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朝食でいただいたのは、【ファンベック】（離宮公園前店：神戸市須磨区高倉台１丁目１－３）の「玉子ロール」（１６２円・税込み）です。
ロールパンに＜玉子サラダ＞を詰め込んで、＜乾燥パセリ＞が振りかけられています。
サンドイッチの定番の＜玉子サラダ＞ですので、素材として味に間違いはなく、隠し味の＜ハチミツ＞も判りませんでしたが、おいしくいただきました。
日の出時刻＜６:０３＞の朝６時の気温は「１９．０度」、最高気温は「２１．５度」で、夕方５時前のこの時間から小雨が降り出しています神戸のお天気です。
本日のお昼ご飯は、「ミックスフライ（えび・カニクリームコロッケ）」＋「ひじきの炒め煮」＋「金時豆」＋「豆腐と胡瓜のサラダ」＋「お吸い物（ネギ・小松菜）」＋「果物（梨）」でした。
日の出時刻＜６：０３＞の朝６時の気温は「１５．０度」、最高気温は「２４．５度」予想の神戸のお天気です。日の入り時刻は＜１７:２８＞です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「チキンと野菜のガーリック風味」＋「マカロニと果物のサラダ」＋「大葉入り豆腐団子」＋「若布と干し海老の当座煮」＋「胡瓜の生姜漬け」で、（５０５キロカロリー）でした。
朝食でいただいたのは、、オカノベーカリー石窯パン工房【マナレイア】（神戸ジェームス山店 ：神戸市垂水区 青山台 ７－５－１.）の「チーズ３種のパン」です。
チーズ好きにはたまらない内容で、パン生地の真ん中に角切りされたプロセスチーズなど３種類のチーズが詰め込まれて焼かれています。
チーズが溶け合い、重量感のある味わい、珈琲よりもビールが欲しくなる味わい、おいしくいただきました。
日の出時刻＜６:０２＞の朝６時の気温は「１６．５度」、最高気温は「２３．５度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は、＜１７:３０＞です。
本日のお昼ご飯は、「天丼（えび２尾・いんげん・かぼちゃ）」＋「豚の角煮」＋「ふわふわ豆腐煮」＋「ほうれん草の胡麻和え」＋「お吸い物（ネギ・えのき）」＋「果物（梨）」でした。
朝食としていただいたのは、オカノベーカリー石窯パン工房【マナレイア】（神戸ジェームス山店 ：神戸市垂水区 青山台 ７－５－１.）の「ミックスサンドパック」です。
小ぶりの〈卵和え／ハム・レタス・トマト／ツナ・レタス〉の３種類が２個ずつ詰められています。
どの組み合わせも間違いのない定番のサンドイッチですが、おいしくいただきました。
朝食としていただいたのは、ブーランジェリー【レコルト（recolte）】（神戸市兵庫区大開通７－５－１６）の「あなたの体を思うＰＡＮ」（スライス５枚＝４３２円）です。
成分表では、＜国産小麦・有機豆乳・国産全粒粉・兵庫県産大麦・兵庫県産もち大麦・無農薬オリーブオイル・自家製酵母・室戸の塩＞という構成でした。
そのままでただきますと、物足りなさを感じる味わいでしたので、＜バター＞は止めて、＜メイプルシロップ＞をかけていただきました。
寒くなっきまあしたので、お昼ご飯に選んだのは、【丸亀製麺】（名谷東店：神戸市垂水区下畑町字口唐戸３３４－１）の「焼きたて肉うどん」（並：７５０円＋容器代４０円）です。
無料サービスの＜ネギ＞たっぷりでいただきました。
２回目の登場となりましたが、前回はお出汁がたっぷりの景色でした、今回は〈ぶっかけ〉状態です。
甘辛く味付されたお肉と薬味の＜ネギ＞がよく合い、おいしくいただきました。
朝食としていただいたのは、【敷島製パン】の２００１年９月に発売されたロングセラー商品の「銀座カリーパン・中辛」で、２回目の登場です。
パッケージの裏側には、〈「銀座カリー」は、の株式会社明治の金鶏印「銀座カリー」のレシピをパンに合うようアレンジして包みました。香ばしく揚げた「銀座カリー」の新しいおいしさです。〉と表記されていました。
「銀座カリー」は、東京銀座にある金鵜亭の本格洋食店のカレーということで、関西人としては馴染みはありませんが、レトルトカレーの「銀座カリー辛口」や「銀座カリーピラフ中辛」などで馴染んでいます。 分類的な名称は「惣菜ドーナツ」ということもあり、甘く感じるカレールーでしたが、（３５０キロカロリー）おいしくいただきました。
おひるごはんとしてえらんだのは、【ほっかほっか亭】の「秋天丼」（６２０円・税込）です。季節限定商品として１０月１日に販売を開始しています。
天ぷらは、＜海老2尾、すけそうだら、かきあげ、舞茸、茄子、ちくわ＞の７個が入ったボリューム満点の内容でした。
天ぷらの隙間から覗いている黒い部分は、天ぷらとご飯の間に＜海苔＞が敷き詰められており、天つゆと合わさりいい塩梅でした。
いつも通り缶ビール（キリンクラシックラガー）と一緒に、（８７１キロカロリー）とてもおいしくいただきました。
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