LAN-PRO

Jan

18,

2010

難しい省資源の意識改革

写真はおそらくどこのご家庭でも使っていると思われるラップです。
長さが15、20、30cmと種類がありますが、なんと15cmのほうが30cmより高いのです（特売日ですが）
これはリサイクルが難しいと思うので、なるべく最適な大きさを使いたいと思うのですが、価格に敏感な方々は、そうもいかず「大は小を・・・」になりがちですね。

#政治 #歴史 #環境 #社会 #経済

Jan

18,

2010

晴れ、2.4℃
昨日より確実に暖かい、これでも大寒！

ポトフ
昨日作った混ぜご飯半分
グレープフルーツ
温めた豆乳
KUMAサラダ
蕪の浅漬け

昨日
昼
いつものお弁当
夜
プロテイン
混ぜご飯
KUMAサラダ
お酒はなし
温めた豆乳

運動
階段昇降（完全防寒装備）
Gym
懸垂15回
ダンベルで筋トレ
※12.5Kgのダンベルがどうにか体になじんできました。
マシンで筋トレ
ステップマシンでインターバル20分

70.9Kg

#スポーツ

Jan

18,

2010

電子レンジで混ぜご飯

例の電子レンジで混ぜご飯を作って夕食にしました。

お米　160g（一合）
※米は１時間程度水に付け、水切りしておきます。
水240ccに白だし15cc
MIXベジタブルや干しえびを最後に上に乗せます。
電子レンジで800w5分200w17分を連続して加熱します。（リレー加熱と呼ぶようです）
炊き上がったところでよく混ぜます。

半分が夕食、残りは明日の朝ごはんになります。

#グルメ #バー #レストラン

Jan

17,

2010

日の出の時刻

冬至からもう少しで一ヶ月ですが、日の出の時刻はあまり変わっていません。
ただ、日没時刻はどんどん遅くなっています。

今朝は恵那山が良く見えます、逆光のためわかりませんが、雪をしっかり被っています。

写真上 G11 夕景モード
写真下 G11 Auto

#ブログ

Jan

17,

2010

今朝のKUMAの食事（2010.01.17）

晴れ、-1.4℃
昨日から風が冷たかったが、案の定今朝は零下となっています。

昨日の奮闘で、今朝は完全手抜きのの食事です。
買出しの時に見つけた冷凍食品、電子レンジの性能がアップしたので試してみました。

600wで4分20秒と細かい時間指定があります。
味はまあまあ、電子レンジよりフライパンのほうが美味しいかも・・・・

今朝は
豆乳
このピラフ
昨日作った煮豚

#スポーツ

Jan

17,

2010

今日は一日料理をしていました。

今日は朝から料理・料理・料理の連続。
合間にハウスキーピング、息抜きにルータに挑戦（息抜きにはならない！）

煮豚4時間
チキンジャーキー7時間
KUMAサラダ
鶏の唐揚げ
そしてまだポトフは調理中
この間に買い物にも行きました（汗）

やっと片付けが終わってBloguruに取り組んでおります。

Gymより疲れます・・・・・・

#グルメ #バー #レストラン

Jan

17,

2010

やっとねじ伏せました・・・・・・

先日来、悪戦苦闘していたルータ。
本日やっとねじ伏せました・・・・・

CUIなら簡単でしたが、GUIでの場合想定したので、妙に時間がかかりました、わかってしまえば「なるほど」なんですが、慣れないYAMAHAはずいぶん疲れました。

写真は設定ファイルの一部

#PC #テクノロジー #ネット

Jan

17,

2010

オーブンレンジで唐揚げ

新しく購入したオーブンレンジで「鶏の唐揚げ」を作ってみました。

プログラムされたメニューの中に「鶏の唐揚げ」があるので調理は簡単です。

実は来週台湾からお客さんがあるので、そのご接待の料理用の食材の余りを加工してみました。

鶏肉を一口の大きさに切り、下味を付けて、片栗粉をまぶし、金網の台の上に乗せて、スイッチポンです。

でも、スチームやら電子レンジ、さらには熱風のオーブンまでの総動員で調理しているようです。

約200gの材料を27分で完成・・・・・
油で揚げれば5分でOKですが、油の加熱時間、汚れ、後始末を考えると、まあまあでしょうか。

でも、メリットは油を使わないのでカロリーが少ないことですね、でも味は今一の感じです、今後研究の課題が出来ました。

#グルメ #バー #レストラン

Jan

15,

2010

なかなか手強いヤツ！

自宅のルータを交換しました。
YAMAHAのSRT-100です。
以前に購入し、会社で使う予定だったのですが、システム担当の社員（優秀なドイツ人）君が悪戦苦闘（日本語マニュアルのため）のすえ、GiveUpしたシロモノです。

二日間、私も悪戦苦闘！
自宅環境なので冒険が出来るのが幸いで、どうにか「クセ」を理解するところまできました。
YAMAHAは初めてですが、聞けばこの機種だけはどうも「特殊」なんだそうです、最初の段階で機種選定を誤ったかな？

#PC #テクノロジー #ネット

Jan

15,

2010

電子レンジでご飯を炊く

炊飯器があるのに何も電子レンジなど持ち出す必要はないのですが、先日購入した電子レンジの試験のために、ご飯を炊いてみました。

白米と水の分量は炊飯器と変わりませんが、加熱の方法が面白いです。
白米は60分水に浸す

電子レンジの出力を二段階に分けて加熱するのです。
800wで5分
200wで17分
普通のガラス容器で加熱します。

普通の出来栄えですが、いろいろな容器が使えるので、おもてなし五目御飯などに応用が出来そうです。

#グルメ #バー #レストラン