女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

世界No.1コーチの朝習慣！

Aug

30

成功者の習慣といえば朝起き！

カリスマコーチといわれているアンソニー・ロビンソンの

朝習慣は呼吸法によるエクササイズから始まります。

そのあとは、感謝していることに思いを巡らせて

人生で手に入れたいものを全て思い浮かべる。

さすが、世界一のコーチは、違いますね。

手に入れたいもの全てを思い浮かべるんですね。

ほしいものがある方は遠慮せずに、是非

全てを思い浮かべてください！

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待ってるだけでは変わらない！試練から教訓を得る方法

Aug

29

生きていたら楽しいこともあればつらいこともあります。

コーチングを学ぶまで、つらいことは時間が解決してくれてました。

そのため、立ち直るのにとても時間がかかったのです。

今は自分に問いかけることでより多くの

視点を持つことができるようになったので回復が早いです。

コーチングを受けたほうがいいか

カウンセリングを受けたほうがいいのか

相談を受けることがあるのですが

それはその方の状況によると思います。

私が、まだクライアント歴が浅いころ

コーチからの「どうなりたいの？」の

未来への質問に答えるのがつらかった時期があります。

答えが出ないんですね。

そこで思わず言ってしまいました。

未来ではなく、過去を聞いてください。

今から、思えば目の前のことから逃げて

いたんだと思います。

過去を振り返ったら考えなくてもいいから楽になるのかな。

で、やってみてわかったのは

コーチは私の要望に沿って質問してくれている

だけなのですが、余計に苦しくなったのです。

変わらない過去をふり返るだけで、

つらい経験が思い出せれて

その体験は1回なのに、また同じ体験をした

気持ちになってしまったのです。

こんな苦しいのはもういいですと

質問を元に戻してもらったのですが

苦しいことを慰めてもらうだけでは

そのときは、気分は楽になるかもしれませんが

結局は何も解決してないので、また同じ気持ちになります。

そのセッションの体験から

過去はもういいと思いましたね。

コーチングではコーチからの客観的視点から

フィードバックをもらいます。

そのとき、クライアントの思いと違うことがあります。

コーチはクライアントの気持ちを当てにいくことは

しませんので、もちろん違うことがあります。

違うからこそ、新たな視点を得て更に

内省することができるのです。

そこで教訓が生まれて、自分の宝となっていきます。

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すぐイライラするに対処する方法

Aug

28

すぐ、イライラしてしまう。

怒りっぽい自分に自己嫌悪。

そんなときは自分の性格や思考癖というよりも

まずはカラダに訊いてみる。

お腹空いてないですか？

食事のバランスは崩れてないですか？

イライラと言えばカルシウム不足と

言われますが、ビタミンやミネラルが不足しても

イライラします。

ひとつの食品に限定するばっかりダイエットは

栄養が偏りますのでイライラの原因になります。

他には睡眠。

寝不足だパフォーマンス下がりますからね。

原因がわかっていることには対処しやすいですが

何でかわからないけれど怒りっぽい。

こんな場合は、怒りを抑えようとしないこと！

怒りを抑えようとすればするほど、イライラします。

イライラしないようにするのではなく

イライラしている自分に気づくことです。。

怒りは出してはいけないと

思っている人もいますが

人間ですから、いろんな感情ができます。

出したいものは出す！

出したあと、どうするかで

人生が変わるんですね。

感情コントロール法を身につけたい方は

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本当の確認とは言葉を一致させることではない！

Aug

27

なんか、この人とは話がかみ合わないと

思ったら、その人との言葉の意味づけが

違う可能性があります。

新人研修ではホウ・レン・ソウ(報告、連絡、相談)を

徹底することを学ぶと思います。

会社で情報の伝達がうまくいかない場合

上司は部下に復唱させたりします。

しかし、復唱する言葉は合ってるのに

思いが伝わらない。

どうなってるの！？

そこには、言葉が一致したら内容まで

一致しているという勘違いがあるのです。

言葉が伝わったら、内容も伝わっているかというと

そうではありません！

私たちは自分が受けとった言葉や

文章は好き勝手に理解します。

聞きたいように見たいように解釈するんですね。

だから、そんなつもりはなかったのにと

人間関係で誤解を生むことがあります。

言葉が一致したからと言って

相手が内容まで理解しているとは

思わないことです。

私のコーチングセッションでは

オリエンテーションの時間を

たっぷりとるようにしています。

以前受けたコンサルからは15分で終えろと

言われたのですが、時間をたっぷり取っても

皆さん、あっという間と言われますね。

どうしてそんなに時間を取るのかというと

クライアントと私の脳内辞書をすり合わせるためでもあります。

私の言った言葉の意味そのままに

クライアントが受け取るとは限りませんからね。

その方が生きてきた人生をもって

言葉の意味が理解されます。

同じ家庭に生まれて、同じように育ったとしても

解釈は違いますからね。

言葉の意味づけにはその方の過去の

体験までもがかかわってきます。

だからこそ、ミスが許されない大事な

場面では確認の力が、ミスコミュニケーションを

防いでくれます。

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自分を知ることが夢実現の第一歩

Aug

26

セルフコーチングで問題は解決できますが

どうしてもセルフコーチングではできないことがあります。

それは客観的視点から意見がもらえる

フィードバックです。

自分でごちゃごちゃ考えても判断がつかないこと。

他人なら、一瞬で答えが出せます。

他人からどう見えるのか、素直に意見を聞いてみる。

これが、自分を成長させる秘訣です。

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週末にこそ考えてみる！手放していいもの

Aug

25

忙しくて時間がない！

年柄年中上がってくるセッションテーマです。

今まで暇すぎて困ると言われた方は

お一人もいないですね。

忙しかった一週間を振り返ってみると

いろんなことに気づかれると思います。

to doリストを書いて、やるべきことに

フォーカスされる方も多いですが

時間が足りないのなら

減らすことを考えてみる。

やったほうがいいと思うことをしていると

時間はいくらあっても足りません。

だからこそ、自分に問いかけてみる。

今週、やらなくてもよかったことは何ですか？

やらなくてもいいことをたくさんやっているから

時間が足りなくなる。

週末は今週の自分の行動を棚卸ししてみる。

そうすると、何を手放したらいいのか

わかってきます。

断捨離といっしょで自分が何を持っているか

知らないと捨てようには捨てようがありませんからね。

やらなくてもいいものがわかったら

来週からはそれを手放しみる。

本当にやらなくてもよかったのかは

来週にも答えが出ると思います。

やらなくてもよかったのにやってしまったら？

そんなときこそ、頭で考えるのではなく

環境を整える。

それをやりづらい環境に身を置くことです。

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クレクレ星人撃退法

Aug

24

嫌な人を遠ざける方法についてYouTubeで配信しています。

ちょっとちょうだい！

いつも言われたらどんな気持ちがしますか？

なんともない人、凄く嫌な人人それぞれだと思います。

職場の嫌な人に対して場の空気を壊したくなくて

我慢していた事例を紹介しています。

動画はこちらから↓

嫌な人を遠ざける方法

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転職してもいつも同じことが起こるのはなぜ！？

Aug

23

転職しても、配置転換があっても

いつも同じようなことで悩む。

そういった方は場所を変えても

同じ悩みをずっと抱えることになります。

人は問題に直面したときの対処のパターンを

持っています。

今までの経験や思考の癖からそうなるんですね。

そのパターン、思い込みが自分の行動パターンを

決めています。

いつもの考えが、いつもの行動パターンになり

同じ結果がやってくるのです。

以前の職場の同僚ですが

どこに配置転換になってもトラブルが発生します。

上司との関係がうまくいかない。

本人は上司との相性が合わないというのですが

第三者からみたら、自分が正しくて相手が悪いという

他責の考え方に問題があることがすぐわかります。

いつものパターンを抜け出さない限り

どんな人が上司になっても

私のことをわかってくれないが続きます。

そして、転職の繰り返し。

問題が起こったとき、どんな対処の方法が

浮かんでくるのか傾向を知ると自分の問題点が

わかります。

もし、1個しか考えないで行動している

パターンであれば、自分の考え方に

凝り固まっている可能性があります。

コーチングでは人間関係がうまくいかないとき

相手がなぜそんな行動を取ったのかを

10個くらいは出してもらいます。

自分にとっての決まりきった考え方とは

どんなことでしょうか？

依存的になる。

他責にする。

環境のせいにする。

それは問題が変わっても思考パターンですから

同じことを考えているのです。

片付かないときの対処法そうですし

彼氏と長続きしないのも

同じことを考えているのです。

コーチングセッションの面白いところは

セッションテーマで取り上げていないところも

変化するんですね。

それは自分をうまくいかせないパターンに

気づくことができるからです。

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自分を好きになりたのなら、外見から始める！

Aug

22

好きなファッションと似合うファッションが

違うとき、どうしたらいいの！？

花鳥風月スタイル診断の説明のとき

時々このような質問を受けます。

この診断は顔立ちを4つのタイプにわけて

それぞれに似合うファッションを提案します。

顔立ちとファッションの調和を大事にしている

診断のなのですが、自分の似合うファッションと

好きなファッションが違う場合があります。

自己診断では半分以上の方が

自分の顔立ちのタイプを勘違いされています。

今までよくあったのが風タイプだと思ってたら

実は花タイプだった。

ナチュラル、爽やかさな魅力があると思ったら

ミステリアスで色気が魅力だった。

それをお伝えるすると

そんなことは絶対にないですと

全力で否定される。

でも、あるものはあるんですね。

自分のタイプとは違うタイプになることはできますか？

何度かそんな質問をうけたことがあります。

これ、できたらいいのですが

残念ながら、できないんですね。

もし、するとしたらお顔の大改造が必要です。

目頭切開のようなプチ整形ではなくて。

目標達成に大事なことって

まずは自分を愛する。

自分のことを信じることです。

ところがこれがなかなかできないのです。

アプローチ法はいろいろあります。

外見から攻めるのであるならば

自分の外見の魅力を知ることです。

つまり、自分を知ってそれを受け入れる。

受け入れられない場合は、あるあるに

目が向けられてない状態なんですね。

そのあるあるを受け入れるには

目に見える所からやったほうがわかりやすいです。

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人の頭の中をのぞいてみたら、ここまで違う！？

Aug

21

イメージすることって得意ですか？

私はイメージをすることが苦手と

過去に散々言ってきました。

潜在意識や速読の勉強をしているとき

イメージするワークをよくしたのですが

この感じであってるの？

人の頭の中は見えないし、講師の先生が

大丈夫！なんて言われても果たしてそうかなあと

疑問を持ってました。

コーチングを学び始めてからは

できないと言ってもいいことないので

そこはアバウトに行こうと深く考えるのを

やめました。

そうしたら、つい最近子どもの頃から

小説を書いていて、趣味が妄想。

毎日妄想しまくりという方に出会って、

頭の中のことを教えてもらいました。

その方のイメージング方法は頭の中に

ドローンが入っているんだそうです。

例えば、山に登るのなら空から山を見下ろしたり

草花にドアップで近づいたり、自由自在に動きまくる。

だから、楽しくてたまらない。

自分のことをイメージするなら、目を閉じると

宇宙が見えるんだとか。

私は宇宙を感じてイメージしたことがなかったのでびっくり。

「えー！！！みんな宇宙を感じてないの？」

「みんな宇宙人だよ！」

確かに抽象度をあげたら宇宙人ですが

そこにいた人は宇宙はイメージしてない派でした。

ある人は目を閉じると視野が自分のおでこの

広さくらいしかないので、その中でイメージしていたので

宇宙の中に自分がいるというのが目から

鱗が落ちたそうです。

人の頭の中の話を聞いてみるとおもしろいですね。

聞いてみないと考えつかない発想でした。

皆さん、自分は普通と思ってますが

普通ってないですね。

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