未来は自分で創る 未来は笑顔で上り坂

No351 悔いのない生き方を選びたい

Oct

16

私たちが生きる時間って
ほぼ流れていく日常です。
やるべき雑務、作業の連続。
あっという間に時は流れる。

・・・よね？
（私だけ？？）

人生を変えるであろう
「機会・きっかけ」
というものって何度訪れるのでしょう。

アンテナを立てとかないと
キャッチできないってよく言われました。
アンテナ立てていないと
「機会」をスルーしちゃう。

年末の宝くじ・・・
「つい、買い忘れちゃった～」
ってな感じでみすみす見逃している。
ってこともあるのかもね。

事実、人生を変えてくれるきっかけ
「機会」というものは極めて限定的。

なんとなく生きている。
普通の日常に「どんな人生にしたいの？」
って問いかける瞬間って早々ないです。
コーチをつけていない限り・・・まずない。

例えば・・・
★身内や大切な人を失ったとき
★自分自身が大病をしたとき
★ドン底を味わってしまったとき

いずれにしても普通の日常の中では
人生で1，2回あるくらいではないでしょうか？

未来実現コーチングプログラム
無料の「体験コーチング」は約2時間。
まさにその1，2回の「機会」になる。
って思っています。

無料とはいえ、
その機会と思って私は真剣なのです。

今更、夢描くなんて・・・
理想の未来なんて描きにくい。
周りに笑われるかもしれない
安定を失うかもしれない。

そんな思いが出てくるのも当然です。
それが人間ってものです。

それでも描いた理想の未来が
本当のビジョンであるならば
その方向を目指してほしい。

そこに向かうと決めたときに
私が全力でサポートしたいって
心の底から思うのです。

「生き方」というのは、
自分で選んで決めていくもの。
行きたい方向に向かっている自分。
自分がその道を創っている・・・

このプロセスそのものに
【意味】があるのではないでしょうか。

あなたも私もこの先
どんな道を歩こうとしても
「不確実な要素」は必ずあるのです。

これからの人生に訪れる
良い・悪いの出来事、結果に対して
コントロールすることはできません。

だとしたら
「悔いのない生き方」
選んでみようと思いませんか？

★納得のいかない毎日から
　充実感のある毎日に向かって歩く。
★やりたくないことを減らして
　やりたいことを増やしていく。
★流されっぱなしの人生から
　流れるような人生に

人生を切り拓く
「切る」＆「拓く」
これほど分かりやすい
意思表示はないですね。

自分で道を刻んでいるという自負は
どこにも売っていない価値になりませんか？

人生終わりを目の前にしたとき
もっとも後悔していることを質問すると
「もっとチャレンジすればよかった
やりたいことをすればよかった」
が1番多い答えです。

人生最期を迎えたときに
「私の人生最高だった。満足してる。
なぜならば○○だから」

「なぜならば」の後に
どんなストーリーをいれたいですか？

人生1度きり
今日のあなたが一番若い😊
これが揺るがない事実だね🤗

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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No350 豊かな人がしていること

Oct

15

「話したくって」と
わざわざ遠方から来てくれて
盛り上がったのは美容のお話。
お悩みに合わせてメイクをしてあげました。

「いいこと聞いた！やってみるね」
と素敵な笑顔。

メイクは女の武器になる。
使い方次第で悩みが解消する。
そして自信や笑顔が増えるだもの。

もっとメイクを楽しもう～。
ってアラフィフ同士で語り合う。

人と会話するって本当に楽しい。
って最近つくづく思います。

日常の中でも傾聴や質問のスキルを
自然と使うようになってるらしく^^;

この人はわかってもらえそう。
この人になら話してもいいかも。
人との信頼関係がグッと縮まります。

何気に出来ること、良かったこと
楽しい・嬉しい・好きって気持ち。

そういう自分が持っているものを
無理なく分かち合うことができたら

きっと目の前の人は笑顔になる。
分かち合って喜び合える。

豊かな人って自然とそれをやっている。
たくさん分かち合うから
たくさん入ってきてまた豊かになる。

大それたことじゃなくっても
スキルやノウハウを集めなくっても
きっとあなただけが持っている
分かち合いの種がきっとたくさんあるはず。

昨日私は簡単に野菜を取るための
工夫を分かち合いしてもらいました！

あなたが何気にできること
きっと誰かの役に立ちます。
そんな分かち合いが広がって

豊かさや幸せが笑顔が増えていく。
そんなジワ～っと暖かい感情の輪を
広げていきたいなぁ。。。
会社にも社会にも分かち合い💞
働く人の喜びと幸せを増やしたい。

あっ、またフツフツと湧いてきた！

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No349 エゴを手放したら

Oct

14

10月中旬ですね。
気持ち的にはすでに師走モード^^;
焦りグセって抜けないわ。。。

と言いつつも、昨日は完全オフ。
だいぶ前から決めたことをやる日。

手帳には「予定入れるな」のマーク。
そして「やった！最高！晴天！！」
としっかりと予祝。

2022年叶えたいこと。やりたいこと。
自分の望みを叶える行動をする。
その行動にちゃんと許可を出す。

これもコーチとしての在り方の1つ。
そしてなりたい自分へのステップなのです。

頑張らないと叶えちゃダメ。
もっと稼いでからじゃないと。
そんなことしてバチ当たらない？
その程度でご褒美あげちゃうの？
我慢しなくて罪悪感とかないわけ？？

自分が握りしめているエゴの数々。。。

実は【自分の望みに許可を出す】
ができない人間だったのです。

そんな自分を変えていくためにも
やりたいと思ったこと、ちゃんと許可出す。
望みを叶えるため、今の自分ができることをする。

ずっと握りしめている
今の自分に必要じゃない概念を
手放すステップをしています。

見事に晴天、秋晴れ～!(^^)!
予祝のパワーすっごい！

最高の天気に恵まれて
人がまったくいない
プライベートビーチ的な場所。
パートナーとこの思い出の場所に
どうしても行きたかったのです。

晴天、海を目の前に
大切な人と椅子を並べて
お昼を食べて、ただボーっとする。
約3時間、心地のいい時間でした。
かなり幸せな至福の時間でした。

数年前に描いていた理想の未来と
映像が一致したのです。

違いはモルティブが近場になっただけ。
晴天。二人きり。綺麗な海。至福の時間。
味わえた感情はイメージとまったく同じでした。

そんな気分を味わっているときに
クライアント様からの報告メール。
「桜咲く！」というガッツポーズ。

偶然なのか引き寄せなのか
もうわけわからんけど・・・
クライアント様の行動の結果に
ただただ「やったねー」という喜び。

ただ望むだけでは叶わない。
だけど本心に従って行動してみる。
望み叶えたってバチなんて当たらない。

やっぱり喜べば喜び事が
喜んで喜び連れて喜びに来る。
って確信したよ。

そしてその日の夜にも
また嬉しいメールが入りました。
報告をしてくれるクライアント様に
本当に感謝です。

予祝、イメージング、エゴを手放す。
この実験は大成功でした。

脳のデフォルトモードを
実験をくり返してアップデート。

ただ至福の時を過ごす。
望みを叶え続ける毎日に
許可は必要ないのかもね。

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No348 未来実現コーチングとは・・・

Oct

13

今日はコーチングの効果や
コーチングの必要性について
ご説明したいと思います。

人生で一番身近な存在。
なが～いお付き合いが続くのは
友達でもパートナーでもなく自分。

飽きたから別れます・・・
ともいかない関係性ですね。

だから自分自身との関係性は
一番大切にすべき・・・
って思います。

自分のことを理解してあげて
自分の心の声を拾ってあげて
大切にしていく人生。

それだけで
外側（周りの人・環境）
なども変わっていきます。

でもコーチをつける前の私は
自分のことを全然理解できていませんでした。
なんでモヤモヤしてんの？
なんでわかっちゃいるけど出来ないの？

自問自答を繰り返しては
モンモンとした日々を送ってました。

鏡がないと自分のことは見えません。
そしてその鏡も角度を変えたりしないと
見える範囲って限定的。

自分のことって自分1人では
見えないことの方が多いのです。

特に他人軸に染まってしまうと
自分が思っていること・感じていること
すら見えなくなってしまいます。

それが違和感やモヤモヤ～っとした
感情で残るだけで・・・わからない。
行動が止まってしまったり
また他人軸で生きていくパターン。

コーチとクライアントの関係は
上下の関係は一切ありません。
2人の協働していくパートナー関係です。

コーチはクライアントの
可能性を信じます。
ありのままを受け入れて
心理的安全な場所を作ります。

その姿勢でクライアントに
問いかけることによって
【自分の中にある答え】を
見つけることができるのです。

コーチはいろんな角度から対話を重ねて
クライアントが見えていなかったところに
鏡持って見えるようにしてくれる存在です。

1つ1つ丁寧に質問を重ねて
それをしっかりと受け止めてくれる存在。
そこに「気付き」が生まれるのです。

今まで意識していなかった
大切にしたい価値観に気がつく。
行動を阻害する思い込みにも気が付く。

知らなかった自分が見えてくる。
周りからの視線や比較からではない
「自分らしい・自分にとって」
幸せを見つけることができるのです。

私はコーチをしていて
クライアント様の人生を一緒に
共有させてもらっている感覚になります。

大きな成功とか目標達成とか
そこじゃないんだよなぁって。

気付きから生まれる納得感。
だから行動できる自分になる。
選択や行動をサポートする。

クライアント様の行動変容にコミットして
一緒に成長や変化を喜び合う。

私は未来実現コーチです。
理想の未来に大きいも小さいもありません。
あなただけの理想の未来に寄り添います。

コーチングって
会社の経営者、起業を目指す人、
大きな成功を手に入れたい人
って思われることが多いみたいですが、

実は私のクライアント様の望みって
★充実感のある毎日を送りたい。
★もっと自信のある自分になりたい。
★子供と笑顔の毎日を過ごしたい。

そんな理想の未来に向かって
上り坂を笑顔で上っていく
そんなクライアント様がほとんどです！

大切なものを大切にする人生を💞
あなただけの人生をコーチと一緒に
描いてみませんか？😊

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No347 受け身だらけの人生でいいの？

Oct

12

理想の未来は自分で創れる。
そんな理想がいきなりズバン！
と現れることは極めて稀であって

やっぱり、日々を大切に
理想の1日を描いてみて
それを実現して積み重ねていく。

【時間＝命】
今はお金よりも時間が大切。
それを強く意識し始めたのは
母が亡くなってからかな。

母が亡くなる最後の2週間。
亡くなった後にその時間の重みを
今でも忘れないようにしています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
時間は命・・・そして
平等だけど、限りがあるもの
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

母が亡くなって会社員を辞めて
いかに自分の時間の使い方が
受け身だらけだったかって
思い知らされました^^;

自分の人生を振り返って
そこに気が付いたのです。

あの頃の私に
「理想の1日を描こう～」
って言ったとしても、
「そんなの無理」って
考えようともしないかもしれません。

言い訳ばかりで考えないと。。。

受け身だらけの1日になって
他者や環境、感情に流されてしまう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分自身の計画で空白を埋めなければ、
誰かの計画に組み込まれるしかないんだよ
（ジムローン）　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

実は計画していたことが
思うように熟せていなくって
やろうと思っていたことを
先延ばしにしたのです。

はい、計画通りとはいきませんでした^^;

すべての時間を思い通りに
コントロールすることはできないし
計画通りにいかないこともある。

でも・・・なぜか焦りやイラ立ちはなく
すべて私の時間を選んでいるという感覚。
私は今、主体的に生きているって思えてる。

理想の未来を描いて人生を計画する。
そしたら折り合いをつけて
自分の意志で調整することもできる。

空を飛び交う飛行機だって
フライトプランがなければ
あれだけの数の飛行機を
飛ばすことはできないでしょう。

ときに時間通りにいかないことも
引き返すことだってありますよね。
予定通りにいかなくっても
目的地があって計画があるから
軌道修正して辿り着くのでしょう。

理想の1日をデザインする。
「そんなの無理、時間がない！」
という前にね、

なぜ時間がないのか。。。
なぜ無理って思うのか。。。

考えてみることから
初めてみませんか？？

受け身だらけの毎日に
大切な時間と理想の未来を
奪われないように。

理想の未来をデザインして
ちょっとだけでいい。
それを叶えてあげる自分になる。

理想を実現する割合を
ちょっとづつ増やしてあげて。
どんな気持ちになるかを味わってみよう。

大切な時間を受け身で使っていくか
大切な時間を主体的に使っていくか

自分で選べるからね。
「今日はどんな1日にする？」

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No346 ビジョンと目標の違い

Oct

11

昨日の夜、久しぶりに
セッション練習会に参加しました。
とても楽しいセッションでした。

クライアント役の方の表情が
緩んで、にやけちゃって
しまいには、笑いが止まらない。

非言語のメッセージが
バンバン伝わりました。

「明確な目標がないんです」
と言ってたのですが、
語ることでちゃんと見えてくる。

やりたいこと・たのしいこと
すきなこと・できること
求められていること。

このイメージの連鎖がビジョン。

イメージができているので
叶いやすい理想の未来。
半年後、楽しみだな。

普段の日常で
ビジョンを描いている人って
ほとんどいないのかもしれません。

「あなたのビジョンは？」
なんていきなり聞かれても
答えられる人はごく稀って思う。

ビジョンなんてなくっても
生きていけますし幸せにもなれる。

でも、ビジョンを持っている人は

・迷うことが減ってくる。
・意図を持って行動できる。
・ブレない自分になれる。
・応援してくれる人が増える。

人生の航海を流されるまま進むのか
地図を持っていきたい方向へ進むのか
この差は大きいですね。

で、ここで思うのが

ビジョンと目標の違い。
この違いってなんでしょう？

ビジョンと目標の違いって
ジグゾーパズルのようなもの。
目標はパズルのピースです。
ビジョンはパズルの完成図です。

ビジョンという完成図があると
どんなピースを集めたらいいのか
今の自分のピース集めが出来るはず。

もっと言うと
完成図がない状態で
目標設定・行動しても・・・
集まったピースがバラバラ。

山ほど資格を持ってても活かせない。
稼ぎまくって体と心がボロボロ。
資産はあるけど独りぼっち。

そしてまた足りないピース集めに
翻弄しちゃうのです。

ビジョンはパズルの全体像。
ビジョンが羅針盤になって
進む方向が見えてきます。

ビジョンと言うと
でっかい夢を描かなきゃって
そこに躊躇してしまう。

ビジョンに良いも悪いもない。
自分が自由に描けるものだから。

今の自分の位置もわかるので
どこまで行けばいいのか
どんなピースを集めたらいいのか
動きやすくなりますよね。

スモールステップ＝小さな目標
明確になると動きやすくなる。

目標を明確にできない人は
まずはビジョンを描きましょう。

ビジョンを描くときの5つのポイント
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①自分の価値観に沿っているもの
②感情が動くもの
③イメージ・映像化できるもの
④社会貢献につながるもの
⑤参照できるものがあるもの。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そして何より大事なのは
そのビジョンを忘れないことです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夢見ることができれば、それは実現できる。
If you can dream it, you can do it.
　　　　　
　　　　　　　　ウォルトディズニー
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

つい現実に忙しく
忘れがちになっちゃうけど
忘れない仕組みって大事ですね。

1人だとなかなかの難易度^^;
さて、気がつくと今年もあと2か月半。
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No345 幸せを感じるための3つの条件

Oct

10

「幸せ～♡」って感じるとき
どんな時にあなたは幸せを感じますか？

大切な人といるとき
努力が実を結んだとき
収入が増えていったとき
美味しいものを食べてるとき

幸せにフォーカスをすると
数えきれないくらい
たくさん出てきます。

誰がどう見ても恵まれた環境
贅沢三昧の日常であっても
幸せと感じない人もいますよね。

自分なりの幸せがある。
幸せは人それぞれで正解はない。
でも・・・ちょっとした捉え方で
見えていない世界が見えてきて
幸せを感じやすくなるのなら・・・

それはそれでお得じゃん！
ってな感じで本を読んだりしてました。

今学んでいる「7つの習慣」も
私の最重要課題「嫌われる勇気」も
幸せを感じやすくしてくれた
優しい本だったんですよね。

今日はアドラーの心理学から
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆幸せを感じるための3つの条件
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

①自己受容
②他者受容
③他社貢献

自分にOKを出せてますか？
私は100点じゃないとダメって
OKを出せない人間でした。。。

なので、今でも毎朝の習慣に
自分を肯定するアファメーション
これはずっと続けています。

まだ正直、なんもなくてもOK！
と出せる状態にはなっていません^^;

が・・・

自分のことを認めて、
どんな自分でも好きになる。

そうなりつつある！
でOKを出してます笑

そして他者信頼。
正直、他人を信じ切ることに
難しさを感じていました^^;

すべての人を信じようとして
少々苦しんでいたのです、私。

それが出来ない自分へ
自己否定が始まって、
①の自己受容が崩れまくる・・・

これじゃ、意味がないよね。

そんな時にコーチに言われたのが
「神さまにでもなりたいの？」
って言葉でした・・・苦笑

他人を信じたいと思ったのは
コーチとして「NCRW」を
大切にしていきたいと思ったから。

人の可能性を信じる。
どんな人にも幸せになる要素がある。
人は元々が欠けることのない存在。

元々持っているその人の種を
今ではちゃんと信じられるようになり、
いつのまにか信頼できる人達に
囲まれる人生になっていく。
そう信じられるようになりました。

そして最後は
誰かの何かの役に立っているという実感。
自分の価値を感じられるのは
何かの役に立っているとき。

自分を理解して、他人を理解して
貢献することに喜びを感じよう。

そんな人生を満喫したとき
「良い人生だったなぁ」って
「幸せな人生だったなぁ」って
満面の笑みで幕を閉じることが
できるのかもしれない。

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No344 発信し続けるためには

Oct

9

新しいことチャレンジ。
続けることがもっとも大事。
とわかってはいても

なかなか続けられない。
続ける自信がない。。。

起業したばかりのころ
なにから手を付けていいのか
全然わからない状態でした。

情報を集めると凄い人ばかり
自分はまだまだ・・・ダメだなぁ。

意を決してコンサルをつけました。
やることが見えてちょっとだけ
動けるようになりました。

けど・・・
コンサルの先生に言われたのが
「相変わらずですね・・・」
という言葉でした。

変わり映えのない記事に
「そんなんじゃ刺さらないでしょ」
って何度も添削されました。

刺さるかもしれないけど
なんだか私の心が喜ばない。
自分じゃない発信をしているようで。

だんだんと発信することが
苦痛に変わり「やらなきゃなぁ」
ってモードに変わっていきました。

マーケティング的な戦略で
無理やりテクニック的な方法を
やり続けることこそが、

【本当の自分ではない】
無意味な決断だったなぁと。
今は思います。

言っていることは正しい。
行動経済学も勉強したし、
マーケティング戦略もわかる。
本当に正論なんです。

でも今、私が毎日発信を
続けられるようになったのは
自然と自分に合った発信ができる
この環境を選んだおかげです。

坂本先生、内倉さん
ここで出会ったコーチの先輩たち。
暖かいこの環境に感謝しかないのです。

そして、その環境下で自分に合った
アウトプットをし続けようと決めて。

もうすぐ1年♡
ちゃんとその結果も
検証しようって決めてます！

それはいつか出会うだろう
クライアント様のためでもあり
もちろん、自分のためでもあるんです。

素のままで、今の自分レベルで
体験したこと、経験してきたこと。
気付きと行動で得られたこと。

それをシェアして分かち合いたい。
一緒に成長し続けるコーチでありたい。
一緒に喜び合える仲間をどんどん増やしたい。

人は環境によって変わる生き物。
環境によって、時間の使い方も
人間関係もお金の使い方だって
変わっていきますよね。

人は人に育てられ、影響を多大に受けて
考え方も人格も人生も変わっていく。

批判や否定、競争だらけの環境と
喜びや笑顔、分かち合いだらけ環境。

自分らしさを得られる環境は？

自分が望む方向を見ている人たちが
集まる場所に身を置きましょう！
それが気合も根性も手放して
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No343 「足りない」って思うとき

Oct

8

「足りない」と
「手に入れたい」の違い

何かを実現したい時に
出てくる「足りない」もの。

＊忙しすぎて時間が足りない
＊若々しい肌や体型
＊安心のための資産

ない・ない・ない・・・
「足りない」から始まる欲求には
不足感と欠乏感があるので、

埋めてもまたすぐに
ずっと満たされないイメージ。
これは捉え方なんだけどね。

「手に入れたい」は
手に入れる喜びがある。
ハッピーなイメージ。

同じ欲求でも感覚や捉え方の違い
受け取り方に差が生まれるような。

「足りない」という言葉自体は
ネガティブ寄りじゃないですか？
今がないということを
悲観的に思ってる感覚。

隣の芝生は青く見える！
のですよね。。。

「足りない」ものは本当に
必要なものですか？

だとしたら

「足りない」ものを手に入れて
どんな自分になりたいですか？

「足りない」と
思っているから手に入れたいのか

「自分に必要」
だから手に入れたいのか

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■大事なことから目をそらせるために
　「足りない」が現れることもある
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これさえあったら
こうじゃなかったのに・・・
よく言っちゃいますよね。

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No342 コーチがいると見えてくるもの

Oct

7

人の脳って質問されると
一瞬でフォーカスが変わり
そして答えを見つけようとする。

その答えを言葉にして
「なにを感じてる？」ってまた質問。
繰り返すことで奥の方から
本当の答えが出てきます。

自問自答の毎日を送っていますが
頭の中だけでは思考グルグルが始まって
難しさを感じてやめちゃうんですよね。

だから鏡を向けてくれるコーチの存在が
自分を見つめる時に本当に必要。

私自身、現実が変わり始めて
そのスピードに戸惑いながら
コーチの存在って凄いって
心の底から思ったのです。

コーチをつけてから
収入も引き寄せも奇跡も
信じられないことが次々起きる。

その感動をコーチに伝えたら
奇跡でも何でもない。
ずーっとやってきたことが
行動し続けてきたことが
ちゃんと実を結んだだけだよ。

そう言われました。

コーチからの直観や気づき。
「私にはこう見えるよ」
とわかりやすく教えてくれると
自分が見えていなかったことが
見えてくるのです。

私の人生、私が一番知っている。
って思っていたけど。。。
全然見えていないじゃんって。

20年以上、1人でずっと
ナニクソ根性で生きてきたけど

今の自分が好きになれた。
もう少し認めてあげよう。
って今、思えるようになった。

自分が知らなかった自分
新しい自分に出逢ったときに
そこからまた声を聴いてあげて
始まっていくような気がしてます。

私があなたの声を聴く。
ずっとずっと聴くから。
話したくなったら来てくださいね。

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