女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

心配は”こと”が起こってからしよう！

Mar

13

私の友人にとってもドライな人がいます。

彼女、共感はいっさいなし。

人の相談にはいっさい応じません。

ですが、とても人気者なのです。

○○しようと思うんだけど、○○が心配。

だったらやめれば！

でも、やってみたい気もするの

だったらやってみれば

でも……。

やりたきゃ、やればいいし、嫌なら、やめればいい。

何迷ってるかわかんない！

迷うなら、一人で悩んで。　人の時間は奪わない！

以上終了。

いつもこんな感じです。

彼女の思考は至ってシンプル。

自分の気持ちに素直に生きる。

悩むのなら、ことが起こってから悩む。

起こっていないことを心配しても

解決方法なんてないのです。

心配したいのなら、最悪の事態を想定して

それに備えておけばいい！

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ダメな自分を認めたら、一生できないことを認めること！？

Mar

12

3日坊主で悩んでいる知人から

相談されました。

自己啓発本などには、今の自分を認めようと

いうことが書かれています。

その方、周りから「やるやる詐欺」と呼ばれています。

ですが、やると宣言したときは

本当にしたかったんだそうです。

ですが、実際やってみたら3日坊主で終わる。

ダメな私を認めたら、一生できないかもと

思えるので認められないんだそうです。

確かに、過去は続かなかった。

しかし、未来も続かないなんて

誰がいえるでしょうか？

目標達成の方法は、一つじゃないです。

ですから、今までうまくいかなかったのは

自分にあった方法ではなかった可能性があります。

私も三日坊主の常習犯でした。

ですが、もうひとつのブログであるアメブロの更新は

10年以上続いています。

それは、どうしてか！？

仕事だからです。

私は過去を見返してみると

仕事に関連することは

結構続けることができています。

ダメな自分を認めるということは

今の自分の状態を知るということ。

うまくいかないやり方は、何度やっても

うまくいきません。

うまくいかなかったとき、大切なのは

そこからどんなことを気づくかです。

気づきが人を成長させてくれます。

過去は過去。

これからの未来にために

自分が何ができるかが大切です。

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成果がでないのは人の話を聴いていない証拠

Mar

11

自分を変える簡単な方法は

人の話を聴くことです。

いろんなことを頑張っても

変わらないという人は

まず、人の話を聴いてないです。

例えば、否定語を使うことが多い人は

さあ、これからうまくいく理由を考えましょうと

言われているのに、できない理由をしまう。

やってみたけど、できないんです。

いえいいえ、そうじゃなくて、いつもの否定語パターンを

採用しているだけなのです。

やってみた！

これがクセモノです。

実はやったと思っているだけでやってないのです。

できる理由と言っているのに、できない理由が

出てくる時点で、人の言葉を無視して

頭の中では、自分のやりたいことをやっているのです。

エクササイズでいうならば、腹筋をしてくださいといわれているのに

背筋が好きだから、背筋ばかりしている。

いつもやっていることだからやりやすい。

ですが、腹筋は鍛えてないからやりにくい。

やらないから弱いまま。

つまり、我が強い。

今まで、うまくいかなかった自分のパターンを

愚直に実践してみても成果がでないのは当然です。

成果を出すには素直になることが大切です。

素直になると、人の話は自然に入ってきます。

コーチングを受けるとなぜ、早期に

目標達成できるのかというと

人の話が聴けるようになるからです。

コーチはありのままの事実を言います。

今、自虐ネタを言いましたねとか。

そうすると、そのフィードバックを得て

自分のやりたい行動を考えるのです。

もちろん、自虐ネタを言いたければ

言い続けたらOK。

嫌なら、やめる努力をしてみる。

コーチはクライアントの選択に

ジャッジはしません。

一旦、人の話を受け止めて、自分がどうありたいかという

価値観に合う行動をするから成果がでるのです。

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怒りが怒りを引き寄せる！

Mar

10

感謝されると嬉しい気持ちになる人が多いと思いますが

自分が持っている感情によって

ありがとうの言葉も感謝の言葉ではなくなります。

ある人に泣きながら話をされました。

職場の上司にいつもお茶をありがとうと

言われたのです。

ありがとうと言われて怒りの涙……。

私には意味がさっぱりわかりませんでした。

その上司は彼女の働きを認めて感謝している。

なのに腹が立つ！！

ですが、彼女の言い分は私の仕事は

お茶くみだけじゃない。

もっと大変なことをたくさんしている。

産休の人の仕事を肩代わりして

急に休んだ人のために残業して

仕事のできない後輩をフォーローして

取引先に謝る。

それをお茶くみをありがとう。

人のことをなんだと思ってる！

そこで毒舌コーチ(プロコーチではありません)が一言。

それも含めて仕事じゃない。

誰の仕事じゃなくて、会社の仕事。

嫌ならやめればあ～。

怒っている時って、頭の中が怒りに満ちています。

そうすると、ありがとうの言葉さえも

怒りと結びついてしまうのです。

怒りの感情を持ち続けると、また次の怒りの感情を呼びます。

ですから、自分がどんな気持ちで生きたいのか？

これがとても大切です。

おだやかに過ごしたいのなら、望むことだけに意識を向けましょう。

今日の質問

あなたは今日一日どんな気持ちで過ごしたいですか？

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夢は思いを描くことから始まる

Mar

9

心の中のビジョンは現実になる。

ジョン・レノン

夢は思い描くことから始まります。

ですから、描けない夢は

現実にはならないのです。

夢を描こうとしたとき

できない理由が出てくる人は

既に自分にはできないと思い込んでいるのです。

夢が叶ったときは自分はどなっているか！？

この想像を楽しんでみましょう。

きっとワクワクの気持ちであふれているでしょう。

この快の気持ちが行動の原動力になります。

今日の質問

あなたはどんなことを想像すると楽しくなってきますか？

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天才ジョッキーから学ぶ仕事で成果を出す秘訣！

Mar

8

騎手の武豊さんのインタビュー番組を見たことがあります。

私は競馬のことはよくわからないのですが

彼が天才ジョッキーだということは知っています。

勝率が凄いってことですよね。

競馬で勝つ条件は

馬が70％、人が20％、運が10％

なんだそうです。

だったら、強い馬に乗せてもらったら

勝率が高くなる！？

武さんは言います。

いい馬に乗れる状況や環境を作っているのも

ジョッキー。

「同じ馬に乗ったら負けないとかは

僕は騎手として言っちゃいけないことだと思います」

つまり、勝負とは強い馬に乗れるプロセスから

始まっている！

仕事で成果を出した人に対して

自分にも同じ仕事を目の前に

持ってきてくれたらできるというのは

ちょっと違うということです。

そんな仕事を依頼されるのも

その人の実力なのです。

ではどうしたらいいのか！？

それは信用。

小さな信用を積み重ねることによって

大きな仕事の依頼がくるのです。

大げさにいえば

毎日をどう生きるのか？

どうありたいのか？

自分の生き様が仕事に

つながっていきます。

ですから、コーチングでは仕事の成績を

上げることが目的でも

その人のありたい姿をとても大切にします。

その仕事を通して自分は

どう生きたのか？

どうありたいのか？

これを毎日問いかけてみると

今日一日、どんな気持ちで仕事をするのか

答えが出てくるでしょう。

今日の質問

あなたのやりたい仕事をつかむために

今日できることは何ですか？

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感情にとらわれない生き方

Mar

7

感情にとらわれるとどういうことになるかというと

一日中、それについて考えることになります。

例えば、人間関係でぎくしゃくした。

仕事も手につかない。

夜も眠れない。

苦手なあの人のことばかりを考えてしまう。

私もコーチングに出会うまでは

一度落ち込んだならかなり引きずるタイプでした。

なんとかしなきゃと解決策を考えても

心がマイナスな状態なので、当然考える

答えも悲観的なものばかりがでてきます。

どうすると行動するのが怖くなって

悩み続けるという負のスパイラルに陥っていました。

今はどうかいうと、もちろん落ち込むことはありますが

回復が非常に早くなりました。

それはなぜか?

自分に問いかけることを知ったからです。

自分が今、負のスパイラルにはまっているときに

する質問があります。

今、私が本当にやりたいことは何か？

そう問いかけると悩むと言う選択肢はありません。

ぐちゃぐちゃ文句を言って、眠れなくなることは

私の本当の望みじゃないんですね。

一番やりたいのはさっさと忘れて

前に進むこと。

そうすると、今自分が何に取り組めばいいのか

答えが見つかるのです。

気分をスッキリするために掃除しようとか。

今、たまっている気持ちを吐き出そうとか。

負のスパイラルに陥ったとき

本当はやりたいことではないことに

一生懸命にフォーカスしているのです。

今の本当に気持ちに気づくためには

自分との対話は大切にしたいですね。

今日の質問

今あなたが一番したいことは何ですか？

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書くことで育てるポジティブ思考

Mar

6

一つの物事に対してどう解釈するか？

10人いれば、10人とも解釈が違って当然！

この解釈によって、どんな人生を歩むのか違ってきます。

コーチはクライアントの使う言葉にとても敏感に反応します。

なぜなら、その言葉が

その人の世界を創っているからです。

いつも否定語を使っている人。

この場合、否定的なことばかりを脳を

集めるので、自己肯定感は下がります。

自己肯定感が下がると

自分にはできるという根拠が見えないので

当然、行動することができなくなります。

そんな悪循環を脱するのにオススメなのが

日記を書くことです。

どんなことを書けばいいのかというと

その日にあったことでいいです。

大切なのは、そのときどう思ったのか。

そのときの感情も書き留めておくのです。

例えば、上司に理不尽なことで叱られた。

ムカつくと書いてもOK。

自分の感情を押さえ込むより

スッキリ吐き出してしまいましょう。

ですが、それだけでは終わらないでくださいね。

大事なのは最後は肯定的に締めることです。

上司のやりとりで何に気づいたのか？

肯定的な部分を見つける練習をするのです。

物事の解釈はいろいろできます。

上司は自分に期待しているから叱ってくれる。

自分は相手に感情をぶつけない言い方を

身につけているなとか。

ポジティブに受け取れるところを探すのです。

ここが一つだけだとピンチはピンチのままになります。

ピンチがチャンスに変えられるのは、別の解釈が

見つかるからチャンスへと変わるのです。

起きた事実は一つですが

解釈は幾通りもあります。

どんな解釈を選択するかで、そのあとの

感情も変わってきます。

自分が望む人生に向かって、どんな選択をするかは

あなた次第です。

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チャンスは誰にも平等に訪れる

Mar

5

チャンスの数はみんな平等に訪れます。

「私には来てないよ」と言う人は

チャンスをつかまなかっただけなのです。

人間は朝起きてから寝るまでに

膨大な情報にふれています。

ですが、それを全部頭の中に入れることは不可能。

自分が必要と思っているものだけを

取り込んでいるんですね。

目に映っていても、頭の中には

入っていないのはそのためです。

ですから、せっかくチャンスがやってきても

自分が意識していなければ

目の前を通り過ぎていくのです。

コーチングではなぜ、目標が早期に

達成できるかというと、自分の目標を

明確にするからです。

欲しいものをいつも

頭の中に意識しているから

チャンスをつかみ取ることができるのです。

そして、もうひとつ。

リスクもとることができるからです。

やる前からできなかったらどうしょうと

心配する人はリスクを取る気がない人。

挑戦ってリスクをとることでもあります。

チャンスは自らつかみ取るもの！！

今日の質問

あなたは今日どんなことにチャレンジしてみますか？

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関西人はお得に弱い！

Mar

4

私がコーチングで起業した当初

クライアントの半分以上は

東京の方でした。

地元の関西より圧倒的に

関東なのです。

関西の人はコーチングには

興味がないの？と

悩んでいるといろんな声が聞こえてきます。

ネガティブワードを脳が拾うんですね。

関西人は目に見えないものには

お金は払わない！

地方でコーチングする人なんていない？

悩んだ末、自分のコーチングセッションの

テーマにしました。

そうしたら、コーチに言われました。

そんなの思い込み！！

関西の人はいいものには

お金は惜しまない。

お得なものとわかれば

熱狂的に愛してくれる。

確かにその通り。

思い込み！と一喝してもらってから

関西の方や海外からお申し込みが

入ってくるようになったのです。

そのとき、思いました。

思い込みって簡単にはずれるんだ！

難しいといってる限り、難しいまま。

それ以来、

そんなの思い込み！と

人に言われると、それを証明する出来事が

起こるようになったのです。

事実が証明しているので、思い込みと

思うしかないんですね。

起業するとき、周りは何やかんやと

言ってきます。

情報に振り回されたときは自分に言ってみてください。

それは思い込み！

人に言ってもらいたい人は

私のところに来てくださいね。笑

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