女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

5分で不安を手放す方法

Feb

27

成功体験が少ないと

チャレンジしようと思ったとき

昔の失敗が蘇る。

セルフトークで無意識に

ネガティブ発言してしまう。

失敗したらどうしよう。

心の声がそう叫んでいます。

そんなときはどうしたらいいのか！？

心の声は不吉なことをささやきます。

それに引きずられないためには

もう一人、客観的に自分を見てくれる人を

作るのです。

自分の心の不安を冷静に見つめている

解説者です。

自分の様子を解説者となって

実況中継するのです。

例えば

さあ、心の声が不安をささやき始めました。

失敗したらどうしよう。

まだ、起こってないことを心配しています。

もうやる前から脳は失敗をイメージしてます。

さて、この不安度はどこまであがるのでしょうか？

はあーとため息をつきました。

ますます不安度が上がってきてます。

こうやって、実況と解説をしていると

不安だよと言っている心の声を

聞くことができるんですね。

不安だけを心に持っていると、

不安はどんどん増大してきます。

ですが、不安があると解説者によって

認めることによって、

不安の声は小さくなっていきます。

自分の中にいるものが

何かわからない正体不明のもので

あるから怖いんですね。

でも、解説者が何者かを

教えてくれますので

自分が無意識にはまっている

罠から抜け出せるのです。

自分のことは自分では

わかりにくいですが

もう一人の客観的に自分を見てくれる

人を作り出すだけで次は自分が

何をすべきかが見えてきます。

コーチからの質の良い質問を

受けているとそのうち

自分でこういった実況中継が

できるようになります。

スポーツ選手をはじめ、切り替え上手な人は

こうやって自分を客観視する

トレーニングをしています。

できないのはただの知識不足。

トレーニング次第で自分の才能は

どんどん開花されます！

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勝手なカン違い

Feb

26

ちゃうちゃう

それ思い込み

それカン違い

ｂｙ　心屋仁之助

行動しようと思ったら

出てくる不安は

過去の経験からきています。

その経験が未来に

起きると思い込んでいるんですね。

予言者か！？

もし、未来の予想があたり

まくっていたら今頃

その能力を使ってウハウハです。

過去の出来事が未来も

起こるなんて勝手なカン違い。

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お母さんに家を建てたい夢が叶わない理由！

Feb

25

願いは叶う！

私のコーチングではオリエンテーションの

前にゴールリストを書いてもらいます。

これは絶対達成するぞ！と

気合いを入れて書いてもらう

必要はありません。

自分の夢の棚卸しなので

お気軽に書いてもらえば

いいのです。

そうすると、私ってこんなこと

思ってたんだ～と

あらためて気づいたりします。

夢を書き出そうは自己啓発本にも

よく書いていますが

実際に夢を実現している人と

していない人がいます。

この違いは何かというと

願っていることが実現する

ための行動を選択しているか

していないかです。

知人が息子さんのかわいい

エピソードを紹介してくれたのですが

彼は小学校の3年生なのですが

将来はプロ野球選手になって

ママに家を建ててくれると言います。

なんて親孝行でしょう。

ところが彼はまだ、野球を始めていません！

中学校になってから始めるんだとか。

彼は野球を始めない限り

プロ野球選手にはなれません。

残念ながら、今の状態では

プロ野球選手として家は買えないのです。

彼には本気でプロ野球選手を

目指すというアンテナがまだ

脳に立っていないので

ママには彼がやる気になる

秘策を伝授しました。

この春から野球を始めるかもです！

人は面白いことに～になりたいという

願望は持っていても

そうはならない行動を取ってしまうんですね。

人間は弱い生き物ですから

優先順位の上位にくるものは

楽なことなのです。

自分の夢が叶うかどうかは

簡単にわかります。

夢が叶うための行動を

優先順位の上位にきているかです。

夢が叶わないのは

夢とは関係のない楽を選択しているから。

夢を実現するためには

行動とセットです。

それは自分が何を選択しているかです。

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自分探しをしても見つからない自分の居場所を見つける方法！

Feb

24

自分の強みを活かして仕事を

するととっても楽です。

私も昔、仕事とは問われたら

自己犠牲なんて答えてました。

ナース時代は自己犠牲することが

とても多かったのです。

しかし、それは自分が喜んでやっていた

ものではなくて、義務感から行っていたもの。

それをやらないと、この場にはいられない。

そんな恐怖感から仕事をしていたので

つらかったです。

今は？

自己犠牲なんてとんでもない！

仕事に対する価値観がガラリと

かわりました。

コーチングセッションでも

強みを発掘したいという方が

とても多いですが

自分の才能を発掘するポイントは

心の底からワクワクです。

人は自分のことを話すのが

基本好きですね。

でも、私は人の夢を聞くのが

好きなんです。

コーチになって経営者の方たちと

話をする機会が増えたのですが

自分の事業を通してどうやって

社会貢献をしていくかなんて

話を聞くと私までワクワクしてきます。

そしてついつい、質問したくなってしまいます。

自分の話ばかりしてごめんなさいと

仰る方が多いのですが私はそれが楽しいのです。

自分の才能は血眼になって

探す必要はありません。

笑顔でワクワクできる先にあります。

なんだか楽しいと思うことを

極めてみるとそれが仕事に

なるかもしれません。

クライアント様たちに職種替えをするって

怖くなかったですか？と

よく聞かれます。

コーチングを知る前はワクワクしないことを

歯を食いしばって頑張ってきたので

ワクワク楽しいことに恐怖はなかったです。

これも楽しくない自己犠牲をした

経験があるからこそ、そう思えたので

人生何もムダはありません。

自分の居場所はワクワクの先です。

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ライバルなんていらない！

Feb

23

ほしいものを手に入れるためには

山あり谷あり、いろんなことが

起こります。

どんなに好きなことでも

いつもワクワクの状態でいることは

現実的ではないです。

例えば、起業やダイエットは

短期決戦ではなく長期的な

視点が大切になります。

そのときに大切なのはペース配分。

いきなり力をMAXに出しても

続かなければ困ります。

パース配分を誤らないために

大切なことは人を意識しないことです。

同じ頃に起業した○○さん。

もうあんなに売れて！

最初は私のほうが売れていたのに

と落ち込む。

一緒にダイエットを始めた友人に

はじめは水をあけられていたけれど

もうすぐ、追い越せそう。

でも食べてないので体がきつい。

追い抜くにしても、追い抜かれるにしても

人と比べる時点で自分のペースが

狂ってしまいます。

本来の自分ではなくなってしまうんですね。

自分が一番力を発揮できるのは

他人を排除している状態。

自分のことに集中しているときです。

閃いたら、パッと行動する人は

何でも素早くできてしまいます。

そういう人はいつも速くしようと

意識しているかというと

ひらめきと共に行動するのが

その人のペースなのです。

ですから、戦略を練ってから

行動する人が速さを競っても

成果の出し方が違います。

といってもライバルと競争することで

やる気が出てくる人もいるでしょう。

大切なのはライバルとの向き合い方です。

あの人が気になる。

他人がどう見ているか心配。

そう思っていると他人に軸を

置くことになります。

自分の判断で動くからこそ

そこから学びを得て

人は成長します。

人に引きずられないためにも

まずは自分軸を作ること！

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生まれつきの美人に勝つ！

Feb

22

生まれつき美しく整ったパーツをもつ一見
恵まれたひとよりも、断然、勝って美しい
のは、生まれもった自分のパーツを存分に
解読し、可愛くなる組み立てを賢く考え
られるひと。

不完全なパーツごときに負けないのが本物の美人。

ｂｙ　神崎　恵

『読むたびに可愛くなれる最強の恋に落ちる魔法の言葉』より

目標達成に大切なもの。
それは自分を知ることです。

コーチングでも、人によって

やり方は違いますが、自分の成功パターン

失敗パターンを分析したりすると

うまくいくパターン見えてきます。

うまくいくときってムリしてないときです。

美しさも同じ。

その人の生まれ持った個性を

活かしたときが一番美しい。

従来の平均的な容姿に近づけていく
メイクやヘアスタイルだったら

誰が誰だかわからなくなります。

そうしたら、あなたである必要が

なくなってしまいます。

みんな違っていい。

ただ、似合うモノが違うだけ。

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自分の価値は自分で決める！

Feb

21

きれいでありたいは

女性の永遠のテーマ。

自分に自信がない人が

きれいになったら自信がつくと

言われる方が多いのですが

それとこれは別の話です。

他人の評価があがったら自信がつくか

というと、決してそうではありません。

なぜなら、美は主観ですから。

Aさんに素敵と言われても

Bさんから不細工と言われる

可能性もあるのです。

他人から認められることで

自信をつけようとしても

そこには無理があります。

他人の評価は変わりますから。

自信をつけるために

何かを身に着ける必要は

ないんですね。

何にもしなくても

自分には価値があると

認められることこそ、自信がなのです。

きれいになるために

食生活を改善する。

運動してナイスバディを目指す。

自分の磨きは大いに結構です。

ですが、それをしようとする動機が

そうしないと自分の価値が

上がらないと思っているのなら

自分を苦しめるだけです。

他人から見える自分と

自分の価値は全く関係なし。

コーチングセッションを終えられた

クライアントが自信がついたというのは

自分がどう生きたいのか？

どうありたいのか？

そこに向き合うからなんですね。

そこには他人は関係なし。

他人の心はコントロールできませんから。

他人が何と言おうと

私の価値は私が決める！

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自分の答えが見つからなかったら

Feb

20

答えは自分の中にあるが

コーチングの哲学なのですが

答えがでなかったら？

答えを出す、

決断する勇気がないから。

そういうことも考えられますが

経験不足だから

ということもあります。

知らないんだから

答えの出しようがない！

読書をして、そこから知識を

得るのもいいけれど

経験に勝るものはないです。

経験のないことを

映画なんかで見ると

経験して見るのとでは

感情の動き方が違います。

速読の勉強をしていたとき

先生は本を読むとき

たとえ、高速で読もうが

行間から情景が浮かぶし

匂いまで感じると言ってたんですね。

ですが、私にはさっぱり。

匂いなんて何にも感じない。

なぜならば、その本に

書いてあったことを知らなかったのです。

知らないのだから

想像のしようがない。

答えが見つからないと

焦る前に経験を積んでみる。

いつもやってることなら

全くはじめてのことに

チャレンジしてみる。

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してるつもり……で結果が出るのか！？

Feb

19

結果が出ないとき

自分に問うてみる！？

そのことに全力で取り組んでいるのか？

そのとき

してるつもりなんだけど。

と答えが降りてきたなら

してるつもりなんです。

つまり、気分だけが

やる気がある。

でも、実際は気分だけだから

行動が伴っていないのです。

つもりで目標達成なんてムリな話。

動いていないんですから。

してるつもりと

全力で行動したには

大きな差があるんですね。

髪の毛べったりしてるけど

昨日、髪洗った？

洗ったのなら洗ったと

自信を持って言えます。

洗ったつもりというのは

水で濡らしただけで頭皮が

洗えてないとか中途半端なことを

した自覚があるのです。

つもりのうちは

まだまだできる余裕があります。

もっともっと伸びしろがある！

自分に問いかけてみて

曖昧な答えしか出ないのは

成果が出なくても

心配の域ではありません！

本気で焦るのは

全力で行動したのに

成果がでないときです。

成果を出す人の特徴は

自分の行動を断言します。

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弱みは克服できるのか！？

Feb

18

クライアント様たちのお悩みを

分析してみると、強みを伸ばしたいより

圧倒的に弱み克服が多いです。

私もコーチングを受けるまで

強みなんてことを意識したことはなく

弱み克服すれば、成長すると思ってました。

しかし、これがなかなか成長しない。

弱み克服ってないもの探しだからです。

ない才能で頑張れって酷な話。

使い勝手の悪いもので

何とかしようなんて効率も悪い。

あるもの、すぐ使える物で

チャレンジさせてほしいですよね。

ないもの探しは

あるものに価値があることを

忘れさせてしまいます。

あるものを見ないでないものを探す。

これでは、心が疲弊してしまいます。

人間楽が好きな生き物なんですから

あるものを使い倒したいですね。

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