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posted 2024-12-17 02:22
Ayaのブログ
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Aya日曜日に久しぶりにトウシューズを履いてバレエのレッスンでした。なので足が筋肉痛です。 昨日もバレエのレッスンでしたが、発表会の振り渡しが年内に無事終わりました。 後はちゃんと魅せれるバレエになるように細かいところを練習しなきゃです。 動画もあるので振り付けは覚えられそうです。 セ...
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行動力をあげる第一歩として オススメしているのが クローゼットの整理。 コーチングは行動で成果を出しますから ワクワクのイメージをしていただけは どうにもなりません。 そのあと、必ずついてくるのが行動です。 コーチングになれないうちは ...
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posted 2024-12-16 14:30
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美今日は今年一番の集大成？？笑 マネージャーさん達への教育研修の日。 一年に一度の大仕事！うまくいくために私ができることは？の問いからのこのカード😊 OSHO ZENタロットの大アルカナ1番は「存在（Existence）」というカードです。 あなたがいるだけで価値がある 「結果」ではなく「...
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夫が以前鬱になった原因として、 会社のストレス、食生活、睡眠不足。。。 色々な事が考えられますが、 私が気になっていたのは 砂糖の摂りすぎです。 缶コーヒーが好きで毎日のように飲んでいたし、 帰ってからの缶チューハイもとっても甘いものを好んで ５００ｍｌ缶を毎日2本ぐらい飲んでいました。 そのほ...
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今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温1℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8.1kmを6名で走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後は、本業前に朝強を💪 本日の...
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12月も折り返し地点、来週は鳥取での仕事店じまいして倉吉を後にする週。約7ヶ月の鳥取倉吉の生活。後任コンサルに順次引き継ぎながら、今週始めの一人振り返りをあぜくらでちょいと一杯のつもりが、、、 鷹勇🍶のアテは刺身盛合せ、牡蠣酢、白バイぬた。つきだしはなんとカニ🦀のジュレのっけ。 刺し盛りは、ヒラ...
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posted 2024-12-16 06:34
今日も頑張ろう！
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Junya Suzukiまだ１２月半ばと言うのに、今年のピラティスはこれでおしまい １年間よく行きました 一番の成果は、こちこちに固まっていた腰椎が、動くようになったことこれにより、何と１年間（まだ２週間残っているけど）ぎっくり腰にならなかった インナーマッスルも随分鍛えられたと思う 今日のトレーニングも、...
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友人に脚のキレイな人がいます。 彼女はヨガに言っても、整体に行っても 足の裏が素晴らしいとほめられます。 ジムのトレーナーから美脚になりたかった 足指を動かすことがマストといわれたので 彼女に聞いてみました。 「小指だけ動かせる？」 「そんなの簡単よ！...
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posted 2024-12-15 15:57
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美師走も満月を境に、折り返し地点です！ OSHO ZENタロット「2: INNER VOICE（内なる声）」 忙しい日を滞りなく終えるためのポイントは、実は、内なる声に耳を傾けること。 • 優先順位を直感で決める 必要なことだけにフォーカスし、余計なタスクを切り捨てる。 • 静けさを取...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業後、6時台に朝焼けと東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃💨 朝ラン後は、本業開始前の7時からコーチングセッションを実施💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 コーチ...
