女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

美容タイムは感性を磨く時間

Jul

10

目標達成に欠かせないのは気づき。

気づきがあるからこそ、人は成長する。

なので、五感を磨くってとっても大切です。

自分のキレイを磨くコツは行動してみること。

いいと思ったことはとにかくチャレンジ。

やる前から、やらない理由を考えないことです。

女優さんやモデルさんがキレイになるためには

特別なことは何にもしていませんと

言ってますがそんなのあり得ません。

その人のとっては特別なことではなく

習慣になっているだけなんです。

キレイになるかならないかの分れ道は

行動するかしないかなのです。

お風呂の中はビューティードームとある美容家の方が

言ってましたがお風呂の中はいろんなことができます。

私もマインドフルコーチングを学んでから

お風呂の入り方にも変化をつけてます。

『今ここ』を味わう。

精油はよく使うのですが

その日の疲れ度によって

香りを選んでいます。

で、とってもキレイな友人がお風呂はアロマキャンドルを

炊きながら真っ暗で入ると聞いたのでその理由を

尋ねると香りが心に浸透してリラックス度が高まるそうです。

そんなにいいのならと私もチャレンジしています。

視覚からの情報がないとどうなるのか？

香りの感じ方が深いように思います。

お湯の肌触りとかそれまで意識してなかった

ものまで感じられます。

眠っていた感覚を研ぎ澄ます感じですね。

こうして自分を満たすから彼女は

キレイなのです。

そう、友人からは面倒くさいという言葉を

聞いたことがないのです。

美しい人は常になにかしらしています。

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時間を作る習慣づけのポイント！

Jul

9

暇になったらやろうと思ってること

実際はどれだけできるのか！？

今忙しい人が暇になるということは

仕事をやめたりなどかなり状況が変わるということ。

そうするとやりたことも変わって可能性があります。

やりたことは今手をつけるのです。

まずは5分自分のための時間を

作りましょう。

意図して時間を作るのです。

5分って結構長いです。

掃除だってできてしまいます。

しかし、5分だってできないよ！と

いう人もいるでしょう。

時間は作るものといいますが

本当に時間に追われているときって

余裕がないです。

ですから、時間を取ること自体に無理があります。

私の場合も夜勤生活で経験済みです。

ですから仮にできなくても

自分を責める必要はないです。

習慣はどうしてつくかというと継続です。

私はクライアント様たちにマインドフルネス(瞑想)を

オススメしているのですがこれだって5分できなきゃ、

最初はゆっくり深呼吸するのだってかまわないんです。

大事なのは自分のための時間をとって

やり続けること。

ハードルはとにかく下げてみることです。

時間管理で隙間時間を活用するということが

よく言われていますが、別にぼおーっと

休んでもいいと思います。

人間には休養が必要ですから

ずっと頭を働かせないほうが

のちのち効率がよくなります。

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年齢不詳の人がやっていること

Jul

8

私の周りにいる尊敬すべき先輩には

特徴があります。

もう何歳はわからないです。

決して若作りしているわけではありません。

私の最高齢のクライアントは70代の方です。

ですが、その方からもう歳だからという言葉を

聞いたことがありません。

というよりまだまだひよっことおっしゃいます。

美に対しても貪欲です。

いいといわれるものは即チャレンジです。

現状維持を目標にすると結果は

それ以下になるんだそうです。

人はチャレンジすることをやめると

後退していきます。

その原動力になるのが好奇心！

いつまでも好奇心を持ち続けたいですね。

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想像を超える自分に出会う方法

Jul

7

夢を叶える人と叶えない人の違いは

どこに焦点を当てて考えるのか？

思考がとても重要です。

夢を叶えられない人の口癖は

「できなかったらどうしょう」です。

これは過去に焦点が当たっている

考え方です。

夢は現在叶えられてはいないものです。

過去の行いが現在の人生を作っているわけですから、

今までの生き方に焦点を当てるのなら

できない自分がいるわけです。

それを見て、できなかったらどうしょう。

過去の記憶を頼りに発言しているのです。

ですが、もったいないですよね。

私たちの未来は過去なんて関係ないんです。

これから、どう行動するかのみで決まるわけですから。

過去に3回失恋しました。

もう一生恋はできないのでしょうか？

そんなことは関係ないですよね。

恋は何歳になってもできるんですから。

夢を叶える人は過去なんて気にしてないです。

これからの行動が未来を作るんですから

これからどう動くかに焦点を当てているのです。

同じ能力を持つ人でもどこに焦点を当てるかで

自分の能力を最大限に発揮できるかどうかが

決まります。

コーチングのクライアント様が3ヶ月間で

想像を超える自分に出会われるのは

この思考の癖を変えるからです。

思考の癖は至る所に現われます。

コーチングセッションでは三日坊主や時間管理に

人間関係、様々なテーマで自分と向き合います。

時間管理と人間関係ではそれぞれでてくる

思考の癖は違うなんてことはありません。

どこにも共通して出てくるのです。

例えば、職場の人間関係が何度転職しても

いつも同じ状況になってしまう人は

自分の考え方が影響しているのです。

今の自分の癖は何十年かかってできたものですから

そう簡単には直らないです。

ですが、常にそこにアンテナを立てて

自分を注意深く観察するば、何十年もかかりません。

癖って自分ではわかりません！

だから、見てくれる人が必要なんですね。

そうすると短期間で成果が出てくるのです。

同じ思考を持ち続けるのなら今と同じ人生です。

望む未来を作りたいのなら、今と思考を変えることです。

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不安は潜在意識からのメッセージ

Jul

6

マイナスな感情を長時間持ち続けると

愚痴や不満になってしまう。

その弊害は皆さん、ご存じだと思います。

では、一瞬たりともそんな気持ちは持ってはいけないのかと

いうと決してそうではありません！

というより、持つなと言うほうが無理な注文なんですね。

自称マイナス思考の方からご相談を受けたのですが

その方、不安を感じるたびに

「こんなこと考えちゃダメダメ」

「マイナス思考何とかしなくっちゃ」

と言い聞かせていたそうです。

そうするとどうなるかと言いますと

私はダメダメが潜在意識に刷り込まれます。

そして、思い出す度にマイナス思考が強化されます。

その方は自分をマイナス思考と言ってましたが

不安は誰でも持つもの、至って普通の考え方です。

未知の世界に挑戦するとき、

訳がわからないので誰でも不安になります。

このとき、私たちは目標が達成できないかもという

マイナスエネルギーを作っています。

不安は今、自分がマイナスに傾いているという

潜在意識からのメッセージです。

ピンチはチャンスと言いますが

不安だから、どうしようと思い悩んでも

チャンスは訪れません！

ピンチをチャンスに変えられた人は

思考を変換した人です。

不安がいっぱいになるというのは

エネルギーもいっぱいたまってます。

さて、そのエネルギーに何変換したら

あなたの目標達成に近づくでしょうか？

答えは自分の中にあります。

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種をまかなきゃ花は咲かない！

Jul

5

自分にできないと考えている間は

本当はそれはやりたくないと心に決めているのだ。

だから、それは実行されない。

スピノザ(哲学者)

うまくいっている人を見て、いいなあと思うなら、

その人がどんな種まきをしてきたか考えてみることです。

種をまいたからこそ、収穫があるのだから。

コーチングも種まきだと思います。

収穫の時期はそれぞれですけれど

今、うまくいっている人は

未来のために今やるべきことをやった人です。

それには覚悟も一緒に添えることが大切。

私も種をまいて、2年後くらいに

芽が出始めました。

その種を蒔いたときはどんな種だか

わからなかったのですが、自分の想像を超える

収穫がありました。

未来は今動かないと変わらないです。

人生を変えたいと思ってらっしゃる方は

迷わず継続コーチングがオススメです。

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マンネリを打破するのは自分

Jul

4

人生はつくるものだ。

必然の姿などというものはない。

～坂井　安吾　小説家～

毎日がいつも同じで代わり映えしない。

その退屈な感情も自分が招いています。

退屈を打破したいなら、いつもと違う行動をとってみる！

いつも食べないものを食べてみる。

いつも通らない道を通ってみる。

いつもなら行かない店で試着してみる。

ほんの些細なことでも日常に新しいことを取り入れると

新鮮な気持ちになりますね

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ホンモノの自信とニセモノの自信

Jul

3

コーチという職業柄、たくさんの方から

相談を受けます。

その中でも多いのが

「自分に自信がない」

マイナスなことを考えるということは一見、悪そうに見えますが

悪いことばかりじゃないです。

自分のことを冷静に見ているともいえるんですね。

自分はできる！

絶対にできる！

必ずできる！

こんな風に思い込もうとしていることこそ

自分を信じてない証拠。

自分のことを俯瞰しているならば

できること、できないことがわかります。

そこで、自分のできない状態を認めているからこそ

強くいられるんです。

そこには、嘘がないので自分を信じられます。

自分のできること、できないこと、まるごと

受け止められていること。

それが自信！！

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待ってるだけでは叶わない！

Jul

2

目標達成で一番大切なのはゴール設定。

ゴール設定とは目的地を決めることです。

海外旅行にいきたいなあと思っても

それだけでは、どこ行きのチケットを買っていいか

わかりません！

行き先を明確にしないと準備さえもできないのです。

夢見る夢子ちゃんの願望が叶わないのは

○○になりたいと希望だけを言っていて

○○になるという決断がないからです。

行き先を決めるという決断があるから

チケットを買うことができるのですね。

旅行に行く方法はいくらでもあります。

バスで行く、船で行く、飛行機で行く。

これも行き先が決まっているからこそ

計画が立てられるのです。

行き先決めて、チケットさえ買ったら、

あとはほっといても大丈夫。

人は旅行の日までに勝手に準備します。

この行動も行き先が決まっているからこそ

動けるのです。

まずはどこに行きたいか行き先を決めましょう！

そして、次に大切なのは今のあなたの行動は

その行き先にふさわしい行動をとっているかです。

行き先にふさわしい行動とは、過去や現状に

こだわるのではなく、未来に向けることです！

過去や現状に目を向けることは後ろを向くことになります。

夢を叶えるには目的地に向かって

前を向いて進むしかないのです。

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他人のことより自分のことを気にかけよう！

Jul

1

行動しようと思ったときにブレーキになるのが

他人から○○と思われたらどうしょう。

結論からいうと、この心配はするだけ時間のムダです。

なぜなら、○○と思うのは自分ではなく他人。

他人の思考はコントロールできないのです。

自分ではどうしようもないものは悩むだけムダなのです。

悩む時間があるのなら、他人がどう思うか心配するより

どうしたら自分の理想が叶うか考えたほうが断然楽しいです。

○○と思われたらどうしょうと思ってるとき

それは他人が自分をどう思うか想像しているのではなく

自分がそう思っているのです。

例えば、仕事ができない人と思われたらどうしょうという心配。

自分が仕事のできる人だと思っている人は、頭の中に仕事が

できないという辞書がないので、そんな想像さえしないのです。

想像できるということは自分が思っているのです。

自分の美貌に自信を持っている人は

他人からブスと言われてもスルーです。

相手に何か嫌なことでもあったのかしらくらいにしか

思いません。

それで傷ついたと思うなら

自分がそう思っているのです。

他人に○○と思われたらどうしようと思ったときは

自分のことを自分でどう思っているか知るチャンスです。

それがあなたのセルフイメージだから。

自分が自分のことをまるごと認めたら

他人のいうことなんて気にならなくなります。

気に入らない面があるなら改善だってできます。

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