女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

覚悟を決めたかったらお○を鍛えよう！

Apr

26

優柔不断を直したい！

優柔不断だと判断に時間がかかるので

自分が嫌になるという声をよく聞きます。

内面からのアプローチがうまくいかないなら

外側からアプローチしてみる。

こんなの関係ないと思うところからでも

心と体はつながっているので効果はあるのです。

外側からのアプローチとは？

お腹を鍛えてみる！

日本語には腹を○○という言葉が

たくさんあります。

腹をくくる。

腹を決める。

腹を割る。

腹がしっかりしてないと

決断が出来ないんですね。

自分軸がないという方にも

お腹を鍛えるのはオススメです。

お腹を鍛えるとは、お腹の奥にある

インナーマッスルを鍛える。

そうすると軸がブレないんですね。

私は習い事が好きなのでいろいろ

行きましたが、上達の秘訣は結局

腹なのです。

ある有名メイクアップスクールに行ったとき

何をさせられたかというとウォーキングです。

メイクを習いに来たのに何で運動！？

軸をみるためなんだそうです。

皮膚の上に色をのせたらキレイになれるのか？

そうじゃないんですね。

メイクも腹だったんですね。

腹を鍛えれば、決断も早くなるし

キレイにもなれる。

それに健康になるし、スタイルも良くなる。

いいことずくめならやるしかない！

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超簡単！最高の1日を作る方法

Apr

25

最高の1日を作る方法はとっても簡単です。

朝一番10秒でできます。

私はある数年間をこれと真逆のことを

して過ごしました。

朝起きて一番にすること。

それは決まって仕事に行く日です。

週5回は必ずしていました。

「今日も嫌な一日が始まる」と起きぬけに

無意識につぶやいていたのです。

そして、「は～」とため息。

そうするとどうなるかというと

脳は嫌なことにフォーカスします。

結果、嫌な情報ばかりを集めて

宣言通りの嫌な1日を送ることになるのです。

今から思ってもあの数年間は私の暗黒時代でした。

言葉が現実になる意味がわかってなかったんですね。

最高の1日を作りたかったら

「今日も最高の1日になる」と

朝一番につぶやいてみてください。

これを毎朝の習慣にしたら

どんなことが起こるでしょうか？

朝10秒でできる簡単朝活です。

言葉を変えるだけで気分の変わります。

気分が変わると行動も変わる！！

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自信がないと不安があるの勘違い

Apr

24

○○ができたら自信ができる！

成果が見えると安心して自信があると

言えますよね。

ですが、この根拠のある自信は

案外、ポキッと折れてしまうのです。

今までできていたものができなくなったり

評価してくれた人が態度を変えたりすると

とたんに自信がなくなってしまうんですね。

転職や起業。

未知の分野に飛び込もうとするとき

不安はつきものです。

絶対成功する！なんて未来のことは

誰も保障をすることはできませんからね。

ある意味不安があるというのは

人間なら誰でも陥る感情だと思います。

それを自信がないと表現し続けると

脳は自信がないと錯覚してしまいます。

自信がないが口癖のクライアント様の

リクエストすることがあります。

今日からその言葉は使わない。

使ってるだけでそれが現実になるからです。

未知のものに対して不安を

感じるのは当然の心理です。

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依存している限り絶対変われません！

Apr

23

コーチングを受けたら変われますか？

この質問、英会話教室行ったら英語がペラペラに

なりますか？と一緒です。

皆さんおわかりのように英会話教室に

行っただけでは英語は話せるようにはなりません。

世の中、英語の教材もあふれていますが

買っただけでどうにかなったら

英語で苦労する人なんていませんからね。

コーチをつけたらなんとかなる！は

既にコーチングに依存しています。

実際は行動しない限り

何も変わりません。

○○があれば自分が変われると思っている時点で

自分のことを足りない人、マイナスに見ています。

コーチングはマイナスの世界の人を何とかするものではなく

既にプラスの世界に住んでいる人を対象としています。

ですから、依存度の強い方は向かないんですね。

私、マイナスかもと思った方心配はいりません。

私は変わる！

そう思った瞬間から人は変わることができます。

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成功者に学ぶ才能を開花させる魔法の言葉

Apr

22

「人生は言葉で決まる！」

と言ってもいいくらい自分の発している

言葉って重要です。

人生、うまくいかないと言っている方が

よく使っている言葉の代表例は

でも

だって

どうせ

この3Dを使ってしまうと言い訳の人生に

なってしまうので生きづらいです。

逆に才能を開花させている人が使う言葉は！？

「それ、おもしろい！」

「やってみる！」

いつも好奇心旺盛なのです。

長年にお世話になったベストセラー作家でもあるマイコーチ。

セッションのときに口癖があります。

私がこんなことをチャレンジしてみて、

こんな効果があったと報告すると

大抵言われます。

「私もそれやってみよう！」です。

人生、いろんなことにチャレンジするから

眠っている才能が開花するのです。

頭の中で考えていただけじゃ

それが自分の強みになるかどうかなんて

わかりません。

新しい情報に触れたら

一回面白がってみることです。

「ムリ～」と発してしまうと

脳にはそれは無理と刷り込まれ

できない理由を探します。

「面白い～」と発すると

何がおもしろいの？と

脳は答えを探そうとするのです。

言葉を変えるだけで人生は変わります。

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過去の成功体験が今の成功を妨げる！

Apr

21

成功体験を積もう！

自己啓発書によく書いてます。

私がコーチングを学んでいた頃

とってもイヤな質問がありました。

成功体験を聞かれること。

なぜなら、全く思い浮かばなかったからです。

ないものを出せ！と言われても

困るのです。

ですがこれ、なければなければOK。

却ってラッキーかもしれません！

過去の栄光にすがらなくてすみますからね。

成功体験とは過去のもの。

過去の輝かしい成功体験が

あるばかりにそれが足を引っ張る

場合があるからです。

昔、スポーツマンだったパパが

体力は落ちているのに心は当時のまま。

自分はできるという感覚でいきなり運動して

怪我をしてしまう感じですね。

昔できたのに、こんなはずじゃないと

自分を追い詰めて悪循環に

はまることもあります。

昔と今では価値観や方法

いろいろ変わっています。

大事なのは過去の成功体験ではなく今。

昔、良かった自分ではないのです。

私たちが生きているのは

過去でもなく、未来でもなく今。

成功体験、あってもなくても

今、どうするかが大事ですね。

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見えない壁を見つける方法

Apr

20

私の友人にコーチング嫌いな人がいます。

一度体験セッションを受けてみたら

苦しくてたまらなくなったそうです。

何が苦しいかというと

目標を決めた後、イヤ～な

気持ちが押し寄せたんだとか。

運動をしたいという話をしたら

当然コーチから質問がきます。

何をする？

いつから？

目標を決めたとたん

やる気が義務にかわり

モチベーションダウン。

私にも覚えがあります。

目標を決めたとたん、やることだらけ。

どんなに頑張らないといけないのか

プロセスを想像して疲れてしまうんですね。

ですが、ワクワクの目標ならば

そのプロセスを想像するだけで

楽しいです。

コーチングセッションの終わりには

次回までの行動目標をクライアントには

宣言してもらいます。

これはできても、できなくてもOK。

大事なのはそこから何に気づくか？

動けない自分に気づいたらそこに

壁があるのです。

見えないこの壁、本当に壁かと言ったら

実は違います。

自分にはできないという思い込み。

そこに行き着くまでの方法論は無数にあります。

なので、できないという思い込みは盲点に

はまっているだけなのです。

思い込みがわかったらあとは修正するだけ。

目標を持つとは、自分のウイークポイントを

発見することでもあります。

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人生のゴールは秘密にするに限る！

Apr

19

人の夢を壊す人

諦めさせようとする人のことを

ドリームキラーと呼びます。

これ、どんな人がなるかというと

案外身近な人です。

しかも意地悪な人ではなく

あなたのことを気遣ってくれる大切な人。

親やパートナー、親友のような人。

だから、やっかいなんですね。

私もナースになると言ったら

足を引っ張られました。

おまえにはムリってね。

どうして大切な人が

自分の夢の足を引っ張るのか！？

そこにはコンフォートゾーンが関係しています。

コンフォートゾーンとは心地いい場所のことです。

今いる場所はお互いにとって

命の危険がない安全な場所なんですね。

そこから、あなたが抜けてしまうと

今の関係性が崩れてしまう。

そんな恐れがあるので

何が何でもあなたの行動を阻止しようとするのです。

ダイエットすると宣言しただけでも

女友達に邪魔されたというクライアント様もいました。

一人だけ、キレイになるのはダメなんですね。

ですから、夢は自分の中だけにしまっておく。

発言しなければ、ドリームキラーは寄ってこないです。

もし、自分の夢を分かち合いたかったら

コーチングのスキルを持った人に

聴いてもらいましょう。

私も安心、安全、ポジティブな場を作ったから

夢が動き出しています。

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スキルを学んでも変化がありません！

Apr

18

コーチングスクールに通われている

クライアント様が最近、とても増えています。

その中でも二極化していますね。

本気でコーチになりたい人と

コーチングスクールで学んでも変化がないので

コーチをつけてみようと思った人。

私がコーチをつけたきかっけは

後者のタイプです。

友人がコーチングスクールを通い出して

みるみる変わったんですね。

どうしてそんなに変わるのか知りたくて

コーチングを学びはじめました。

でも、私には一向に友人のような

変化が来ない！？

よく考えてみたら

それは当たり前といえば当たり前だったのです。

知識を得ただけで実践していないのです。

車の運転でいえば、ペーパードライバーの

ようなもの。

せっかく学んだ知識を自分のものに

したければ、実践あるのみです。

学んだことを自分の中に落とし込んで

どうだったか？

たとえ、思うような結果がでなくても

そこでできないと結論づけるのはもったいないです。

方法は適切だったのか？

実践する数は足りているのか？

検証してみてまたチャレンジです。

地道にそれの繰り返ししかないのです。

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イケイケが苦手な私の場合は？

Apr

17

コーチを目指している人が陥る罠。

コーチングスキルを高めて

質のいいサービスを提供する。

これさえ頑張ったら有料セッションができる！？

せっかく学んだコーチングスキルを活かすには

まず、クライアントに巡り会うことです。

そのためにはビジネスを学ぶことが必須。

では、どんな人から学べばいいのか！？

実践していることが自分の価値観と似ている人です。

私の友人が学んだ起業塾の宿題は

まず、自分が電話をできる人のリストを書き出します。

そして、その人たちにコンタクトを取って片っ端から

クロージングをかける。

その話を聞いた瞬間、私の心はしたくない～と言ってました。

なぜなら、友人たちにコーチングの練習相手には

なってもらいましたが、友人は友人であって

私のお客様とは思えなかったのです。

いくら成果が上がっているからと言っても

自分が拒否していることは実践できないんですね。

友人は物販だったので、私とは状況は違いますが

性格が社交的だったので、直接対面の方法がとてもマッチしたそうです。

その教えがいい悪いではなく、そのやり方が

自分の強みを活かせるかが大事です。

ですから、不特定多数に声をかけることが得意でない私は、

ブログで成果を出されている方たちに学びました。

お陰様で、直接声をかけるという方法を

とらなくても、理想のクライアント様とつながっています。

学ぶなら、自分とタイプが似ていて成果を出している人です。

苦手を克服するのはとても時間がかかります。

苦手を克服する時間があるのなら

強みを活かして、成果をだせることに

時間を注ぐことです。

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