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  • Hashtag "#ゆるぅく健康美" returned 59 results.

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【 掲示版 】

『 #ゆるぅく健康美 』は、
・「自然」もしくは「安全」
・「ラク」もしくは「簡単」
・「リーズナブル」もしくは「安い」

という視点でつぶやいています。

お茶の「カテキン」がコロナを無毒化する?!

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お茶の「カテキン」がコロナを無...
お茶の「カテキン」がコロナを無毒化する?!

奈良県立医大(橿原市)の教授が指摘

 読売新聞オンライン 2022年11月28日の記事




有効かどうかはわたしには分からないけど、" 低コスト " & " 無害 " だから、お茶を飲む習慣をつけるのもいいのかも?!


むかし読んだ、静岡県のお茶を飲む習慣が、健康に影響を与えているという記事を読んだことがある。

・静岡県は胃がんの発症率が少ない。お茶を飲む習慣があるから?!
・静岡県内の学校で、うがいを緑茶で実施している学校のインフルエンザ発症率は少なかった?!

「カテキン」効果なのかな?!



心と体の健康に、お茶を飲みながら、1日1回は気を休め、ストレス解消・気分転換、ホッとした時間を!

お茶を飲むとしたら、インスタントではなく、お茶っ葉からいれて、ティータイムを堪能できる、ゆとりのある生活を (^^)/


ちなみにわたしが飲んでいるお茶は、「" きみくら " の " 抹茶入り深蒸し緑茶若茎ブレンド "」。

静岡県人だから、地元のお茶が、おふくろの味のようで、静岡茶がやっぱり好き ♡

 「きみくら」オンラインショップ





※ カフェインの摂り過ぎには注意!

カフェインは、コーヒーのイメージが強いが、緑茶にも含まれている。

カフェインには集中力や記憶力の向上、偏頭痛の緩和、脂肪の分解促進、運動能力の向上、疲労回復、脳卒中リスクの軽減など様々な良い効果あり。

しかし、摂り過ぎにはやはり注意が必要。極端な量を摂取すると、神経過敏や睡眠障害、顔面硬直、嘔吐、胃腸症状などがあらわれることもあり。

WHO(世界保健機関)による1日のカフェイン摂取限度は300mg。緑茶のカフェイン量は100g(湯呑1杯)あたり20mgほどだから、1日10杯程度であれば許容範囲。

※ 薬を常用している方は、緑茶と一緒に飲むのは???お医者さんや薬剤師さんの指示に従ってくださいね。
#ゆるぅく健康美 #ブログ #新型コロナウイルス #食

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ベジタリアンなハンバーガー その2

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Burger King (バー... Burger King (バーガーキング) プラントベースワッパー
2020年12月11日から、期間・数量限定の販売
https://www.burgerking.co.jp/#/campaignDetail/272


バーガーキングの「プラントベースワッパー」、食感も味も肉だよ!

大豆由来の100%植物性パティと知らずに食べたら、肉だと思ったかも?!ぐらい肉。

「プラントベースワッパー」期間限定といわず、定番メニューにしてほしいな (^^)/



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『ベジタリアンなハンバーガー その1』モスバーガー編






昨日 (2021年1月7日) から、東京は2度目の緊急事態宣言が発令されたね。

しばらくまた籠城生活 (-_-)。

医療崩壊が起こらないように、不要不急の外出は控えようっと。



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『コロナ対策を楽しく再確認(^^♪「関白宣言 替え歌 緊急事態宣言のうた』

#ゆるぅく健康美 #ブログ #食

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コロナの初期症状に有効?! 漢方薬「清肺敗毒湯」

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コロナの初期症状に有効?! 漢... コロナの初期症状に有効?! 漢...
明けましておめでとうございます!

昨日の大晦日、コロナ感染者が東京で1000人越えして、ちょっとドキッとしたな (-_-)



この間、オンライン漢方講座を受講。

漢方薬「清肺敗毒湯」がコロナの肺炎になる前の段階で効果がそれなりに出ているとのこと。


聴講して思ったのは、やっぱり基本中の基本「快眠・快食・快便・適度な運動」は、コロナだけじゃなく、未病のために大切。


(西洋医学と西洋医学の違いの特徴は、過去ブログ『西洋医学 VS 東洋医学 得意な部分は?!』をご参照くださいませ)





風邪薬を飲むなら、葛根湯とかの漢方薬を飲むというのも、コロナ対策も含めてよさげかな?!と。

体が芯から温まると免疫力が上がるから、だるいとか風邪かなと思ったら、葛根湯を飲んで、お風呂に入って早く寝るというのも、コロナ対策の1つなんじゃないかな?!


講座聴講して、手洗い・うがい・三密以外のコロナ対策として、漢方薬が対策の選択しの1つになるかも?!と思ったな。



「喉がいたくてコロナかも?!不安だから風邪薬を飲んでおこう・・・」っと思っても、風邪薬ではなく漢方薬の方がいいと思うな。

理由は、ブログ『ちょっとまった! 風邪なのか、コロナなのか・・・風邪薬?!』をご参照くださいませ。





漢方医を探したい方は、「日本臨床漢方医会」のHP から可能。






● 未病を改善する10の行動方針 (補足説明) ●

・8 「ナナメの関係を作ろう」

親子間の縦の関係や友だち同士の横の関係とは異なる、世代を超えた「ナナメの関係」。

ナナメの関係は必ずしも近所づきあいである必要はなく、趣味や習い事、ときには行きつけの飲食店や美容院などで知り合った人を通じてつながる、「利害関係のない世代を超えた関係」。


・10 「プレコを実践しよう」

「プレコ」とは、プレコンセブションケアの略称。

国立成育医療研究センターのプレコンセブケアセンターの説明を引用すると「コンセプション (Conception) は受胎、つまりおなかの中に新しい命をつずかることをいいます。

プレコンセブションケア (Preconception care) とは、将来の妊娠を考えながら女性やカップルが自分たちの生活や健康に向き合うこと」。
#ゆるぅく健康美 #ブログ #新型コロナウイルス

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ベジタリアンなハンバーガー その1

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グリーンバーガー https:... グリーンバーガー
https://www.mos.jp/menu/detail/011357/1/
ソイパティ https://w... ソイパティ
https://www.mos.jp/menu/category/?c_id=33
モスのベジタリアンなハンバーガーを食べてみた。

・ソイパティ → 大豆由来の植物性たんぱく

・グリーンバーガー → 五葷 [注1] 抜き


[注1]
五葷(ごくん)とは、仏教における臭気の強い5種の野菜(ねぎ、らっきょう、ニラ、にんにく、たまねぎ)のこと。
お坊さんが食べる精進料理や、オリエンタルベジタリアンの方が五葷抜きのことが多い。


五葷抜きとは斬新!

「オーガニックでもこの味は・・・」というものもあるけれど、どっちもまずまずの味だったよ (^^)/



● ハンバーガー シリーズ ブログ ●

 『ベジタリアンなハンバーガー その2』

#ゆるぅく健康美 #ブログ #食

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ハワイ マウイ島の「カパルア・ラビリンス」の図形は、右脳と左脳の統合に良い?!そして視力改善?!

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ハワイのマウイ島「カパルア・ラ... ハワイのマウイ島「カパルア・ラビリンス」 引用写真
#ゆるぅく健康美 #ブログ #ブログ2号店移行 #本

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「西洋医学 VS 東洋医学」 得意な部分は?!

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「西洋医学 VS 東洋医学」 ...
わたしは整体の仕事もしています。

仕事でクライアントさんの話を聞く中で、西洋医学と東洋医学の得意な部分を勘違いされている方がチラホラといらっしゃるのが気になっていて、、、

だから、違いを知った上で選択をして健康管理をされた方が良いのでは?!と思うので、西洋医学と東洋医学の違いを大雑把に書いてみようと思います。


わたしが文中で使う西洋医学と東洋医学という言葉は、下記のとおりに区分して説明しています。

( 注意 : 学校や人によって概念の違いがあります。簡単に説明するために、今回は下のように区分したと思ってお読みください )

・西洋医学 → 内科・外科・皮膚科などのいわゆる病院で健康保険治療。化学療法。

・東洋医学 → 針・灸・漢方などの健康保険外で、代替療法とか自然療法とか言われることも多い。

※ 漢方薬とか一部、保険適用されるものもありますが、説明を分かりやすくするために東洋医学の方に分類しています。

西洋医学と東洋医学、どちらも必要。ただ、利用する段階や利用の仕方に違いがあると思います。得意とする部分が違うというか。

体力や年齢、慢性病があるかないかとか、重病人かどうかでも違ってくると思いますが、

・西洋医学は対処療法 → 速攻性あり。体の部分の症状を抑える。事故とかの怪我や生命の危機などの緊急時に強い。薬を長く飲み続けることによる副作用あり。

・東洋医学は根本療法 → 時間が掛かるが、根本的に改善 ( 体質改善 ) 。慢性病などに強い。副作用は基本的になし。

( 注 : 漢方なども摂り過ぎによる害があったり、早く効果がでる場合もあり )


ちなみに、わたしはまずは東洋医学系の療法を選びます。昨今の西洋医学では「抗生物質の摂り過ぎで、耐性菌が出来てしまい効かなくなっている・・・」という見解もあるし、副作用が基本的にはないから。

だから、西洋医学の治療や薬はイザという時に飲もうと思って!


30歳ぐらいから代替療法をいろいろと学び始めてから、薬は飲んだことはないです。

ただ、歯科治療は神経を抜く時とか、抜歯の時とかは痛みに耐えられないから、麻酔をしてもらっています。だけど、治療後にもらった抗生物質は飲んでいません。でも、特には何も起こってはいません。

( 注意 : 健康と体力、免疫力に自信がない方は西洋医学の先生に相談したり、指示に従うのが良いと思います、自己責任なので )

余談 : 針治療で痛みがなくなるツボというのがあるらしく、 針の先生などは抜歯前にそのツボに針を打って臨む方がいらっしゃるみたいです。もし試して効果があったら体験を聞かせて下さいね~!


健康で免疫力があれば、そうそう滅多なことは起こりはしないはず。今までの体験から実感しています。

最低限これを踏まえた上で、どちらにするか、どちらも利用するかを決められると良いと思います。



「統合医療」と言われ始めてもう何年も経ちますが、まだまだ日本には根付いていないですね。

西洋医学と東洋医学が得意な分野をカバーし合いながら健康にしていく!そんな世の中になったら良いな~と。


でも、「統合医療」が実現した世の中になっても、健康にはなれない方が!さてさて、それはどんな方だと思います?!

それは、日常生活などに問題のある方。

外食やコンビニ弁当ばかりだったり、暴飲暴食して毎晩飲み歩いていたり、カウチポテト族 [注1] とか。

そういう方は、西洋医学だろうが東洋医学だろうが、一時的に良くなっても、また元に戻りますよね。


西洋医学や保険などで言われている3大疾病

・ガン ( 悪性新生物 )
・急性心筋梗塞
・脳卒中
またの名を「生活習慣病」と言うんです。


生活習慣病というと、3大疾病以外にプラス
・糖尿病
・高血圧症
・肝疾患
・腎疾患
と7つに。


この「生活習慣病」という言葉を初めて知った時、「西洋医学の先生方、なんて分かりやすいネーミングを!」と、感動!

そう、だから日頃から、聖人君主になれとは言いませんが、大雑把でも「快眠・快食・快便・適度な運動」をね、日頃から (^_-)-☆



[注1] カウチポテト族とは?
ソファー(カウチ)に座り込んだり、寝そべったまま動かず、主にテレビを見てだらだらと長時間を過ごす人を、「ソファーの上に転がっているジャガイモ」にたとえて揶揄または自嘲した、アメリカの俗語的表現。
#ゆるぅく健康美 #ブログ #悩み

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♡ エロって大切 ♡ 究極のアンチエイジング?!

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♡ エロって大切 ♡ 究極のア...
#ゆるぅく健康美 #ブログ #ブログ2号店移行 #私の頭の中

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「スタイルがイイね」って言われた!

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「スタイルがイイね」って言われ... 「スタイルがイイね」って言われ...
姿勢って大切!歪みが原因で、体が痛くなることもあるからね。

姿勢の良いご高齢者は若く見えるし、スタイルの良い方って姿勢が良いもんね!

日々の歪みを解消するのって大切なこと。

「毎朝30秒の正座」をやり始めて2週間後ぐらい、3ヶ月ぶりに会った人たちに「姿勢が良くなった!」と言われたの (*^^)v


やり方は、下のリンクでチェック可能。

『事実!頑固な腰痛は「朝の30秒正座」で治る』
https://toyokeizai.net/articles/-/197851?page=3


美しい姿勢を保つには筋肉が必要だし、筋肉や骨密度が高い方ほど体年齢が若いといわれている。

たった「30秒の正座」で若さを保てて、腰痛も改善するかもしれないならば、やってみる価値ありなんじゃないかな?!

試してみて♡

ただね、正座の影響かな、膝小僧は黒くなるの (ToT)/~~~だから、若い女性やミニスカートを履く方は、それが気になるかも?!
#ゆるぅく健康美 #ブログ #体の悩み #悩み #本

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ベジタリアン・ポトフのレシピ!寒い日に体を温めるベジめし!

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ベジタリアン・ポトフのレシピ!...
ぐんっと寒くなったね!

寒いから、体を温めるポトフを作ろっと (*^^)v

~ ベジタリアン・ポトフのレシピ ~

( 材料 )
じゃがいも 2~3個
かぶ    2~3個
人参      1本
太ネギ     3本ぐらい(白い所だけ)
トマト     1個
玉ねぎ  半分~1個

( だし汁 )
水      1~1.5リットル
塩      小さじ1
醤油     少々
オリーブ油  大さじ2~3
(薬味・お好みで)
黒コショウ
マスタード

( 作り方 )
①野菜の皮を剥いて切る。
 ネギ・トマトは三日月切り。玉ねぎはざく切りスライス。
 他は、皮を剥くだけ。
②野菜と調味料(だし汁)を鍋にすべて入れ、30分ぐらい煮込む。


★ ポイント ★
トマトと少々の醤油とオリーブオイルがポイント!お肉を入れないポトフは、どうしても味が貧相になるけど、この3点を入れると解消。


わたしはは完ベジ ( お肉を一切食べない菜食主義 ) ではなく、ただ野菜が好きだから野菜をいっぱい食べる「なんちゃってベジタリアン」。

だから、お肉系を食べたいときには、このポトフにベーコンかポークウインナーを入れて食べるときも。

その時は、オリーブオイルと黒コショウは使わない (*^^)v
#ゆるぅく健康美 #ブログ #レシピ #食

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