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未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

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No424 褒めて伸ばそう

Dec
27
thread
No424 褒めて伸ばそう

先日、ジムに行って
トントンと肩を叩かれて。


「踊りが上手すぎて
見惚れてしまいましたぁ」
とお褒めの言葉をいただいて


その時、とっさに
「そんなことないですよ～、
腰痛治ったばっかりだし、
久々過ぎて体硬くなっちゃって。」


・・・と言った後に
「素直に喜べよ！」と突っ込んだw


だからその後に
「でも嬉しい、ありがとう」
って言いました。


自分のパターンを打破！


褒められると本当は嬉しいのに
つい、謙遜しちゃうってこと
ありませんか？


日本人に多いと言われてて
これも日本の文化のような。
なんだか美徳っぽいんだけど、


せっかく言ってくれた相手の言葉を
受け取らずに否定語（そんなことないです）


謙遜している自分の言葉も
否定や出来ていないほうばかりを
並べがちになってしまう。


せっかく褒めてくれたのに
もう褒めらえなくなっちゃうし。
セルフイメージ下げてるよなぁって。


素直に心がどう感じたか
シンプルにそれだけでOKだと思った。


ただただ、「嬉しい」を言葉にする。


褒めてもらえると
自信が増える、喜びも増えるもの。
お仕事だったら気持ちが前向きになる。


人を変えてくれるパワーがあるね。


最近始めた朝のルーティン。
私は毎日自分の体、肌を
褒めるようにしています。


ナデナデとさすってあげて
いつも頑張ってくれてありがとう。
ギックリ腰になってから
その頑張りを褒めたたえました笑


言葉で人生は変わる。


褒められたら素直に喜ぼう。
そして自分をいっぱい褒めてあげよう。



あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No423 1年もあればガラリと変わる

Dec
26
thread
No423 1年もあればガラリ...

1年前に私が描いた理想の未来。
今年の手帳の最初のページ。
毎月の新月に書いた願望。


振り返るとほとんどが
叶っていました。


たくさん葛藤のあったけど、
その何倍もの喜びを感じられた
1年だったなぁ～と。


コーチングのクライアント様から
願望実現と行動変容。嬉しい報告


その声を聞いて「最高～！」って
いつもガッツポーズで喜んでいる自分。


セミナーを開催して
「来てよかった」というお声。
「やって良かった」という気持ち。


ジワジワ～とくる感情を見つめると
これが本当の望みなんだという確信。


資格も取れたし
収入もあがったけれど
物質的なものではないなぁ～と。


この感情を得らえなかったら
本当に頑張る意味がない。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1年もあればガラリと現実は変わる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・ブログ書けなくってウジウジしてた自分

・パソコンやSNSが苦手で憂鬱だった自分

・自分の事が嫌いでいつも責め続けていた

・人付き合いが苦手で一匹狼派

・人に頼ることができなくって完璧主義

・FPで独立したけどいつも不安定だらけ

・エゴでクライアントを苦しめてしまったことも

・稼がなくってもいいと逃げ続けていたことも

・自分の意見が言えずに他人の目を気にしていたことも


全部、全部コーチングに出逢ってから
ガラリと変わっていきました。
コーチングが人生を変えてくれました。


魔法や奇跡なんかじゃなく、
間違いなく理想が現実となっている。
好きな場所で好きな仕事を好きな人と。


2022年、残りあと5日です。

▼たった5日しかないと捉えるか
△5日もあればと捉えるか


昨日までと同じ選択をするのか
これまでとは違う選択をするのか


それが未来を決めていく。


「いつかなれたらいいなぁ～」
と曖昧なままな選択だとしたら
「いつかなれたらいいなぁ～」
という未来になっていきます。


あるものにフォーカスをして
理想の未来にフォーカスして
意味づけを変えて行動を起こせば
今とは違う未来にすることができます。


あと5日もあると意味付けて
未来への選択と決断をしてみませんか？


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No422 行動を決めるのは？○○の法則　

Dec
25
thread
No422 行動を決めるのは？...
「成功の秘訣は何ですか？」


今年を振り返って
成し遂げたことにインタビュー。
教えてほしい成功の秘訣♡


ヒーローインタビューとか
情熱大陸とかセブンルールとか
けっこう好き。


結果を出す人と出せない人の違い。
行動がすべて・・・ですよね。
必ず100％行動はしてる。
それは紛れもない事実。


目に見える行動だけを
マネしても一緒の結果にはならない。
これも紛れもない事実。


なんですよね。。。


では・・・


行動を司るものは？？


＝＝＝＝＝＝
■信念の法則
＝＝＝＝＝＝


人生に起こる様々な出来事。
あなたの思考とリンクしています。


潜在意識によって繰り返された
「思考」がたづなを握ってる。


握られている。。。


【◆◆信念◆◆】
正しいと堅く信じ込んでいる心
確信とか思い込みともいう。


どんな信念を持っていたとしても
それが結果をもたらす原因となる。


問題が目の前にあると
思考が固まってしまいます。
どんどんと視野が狭くなってく。


そして自分への問いかけが
ネガティブになっていきます。


行動が止まってしまう。
違う方向に行ってしまう。


その行動の元となる原因は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆自分を制限してしまう信念
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


これがリミティングビリーフ


本当にできるんだろうか？
こんなことして嫌われない？
失敗したら恥ずかしいじゃん。
そんなにお金使って大丈夫なん？？


あるよね
なぜか手放せない信念が^^;


欲しい結果を得たいのなら
原因となる信念を変える必要がある


メンタル弱めの人が
問題を目の前にすると
手っ取り早い解決法を探し出します。


「どうしたらいいんだろう？」


信念が原因なのであれば
最終的な結果は同じ方向になるの。


今度こそはと思って見つけた
最愛のパートナーだと思っても
なぜか・・・同じような結果になる。


何度も経験済み^^;


答えに飛びつく前に
質の高い問いかけ
を自分にしてあげることです。


質の高い質問をしてくれる
コーチをつけることを
お勧めします😊


それが一番の近道よ。


意識というお庭に
思考という種をまく。
理想の未来という花を摘む。


今から種をまき続けたら
春には咲いてくれますよ😊


＝◆今日の問いかけ◆＝＝＝＝＝＝＝
理想の未来を創っていくためには
どんな信念を持つ必要があるだろう？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No421 コーチは天使？それとも悪魔？

Dec
24
thread
No421 コーチは天使？それ...

＼理想の未来は創れる／　
本当の望みを決めるとき

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頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか？

 2023年・未来創造

120分・未来実現コーチング　

22,000円（税込み）


2名様限定・無料





コーチはいつも優しい


いつも天使の顔と思いきや、
たまにですが悪魔の顔をしなくては
いけないときがあります。


そこにあるベースは
心からクライアントの幸せを願い
クライアント自身を信じているからこそ
出来ることと思います。


ワクワクの理想をデザインしたら
そこで停滞しないように。
逆に暴走もしないように。


潜在意識は記憶の倉庫。
自分では忘れてしまっている記憶を
大切なものとしてストックしています。


例えばですが
「笑われた、バカにされた」
という遠い記憶は「解釈」として
現実世界に現れる。


自分を見てコソコソと話す他者がいる。
なんだか気分が悪い。
もしかして私のことバカにしてる？


後日、その中の一人が微笑みかけてきた。
「あ～、やっぱりバカにして笑ってる」
と解釈しちゃう。


傷付きたくないので
声を掛けられても避けようとしたり
何か頼まれても嫌がらせと捉えたり


過去の記憶がいつまでもどこまでも
望む現実とは逆パターンの現実を
実現させちゃうんだよね。。。


そんなとき、
苦手な人と決めつけて避け続けるのか。
事実ってなんだろうと向き合ってみるか。


避け続けるという道も選べる。
それを選ぶのは自由意志です。


でもね・・・


火のないところに煙は立たぬ。
煙を払うことはできても
火種があるからまた煙が立ってしまう。


火種とは避けたい記憶。
だから現れてもただただ
煙を手ではらうことを
し続けて火種の処理をしないまま。


そんな火種をマイコーチが
引っ張り出してきたのです。


はい^^;
これ、恥ずかしながら私自身の話。
避け続けていたことがあったんですよね。


その瞬間は正直に言うと
コーチは天使ではなかった・・苦笑


なにかをえぐられている感じ。
せっかくはらったのに
なぜに引っ張り出すかな・・・
ってイヤな気分になりました。


でも、コーチは凄いです。
クライアントの私のことを見ているからこそ
悪魔にもなれるんですよね。


正確に言うと
「悪魔の顔をした天使にもなる」


恐れずに向き合ってくれた
マイコーチに今は本当に感謝。


コーチの私自身がまた1つ
成長するきっかけを貰いました。


火種と向き合って
私が避け続けているのは何なのか？
何を自分で守ろうとしているのか？


そして本当はどうしたいのか。。。


その答えに従って私は行動しました。
そしてやってみた感想は・・・


＼＼世界はとっても優しい／／



そして潜在意識の中に
プラスの記憶を重ねていく。


理想の現実が増えていきます。
たくさんいい言葉を浴びてね。
エネルギーを高くしてね。


私自身の自己成長が
クライアント様の自己実現に
繋がると信じて私は行動していきます。


48歳、まだまだ成長期😊
若いでしょ😊


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No420 無理に変えなくてもいいんだね

Dec
23
thread
No420 無理に変えなくても...

＼理想の未来は創れる／　
本当の望みを決めるとき

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コーチングのセッション
「理想の未来」を明確にして
自己実現や願望実現に向けて
平坦な道から坂道を一緒に上ります。


準備体操もせずにスタートダッシュ
全力で走り出すと息切れしたり
転んでも立ち上がれないほどの
ケガをしちゃったりします。


ここで、急ブレーキが掛かって
「もう無理」「やっぱダメかも」
という過去の自分に引っ張れて
引き戻しが起きてしまいます。


私も教訓としているのですが
準備体操をしないと大けがになる。
もちろん、転んでも立ち上がればいい。
転ぶことは悪いことじゃないよ。
私も未だに転んでばかり。。。^^;


でもね。


やっぱり準備体操をせずにだと
ちょっとしたケガが大けがにもなる。


と


そっから戻ってくるのが
結構大変になってしまう^^;


なぜ？？


いわゆる、トラウマ。
自動ブレーキが発動するようになるから。
ブレーキ掛けながらのアクセルは
重たいよね。。。そして疲れそう。


私が提供しているプログラムは
そうならないような仕組みがあります。
理想の未来を創るステップがあるのです。


体験コーチングではご希望の方に
このステップもお伝えしております。
ステップ変えずに進んでいけばOKです。


でもコーチが側にいてくれると
★自分では見えていないもの。
★無意識に避けているもの。
★本当は大切なもの。


客観的な鏡となって気付かせてくれます。
理想の未来を明確にしていくことで


・ブレーキを緩めるのが先か
・疲れをとるのが先なのか
・避けていたことに向き合うのか


どうしたら自分にベストなのか
自分にとって何が必要なのか
気付き、選べることに喜びを感じます。


会社の仲間、家族、パートナー
信頼できる人たちに囲まれていても
やっぱり話せないことがある。


▼さらけ出せない自分がいる。
▼変えられない自分がいる。


コーチングの時間は
【立ち戻れる場所】
セキュアベースであり
ホッとできる場所がある。


▲そんな自分はダメなんかじゃないよ。
▲きっと守ってきたものあるんだよね。


よく頑張ってる。本当に頑張った。
今日は自分にいっぱい感謝を伝えませんか？


どうぞあったかい心で
素敵なXmasを💞


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No419 欲しいものが手に入る秘訣

Dec
22
thread
No419 欲しいものが手に入...

 

 


＼今日は新月・なに願う？／　
　本当の望みを決めるとき

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昨日は大好きな人と大好きな焼肉♪
「美味しい～、もう最高！」
と何度叫んだことか😊


私の口癖は「最高！」って言葉。
些細な事でも「もう最高～！」
そう言ったほうが気分が良くなるから。


朝起きて、
ベットから起きる前に
ガッツポーズで「最高！」
と言って起き上がります。


これも何年も続けている
ルーティンの1つ。


ゴールを目指すときに
ちょっとした障害があっても
乗り越えたいと思うのは


その先に本当に欲しかった
「感情」を手に入れたいから。
なんですよね。


どんな感情が欲しいでしょう？


・ホッとする安心感。
・褒められたときの喜び。
・充実感や達成感
・自信と喜びに満たされた毎日


いろんな感情があるけれど
種類はたった2つのみ


・いい気分
・イヤな気分


大抵はやっぱり
「いい気分」を選びたい。
快楽に目指して人は行動する。


それが幸せとなる
ベースではないでしょうか？


不快を避けて快楽を求める。
人の行動原理もこの2つのみです。


では・・・


本当にその不快を避けなくては
ほしい快楽は得られないのでしょうか？


そこに思い込みがあるとしたら？？


快楽のために「～べき論」が
多発する時は視点を変えて
考えてみてもいいのかも。


その「～べき論」を貫かないと
本当にいい気分になれないの？


その「～べき論」で
とっくに気分悪くなってない？



真逆の「不快」の感情を
ゼロにすることはできません。
イライラすることもあるし
モヤモヤすることもある。


が、


不快を快楽にするために
どんな行動したらいいんだろう？


そんな発想で行動していくと
自信や成長という快楽がマシマシ
になって帰ってくる。


幸せのベースに欲しいものは
物やお金よりもどれだけ
喜びを味わえたか。


今この瞬間
いい気分を選択しよう。


何にもない状態から
朝の始まりからもう最高～！


って言うから「最高！」な
現実が本当に訪れます。


今日は今年最後の新月ですね。
気分のいい状態で願い事を
書いてみてはいかがでしょう？


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1日の始まり、最初の言葉
あなたはどんな言葉を使いますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


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No418 本当に決めてる？

Dec
21
thread
No418 本当に決めてる？

 

 


＼今日は冬至・明日は新月／　
　本当の望みを決めるとき

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【創造性と行動力】
継続的なコーチングセッションで
得られる変化ってここだと思う。


数か月セッションを重ねた
クライアント様の行動力が
本当に素晴らしい　!(^^)!


全てはコーチをつけて
人生を変えると「決めた」から。
明確なゴールを創ってそこに向かって
コミットすると必ず動き出します。


そこには、自分の価値観に沿った
大切なものに繋がる「明確な理由」
があるからです。


ビジョンボードを創るための
ファーストステージはとにかく
自分と向き合うセッションです。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・自分の価値観を知る
・SMARTゴールを決める
・自己実現の言葉をつくる
・得られる結果を明確にする
・具体的な行動・手段
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


約半年間の継続セッションに
最初にこれらを明確にしていき
それを元にビジョンボードが完成させます。


具体的な行動はそれからです。
この未来へ羅針盤があるから
動きたくなる。進みたくなる。


これが理想の人生を生きると
「決めた」証になります。


「自由になる・幸せになる」
自分で本気で決めない限り
同じ結果を繰り返してしまいます。


外側のせい、周りのせい
いつも変わらない現実になる。。。
それは、きっと本気で決めていないから。


小さな1歩を踏み出すときも
望まない結果になったとしても
行動に明確な理由があれば


望まないことが起きる現実も
得られるものが必ずある。


次に活かせる種だったり
本当の望みに気付かせてくれる
きっかけだったりすることもある。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「どうにもならないことに
時間やエネルギーを費やしてたけど・・・

「もうこれ、いらない」って手放して
本当の望みにフォーカスします」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


何だか余計な詰まりがなくなって
スルスル～っと軽くなるのを感じました。
とっても大きな気付きですよね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
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No417 2023年の願望実現　明確さは力になる

Dec
21
thread
No417 2023年の願望実...
 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

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22,000円（税込み）


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【創造性と行動力】
継続的なコーチングセッションで
得られる変化ってここだと思う。


数か月セッションを重ねた
クライアント様の行動力が
本当に素晴らしい　!(^^)!


全てはコーチをつけて
人生を変えると「決めた」から。
明確なゴールを創ってそこに向かって
コミットすると必ず動き出します。


そこには、自分の価値観に沿った
大切なものに繋がる「明確な理由」
があるからです。


ビジョンボードを創るための
ファーストステージはとにかく
自分と向き合うセッションです。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・自分の価値観を知る
・SMARTゴールを決める
・自己実現の言葉をつくる
・得られる結果を明確にする
・具体的な行動・手段
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


約半年間の継続セッション
最初にこれらを明確にしていき
それを元にビジョンボードが完成！


具体的な行動はそれからです。
この未来へ羅針盤があるから
動きたくなる。進みたくなる。


これが理想の人生を生きると
「決めた」証になります。


「自由になる・幸せになる」
自分で本気で決めない限り
同じ結果を繰り返してしまいます。


外側のせい、周りのせい
いつも変わらない現実になる。。。
それは、きっと本気で決めていないから。


小さな1歩を踏み出すときも
望まない結果になったとしても
行動に明確な理由があれば


望まないことが起きる現実も
得られるものが必ずある。


次に活かせる種だったり
本当の望みに気付かせてくれる
きっかけだったりすることもある。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「どうにもならないことに
時間やエネルギーを費やしてたけど・・・

「もうこれ、いらない」って手放して
本当の望みにフォーカスします」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


何だか余計な詰まりがなくなって
スルスル～っと軽くなるのを感じました。
とっても大きな気付きですよね。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「明確さは力となる」
By　アンソニーロビンス
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


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No416 人生2択じゃない！中間で人生を味わおう

Dec
20
thread
No416 人生2択じゃない！...

私のぎっくり腰を心配して
たくさんのメッセージをいただいて、
とある方から癒しまで与えてもらって。


ありがとうございます。
みんな、優しい♡


ご心配をおかけしました。
徐々に回復しております。


今年やりたいことの1つ、
Xmas＆年末のZUNBAのイベントに
なんとしてでも参加したい～。
ずっと楽しみにしてたんだもん。
それまでの完全復活を目指す！


なので・・・今決めたのは！


雪は積もるけどジーっとしております。
ご近所で雪掻きをしていないのは
家だけなんだけど周りの目は気にしません。
・・・・何言われても構いません。


迷惑を掛けない範囲で
ほったらかしを貫いております。。。笑
ある意味、貫いてる自分もすごいなって
自分の成長を喜んじゃってる♪


不測の事態にどんな言葉を使うのか。
本当に今回のセミナーでお話した内容に
見事に私の現実がリンクしたの。


つい、言いがちなのは
「なんでこうなっちゃうの？」
「やっぱりこうなるかぁ・・・」


でも、今回とっさに出た言葉は
「おっ、そう来たか！」って。
そしておかしくって笑っちゃって。


新しいチャレンジ。
行動していくと必ずやってくるお試し。
試されているなぁって笑っちゃったの。


でも、自然にそうなれたのは
言葉のパワーを知ってて
変えてきたからでしょうね、きっと。


大袈裟のようだけど
言葉一つで人生って変わってく。


言葉には感情を変えてくれる
強力なパワーがあります。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分がイヤだと感じている物事は
見方・意味づけを変えること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


こっちが良いから、こっちがダメ。
成功か失敗、勝ち組か負け組。
なぜにその2択なの？？


不測の事態もあるさぁ。
飲み過ぎて2日酔いの日のあるさぁ。
仕事の契約が取れない月もあるさぁ。


なんくるないさぁ。。。
って言葉も好き。


楽しい毎日ばかりじゃないけど
苦しい毎日ばかりでもない。


人生、2択だけじゃない
その中間にいる毎日も
結構あると思いませんか？


（まさに、今・・・^^;）


そんな中間の自分を
無理に「楽しめー！」と
鼓舞するわけでもなく


じっくりと人生を
「味わっている」という
感覚が悪くないなぁと思いました。


楽しい・苦しいで2択にしない。
間に「味わう」をいれてみて。


不測の事態で楽しめないときは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あるものを、人生を、今を
しっかりと「味わいましょう」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というサインだと捉えてみました。


ベットから立ち上がるまでが、
生まれたての小鹿のように
プルプルしながらやっと立てる自分。
マジ、笑っちゃう。。。


雪掻き無理、掃除も無理。
でもご飯食べるし、笑ってるし。
仕事もちゃんと出来ている。


2択でどっちと決めなくてもいいんだよね。
どっちつかずの時は、
「人生、味わいましょう」のサインです。


来年の自分の意味があることに
なるのかしらね。。。


知らんけど・・・笑


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No415 インプットとアウトプットの黄金比

Dec
19
thread
No415 インプットとアウト...

先日のセルフコーチングセミナー
内容を考え資料を作ることで
自分自身の勉強にもなりました。


「そうだよなぁ～」と
感心しながら作ってた笑


そういえば・・・
インプットとアウトプット
黄金比は「3：7」


って師匠が言ってました。


机上の世界では何も生まれない。
頭の中だけではなにも変わらない。


（確かに・・・^^;）


そして記憶はどんどん劣化してく。
せっかく覚えたスキルだって


劣化したものをいきなりやる
自己流となるから事故るのだ。


（あっ、自戒用・・・^^;）


だからインプットするときには


・誰かに伝える前提で
・すぐに実行する前提で


この2つの意識を持つことで
初めてインプットに掛ける意味、
そこに掛けてきたお金も時間も
大きな価値に変わるんだよね。


セミナーで得たことも
「そうなんだぁ～」で
終わっちゃわないような
ちょっとして仕掛けを作りました。


「1年後の未来の自分」
あなたは脚本家です！
1年後の理想のストーリーを作ってね。
締め切りは年内だよ～😊


私も書きます！
それが出来たらワクワクを感じて
意識と脳がそっちを見たらシメシメです😊


インプットの後は
「実行」か「伝える」を
是非やってみて下さいね！


✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
「伝えたい」って方は遠慮なく、
是非、こちらにメッセージお待ちしております！
📩https://www.c-sagaseru.com/contacts/form/387
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼


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