女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

努力という言葉に潜む自分の思いに気づこう！

Oct

31

できるだけ努力する。

言葉だけで聞くと頑張ってそうに聞こえますが、

その言葉を使っている自分に気付いたら要注意です。

努力という言葉は簡単にできることには

使わないです。

例えば、ジムのトレーナーからから毎日30分は

歩いてくださいねと言われたとします。

本当にやることが前提なら

「はい、やります！」になります。

できるように努力しますと答えたとしたら

その裏にある本当の気持ちは？

「毎日３０分なんて無理だよ！」と

思ってるから努力という言葉が出てくるんですね。

簡単にできることを努力するとは言いません！

つまり、行動する前から諦めている。

コーチングでなぜ、効果が早く出るのかというと

行動目標は自分で決めます。

そこにはじめから無理な目標は立てないのです。

上り調子の人が控えめな目標を立てたとき

コーチの判断でもっと上の目標をリクエスト

することもありますが、はじめは小さく

ベビーステップでいきます。

できない目標を立てても自信を喪失するだけで

いいことないですからね。

もし、自分が立てた行動目標に対して

努力ということを口にしているのなら

目標を見直してみましょう。

そこにはどんな恐れが眠っているから

努力と言ってしまったのでしょうか？

人は発する言葉が行動のスイッチになっています。

難しいと思えば、難しいことを脳は見つけようとします。

努力すると言えば、困難を見つけようとします。

その言葉が行動のハードルを上げてるんですね。

できればやるというのなら

それはたいして重要ではないということです。

重要度が低ければ、そりぁやる気も起こらないでしょう。

やるならやる！

答えはシンプルでいいのです。

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損をする覚悟を決めよう！

Oct

30

行動しない理由に

行動して何も変わらなかったらどうしょうと

いうのがあります。

起業してお客さんが誰も来なかったらどうしよう

なんて恐怖もそうですね。

つまり、行動したからには

絶対に損したくないんですね。

その行動に見合う対価はほしい！！

その気持ちは当然と言えば当然。

人は失敗したくない生き物ですから。

ですが、ほしいものを手に入れるには

リスクはつきものです。

部屋を片づけられない人が

断捨離すると決心する。

ということは、収納家具を買って

詰め込む場所を移動するのはではありません。

お金をかけて購入したものを

捨てるという行為が待っています。

物とお別れするということは

損をするということです。

離婚をしたいという人が

よく心配されるのがこのまま

一人だったらどうしょう。

これも別れがあるから

出会いがある！

一人にならないで再婚なんてあり得ない。

何も手放さなず、損しないでおこうとするから

何も手に入れられない！

ほしいものを手に入れたいのなら

得することもあれば、損することもある。

そんなことが両方起きることを

受け入れることが大切。

絶対失敗したくないと思ったら？

あり得ないことを願っているということです。

どんなに緻密に準備しても

自分の力ではどうしようもないことも起きるのですから。

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答えが自分の中から出てこなかったら？

Oct

29

答えは自分の中にあるが

コーチング哲学なのですが

問いかけても答えが出ないときがあります。

それは答えが出ない質問をしているとき。

過去の選択しなかった別の道を

選んだほうがよかっただろうか？

この質問は過ぎ去ったことに対してですから

今からやり直しはききません。

それにやってなかったのですから

どうしようも判断できなんですね。

やってないことに対してやったほうが

よかったのか？なんて質問しても

答えの出しようがないのです。

だったら未来のことは？

未来はどんなふうにも描くことはできます。

だからこそ、未来に対して決断が

できないのは覚悟が決まってないから。

そんなことを言っても

決まらないという方もいると思います。

そんなときは迷いまくってもいいと思います。

やり切ったらそのうち飽きてきます。

迷いまくった後、別人かと思うほど

行動された方もいます。

しっかり充電するとエネルギーだって

湧いてきますからね。

私は早く進みたいという方は

アプローチ法を変えてみる。

内面からじゃしんどいのなら

カラダから攻めてみる。

覚悟とは腹を決めることですから

お腹を鍛えてみる。

カラダと心は連動しています。

カラダが体調不良だと

ベストパフォーマンスは出せませんし

気分だって沈みます。

煮詰まったら視点を変えてみよう！

方法は無限にあります。

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きれいな人はあえて選んでいる！

Oct

28

きれいな人はなぜ、きれいかというと

毎日の習慣がきれいになるようなことを

しているんですね。

鏡を見たらにっこりして笑顔をチェックする。

立つときはいつもお腹に力を入れているとか。

きれいは後天的な要素が大きいんですね。

きれいな人が使わない言葉があります。

「面倒くさい！」

では、面倒くさがりの人はきれいになれないの？

そんなことはありません！

セミナーで知り合ったきれいなお姉さん。

電車の中でもナンパされるくらいきれいな人なのですが

彼女は自分のことを面倒くさがりと言います。

「うそー」と思ったのですが

ご本人はそうおっしゃいます。

面倒くさいのレベルが違うのかなと

思ったのですが、きれいのためにあることを

かんばったそうです。

環境を整える。

面倒くさがりだからこそ

後から手間がかからないように工夫してるんだとか。

例えば、家に帰ったら、玄関で靴を磨いて

即下駄箱にしまう。

鞄の中の物を全部出して、バックも磨く。

お財布は運気があがるように

お財布ベットがあるんだそうです。

後でしょうとすると面倒くさくなって

結局やらないので、家に帰ってからの

ルーティンワークにしたそうです。

時間にして5分もかからないんだとか。

秘書をされているのですが

すべてがピシッとしていて清潔感が

漂ってるんですね。

もちろん、デスクの上には鏡もあります。

多くの人は意志が弱いです。

だから、意志の力でなんとかしようとすると挫折します。

意志が弱いと自覚しているのなら、なおさら意志の力には

頼らないことです。

きれいになりたいのなら

あなたの憧れの人も生活習慣を

真似てみてください。

どんな環境で暮らしているのでしょうか？

きれいの秘訣を続けられる環境が整っているはずです。

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覚悟

Oct

27

ほんとうに、ほしいものがあるとき。

ほんとうに、望んでいる関係があるとき。

決心だけでは、進めないことがたくさんあって

勇気だけでは、乗り越えられないものがある。

「その道をゆく」と決めたら、必要なものは覚悟。

ー何があっても、投げ出さない覚悟

ーどんなことも、すべて引き受ける覚悟

『「好き」からはじめよう　大切なことに気づく45のメッセージ』より

夢を叶えたいという人に問いたい。

その道を進む覚悟はありますか？

覚悟は決めた人は美しい！！

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わからなかったらわかってるフリをしよう！

Oct

26

この世の中で、いちばん説得するのが

難しいのは誰か！？

それは自分。

自分を信じることが難しいから

自信がほしいなんてことを言うんですね。

自信があったら〇〇できる！

自分の答えが不安なとき、信頼のおける人を探して

意見を聞こうとする。

どうしたらいいですか？ってね。

ですが、実際は他人の意見なんて

人は聞こうとしません！

頼った人の答えが自分の納得いくものではなければ

また次の人を探す。

そんなこんなの繰り返し。

だったらどうするのか！？

演技力を使ってみる！

私も転職経験が多かったので

年齢を重ねて見た目はベテラン。

でも、初めてのことは新人さんと一緒でやはりドキドキします。

ですが、これは顔に出してはいけません。

恰好だけでも慣れてる風を装う。

つまり、自信があるフリをする。

その場面で自分が求められているものに

自信がなかったら、それを持っている人が

どんなふうに振舞うか想像してみる。

わからないと思っても、演じていると

答えは出てくるものです。

自信に満ちた人とは

一番説得するのが難しい自分を

納得させること。

それができたらどうなるか？

一番てこずる自分さえ説得できれば

他人を説得するなんてちょろいものです。

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人間の最大の罪は不機嫌！

Oct

25

自分のご機嫌をいつも最高に保つことが

できるなら、なんでもこいです。

パートナーシップでお悩みのクライアントには

ご主人の要望を聞いてもらうように

リクエストします。

そうすると、返ってくる答えの第一位は

ご機嫌でいること。

家をきれいにして

ごはんをおいしく作ってなんて

家事の要求は皆無です。

資格試験の勉強、起業準備

嫌だなっと思ったとき

サクサク行動させる決め手は

自分がご機嫌でいること。

今の気分がこのあとの行動まで

左右させるのです。

機嫌の悪い上司。

そうすると部署全体の空気まで

悪くなります。

ご機嫌の人と話せば

こっちまで気分がよくなります。

そして、また新しく出会う人も気分がよくなる。

その出会った人までもパフォーマンスがよくなる。

ご機嫌でいることは自分のやりたいことを

やるためには必須項目です。

それだけではなく、人間関係にも効果テキメン。

この力をどんどんたどっていくとどうなるか！？

自分ひとりの気持ちの持ちようが

大げさにいえば、世界平和まで貢献します！

自分が世の中のために役立っているかと思ったら、

まずは自分のご機嫌をとってみてください。

ご機嫌は伝染しますから、それはそれは

素晴らしい貢献となります。

どうやって自分のご機嫌を取るのか

知りたい方はこちらでサポートします。

自分を知るからご機嫌の取り方がわかる！

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行動を起こせば必ず結果が出る！

Oct

24

仕事に行き詰って途方にくれる。

人間関係のゴタゴタ。

仕事を持っていれば、こんなお悩みは

誰しもあるでしょう。

コーチングセッションでは、〇〇をやりたいではなくて

自分の課題を解決するために申し込まれる方もいます。

自分一人では解決できないので、コーチを雇われるのですが

そんなときほどやってほしいことがあります。

答えが降りてくるのを待つのではなく

何か行動してみる！

誰かに会ったり

電話してみるのもよし。

お笑いを見るのだってOK。

あるクライアントは会社の人間関係のゴタゴタで

仕事行きたくない病になってました。

金曜日は朝から嬉しい！

日曜日の夜になると憂鬱になってくる。

家に引きこもりがちだということで

外に出かけることを行動目標にしました。

高いところが好きということで

山に登られたんですね。

大地を眺めていたら

なんて人間はちっぽけな存在なのだろう。

地球はこんなに大きいのに

狭い会社の人間関係で悩むのが

バカらしくなってきたそうです。

今知っている小さい世界ではなく

もっと知らない世界でも自分の力を試してみたい。

そんなことにも気づかれたんだそうです。

それからというもの、社内の女子とつるむのをやめて

一人行動をするようになりました。

ステップアップの目標があるので

一人でいることが心地よくなってきたんですね。

山に登ることはストレス解消のためにした

行動だったのですが

今後の生き方の答えまで出たのです。

どんな行動が今後の人生のヒントに

なるなんて誰にもわかりません。

ですが悩むだけで何もしなければ、今のまま

お悩みは続きます。

何も大きなことをチャレンジする必要はありません。

小さなことでいいのです。

私、どうしたらいいの？と思ったら

今頭に浮かんだことをやってみる。

あるクライアントは朝起きて窓を開けて

深呼吸する。

こんな些細な行動がまわりまわって

最終的には売り上げアップにもつながりました。

行動を起こせば、何も起こさない場合と

結果は当然違ってきます。

だったら、やってみようと思ったあなた

もう既に人生は変わりかけています。

行動を起こすことによって次の一手が見えてくるので、

今を打開する答えは脳がちゃんと拾ってくれます。

是非、自分を信頼しましょう！

望む人生を手に入れている人は行動を起こす人です。

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嫌いな人が教える自分の欲求

Oct

23

好きと嫌いは紙一重。

嫌いな人ってある意味関心のある人です。

関心がなかったら何をしようが気にならないです。

外資系の会社でアルバイトしていたころ

とっても苦手な人がいました。

苦手というより感覚が信じられないと言ったほうが

いいかもしれません！

面接のとき、遅刻はしないでください。

それはそれはしつこく言われたのです。

私にしたら、こんな当たり前のことを

何でわざわざ言うのだろうと不思議でした。

配属されたら、意味がわかりました。

もう一人のアルバイトが週3回は

遅刻するのです。

今まで職場で研修は何度も受けてきましたが

そこで受けた研修はあまりにも衝撃的だったので

今でもよく覚えています。

遅刻しそうになったらどうする！？

急ぐな！

そのまま遅刻するように。

急いで交通事故でも起こすくらいなら

遅刻したほうが会社としてはいいそうです。

研修で遅刻してもいいと言われたからといって

実際に遅刻するのか！？

その彼女が遅刻するとどうなるかというと

時間単位でしないといけない仕事が

私に回ってきます。

こっちだって、時間で動いている仕事があるのに。

2倍の忙しさにならるのです。

私も完璧人間ではないので、絶対遅刻するなとは

言いませんが、あまりにも多すぎる。

そして、悪気れもせず、来週も

遅れてくるからよろしく！

にこにこして言われると、

むかむかしてくるんですね。

だったら、会社が遅刻したっていいと

言ってるんだから遅刻したらいいじゃないという

ことになりますが、それはしたくない私。

彼女はつきあったら悪い人じゃないのですが

価値観が全く違う人。

結局私は自分ができないことをさらっとしてる人が

うらやましかったんですね。

私の願望は？

自由奔放に生きたかったのかもしれません！

ですが、今は他人に振り回されず

自分で好きなようにスケジュールを決めて

仕事できるようになっています。

嫌いな人は自分ができないことを

いとも簡単にやってのける人。

嫌いな人をよく観察してみると

自分の願望が見えてきます。

嫌いな人に出会ったら

自分の真の願望を知るチャンスです。

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人からバカにされるのは自分の問題？他人の問題？

Oct

22

人からバカにされやすい。こういったお悩みの場合、

まず、自分が自分をないがしろにしていないかを

問いかけてみてください。

いつも我慢している人。

こういうことを続けていると、この人には強く出てもいいんだと

周りは勝手に思い込みます。

相手にそう思い込ませないためには、

我慢を手放す必要があります。

私さえ、我慢すればうまくいくも

自分より他人を優先しているんですね。

自分より他人を優先する。

これを喜んでやっているのと、

我慢してやっているとでは

意味が全然違います。

他人はあなたが喜んでやろうが

我慢してやろうとそんなことは関係ないです。

人は楽したい生き物ですから

自分に都合のいいことを選択します。

喜んでやっている人は喜び倍増！

ますますハッピー。

我慢してやっている人は我慢倍増。

心は疲弊していきます。

人から丁重に扱ってほしいのなら

まずは自分自身が自分を大切に！

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すべてが自分にちょうどいい！

Oct

21

お釈迦様の言葉に「すべてはあなたにちょうどいい」と

いうのがあります。

今のあなたに今の夫がちょうどいい

今のあなたに今の妻がちょうどいい

今のあなたに今の父母がちょうどいい

今のあなたに今の子供がちょうどいい

兄弟も上司も部下も友人もちょうどいい

死ぬ日もあなたにちょうどいい

すべてがあなたにちょうどいい

私が、周りのすべてを決めているということです。

『宇宙が味方の見方道』より

日常生活に不満があったとしても

周りからみれば、それが自分にちょうどいい。

もしそんなことないというのなら、その枠をでてみる。

環境、持ち物、つきあう人、考え方、言葉使い

何か一つでも変えてみたら人生は

その時点から変わる！！

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好きを大切にする方がうまくいく！

Oct

20

電車の中で柿の種をボリボリ食べているおじさんを好きだわあ～。

私の尊敬している引き寄せの達人の女性はそんな風に言います。

最初は理解に苦しみましたが……笑。

そのおじさんを見て好きというのは

どこが？？？と思うのですが

世間の常識うんぬんというよりも

もっと違うところをフォーカスしていたんですね。

その方からはジャッジするような言葉を聞くことが

ほとんどないです。

フォーカスするところは自分がほしいもの！

私たちが普段使っている言葉

その方のようにほしいものを

意識しているかというと、望まない物を

引き寄せる言葉を使っています。

そうするとどうなるかというと

望まない人生を歩んでいる私です。

ほしいものを手に入れるには

どうするかというと行動するんですね。

そのときに妨げになっているのが

自分を甘やかせる言葉。

面倒くさいな。

明日から頑張ろう。

今日は十分がやったよ。

発した言葉が行動のスイッチです。

望まない行動をするための

スイッチを入れたなら？

あらぬ方向へ自分はどんどん進んでい行きます。

道が間違ってるんですから、

行きたい所へ行けないのは当たり前。

自分が使う言葉が

行きたいところへ

連れて行ってくれます。

自分が本当に望むことは何か！？

これをいつも意識することが大切です。

ゆっくり進みたいの？

ならば休み休みもいいかもしれません。

速く進みたいのなら

寄り道はしないほうがいいです。

自分がほしいものを知って

それにフォーカスするだけで

行動のスイッチは入ります。

夢の実現を加速したいのなら

ほしいものを手入れるスイッチを

入れましょう！

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その反省が失敗を呼ぶ！

Oct

19

日本人はつくづく反省が好きだなと思います。

失敗した後、おとなしくしてないと反省の色が

ないと言われますからね。

反省癖のあるクライアント様には、反省しなくていいというと

びっくりされます。

コーチングは過去は関係なし。

未来に向けて何ができるかに焦点を当てるからです。

もちろん、反省したかったらしたいでOKです。

ですが、それで落ち込んでしまったら

負のスパイラルにまっしぐら！！

スポーツの世界ではイメージトレーニングするのは

当たり前です。

一流の人で根性で勝つなんて言ってる人はいません。

なぜ、イメージトレーニングをするかというと

頭の中でイメージしたほうが上手く実践できるからです。

私も新人ナースの頃、緊急事態発生の時はおろおろするばかり。

その緊急事態も何度も体験できることではないので

あらかじめ頭の中でイメージしておくことが必要なんですね。

次回に動けるためには、私の何がいけなかったのかを

反省して自分を責めるより、今度そんな状況になったときは

どういう動きをしたらいいのか、未来に向けて準備しておく

ほうがスムーズに動けるのです。

ミスが起こったとき、そのミスをした人を責めても

いいことはありません！

反省を促すことは過去できなかったことへの

イメージトレーニングになってしまいます。

何度もしつこく相手を責め立てたなら

1回しかしてないことを

脳は何度も失敗したように認識します。

そうすると失敗の達人です。

人を教育する立場の人は叱り方を間違えると

その人の能力までも奪ってしまいます。

脳はイメージしたことは

上手にできてしまうのです。

だからこそ、イメージするのなら

本当にできたらいいことです！

ですから、よかったことは何度も

思い出すのは、うまくいく私になるためには

とてもいいイメトレになります。

人からきれいと言われる。

家に帰って何度も思い出すとますますきれいになります。

なぜなら、キレイと言われているのだから

そうあろうとするんですね。

理想の自分になるのなら

反省よりよかったことを思い出す！

これが上手くいく人になる秘訣です。

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好きと似合うが違ったらどうする！？

Oct

18

自分を変えたかったらまず、何を変えるか！？

素早く変えたかったら外見を変えることです。

外見を変えたら一気に世界が変わります。

なりたいかなりたくないかは別として

私が全身赤色アイテムを身につけて出かけたら

今までより注目を浴びるでしょうし、人からの

印象だって変わります。

ファッションコンサルを受けて

オススメされたアイテムが

好きじゃなかったらどうする！？

ファッションはその人の生き方までも

表しますからどうするのかは

答えは自分の中にあります。

そのアイテムを身につけたとき

自分がどんな印象を持たれるのかを

知っていて身につけるのか、知らないで

身につけるのかでは意味が全然違います。

外見を変えると一口に言っても

そこはマインドを変えることでもあるんですね。

自分を変えるとは、その行動をすることによって

起こる変化も受け入れることですから

覚悟もいります。

覚悟を決めたら、あなたのマインドに従うのみです！

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その習慣が自分をどんどん老化させる！

Oct

17

二十歳の頃、40代ってどんなにオバサンなんだろうと

思ってたという友人。

20年後はオバサンだから、美なんて

気にしない人生を送っていると想像してたんだとか。

20年後、どうなっているかというと

オバサンだとは思ってないし今が自分史上最高に美しいという彼女。

実際に友人は10歳以上は若く見えてとってもきれいです。

そんな彼女も80歳ってどんな思考をしてるのだろうと

言っていたので、私の最高齢のクライアント様に

聞いてみました。

その方は後期高齢者ですが

60代前半に見られるそうです。

いつも今が最高でいられるようにと

意識していると言います。

だから自分のことはおばあさんとは

全く思ってないんだとか。

老化させない習慣とは

いつも美意識をもつこと。

年齢を理由に諦めないことです。

人間はイメージしたことを行動しようとします。

美意識を高く持つということは

そのように行動するということです。

もう年なんで〇〇できない！は

失ったものを見つけるマイナス思考です。

いつも若々しい人の特徴は

あるものを見つけるプラス思考。

マインドの持ち方で人に与える印象が

違ってきます。

私たちはおギャーと生まれた瞬間から

老化の道を歩んでいます。

それを嘆いても、何のいいこともありません！

今が最高！

その思考が自分を老けさせない秘訣。

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学ぶことを知っている人は誰のせいにもしない

Oct

16

学ばない者は人のせいにする。
学びつつある者は自分のせいにする。
学ぶということを知っている者は誰のせいにもしない。
僕は学び続ける人になりたい。
ｂｙ三浦知良

学生時代は勉強が嫌いでした。
ですが、大人になってからは
学びが喜びになりました。
友人のあまりの変化に驚き
コーチングスクールの門を叩く。

変わりたい、変わりたいと悶々とした
日々から脱せるかもと、大きな期待を
持って勉強をはじめても効果が見えない。

友人と私の違いは能力の差なのか！？

だったらうまくいってる人のやっていること
真似てみようとコーチを雇う。
コーチングはコーチとの対話だと思ったら
実は自分との対話だった。

効果が出だすとセッションが面白くてやめられない。
プロコーチになるつもりもないのに楽しい、楽しいと続けていたら
いつの間にか、自分もコーチになっていた。

仕事が苦しかったのは
誰のせいでもなくて、自分の選択の結果でした。

好きに選ぶことに許可を出せたのは
自分の中に答えがあると知ったから。
私の何よりのご褒美は新しいものを知ること。

コーチのいいところは
自分の学びをクライアント様に還元できること。
楽しいを仕事にしたいのならコーチ業もオススメです。

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あなたがなぜ三日坊主になるのか！？

Oct

15

夢への近道は何かというと自分の決めたことを愚直に実践するのみです。

これさえできれば、夢の実現はすぐそこです。
ですがこれができないから、三日坊主とか
意志が弱いとかで悩む訳です。

まず、ほとんどの人は意志は弱いです。
強い人のほうが少数派です。
その少数派の人は意志の力で何とかできる人。

さて、自分はどっち派でしょうか？
もし、強くないのであれば、意志の力だけで
何とかしようとするのは無謀です。

弱いからこその対策が必要なんですね。
それが環境を整えることです。

例えば起業。
はじめは皆さん小さく始められる方が多いです。
週末起業からはじめてコツコツ土台を作る。
あるクライアント様は収入があることが
自分の甘えにつながると転職されました。

残業がまったくない派遣社員になったんですね。
その代わり、収入は減り、ボーナスもありません。
契約終了したら仕事はなくなる。

正社員であれば、お給料はでますし
病気になったときの保障もあります。

週末起業はどんなに頑張ろうが
成果につながらなければ
収入にはなりません。

成果を出すと覚悟を決めるために
あえて厳しい環境に身を置かれたんですね。
その結果、週末起業に時間を集中して
今は週末起業が本業になっています。

私も何か身に着けたいと思ったら
資格試験とセットにしています。
そうしないとやりたいなで終わってしまうからです。

当然、資格試験には受験料がかかります。
その受験料、無駄にはしたくないのです。
試験日も決まっているので
その期限までに勉強せざるを得ない
状況を作るんですね。
試験がペースメーカーになってくれるので
意志の弱い私の仕組みづくりです。

今の環境は夢を実現をしやすい
環境でしょうか？

意志を強くするより、環境を整えるほうが簡単です。

人は難しいこと、手間がかかることは
やりたくないです。
やさしくできる仕組みは増えれば増えるほど
自分の財産になっていきます。

夢の実現の近道は
自分が動きやすい環境を作ること！
やさしくできる道を歩みましょう。

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書くだけでうまくいきだすほめ日記

Oct

14

メンタルが弱いという方にお勧めしているのがほめ日記です。

毎日、今日の出来事の中でよかったこと、感謝したいことを

３つ書き出すというとっても簡単なトレーニングです。

以前の私は人からほめられたら、すぐその場で

そのことを思いっきり否定してました。

謙遜が美徳のように思ってたんですね。

潜在意識の勉強をするようになって

楽しそうに人生を謳歌している人を見ると

否定なんてしていません。

軽くありがとうと受け取っています。

受け取り上手でもあるんですね。

メンタルが弱いという人は

不安に目が向きやすい思考の癖があります。

不安というのは自分が勝手に作り出した思い込み。

まだどうなるかわからない未来のことを心配してるんですね。

心配すれば、うまくいくかというと

不安を抱えることはエネルギー値を下げることになるので

自分を応援する行為にはなりません。

自分を応援するならプラスの言葉を使うこと。

ほめ日記はそのトレーニングにピッタリなんです。

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人はギャップにときめく

Oct

13

花鳥風月スタイル診断を受けていただくと

皆さん、それぞれに反応があります。

思ってるのと違ってた～ということで

新しい発見として受け入れる方。

今までの感じでよかったと納得される方。

そして、似合うファッションがキャラじゃないと

がっくりされる方。

私はというと、薄々自分のタイプはこれかなと思ってたのですが

願望は違っていてほしい！

外見から受け取られる印象と中身が違うから。

私は月タイプなのですが

かっこいい、落ち着きのある、あこがれの女性タイプ

なんて思ったことないのです。

つまりキャラじゃない。

どっちかというと爽やか系を目指してましたから。

クライアント様の中にも花タイプの方が

中身はサバサバして男っぽいので

キャラじゃないと言われたことも。

外見と内面の印象が不一致だったら？

それはそれでいいのです。

それもあなただから。

ギャップがあるとお得な面があります。

人は意外な面は印象に残りやすいのです。

ギャップは人を引き付けるんですね。

ギャップの効果的な魅せ方は

気になる相手にだけ、いつもと違う一面を見せる。

生活感がなくて家事ができなさそうな人が

実は料理が得意で家庭的なのも

好感度アップになります。

いつもしっかり者の方が可愛い面を見せたり

おちょこちょいの部分を見せたりすると

心の距離がぐっと縮まります。

自分にだけ、こんな一面を

見せてくれるのかと思うと

嬉しくなりますよね。

キャラ違いがあってもOK。

外見も内面もそのギャップのあなたの魅力ですから。

花鳥風月スタイル診断

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マインドが変わるからきれいになれる！

Oct

12

コーチングを受けるクライアント様は

皆さん、達成したい目標があって申し込まれます。

自分のステージを変える！

人は今日決心しても、明日からそれを忘れていく生き物です。

セミナーへ行って、今日から頑張るぞと思っても

それを継続している人は少数派。

モチベーションが下がるのは当たり前で、

それを下げないための環境づくりが必要なんですね。

コーチをつけたりして

モチベーションを保つ環境を作ると

マインドが変わり、心の在り方が変わります。

在り方が変わると言葉が変わる。

言葉が変わると行動が変わる。

行動が変わると習慣まで変わる。

習慣が変わると必然的に

人生まで変わります。

コーチングを受けるメリットとして

女性にとって嬉しい副産物と言えば

人からきれいになったと言われることです。

女性の美しさって

顔の造形では決まりません！

そもそも美の基準なんて

あってないようなもの。

人によって違いますからね。

マインドが変わると

何がかわるかというと

受け取り上手になります。

物事には意味が二つあります。

プラス面とマイナス面。

どっちの意味を取るかは

その人のマインド次第です。

あるもの探して人生を加点していく人。

ないものばかりを探して人生を減点していく人。

どっちの人が生き生きとして魅力的に見えるかというと

当然前者です。

あるものは受け取れますが

ないものは受け取れません！

受け取り上手とは自分の

魅力を知っている人。

外見の美しさとは

内面の美しさが透けて見えるもの！！

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落ち込んだ時は心を温める！

Oct

11

お勤めしながら起業準備中のクライアント様に

今つけておいたほうがいい力って何ですか？

と聞かれました。

私なら断然体力と答えます。

元気があるからこそ、いろんなことが

乗り越えられますからね。

やる気があっても体力がなかったら

動きたくても動けません。

毎日、元気でいることが大切！

頑張れないと思うとき

それは元気がないときです。

落ち込んだ時、反省する人が多いですが

反省より体力回復に努めたほうがいいです。

元気が出ないときって

心が冷えているときです。

そういう時は真っ先に

動くより心を温める。

落ち込んだ時の対処法は

前もって見つけておくといいです。

落ち込んだ時こそ、どうしたらいいのか

考えられないのでリストを作っておく。

自分はどうしたら心が温かくなるのか？

リストをあげたら実際に試してみる。

自分に合うものを見つけておくと

回復が早まります。

はじめてのことは経験がないので

失敗することのほうが多いです。

私もコーチングのスクール生の頃は

撃沈しまくりでした。

ときにはショックすぎるフィードバックをくれる人もいたのですが

温かい言葉をかけてくれるコーチや仲間もいて冷えた心を

温めてくれたおかげでまた頑張ろうという気になりました。

元気の源があれば復活は早いです。

充電するから頑張れる！

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なぜ自分から出さないといけないの？

Oct

10

共働きの方のセッションで

とっても多いテーマがあります。

夫の家事分担にイライラしない！

クライアントのAさんもそんな女性の一人です。

(許可を得て記事にしています。)

Aさんの成し遂げたい目標のひとつに

ほしいもののために貪欲に行動すると

いうのがありました。

彼女のほしいものは

おだやかな夫婦関係です。

結婚当初の家事分担をするというのは

とっくに破られて、共働き家庭なのに

家事はほぼAさん一人で育児までもこなしています。

最近は休日にテレビを見て笑っている夫の顔をみると

ムカついてくる。

家事は毎日のことですし、負担が大きいと

そんな気持ちも出てくるでしょう。

Aさんがこの毎日イライラの現状から

抜け出すためにやろうと思ったことは

夫へ感謝の気持ちを表す。

ところがブレーキになっているのが

なぜ私から出さないといけないのか！？

正直、家事、育児を毎日

頑張っているこっちこそ感謝してほしい。

向こうから感謝の気持ちを出してくれれば

私だっておだやかになれるのに！

そんな葛藤から抜け出したのは

何かというと、目標を明確にすることです。

Aさんが一番ほしかったのは

おだやかな人間関係。

感謝を表現するのはほしいものを

手に入れるための方法です。

ほしいものために貪欲に行動する

ことも目標になっていましたからこれが

自分の課題であると気づかれたんですね。

だったら誰から出すことに

躍起になっている自分が

おかしくなってきたそうです。

どっちから出すのにこだわって

ほしいものが得られないなんて

時間がもったいない。

人は感謝しているときが一番幸せです。

こうしてAさんは自分がイライラしないを

手に入れられたわけですが

更におまけがありました。

ご主人からありがとうという言葉が

返ってくるようになったのです。

Aさんはご主人が責任ある立場にいるので

休日くらいは休ませてあげたいと思っていたそうです。

ストレスで倒れられたりしたら

それこそ、家庭が回らなくなります。

頭でわかっていても行動できないとき

方法論にこだわっていないか

自分に聞いてみてください。

私が一番ほしいものは何？

そこをいつも思い出していると

脇道に外れないで済むます。

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一瞬で気持ちを切り替える方法

Oct

9

一瞬で気持ちを切り替える！

言葉を聞くと難しそうに感じますが

これは日常的に皆さんやっています。

子どもにガミガミ怒っているお母さん。

電話がかかってきたら怒ってるのを

忘れているかのように１オクターブ声が

上げて話してる。

でも、電話を切ったとたん、前のモードに

戻って怒り出す。

とっても切り替え上手です。

一瞬で気持ちを切り替えることは

誰でもできることなのです。

そうはいっても私には難しいという方は、

自分に質問を投げかけてみることです。

質問が気持ちを切り替えるスイッチに

なります。

パートナーとけんかしてしまった。

悲しい気持ちをずっと味わいたくないのなら

「夕飯、何を作って喜ばせようかな」なんて

質問するだけで、ポジティブな方向へ

気持ちを向けることができます。

発する言葉が自分の行きたい方向へ

連れて行ってくれるんですね。

私自身もコーチングを知る前は

言葉にホント無頓着でした。

それが露呈したのがブログを

書き出してから。

読み返してみて、思うのです。

なんてネガティブ。

なので夜にブログを書くのはやめました。

夜中に書いたラブレターが出せないのと

一緒ですね。笑

あとは女優になって

心に思ってもいなくても

ポジティブ言葉を発してみるのもいいですよ。

私って最高！

実際はどうかなんて評価する必要はなし。

ただ言い続けていると

その言葉がいつのまにか心が

沿っていくのです。

これと逆をすれば、気分がいいのに

使う言葉で落ち込んだりします。

ですから、発する言葉は要注意なのです。

私たちはいつでも好きな選択を

することができます。

それも一瞬で！

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悪口を言って本当に傷つくのは誰？

Oct

8

他人が自分の悪口を言ってるのを聞いてしまったら？

それは気分が悪いでしょう。

内容によっては傷つくかもしれません。

中には他人を傷つけようと故意に

聞こえるように言う人もいます。

ですが、本当に傷つくのは言われた人ではなく

それを言った人なのです。

コーチングのクライアントは自分の目標を達成させる

ために時間とお金を使ってセッションを受けてます。

そうすると、他人からどう見られているかを気にしている人も

セッションで自分と真剣に向き合いますから

自分軸で考えるのが当たり前になります。

たとえ、悪口を聞いたとしても

言った人がそう思ってることを認められるので

あなたは、私のことをそう思ってるのね。

はい、それで終わり。

自分がいつもどうありたいかをセルフコーチングができるので

気分がいいほうを選択して、自分の目標達成のために

時間を使います。

ですから、気分を害したとしても短時間です。

自分が発した言葉は誰に一番

影響するかというとそれは

いつもその言葉を聞いている自分。

セッションでも愚痴を言う人と

付き合うのがしんどいという

テーマは日常的にあります。

聞いているだけでうんざりしてきます。

その言葉だけでも人のエネルギーを

奪ってしまうんですね。

ストレス発散のつもりでも

ネガティブな発言は

実は自分を疲れさせているのです。

ということは自分で自分を消耗させています。

負の言葉を連発する人は

エネルギー値がさがるので

行動が伴いません。

夢の実現を加速させたいのなら

自分の中に入れるのは

前むきエネルギーですね。

それは言葉によって補給できます。

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最高の休息法

Oct

7

マインドフルコーチングも学んで

クライアント様にも瞑想をおススメしています。

ですが、コーチングではコーチが提案したからと言って

やりたくもないことをする必要はありません。

やりたかったらやるのスタンスでOKです。

特に効果が高かった言われるクラアイント様達に

共通することがあります。

それは試験勉強中の方。

勉強の合間に合間に瞑想すると

疲れないし、集中力が増すようになって

勉強の効率がアップしているそうです。

ある方は、試験中に数日前に

勉強した問題を出ました。

ラッキーと思ったとたん、頭が真っ白に。

前に落ちている試験だったので

今年はどうしても受かりたい。

焦れば焦るほど、答えが書けない。

そんなときにマインドフルネスのことを

思い出したそうです。

いったん大きく息を吐いたら心が

落ち着いて答案を書くことができたんだとか。

瞑想って「無になること」と

言われる方が多いですが

無になんてなれないです。

それよりも「今ここに」を

大切にします。

そういう訓練をしていると

自分が今、焦っているなということが

わかるようになるんですね。

わかったら何とでも

対処のしようがあります。

怖いのは自分の今の状態に

気づかないことですね。

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今まで生きてきて嫌なことがなかった！

Oct

6

9歳の男の子のお試しセッションをしたのですが

発想が豊かで楽しすぎました。

(許可を得て記事にしています。)

コーチングと言っても、

大きくなったら何になりたいなんて

夢の話をいろいろしました。

今まで生きてきた

一番楽しかったことは？

すかさず出てきた答えは

甲子園に行ったこと！

野球が大好きなんですね。

その次の言葉が

今まで生きてきて嫌なことがなかった！

9年生きてきて、嫌なことがなかった！！！

どれだけ幸せな人生を歩んできたのでしょうか？

彼は数か月前に手術をしているんですね。

なのにこんな言葉がサラッと言えるなんて。

どんなことでもいいこと、悪いこと

物事には意味が二つあります。

彼はそれの悪い面を選択しない

生き方をしてきたのだから

こんな言動が出てきたんだと思います。

こんな子どもたちが

質問力を身に着けたら

どんな将来が待っているのか

楽しみでなりません！

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迷うのはどっちでもいいから！

Oct

5

AにするかBにするか決断に迷ってしまう。

でもどっちかを選ばないといけない。

そんなとき、選べないのは

どっちでもいいからなんです。

リンゴジュースとオレンジジュースどっちがいいと

聞かれたら、正直今の気分ならこだわりがないので

どっちもでもいいです。

これがコーヒーと紅茶なら

絶対に紅茶です。

なぜなら、コーヒーが苦手だから。

人は絶対嫌なことって答えは決まっています。

これが人間関係だとしたら？

二人の人に同時にプロポーズされた。

Aさんは公務員で生活の安定が

保障されている。

趣味も合わないし価値観もちょっと違う。

でも、この人と結婚したら穏やかな家庭が築けそう。

Bさんは容姿も好みだし

価値観も合う。

無職で仕事をやる気なし。

でも、この人と結婚したら毎日楽しそう。

生活の安定と楽しさの間で葛藤する。

自分に問いかけて答えがでないのは

答えの出ない質問をしてるからです。

まだやってないことを問いかけても

潜在意識は答えをくれないんですね。

Aさんと結婚したとしても

毎日楽しくないと思い続けたら

離婚が頭をよぎるかもしれません。

Bさんとだって

お金のことで喧嘩の

絶えない毎日かもしれません。

悪いことを予想すれば

どれだけでもでてきます。

どっちが幸せになるかなんて

誰にもわからないんですからね。

答えがでないことは悩まないことです。

悩み出すとずっと悩むことになりますから。

今までの実績や経験が

役に立たないのですから

答えは自分が作り出すしかないのです！

あのとき、あの選択をしたら

もっと幸せになってたかも？

それは本当ですか？

そう言える根拠は何ですか？

これ、やってないんですから

答えは永遠に出ないんです。

どっちを選択しても幸せは感じるもの。

自分の思考、行動したいで

なりたい私になれる！！

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大切な人のために頑張る！

Oct

4

目標を立てるとき、数字を設定しますが

それだけではモチベーションが持続しないです。

ダイエットの時にあと３キロやせる。

なぜかしら私のところに来られる方の目標で

一番多いのがあと3キロです。

目標が挫折するのは数字だけを設定してるから。

継続には快の気持ちが不可欠です。

この快の気持ちを呼び覚ますためにも

それを達成してどうなりたいかまでイメージすることが大切です。

３キロやせて、どうなりたいのか。

それを思いっきり想像してみる。

そしてその感情をしっかり味わってみるのです。

そこにプラスして最強にするには

自分だけでなく、自分の大切な人に

どんな喜びを与えられるか考えてみることです。

あるクライアント様は最近ぽっちゃりしてきたことを

とても気にされてました。

ご主人からの誕生日プレゼントのワンピースが入らなくなっていたのです。

ですが、今度の結婚記念日に是非それを着て

ディナーに行くという目標を立てられました。

今まで何度かダイエットを挑戦してみても

3日坊主で続かない。

体重の増減だけ追うのをやめて

達成した時の感情まで毎日想像するようにしたら

見事目標達成されたんですね。

想像されたのはご主人の笑顔。

自分が頑張って目標を達成したら

周りの人はどんな反応を示してくれるでしょうか。

人は自分のためではなく

人のためなら更に頑張ります。

「あの人の笑顔が見たいから」が

行動の原動力にもなります。

目標を設定するとき

自分だけではなくて、あなたの大切な人のことを

考えるとさらにパワーで出てきます！

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自分がどう見られているか知りたかったら服を見る！

Oct

3

スーツケースにパンパンに服を詰め込むと

30kgだそうです。

あなたは何トンの洋服を持ってますか？

私は在宅で仕事をするようになってから

かなりの洋服を捨てましたが、

確実に0.1トン以上は持っていると思います。

それ全部活用しているかと言われたら

答えはノー。

なので定期的、見直しは必要です。

外見って内面を表します。

こんな服装をする人はこんな人だろうと

勝手に想像してしまうのです。

だから、見た目って大事なんですね。

今週は断捨離をテーマにあげたクライアント様が

多かったのですが、どうしても話題になるのが

クローゼット。

スカスカで服がないのですと

言われた方は今まで皆無。

皆さん、パンパンで困っているのです。

そんな時に思い出してもらいたいのは

ありたい姿。

今処分しようかどうか迷っている服。

それを着たとき、どんな人と

想像されるでしょうか！？

その想像通りの人と思われているのです。

それはあなたのありたい姿と

あってますか？

ありたい姿ではないものを

着ていれば、いつまでたっても

ありたい私にはなれないです。

人は外見から内面も判断しますから

扱いだって変わってきます。

残す洋服を迷ったら

どんな私でいたいのか

思い出す力を発揮してみる！

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今すぐ始める！

Oct

2

思い描いているビジョンや夢を達成するには？

今すぐに始めることです。

目標達成が上手くいかない原因の多くは先送りです。

先送りはその時やらないので楽なのですが

結局はあとからすることになるので却ってストレスがたまります。

先送り思考を改善するのは

そんなに難しいことではありません。

とにかくする！

ただそれだけです。

最初の一歩が一番エネルギーがいります。

だからこそ、とにかく動くという習慣をつけることです。

いろんな人とつきあっているとよくわかります。

できる人ってやること早いですね。

とにかく、今する習慣をつけるのなら

これからの人生大きな変化がやってきます。

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目標を見つける方法

Oct

1

コーチングを知る前は、やりたいことはあるだけれど

その能力のなさに勝手に壁を作って諦めてました。

ですが、コーチング哲学の「人間には無限の可能性がある」を

信じるならば、できないと思うのはただの思い込み。

思考を変えれば、方法もいくらでもあるのです。

ところがその前の段階で悩んでいる人。

何をすればいいのかわからない！

コーチングをはじめ、自己啓発本には

目標を設定しようと書いてます。

これがすんなりいかな人は待っていても

出てこないです。

だったらどうするのか！？

今の職場からヒントを得てみるのです。

自分が情熱を感じることは何か。

どうしても嫌なことは何か。

私も転職経験があるのですが

いろんなことを経験することによって

自分が本当に求めていることがわかってきました。

歌にもありましたよね。

幸せは歩いてこない

だから、歩いて行くんだね

自分から探しに行くんですね。

ある経営者の方とお話ししたとき、その方は遊んでいても、

食事をしていてもそれが自分の事業とつながることができないか

常に考えているそうです。

いつもアンテナを張り巡らせて

準備を整えているのです。

そして、チャンスが来たらその流れに乗る！

目標を見つけようとして必要以上の自分にプレッシャーを

かける必要はありませんが、じっとしているより

誰かに会ったり、新しいことにチャレンジしたり

自分を刺激することは大切です。

ないんじゃなくて

あると思ったら見つかります。

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女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

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努力という言葉に潜む自分の思いに気づこう！

損をする覚悟を決めよう！

答えが自分の中から出てこなかったら？

きれいな人はあえて選んでいる！

覚悟

わからなかったらわかってるフリをしよう！

人間の最大の罪は不機嫌！

行動を起こせば必ず結果が出る！

嫌いな人が教える自分の欲求

人からバカにされるのは自分の問題？他人の問題？

すべてが自分にちょうどいい！

好きを大切にする方がうまくいく！

その反省が失敗を呼ぶ！

好きと似合うが違ったらどうする！？

その習慣が自分をどんどん老化させる！

学ぶことを知っている人は誰のせいにもしない

あなたがなぜ三日坊主になるのか！？

書くだけでうまくいきだすほめ日記

人はギャップにときめく

マインドが変わるからきれいになれる！

落ち込んだ時は心を温める！

なぜ自分から出さないといけないの？

一瞬で気持ちを切り替える方法

悪口を言って本当に傷つくのは誰？

最高の休息法

今まで生きてきて嫌なことがなかった！

迷うのはどっちでもいいから！

大切な人のために頑張る！

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