Mar
1,
2010
今朝のKUMAの食事（2010.03.02)
炊き込みご飯
豆乳
高菜炒め
※高菜は一旦茹で水に晒さず一口大に切り、小女子と油揚げを混ぜて炒めます、仕上げはKUMA出汁、一切油脂は使いません
グレープフルーツ
納豆
アオサのお味噌汁
起床時にバナナ一本＆Coffee
今朝は早起きして月末の原稿を仕上げた
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
バゲット
野菜一杯のパスタ
Gym終了後
プロテイン
白菜浅漬け
豆乳
運動
階段昇降（一段飛び）
Gym
ダンベル＆マシンで筋トレ
ステップマシン15分
71.4Kg
Mar
1,
2010
春節明けの中国で起きている問題点
特に沿海部分（広東省・上海）での労働力不足は賃金の高騰を招き、製造コストは急激に跳ね上がっています。
これはで地方からの出稼ぎの方々の郷里近くに工場が進出したのが、大きな原因です。
無理をして遠隔地に働きに出る必要がなくなり、親の面倒を見るためにも郷里に帰ってしまう労働者がこのところ急増しているのです。
無理な人民元政策・一人っ子政策など禍根を残す政策を行った中国共産党は今後どのような舵をきるのでしょうか？
Feb
28,
2010
今朝のKUMAの食事（2010.03.01)
炊き込みご飯
イワシの一夜干し
アオサのお味噌汁
グレープフルーツ
納豆
Coffee
ナスの浅漬け
昨日
朝
炊き込みご飯
Coffee
昼
バナナ
釜飯の試食
夜
イワシの一夜干し
湯豆腐
クラッカー
アルコールは無し
Gymは土曜日の午後からしっかり
マシン＆ダンベルで筋トレ
ステップマシン30分
その後送別パーティ
Feb
28,
2010
美味しいご飯が食べたい
最近の電気炊飯器は超スグレモノのようですが、ここは昔ながらの釜飯に挑戦してみました。
使ったのは
ウルシヤマ金属工業製の釜炊き三昧（四合）
Amazonで購入しました。
自宅のガスコンロは炊飯モードがあるので、それを使っての炊飯で、火加減やらは全部おまかせです。
とても美味しい出来ました、この釜、蓋がステンレス製で重量があり、なかなかのスグレモノです、吹きこぼれにもガードで対応しており、レンジトップが汚れません、良く作ってあります。
Feb
27,
2010
体で感じる春（花粉症ではないよ）
それも半端な量ではありません、学齢期には靴下が濡れて絞れる程発汗し、当然のごとくシモヤケに悩まされました。
成人してからも一向に改善せず量は多少減少したものの、相変わらずです。
このため、足に汗が出始めると冬の到来で、汗が引っ込んでくると春になってと実感します。
ここ数日汗が引っ込んできました、まさに春を「体感」しています。
Feb
27,
2010
今週の炊き込みご飯
椎茸
ごぼう
鶏肉（もも）
油揚げ
MIXベジ（彩り＆干しえび）
乾燥椎茸を戻し、鶏肉は塩コショウで味付け後に軽く炒めます。
ごぼうは水に晒さず、そのままでササがき
20分ほどMIXベジベジ＆干しえび以外を煮込み、冷ましてスープを含ませます。
白米 480g
綺麗に洗米して、1時間水につけた後、しっかり水切りします。
水（スープ）545ml
具を最後にのせます、MIXベジベジ＆干しえびもここでのせます。
電子レンジ
800W 10分
200w 36分
出来上がったら、全体を撹拌して蒸らします。
Feb
26,
2010
Googleは怖い！
Googleに入力されたキーワードですよ。
けなげな男は奥さんに関して優しい文言が多いのに、女性（と思われる）方々の検索キーワードは・・・・
「なんとオソロシイ」
Feb
26,
2010
山行きの準備開始
アルミの背負子にザックをつけたものですが、上部にはアルミの骨が入っており、収納がし易く、取り出しや「検索」も簡単です。
重量も軽く、左右のバーにはストックが、下部には三脚がしっかり固定出来ます（ここがポイント：笑）
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