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日の出時刻＜５：４５＞の朝６時の気温は「２６．５度」、最高気温は「３１．１度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻が＜１８:００＞となっています。明日から＜１７:００＞台に入ります。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「赤魚塩焼き・レンコンの甘酢漬け」＋「干しエビ入り卯の花」＋「茄子と挽肉の味噌炒め」＋「おくらのおかか和え」＋「刻みたくあん」で、（４８３キロカロリー）でした。
日の出時刻＜５：４４＞の朝６時の気温は「２６．５度」、最高気温は「３０．７度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８:０２＞となっています。
本日のおひるごはんは、「白身魚の塩焼き」＋「筑前煮」＋「胡瓜の酢の物」＋「ブロッコリー・カリフラワーのサラダ」＋「お吸い物（チンゲン菜・人参）」＋「果物（柿）」でした。
お昼ご飯としていただいたのは、コンビニ【ローソン】の「トンカツ・唐揚げ弁当」です。
＜トンカツ＞の右端は、下側の＜パスタ＞が分かるように半分の大きさにしています。
＜トンカツ＞も＜唐揚げ＞も缶ビール（キリンクラシックラガー）のお供に最適でした。
＜唐揚げ＞は少し脂っぽい感じでしたが、ご飯は見た目よりも少なめで、おいしくいただきました。
朝食でいただいたのは【ケルン】の＜パン＞ですが、名称がわかりませんので、とりあえず「（仮称）明太ポテトベーコン」としています。
パン生地に＜皮付きのじゃが芋＞のスライスが載せられ、＜明太子ソース＞がたっぷりとかかり、燻製の＜ベーコン＞が散らばり、彩りよく＜パブリカ＞が飾られ、みじん切りの＜玉葱＞がかけられて焼かれています。
材料的にも手の込んだ＜パン＞の構成で、重量感もあり、おいしくいただきました。
お昼ご飯にいただいたのは、【イオン】の〈トップバリュ〉ブランドの冷凍食品「チキン南蛮と高菜ごはん」です。
＜チキン南蛮＞と＜だし和え野菜＞と＜高菜ご飯＞というシンプルな組み合わせでした。＜だし和え野菜＞は＜小松菜・人参・薄揚げ＞で味良く、＜チキン南蛮＞は３個入っていました。
＜チキン南蛮＞を肴に缶ビール（キリンクラシックラガー）を呑みますと、ご飯ののおかずが気になりましたが、ボリュームたっぷりの＜高菜ご飯＞は、これだけでもおいしくいただけました。
冷凍食品としては８０点評価のお弁当で、おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：４２＞の朝６時の気温は「２７．０度」、最高気温は「３１．５度」の神戸のお天気でした。
本日の
おひるごはんは、「鶏肉のグリル味噌風味（トマト・ズッキーニ）」+「冷奴」+「さつま芋の甘煮」+「カリフラワーのサラダ」+「お吸い物（ネギ・麩）」+「果物（ブドウ）」でした。
朝食でいただいたのは、スーパー【ライフ】の「ぶどうパン」（１９２円）です。
本来はパン本体の下側にもう一つの塊があり、〈１＋２＋３〉個のぶどうの房状になっています。良いアイデアの形状だと感心しました。
一つずつが一口サイズで食べやすく、＜干しブドウ＞もたっぷりと入っていて、（３５３キロカロリー）おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：４２＞の朝６時の気温は「２７・０度」、最高気温の予想は「３２．３度」の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「麻婆茄子」＋「マカロニと果物のサラダ」＋「鶏さつま揚げ」＋「枝豆とコーンの洋風煮」＋「広島菜漬け」で、（５５９キロカロリー）でした。
朝食でいただいたのは、１９４６年１１月創業の神戸の老舗ベーカリー【ケルン】（神戸市東灘区御影中町１－８－１）の「林檎とサツマイモのモンブラン」です。
コンポートされた＜リンゴ＞の角切りと、＜さつま芋＞のカスタードクリーム、＜黑胡麻＞が、デニッッシュ生地に盛り付けられています。
スイーツのケーキみたいな＜パン＞でしたが、おいしくいただきました。
三宮の再開発でＪＲ三ノ宮駅東側にありました『サンパル店」は、８月６日にＪＲ三ノ宮駅北側に移転されています。
日の出時刻＜５：４１＞の朝６時の気温は「２６．０度」、最高気温は「３１．０度」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「豚肉ときのこのオイスターソース炒め」＋「長芋の煮物」＋「胡瓜とワカメの酢の物」＋「刺身（鮭）」＋「お吸い物（大根・人参）」＋「果物（ブドウ）」でした。
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