＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜オンライン体操・NO５３＞

Jul

2

講師は（広島から田中信行さん）
今日の４５分は、きつかった。
最後はフラフラでギブアップ・
女性の講師とは若干違い（運動系９の速い動きが多いのでついていくのが難しかった。
毎日１回５分くらいで数回・自己流で体操しているが、講師の目がないのでかなり手抜きになっているようだ。
午後は（ジム）に行く予定だったが？リスクを考えて取りやめた。

#オンライン体操

＜オンライン体操・NO５２＞

Jun

25

講師は（真野まり子さん）
今朝は湿度が高く蒸ので・扇風機を回しながら参加・・
昨日（拓大の構内）で歩き過ぎたのか（脹脛）が突っ張っていて、前後運動が厳しかった。
少し慣れてきたのか？体力が付いてきたので・何とか４５分完走できるようになった。
（影の声）完全に手抜きです。

#オンライン体操

＜オンライン体操・NO５０＞

Jun

11

講師は（吉村知美さん）
昨晩からの小雨・体調も今一なのでパスしようかなと考えたが、挑戦しないと駄目に成りそうなのでスイッチを入れた。
後半は疲れてバタバタで眺めていた。
休憩してからビデオを巻き戻してポイントになった個所を確認している。
右腕の故障が原因だが、早い動きにはついていけないので空回り・独り芝居をしている。

#オンライン体操

＜オンライン体操・NO４８＞

Jun

4

講師は広島の（田中信幸さん）
今朝は下半身が固くなっていたので、きつかった。
途中からストレッチが効いたようで、体が軽くなり、何とか完走できた。
自身の記録を振り返ると体調の変化・波が一目瞭然です。
（胃全摘手術後）目標を失って迷っていた時期があったので・毎週の開催に感謝している。

#オンライン体操

＜オンライン体操・NO４７＞

May

28

＜オンライン体操・NO４７＞
今日の講師は（真野真理子さん）
毎週講師が交代するので若干内容が変わるので楽しみです。
少し体力がついてきたのしたのが実感できる。
相変らずロボット状態なので人様には公開できないが、自己満足している。
毎週自宅から参加できるシステムに感謝している。関係者の皆様ご苦労様です。

#オンライン体操

＜オンライン体操・NO４７＞

May

21

講師は（吉村知美さん）
昨日歩き過ぎた影響で（脹脛）がパンパンに張っていて、変則？スクアットがきつかった。
相変らずスピードにはついていけないので度々空回り・誰も見ていないのでひとり苦笑・
集会所での参加は・当分無理だな・

#オンライン体操

＜オンライン体操・NO４６＞

May

14

講師は先週に続き（目黒の浅山美樹さん）
今朝は腰痛・腹痛なので、パスしようと考えたが、さぼり癖は退化に挑戦した。
始めたら従来通り・ロボットだが４５分完走できた。
相変らず運動神経が鈍いので講師と反対の動きが多く自身でも何度も途惑った。
誰も見ていないから体裁を気にすることもなくマイペース・
ありがたい企画です。

#オンライン体操

＜オンランライン体操・NO４４＞講師は（田中俊行さん）

Apr

30

＜オンランライン体操・NO４４＞
講師は（田中俊行さん）
数週前から６０分が短縮されて４５分になった。
フレイル組の小生にとっては歓迎だが・今日は残りの１０分ぐらいがきつくてフラフラになった。
相変わらず、テンポの速いのには対応できない・・手と足の組み合わせの変化にはバタバタ・・運動神経の鈍いので情けない。
参加するのに意義があると自認しているが・体内にA1を取り込めないかと思案中・・

#オンライン体操

団地の春祭りに出かけて久しぶりにオンライン体操の責任者・野田さんに行き合った。
野田さんは（公益財団法人明治安田厚生事業団体力医学研究所の社会実技担当・
昨年３月・胃全摘手術後・体力回復を模索中だったが・６月に再開された（オンライン体操）に、自宅から参加している。
体が不安定でロボット状態、かなり手抜き・途中で何度も休憩してていする。
現状では参加者に迷惑をかけるので（集会所）には行けない。
FBで度々投稿している・本音は体裁が悪いが同様な状態の方にも参加してもらえれば効果が実感できると考えている。
かなり反響もあり（チャット＆メールで問い合わせもある。
南大沢では参加者が大勢施設をで拡張などと聞いている。
別枠で８フレイル予防）ではなく（フレイル組向け）の軽めの体操が開催されるとベターです。

#オンライン体操

＜オンランライン体・NO４３＞

Apr

23

＜オンランライン体・NO４３＞
講師は（真野まりこさん）
画面を開いたらびっくりした。
（集会所の様子を含み４画面）・当然だが顔見知りが２０人位に集まったいた。
下半身不安定の小生と同レベルの人も見られた。
健康維持のためには、姿・形にとらわれず参加することに意義があります。
数日前から（右足に違和感）があるので慎重以対応した。
どうやら右手首骨折の後遺症が・右腕～右腰～右半身に影響しているようようだ。
何とか４５分完走？できるようになったのは（体操の効果）だと実感している。
関係者に感謝します。

#オンライン体操