人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

「あぶら」は、脳の働きを高める！

Sep

30

ダイエットでは敬遠されがちな「あぶら」ですが、
身体に欠かせない栄養素なんですよね。

細胞膜や血液をつくったり、
お肌や髪のうるおいをガードしたり。。
中でも、脳にはとっても大切な栄養素だと言われます。

なんと、脳の約６５％は脂質によって構成されていて、
「脳内の神経・伝達機能を司る」そうです！！

あぶらにも色々ありますが、
脳を活性化するためには、
良質な油をとる事が不可欠。

とり過ぎになりがちな
飽和脂肪酸と言われる肉やバターなどの
「脂」は控えめに。

不足がちな不飽和脂肪酸と言われる、青魚、ナッツ、
エゴマ油やアマニ油、米油にオリーブ油
アボカドオイルなどの「油」は、
意識して取るようにすることが大切です。

私が働いていた市の小学校では、
「米油」が使われているそうです。
安い給食費ですが、
ちゃんと良い油を使ってくれているんですよね。
成長期の子どもにとっては、特に大切な事だと思います。

間食にはナッツが良いと思い、
ネットで大量購入。。。
しかし、ついつい食べ過ぎて
胃が痛くなる始末。。。(^^;)
いくら良いものとは言え、
ほどほどにしないとですね（笑

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真のサポートとは？

Sep

29

コーチは、クライアントをサポートする伴走者と言われますが、
サポートという言葉について考えるとき、
私はある人を思い出します。

それは、夫も私もお世話になった
整体師の新垣さんという方。
横浜のお店で出会ったのですが、数年前に独立して
故郷の沖縄に帰られました。

沖縄に行ってしまうと聞いたとき、
私は夫の前で号泣。。。

なぜそんなに泣いてしまったかというと、
夫がうつ病で体調が悪かった時、
１か月に１回は施術を受けていたのですが、
その気持ちのこもった一生懸命さが
たまらなくこちらに伝わってきていて。。。
施術もプロで、まさにゴッドハンド。

新垣さんの素晴らしい施術、
そしてそれ以上に、
純粋で誠実なお人柄に心を打たれ、
もう感謝しかなく、それを思い出したら
とめどなく涙が出てきたのです。
（今でも思い出すと泣いてしまいそう(T_T)

心からの真のサポートを
新垣さんから学びました。
そして私も、クライアントにとって
そんな存在のコーチでありたいと強く思うのです。

夫と私は、マイオセラピーといった
ちょっと特殊な施術を
新垣さんから受けていました。
血流がよくなり、まさに治療に値する
マイオセラピー。

いつか沖縄に行ったとき、
また新垣さんに施術してもらたいねと
夫と話しています(^^)
沖縄の方、ぜひ行ってみてくださいね！

HPはこちら↓
yuimaru マイオ院
https://yuimaru-massagetherapist.business.site/

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コーチングを受ける準備　コーチ探せる　みことあきこ

Sep

28

私が考える、コーチングを受けるにあたって必要な事は。。。

「心の準備」です。

コーチングは、ティーチングやコンサルティングと違い、
基本的に、教えてもらったり、
アドバイスをもらったりするものではなく、
コーチとセッションしながら、
クライアント自身で答えを見つけていくものとなります。

達成したい目標設定、それに伴う必要な行動など、
全てクライアント自身で決めていくのです。

つまり、このようなコーチングの定義を
しっかり理解しておく必要があります。

それらを理解した上で、
自分が話したい事のテーマを漠然とでも良いので
考えてみてください。

・今、直面している目の前の悩み
・やりがいと思っているけど、なかなかできていない事
・こうなりたい、こうしたいという夢や希望
・何から始めればよいかわからない、何をしたら良いかわからない事など。。。

しかし、全く何を話して良いかわからないという方も安心してくださいね。
コーチングを受ける事によって、自分では気づいていなかった
夢や希望に気づけたり、新しい自分を発見できたりすることがあります。

上記にあげた、コーチングというものがどういうものか、
心の準備ができていれば、きっとあなたにとって
有意義な時間となるはずです(^^)

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今を生きる息子

Sep

27

学校の話をあまりしない小一の息子。

聴いても、「わからない。」「忘れた。」の連発。。。😅

小学生男子によくある、あるある話ですよね（笑

学校情報は、専ら、同じクラスの友達のママからです。

先日、学校の事で少し気になる情報をママ友から入手したので、

ここはコーチングを意識して、息子にさりげなく遠い方向から

少しずつ具体的に聞いてみる事に。。。

すると、はっと思い出したように

学校であった事を話してくれました✨

息子を見ていると、過去は振り返らず、

まさに「今を生きてる」感じ😂

ここぞっという時は、コーチングで。

普段はこちらから根ほり葉ほり聞かず、

何かあったらいつでも受け止められるよう、

何気ない話もしっかり聴くことを意識し、

息子が話しやすい関係を作る事に努めています😊

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コーチ選びのポイント　コーチ探せる　みことあきこ

Sep

26

あなたがもしコーチ選びに悩んだら。。。

私の場合は、以下の５つがあげられます。

①フィーリング
②自分の今の目的に合ったものを提供している
③対価に見合ったものを提供している
④もっと話してみたいと思うかどうか
⑤コーチのこれまでの過去の体験、経験など

上記の事がわかるためには、

やはりまず体験セッションや講座などを受け

そのコーチの事をよく知る必要があるでしょう。

そして、どうしてもそのコーチの事が気になって

頭から離れなかったりしたら。。。

直観を信じてみる事も大切なのかなと思います。

私もそうして選びました(^^)

「コーチ探せる」のサイトには、

得意分野を持った信頼できる様々なコーチがいます。

自分の人生をより良く充実したものにしていくために、

ぜひあなたも一度、お話してみたい、コーチの話を聞いてみたい！

と思ったコーチの体験セッションなどを受けてみてくださいね♪

私自身もお待ちしています。
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聴くだけで幸運体質になれる瞑想音楽

Sep

25

Amazon Music で見つけた

「聴くだけで幸運体質になれる瞑想音楽〜超開運〜」

自分の中でヒットした瞑想音楽でしたが、

7歳の息子が眠れない時にかけてあげたら気に入ってしまい、今では毎日寝る時にかけてあげています(^^)

開運効果あるかな（笑）

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決めると動く。決めると叶う。

Sep

24

昨日のクライアント様とのセッション。

２回目にしてコーチングの効果を大きく感じられているようで、
「前回も今日も、身体も心も軽くなりすっきりした気分になりました！」
と仰っていました。

そしてたった１０日間の間に、
ご自身で決めた事以上に事が進んでいるご様子！

決めると動く。
決めると叶う。

まさに引き寄せの法則そのもの。
クライアント様を通して実感しています。
振り返りでは、話を聞いていて
久しぶりに鳥肌が立ちまくりでした笑

私自身も、昨日、ある大きな一つの決断をしました。
クライアント様のように、あとは、実践、行動あるのみ！
クライアント様に勇気づけられた日となりました。

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渋沢栄一の言葉

Sep

23

次の一万円札の顔になる渋沢栄一の故郷は、埼玉県深谷市で、

実は、私の故郷、暑くて有名な埼玉県熊谷市の隣の市。

今日、昔のノートを見返していたら、

７年前の日経新聞の新聞記事の切り抜きが貼ってあり、

そこには渋沢栄一の言葉が。。。

「成功や失敗は努力した人の身体に残るカスのようなもので、
　一時の成功や失敗は、長い人生における泡のようなもの。
　順境や逆境、成功や失敗といった概念から抜け出し、
　溌剌（はつらつ）としたチャレンジ精神を養い、
　正しい行為の道筋に沿って、自己研鑽と行動を続けるなら、
　価値ある人生を送る事ができる。」

成功や失敗は「カス」であり「泡」！！

なんと胸に刺さる表現（笑

そして、私の師匠も、私が心酔している聖路加国際病院の院長だった

日野原重明先生もみな同じ事を言っていた「チャレンジ精神」

それに加えた「自己研鑽」と「行動」

当時、無職で妊娠中だった私がノートに貼っていた新聞記事。

今の自分にピッタリな言葉に再会でき、

何だか気分も上々。

価値ある人生を送るために、とにかく心に刻みたいと思った次第です(^^)

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「無」になる時間

Sep

22

３連休、ほとんど家事もせずゆっくりしていたので、

今日は朝から大掃除。

お天気もよく、気持ちが良かったので

かなりはかどり気分もすっきり♪

ところで、情報過多のこの時代、

「無になる時間」が大切だと言われていますね。

企業でも、就業時間に瞑想を取り入れている所もある程。

瞑想は、私も日々取り入れていて効果を感じている一人ですが、

実は、「掃除」も「無になれる時間」として有効だそう。

確かに無心になって床拭きなどをしていました笑

お部屋もきれいになり、一石二鳥ですよね。

集中力がない、アイディアが浮かばないという時、

少し気分を変えて、掃除をすることもおススメです!(^^)!

色々な無心になれる時間を持っていると、

人生豊かになれそうですね♪

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中秋の名月

Sep

21

綺麗なお月様が見えましたね。

中秋の名月+満月+一粒万倍日

全てに感謝(*´︶`*)

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