国勢調査2015
Sep
14
入力に要する時間はログインから送信終了まで10分。
とても便利だ。
ジョグ10km(キロ5’19ペース)
Sep
13
花体アリーナをジョグで40周。膝はだいぶ良くなった。
今日は心肺計測しながら160bpmを越えないように開始。
20周あたりで160を越え、170まで行く始末。
途中でやむなくペースを落として2周ゆっくり走り、
159まで落としてから再度元のジョグペースに戻して
だいたい160bpmで終了。
今日の目的はゆっくり10kmを走る事だったので、
とりあえず目的はクリア。
どう考えても10月11日(日)の北上フルまでは調整が間に合わないので、
今回もロング練習という感じで走る事になりそう。
来年４月の班長譲り渡しまでに、１年間ブランクとなる前に
フルをちゃんと練習して大会に出たいと思っているので、
１月か２月の大会から選ぶとすれば、まだ出た事が無い大会だと、
勝田マラソンかな？ 勝田に出れれば幸い。
スイフト、今日でサヨナラ
Sep
12
H14年(2002年)式スイフト 今日までよく走ってくれました。
走行距離173,000km。年平均13,300km。
これと言って大きな故障も無く今まで走ってくれた。
父親から引き継ぎ、いろんな人達を乗せてあちこち出かけた。
もう十分すぎるくらい走ってもらった。
非力でも軽いボディなら排気量の大きな車にも付いて行ける
というのを教わった車だった。特に雪道では非力故に丁度いい
走りができて夏油へスキーに行く時は安心して走れた。
まだまだ走れるスイフトだけど、
完全にダメになってから次の車を購入する事になると、
きちんと選んで買う事ができなくなるよ。
と聞いていたので、タイミングをいつにするか考えていた。
７月に入って間もなく一人でいろいろ考える期間ができたので、
母親があと何年車を運転するだろうか？
車はちゃんとメンテしていれば20万キロは走れる。
次に乗る車は宝くじでも当たらない限り軽トラだろう。
車検は９月中旬だ。
それじゃ、７月の今が買い時だと判断した。
ネットでスイフト、ハスラー、ジムニー、ビッツ、ベリーサ、デミオ、etc.
の軽～1000ccクラスを列挙して、上限予算80万円で、消去法で絞って行った。
絞るにあたり、今までの数少ない経験から各社のイメージは以下の感じ。
トヨタ車→最初に買った中古車がいろいろとハズレで意気消沈だった。
マツダ車→値引き額が凄くて購入した経緯があるけど、へたりが早かった。
ホンダ車→操縦が意思どおりにできて自分には合う。
スズキ車→作りは安っぽいがエンジンは他社に負けず劣らず。乗ってみると実用性が高い。
消去法でやって行ったら、結局候補が全部消えてしまった。
どうせなら面白い車とかかわいい車とかにするか！という発想になり、
たまたまネットで見つけた「ｉＱ」がすごく良く映って見えた。
「ｉＱ」の値段はどれくらいなのだろう？と思い調べると、
新車だと車両本体で最低180万円程。中古だと30万円位からあるようだった。
予算80万円で買うなら中古になる。
トヨタのディーラーに行って中古を探してもらったけど、
県内には無いという事で、個人で買おうかとも思ったけれど、
個人で買うにはノウハウを持ち合わせていないので、
いつも車検で利用している車屋に探してもらえるか聞いたらOKとの事だったから
車屋に探してもらい、関西の方で意外に多く中古があるという事だったので、
オークションで落札をお願いしたら、こちらの金額が安すぎて
全然話にならない事が２度あり、仕方なく金額を上乗せして、
ようやく３度目でオークションで落札にこぎつけた。
現在、諸手続き中で来週末頃に納車予定。
こういうネットで絞ってオークションで落札して購入という
車の買い方をしてみて、ネットの普及というのは凄いものだと思いました。
ゆっくりラン5km(キロ6'07ペース)
Sep
12
花体20周(5km) 0:30:35 キロ6'07ペース 天気・曇り 外気温19℃
花体アリーナを20周。ゆっくりラン。
とりあえず膝痛が治まるまでゆっくりで行きます。
運動不足
Sep
11
キネシオテーピング
距離3km ﾀｲﾑ0:24:13 キロ8'04ペース 天気・曇り 外気温21℃
中８日でのゆっくりラン。とうとう運動不足サインが膝に現れた。
昨日あたりから膝痛があるので普通に走るのは避ける。
なのでゆっくりラン。
帰宅してから膝痛の緩和でキネシオテーピングを貼った。
３日位様子をみて、何ともなければキネシオを剥がします。
# 今回は痛みケアが目的なので、膝周りに３か所に貼った。
# レースとかだと、腿の付け根付近まで長めに伸ばしますが、
# 今回は短く膝まわりだけ。
生命保険
Sep
10
現在１位の第一生命を近々抜くらしい。
少し前にチラ見したダイヤモンドに株式上場でベスト100位の中に
保険会社でダントツ１位は第一生命で、
他社は違うページに書かれていたのか見つけられなかった。
保険会社がベスト100企業に入るというのはちょっと疑問だったけど、
主業務が生産をしない？企業だから、先行き不安な未来の事を
安心させてくれる、心の安定を生産するというのが主なのだろう。
少子高齢化で益々老後の不安を煽るのはもう現実になっている。
社会人になったばかりの息子に、どんな生命保険に加入したいか聞いてみると、
貯蓄性のあるものがいいという。
昔からある普通の終身生命保険がいいようだ。
ただ、ここ数年で保険の考え方とうのはだいぶ変わったと思う。
年代によっていろいろ特約など組合せの利く商品がいいと、自分は思う。
個人で保険担当者を通さず毎年設定可能なら尚更その商品を選ぶと思う。
若い時は給料も安い。ただ、結婚前なら自分の死後の経済的心配は不要。
結婚後は万が一の事故死で家族への経済的配慮は必要。
老後は、死亡時に保険の死亡保険金と貯蓄を合わせて最低200万円あれば葬儀はできる。
（もしかしたら、葬儀という概念も数年後は変わっているかも）
独身時代は、最初に入るのは入院保険程度でいいと踏んでいる。
月額1,000～2,000円程度の掛け捨てで構わない。
その代わり、財形が組める会社なら組み、
組めないなら銀行等の定期積金をして無理やりにでも貯蓄すべき。
保険会社のファンドはあてにしない。
過去に、父親と母親のがん入院＆治療費は、
高額医療控除を役所で手続きし、その後の通院費などは保険から払わなかった。
社会人であれば保険に頼らずとも払う事は可能なはず。
誰も病気や怪我をしなくなれば、保険など不要だけど、
何となく先が心配だから最低限の保険に加入しておくのは必須だと思う。
極論だと、
交通事故で不自由な体になってしまったが、保険金を沢山もらえて幸せ。と思うか、
健康な身体で自分の両足で大地を走れて幸せ。と思うか。
今は考えた方が様々になっているから前者が正解と思うだろうけど、
本当は後者が正解。
検査結果
Sep
9
医師に聞いたところ、問題なしだった。
ただ、尿酸値とLDLが規定値を越えていて、
尿酸値対策は卵は週3個まで、LDLは運動して体重減らせば良くなる、
という事だった。
卵は摂りすぎてはいないから、ブリン体が原因かな？
運動はある程度しているから、普段の水分補給不足かな？
結果を要約すると、
走った時は水分補給を適度にして、飲酒する際はプリン体の無いモノにしなさい。
となるかな。
ｉＱ、車屋に納車される
Sep
8
iQ 130G
第１印象は、ちっちぇえという事。
少し運転してもいいと言うので、工場内敷地を10km/h位で運転してみた。
これと言って違和感は無く、小回りはネットで言われているとおりにかなりいい。
工場内に戻して電気を点けてもらってボディを確認すると、
H22年式の割には傷みは少なく、綺麗なうちだと思う。
シートはファブリック調で座り心地はいい。
オーディオはナビに変わっていたので、納車されたら触ってみる。
ｉＱの乗員数は４名。実際は大人３人＋子供１人という設定。
ただ、幸か不幸か自分の脚が短いので運転席シートは少し前にするので、
若干の運転席後のスペースができるため、大人４人乗車が可能になる。
後部座席の頭部スペースは、身長170cm未満の人なら圧迫無く座れて申し分ない。
自宅への納車は、車庫証明、ナンバー交付、車検などの諸手続きを済ませて、
シルバーウィークの初日頃(9/19)になる予定。
自分以外、嫁さんも母親も車の形を見た事がないから第一声が楽しみでもある。
take 2015.09.06
Sep
6
今年最初の芋の子汁
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【部落活動ノート】
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部落という用語はかなりの田舎と聞こえるのだが、
地域や自治体と書いても馴染みが無いのであえて部落と書く。
6時から市立公園の草刈り、公民館の草刈り。ついでに畑の草刈り。
来年度は部落の班長になるので、行事の把握をやりやすくするために
エクセルのセルを20pt四方にしてガントチャートを作って、
それを３ヶ月区切り位にして、行事と準備にかかる事柄、人選を
はめて行けばいいかなと思っている。
先が見えていれば何かと楽なので、今回作ってみる。
青年会の資料も10数年前にワード化したものが、今もそのまま使われいるので、
今回の部落行事計画表もそのようになれば、あとあと若い人は楽になるかな。
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【県議会議員・投票】
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正直なところ、具体的な政策、具体的な施策の数字を示している
候補者は無く、今回の県議の選挙はあまりピンとこない。
白紙投票という手もあるかも知れないが、消去法で候補者を絞って
とりあえず投票した。
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【病気ノート】
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体調不良が１週間続いている。
症状は、何時もの様に、熱は36.3℃、若干汗をかくという症状で、
全身が重だるい感じが続く。
それほど体調不良という気はしなかったけれど、
根気が続かない程疲れやすいというのがキツイ。
昨日にＳクリニックに行って
看てもらったところ、漢方薬の「補中益気湯」（顆粒）を３週間分処方された。
元気が出る漢方薬のようで、味とてしては葛根湯と似ている。
３週間で治ればいいのだが、そんなに長く回復にかかるとそれもキツイ。
原因は飲酒だろうか？
６月の銀河後、ほとんど走らず楽しむ事優先で、深酒になったり、
夜更かしが続いたりした。
大叔母の諸手続きもほぼ完了というのが見えて来て、だいぶ気持ちが楽になってきて、
嫁の父親も峠を越えて、介護生活から帰ってきてくれて楽になってきて、
同級会も終わり、ほっとして楽になったという事で、
かなり体調管理に油断していたと思う。
暑かった夏も過ぎ、その疲れも若干はあるかもしれない。
今年は３ヶ月周期位で体調悪化になる傾向がある。
２月の深酒から始まり、それが微妙に続いている感じがする。
体調改善の目標として、
・なるべく飲酒しない（自宅で飲まない）
・夜１２時には寝る（６時間は必ず寝る）
この２点をやってみる。
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【入力デバイス】
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安かろう悪かろうで買ってみたキーボードが、
打った感じが弱いのと、キーの深さが浅いのと、
キーとキーのピッチが狭い為か、指が引っかかったりして
正しく入力できない事がある。
メカニカルなキーボードは入力して気持ちが凄くいいので、
欲しいけれど良いものは高価だ。
メカニカル・キーボードで有名な「ＦＬＩＣＯ」の
「Majestouch 2」茶軸・フルサイズ（ﾒｶﾆｶﾙ）（FKBN108M/JB2）←実売10,000円位
あるいは、
「Excellio Lite」黒（ﾊﾟﾝﾀｸﾞﾗﾌ）（FKBE109/JB） ←実売 3,500円位
を使って見たい。
ついでに、ショートカット専用キーボードもあれば尚可。
サンワサプライの「NT-19UH2BK」が良い様に思える。 ←実売 2,500円位
ダイヤテック
http://www.diatec.co.jp/index.php
サンワサプライ・NT-19UH2BK
http://www.sanwa.co.jp/product/syohin.asp?code=NT-19UH2BK
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【ランノート】
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走りたいが体が重くて走れない。
不摂生が祟っての事だと思うので、とにかく節制して走れるようになりたい。
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【芋の子汁】
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今年の里芋もどうにか出来上がって来たので、母親が里芋を使って
芋の子汁を作ってくれた。相変わらずのいつもの味である。
いつもの味、即ち秋の味覚ナンバー１という事です。
ジョグ5km＋1km裸足ラン
Sep
2
花体20周(5km) 0:30:550 キロ6'11ペース 天気・晴れ 外気温21℃
花体アリーナで20周＋裸足ラン4周。
久々にＹさんに会ったので、フォアフットランについて聞いてみると、
腰を悪くしてからはそんなにバンバン走れていないようで、
一応、昔はフォアフットだったとの事。
今は歩幅を狭くしてのフォアフットだな？と自己分析している感じだった。
駅伝選手だとみなさん、フォアフットなんだろうか。
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