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たいぞーのブログ

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【Day1090】捨てると整う！

Oct
22
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【Day1090】捨てると整う...
 
諸事情があり、我々に与えられていた倉庫内の１部屋から、全荷物を出さないといけなくなりました。
 
そのため、月曜日に、全員でお片付け！
 
正直、その倉庫にあるものは、「とりあえず取っておこう」とか「後から使うかもしれない」というような機器ばかり。
 
古いものであれば、25年前のモノも出てきました。
 
もう、一気に捨てました！
 
これから業者さんを呼んで、持っていってもらうので、まだコンプリートではないのですが、今は、とても清々しい気分です。
 
 
タイトルにある「捨てると整う！」
 
まさにこの言葉を実感しています！
 
さあ、次は自宅をやらないといけないですね。
 
この流れを大事にしていきたい。
 
手放すからこそ、本当に大切なモノが入ってくるのですから……！
 
 
#断捨離

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【Day1089】COROS最新アップデートが来た、来た、来た～！！！

Oct
21
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【Day1089】COROS最... 【Day1089】COROS最...
 
数ヶ月前に購入したスマートウォッチのCOROSですが、唯一の不満は「シューズ管理」ができないことでした。
 
シューズ管理とは、マラソンシューズをギアとして登録しておくことで、そのシューズが何キロ走ったのか、その走行距離をカウントできるようになるのです。
 
それが、ついに、先週末のアップデートで、機能追加されました～！
 
パチ・パチ・パチ👏👏👏
 
早速、今の大会用シューズ「Nike ZoomFly5」を登録してみました。
 
あれ？
 
すでに何キロ走ったのか、わかりません！
 
新しい靴からはじめるとしましょうかｗ
 
 
#run #シューズ

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【Day1088】峠走20km！

Oct
20
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【Day1088】峠走20km...
 
昨日は、レース前の最後の峠走20kmを敢行！
 
ゆったりした走りながら、歩かずに完走することができました。
 
 
この後、帰宅すると、一気にスタミナが無くなり、脱力感をおおわれて、カラダを休めることにしました。
 
ちょっと、無理が出てきたのかもしれません。
 
今週は、もっと大事な週。
 
休めるときは、積極的に休みを入れていきます！
 
 
#run #峠走

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【Day1087】チェックリストで忘れ物を無くす

Oct
19
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【Day1087】チェックリス...
 
先日、友人に忘れ物防止のためのアプリ「ChecksWidget 」を教えてもらいました。
 
 
複数のチェックリストを登録できるので、場面ごとに活用できそうです。
 

まず作ってみたのは、マラソン大会用の事前準備用のチェックリスト！（上記の画像参照）
 
このアプリは、ただ単に、チェックリストを表示して、準備が終わったらチェックを入れていくだけのもの。
 
すべてのチェックが終わったら、リセットして、また次回活用するだけなんです。
 
同様のアプリはたくさんあると思いますが、シンプルこそ正義です。
 

Todoistがメインの基盤アプリではありますが、日常や仕事で必要な場面でチェックリストを取り出して、漏れなく準備・作業を行っていくことができそうです！
 
せっかくなので、300円支払って、Pro版とさせていただきました。
 
Pro版にしたことで、１チェックリストに登録できる上限（無料版は12件まで）が解放されましたよ。
 
まずは、必要と感じたら、すぐにチェックリストを登録していきたいですね。
 
ぜひ、お試しあれ！！！
 
 
#iphone #スマホ

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【Day1086】チーム全員で行う読書

Oct
18
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【Day1086】チーム全員で...
 
現在、自分のチームで習慣化していることをシェアしたいと思います。
 

タイトルからするに「読書会」を想像するかもしれませんが、実態は、１冊の本を数ページ印刷したものを回覧し、各自で観覧するだけ！
 
こうすることで、チームメンバー全員が、同じ本を、ほぼ同じタイミングで同じ内容の文章を読むことができるのです。
 

各自時間を作って、全員で行う「読書会」を実施したほうが効果的なのは重々承知しています。
 
しかし、人手不足の中、それぞれのタスクをこなしているメンバーに、これ以上、時間を奪ってしまうのは申し訳ない。
 
だからといって何もしないのも問題なので、まずは、この本の回覧システムを思いつきました。
 

本は、メンバー持ち回りで、チームに役立つ本を選定するルール。
 
自分が読みたい本を読むのは当たり前ですが、メンバーが選定した本の中にも、普段出会うことがない金言に出会うことができるのですね。
 
チームをお持ちの方であれば、ぜひ試してほしいと思います。
 
１日数ページでも、毎日継続することで、２～３ヵ月で１冊の本を読めてしまうのですから！
 
 

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【Day1085】ビルドアップ走８週目クリア！

Oct
17
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【Day1085】ビルドアップ...
 
昨日の夜、帰宅RUNで、鬼のビルドアップ15kmをクリアしました！
 
走り始める前は、非常に憂鬱なのですが、走り始めると、去年できたことなので、「できるイメージ」しかありません。
 
男、たいぞー！　８週連続ビルドアップをクリアです！！！
 
来週はいよいよ、ソツケンです。
 
すでにソツケンのタイムを、昨日クリアできたので、体調さえキープできていれば、間違いなくクリアできるでしょう！
 
あと少し！
 
がんばろう！！！
 
#run

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【Day1084】名前は当人にとって最も大切な響きを持つ言葉

Oct
16
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【Day1084】名前は当人に...
 
デール・カーネギーの名著読書。
 
今は『人を動かす』を読んでいます。
 
その中で、こんな言葉と出会いました。
 
 
「名前は当人にとって、最も快い、最も大切な響きを持つ言葉であることを忘れない」
 
 
相手の名前を、きちんと口に出して呼ぶことで、最高の「尊敬」になるとは！
 
あらためて、名著に書かれていたことで、より相手の名前を丁寧に呼んでいこう！という気付きをいただけました。
 
まずは家族からかな。
 
滑舌よく、呼んでいきましょう！
 
 
#コーチング #言葉

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【Day1083】あすは　きっと！

Oct
15
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【Day1083】あすは　きっ...
 
最近、知り合った方が「絵本」のソムリエをやっていて、その方が絵本の魅力に気付くことになった１冊が「あすは　きっと」という絵本。
 
私も、さっそく注文！
 
 
その本が、昨日届きました。
 
今日できなかったことでも、明日はできるようになるかもしれない！
 
まさに「自己効力感」の大切さを本からは教えてもらいました。
 
また、１日を「人生の一生」のように生きることの大切さも伝わってきましたね。
 
 
 
さあさあ、「希望」を持ち続けて、明日を迎え入れようではありませんか！
 
#書評

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【Day1082】超回復！

Oct
14
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【Day1082】超回復！
 
弘前でのレース以降、ずっとカラダを緩めずに練習を続けてきました。
 
・ビルドアップ走１５ｋｍ
・峠走２７ｋｍ
・ウォーキング３時間３０分
 
昨日は、久々にRUNオフ。
 
こんなとき、思い描く言葉が「超回復」なんです。
 
とても大好きな言葉。
 
ここでは、カラダを酷使した後に、以前よりパワーアップするイメージですが、これは心の方でもいえそうで、どんなに辛いことがあったとしても、以前の自分より強くなって帰って来る感覚。。。
 
この言葉には、そんな「パワー」を感じてしまいます。
 
さあ、今週も、どんどん鍛えて、超回復を起こしていきましょう！
 
 
#run #成長

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【Day1081】オフ会参加！

Oct
13
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【Day1081】オフ会参加！
 
昨日は、あるオンラインサロンのオフ会に参加しました。
 
お昼から地元の飲食店で行われました。
 
Zoom等でお話した方ではなく、この場所ではじめてお会いした方ばかりだったので、泣いてハグをするようなことは無かったですが、やはり同じものが好きなもの同士なので、自然と会話が弾みましたね。
 
ここでの出会いが、今後どのように展開していくのかはわかりませんが、きっとご縁があるのなら、自然と、点が線へとなっていってくれるでしょう。
 
 
 
#オンラインサロン

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