女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

好きなことをするには一番嫌なことをする

Jul

25

あなたがもし「楽な生き方」ではなく、

好きなことをして生きていきたいと思うのなら、

「嫌われてもいい」

「非難されてもいい」という

「他人軸」のハードルを越えないといけないのです。

「好きなこと」だけして生きていく。　心屋仁之助より

自分の気持ちに正直になったら嫌われる。

嫌われないように頑張った結果

苦しい人生になった。

自分軸で生きたいけれど、嫌われるのが怖いは

コーチングセッションでも多いテーマです。

私もコーチングを学び始めた頃

思ったことが言えませでした。

こんなことをフィードバックして

嫌われたらどうしょうと言う気持ちが

いつも頭をかすめます。

ですが私のメンターコーチが

「私は嫌われてもいいと思ってる」と言われて

目が覚めました。

好きに生きていくは

リスクも受け入れるってことです。

今日の質問

あなたは好きなことをしていくために

どんな嫌なことを受け入れますか？

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イライラの感情から学ぶこと

Jul

24

毎日、朝から晩までいろんな情報が

目に入ってきます。

何ともなく、スルーできることもあれば

この人を見ているだけでイライラする。

嫉妬の感情が沸いてくる。

そんなときに自分の気持ちを落ち着けるには

その感情を感じた後どんな行動をとるかで決まります。

私はコーチングを知る前はまずは感じないようにすると

いう方法ばかりを試していました。

しかし、感じないようにしようと思う時点で

既に感じているので、この方法は

うまくいくわけがないんですね。

やめようは実は「もっと思う」ことになってしまうのです。

今、私がとっている対処法は

感じることをダメとか、抑えるのではなく

「今、すご～く嫉妬を感じている」状態なんだ私って！と

認めることです。

誰に対して？

何に対して？

その感情を探っていくのです。

理由を探っていくと

問題は相手ではなく、自分の中の感情に

あるのです。

認めた後どうするかというと

自分を満たす行動をとります。

私の場合、疲れ度とリンクしている場合が多いので

体からのSOSです。

効果的なのが人の手で癒してもらうこと。

ホスピタリティーの高いサービスを受けて

自分のことを大切に扱ってもらうのです。

さて、あなたの場合は、何をすれば

気分スッキリ受け入れられるでしょうか？

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人から尊敬される人、されない人

Jul

23

大学に勤めたいとき、やりにくい先生と

やりやすい先生がいました。

やりにくい先生とは、自分の権力を振りかざす人。

すごく困ったのが医師が常駐していない時間に来て

風邪薬などをほしいと言われるとき。

看護師が勝手に薬はだせないので

断ると烈火のごとく怒る人。

中には自分を誰だと思っている？

教授会で問題にするとか言い出す人までいます。

反対に医師のいない時間に来て

申し訳ありません、出直しますと深々と頭を下げる人。

こんな先生は、いつも礼儀正しく腰が低いのです。

何かほめるような言葉をかけても

「いやいや、とんでもない」と言われては

とても謙虚です。

こうして、いつも謙虚な先生たちは

自分を否定しているのかというとそうではありません。

いつも自分を俯瞰しているのです。

俯瞰（ふかん）とは高いところから見下ろすという意味です。

自分を客観視して、冷静な目で自分を見ているから

そんな言葉がでてくるのです。

コーチングセッションでも俯瞰の話はよく出てきます。

この力をいつも持ち合わせていたら

感情コントロールは自由自在です！

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リスクを冒さなければ成長はない！

Jul

22

もっと成功率を上げたいと思うなら、

倍の失敗をしなさい。

IBM創業者　トーマス・J・ワトソン・シニア

『ハーバードの人生を変える授業』より

失敗はなるべくならしたくないと思います。

ですが、どうせするなら早めの方がいい。

失敗しないなんてあり得ないのですから。

転職をしたとき、全く新しいことをすることになりました。

はじめの3ヶ月間は先輩が手取り足取り教えてくれます。

その後、自立。

私は教え上手な人に習ったので

研修期間中、失敗することがありませんでした。

ところが、研修期間終了後大失敗。

失敗の対処法を学んでいないのでパニックです。

1ヶ月先輩の同僚が「失敗しないよね、大丈夫」と

声をかけてくれていたんです。

ですが、その時は意味がさっぱりわかりませんでした。

「失敗してないのに、何が心配」と思ってたんですね。

ですが、失敗しないと学べないことがたくさんあります。

新人のうちにもっと失敗しておけば良かったとさえ

思いました。

あえて失敗するのも大きな勉強ですね。

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考える人を育てる方法

Jul

21

部下が考えない。

指示待ち人間で困っている。

ビジネスコーチングではよくあがるテーマです。

考えない人を考える人にするには

どうすればいいかと言いますと

質問をすることです。

看護学生の頃、何がつらいかというと実習です。

その中でも恐怖なのが報告のときに返ってくる質問です。

「何でそんな風にしたの？」と

問われて先生から指示されましたでは

答えにはなりません。

私はそれまで、医師の言うことは

正しいという認識を持ってたのですが

実は違います。

人間、誰でも間違うのです。

ですから、それを行う根拠が

わからなければ行動してはダメなんです。

命がかかってますからね。

「何で、それをするの？」

「その根拠は？」と毎日質問され続けます。

そうすると、このことにはどんな意味があるのだろう？と

自分に問いかけるようになるのです。

わからないことがあって質問しても

質問で返されます。

「その疑問を解決するためには何をしたらいい？」と

問われるのです。

そうすると、まずは調べるという癖がつくんですね。

自分で調べろと言っても

結局答えを教えてもらえるのなら

人は教えてもらうことを待つのです。

人を育てるには手間暇がかかります。

指示よりも質問。

これが人を育てます。

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結果にはフォーカスしない！○○にフォーカスすればうまくいく

Jul

20

新しいことにチャレンジするときは

まずは目標を決める。

そして、五感を使って目標が叶った

ことをイメージする。

自己啓発本などにはそのようなことが

書いてます。

例えば、すぐに風邪を引く人が健康な体を

手に入れると目標とたてたとします。

そのためには朝型生活を送る。

朝5時に起きて、30分ウォーキングをして1日スタートを切る。

これを半年続けて、しなやかな強い体を手に入れる。

朝食はスムージー。

これを続けているうちにお肌のピカピカ。

知らないうちに2kgくらいやせている。

なんて、楽しく行動している自分をイメージ。

そうすると、その目標を達成するためには

何が必要かを考えて行動していくわけですが

ここで大事なことがあります。

結果にはフォーカスしないということです。

もうウォーキングをする気は満々なのに

今週はずっと雨でできないとか。

風邪はすぐ引くし、全然体重減らない。

なんてことに焦点をあてると苦しくなってきます。

お天気はてるてる坊主を作っても

自分ではコントロールできないですし、

朝型生活の効用だって、結果は人それぞれ。

それより、大切なのは自分がどれだけ行動するか？

行動量を決めることです。

これは自分だけでコントロールできること。

結果がでるまで、やり続けるという

覚悟を決めることです。

朝5時起き、3日でストップ。

それでOK。

また、1日目から始めればいい！

習慣化するまで、やり続けると決心すれば

結果はあとからついてきます！

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神様からのギフト

Jul

19

子供はみんな天才！

子供が苦手だった私がそんな風に思えるように

なったのは子育て支援の仕事をしたことが

きっかけでした。

仕事では親子の関わりを観察します。

そうすると、思いもよらぬ場面に遭遇

したりします。

赤ちゃん健診の時です。

左手で積み木を取ろうとした赤ちゃんに

ママが手をピシャリと叩きました。

「何で叩くの？？？」

赤ちゃんは積み木を取っただけ。

もうびっくりです。

そのママは

「右手を使うの！」

「左手を使っちゃダメ！」と怒ります。

理由を聞いたら、左利きになったら

子供が苦労するからだそうです。

確かに世の中、右利きが多いので

道具は右利き用が標準になっています。

ですが、それが苦労かどうかは

子供が決めること。

赤ちゃんの時期に利き手がどっちか

なんてことはまだわかりません。

成長発達には両手を使うことが

大切なんですね。

そのママは左利きにマイナスイメージを

持ってたんでしょうね。

教員のクライアント様が話された言葉が

印象に残っています。

教育とはその子が神様から与えられたギフトをほどくこと。

ギフトとはその子のずっと

奥にあり、固くて内包されて

いるもの。

それをほどくのが大人の役目。

それは世間では良しとされていないことかもしれません。

ですが、そこにギフトがある！

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私って変ですか？

Jul

18

自分の意見と他人の意見が違うとき

あなたなら、どうしますか？

職場でおやつにケーキが出されたときが

ありました。

同僚のAさんはいつも何でもおいしいと

いって食べる人です。

そのケーキもいつものように

「おいしいね」といって食べてました。

ところが、食通でとおってるBさんが

ケーキを食べて一言いいました。

「まず～」

「こんなケーキをおいしいなんてどんな育ち方をしたんだ？」

その言葉でAさんは

「私の育ちって変かな、おいしいって感じるのは舌が変？

あんな言い方あんまりじゃない」と

涙ぐんでしまうし、気まずい雰囲気になってしまいました。

実際、Aさんってお育ちが変なのでしょうか？

それはBさんの評価であってＡさんの本来の

姿ではないです。

Ａさんはそのケーキをおいしく感じた。

Ｂさんはまずいと感じた。

ただそれだけのことです。

同じ物を食べても、人それぞれ、

価値観がちがうので同じ感想にはなりません。

違って当然なんですね。

ですから、他人があなたに対して否定的な

意見をいったとしても、その人がそう感じただけで

それを自分の本当の姿と思う必要はありません！

ですから、そのケーキ、おいしかったら

おいしかったでいいんです。

自分の感覚を他人の意見で曲げることはないです。

あなたは自分の意見を尊重すればいい！

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頑張るって必要ですか？

Jul

17

苦手なことをひいひい言って頑張るより

得意なことでカバーできないか。

私のコーチングでは強みに焦点をあてることを

考えてもらいます。

ブログにも苦手は一人で頑張らないと書いています。

ここ最近、嫌だなと思うことは頑張らなくてもいいですよねと

質問を受けることが多くあったので

「頑張る」について書きたいと思います。

コーチングではクライアントの自主性が

重んじられます。

コーチが宿題といって課題をだしても

やりたくなれけばしなくてもOK。

叱られることはありません！

ですが、頑張るということを

一切しないかというとそうじゃありません。

できないという限界は誰が作っているのか！？

それは自分です。

自分では限界と思っていても

本当の限界はもっと先にあります。

「私、もう限界！」

そんなことを思う余裕があるってことです。

ですから、昇り調子のクライアントには一段上の課題を出して

自分の限界を超えてもらうようなことをリクエストします。

そうすると案外できてしまうものです。

1kmも走れない人がマラソンに挑戦したいとします。

それは無謀な挑戦かというと決してそんなことはありません。

1つ１つハードルを乗り越えれば距離を伸ばすことができます。

頑張るときのコツはいきなり大きなことには挑戦しないことです。

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決めたことを守れないときは

Jul

16

コーチングを始められるときに

オリエンテーションを行うのですが

そのとき、今の現状をお聞きします。

必ずといっていいほど上がってくることがあります。

自分で決めたことができない！

自分との約束が守れないと思い込んでいます。

自分との約束を破ったとしても

影響があるのは自分だけ。

行動できないことって

実はそんなに困ってないんです。

そんなときは、自分じゃない人と約束をしてみる。

他人からのプレッシャーを利用する。

コーチングではクライアントに翌週の行動目標を宣言

してもらいます。

できなくてもOKです。

しかし、「どうでした？」と聴かれると思うだけで脳にアンテナが立ち

軽いプレッシャーがかかります。

今は便利な世の中で、お片づけできたら

写真を送っていえば、簡単に送れます。

期限を決めてそんな約束をすればどうなるでしょうか？

セッションが終わったとたん、コーチに写真を送るために

どうするか、皆さん計画を練るんです。

責任感が強ければ、強いほど行動に拍車が

かかります。

してもしなくてもいいからするにスイッチが入るんですね。

自分だけではどうも不安という方は

他人と約束してみてください。

やらざるを得ない環境づくりがポイントです。

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