものが

学べます。

ですから、お互いに考えていることを

話してみるのはとってもおもしろいです。

また、おもしろいなと感じることを

実践してみることで、もっと夢の実現が近くなります！

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夢を叶えられるのは運のいい人！？

Aug

27

将来の夢、聞かれたら

すぐに答えられますか？

やりたいことをやっている人

好きなことを仕事にしている人は

運のいい人！？と

思われがちですが

実は皆さん、目標を持って行動した人です。

今、起業準備中のクライアント様が

何人かいます。

皆さん、勤めながら、ブログを書いて

その他もろもろ準備をしています。

将来のこと、24時間考えてます。

ツイてる人は偶然そうなったわけでありません。

もちろん、ワクワクをイメージしただけでもありません。

ワクワクのイメージングをしただけで

いいことがやってくると思ってるのは

ただの夢見る夢子ちゃんです。

好きなことを仕事にしている人も

明確な目標を心に決めて行動したから

今の現実を手に入れているのです！

自分の力はこんなもの！？

その限界はただの思いこみです。

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意志が弱いと反省する前にできること

Aug

26

「これをやるぞ！」と決心しても実行できない。

挫折経験がある人がいつも口にする言葉。

意志が弱い！

この言葉で片づけてしますのは

簡単ですが、そうするとせっかくの

あなたの力は使われずに終わります！

例えば、コーチングのクライアント様で

多い習慣化といえば、朝ヨガです。

コーチングでは意志が弱いから

「できない」は理由にはなりません！

もっと違う理由があるのです。

朝起きてもヨガマットを敷くスペースが

なければ、スペースと作るというプロセスが

加わります。

それだけでも、時間のロスになります。

見ながらやろうと思ったDVDが見つからない。

それを探すだけでも朝の貴重な時間は

どんどん奪われていくのです。

自炊をして健康的な体を手に入れるも

キレイになるが目標の人の多いテーマです。

仕事から疲れて帰ってきた。

さあ、食事と作ろうと思ったら食材がない！

これじゃ、作れないです。

どんなに料理上手でも、材料がなければ

食事は作れないのです。

人間は手間が多ければ、多いほど

面倒くさいと感じます。

実行に移すハードルが上がるですね。

ですから、それをすぐに実行できる環境に

今、身を置いているかが大事なのです。

意志の力のせいにすると

そこから前には進まないので

非常にもったいないことになります。

意志の力が弱いと思う前にできること。

それは環境作り。

そこからまずは始めてみましょう！

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私っておかしいですか？

Aug

25

時々、人に聞かれることがあります。

「私っておかしい？」

自分のことをおかしいと思う時って

自分が少数派になったときだと思います。

つまり、人と違うとき。

私の友人、仲良しなのですが

どうも、私と感覚が違うのです。

とてもオープン。

親にいくら借金があるとか、初対面で

別に話さなくていいことまで話します。

ですから、いいなと思う男性ができても

べらべらしゃべる女はタイプじゃないと

引かれます。

周りからは、「何でもしゃべるのはやめろ！」と

言われるのですが、オープン度は高いまま。

私は言いたいから話してるんだと思ってたら

なんと、「話さなければならない」と思ってたのです。

その彼女の定義では友人とは隠し事のない関係。

オープンにしなければならない。

そうじゃないと友人関係が保てないと

思ってたそうです。

医療や介護の仕事をしていると

みんな、本当に大事なことは身内でも

そう簡単には話さないです。
嘘だってつきます！

問題が複雑であれば、あるほど

早く相談してくれればと思うのですが

土壇場まで黙っている人結構います。

大事なことの優先順位はみんなそれぞれ違います。

他人がオープンにしているから自分が話さないのは

おかしいと思う必要はないのです。

その友人の問題は、自分のすべてをさらけ出さなければ

自分が嫌われると思ってたことです。

ですが、しゃべらなくても本当の友人は

彼女のことは嫌わないです。

信頼関係は何から始まるかというと

相手を認めるところから始まります。

人との信頼関係を作る前に大切ことがあります。

それは自分を認めることです。

我慢しなくていい！

ありのままでいいということ！

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