＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜夜道が明るくなりました＞

Nov

一昨年駐在所前の道路は、発光器に変更されて超明るくなった。

他の街灯も（LDIに変更）を予防したが在庫があるとの理由で延期になっていた。
今回、ランニングコスト等を考慮して全街灯のLED化が実現した。

視力の弱っている小生は、足元が危ないので夜間の外出は極力制限してきた。
明かるくなったのを確認しながら商店街のミニスーパーに出かけてみた。

LDEは広範囲には照らさないが、連続したので懐中電灯なしでもなんとか歩けた。
防犯上も有効なので助かります。

#団地情報

＜法政大学・第３８回多摩シンポジウム＞

Nov

オンライン参加と考えたが・天気も良いので、自宅から歩いて出かけた。
今一不安だったが、グランド門から入り・数回立ち止まりながら・４０分・５０００歩で辿り着いた。

コロナ自粛前は。大勢が参加して終了後の反省会などで賑わったが今回は出席者も少なく今一盛り上がりに欠けていた。
オンラインで参加する人と現場の人とのギャップもあるのでやむをえないが、オープンで開催できる日が待ち遠しい。

馬術部の（馬糞の処理）面白いテーマで研究している・事業化できると面白そうな感じ・
２部終了後・腰が悲鳴を上げだしたので面目ないが中途で引き揚げて来た。
帰路は、バスでめじろ台～京王線で高尾まで・マックで一休みしてバスで帰宅した。

少しずつ歩く距離・スピードで歩けるようになってきたので、なるべく生のイベントに参加するようにしたい。

#近隣情報

＜低温やけど＞

Nov

岸田院長の講話から・（湯たんぽ）は、本来は本人が布団に入るまで布団内を温めておくのが役目で本人が布団に入るときには外に出さなければなりません。
しかしうっかり一緒に寝てしまってやけどを起こしている方が多く見受けられました。

小生は（電気あんか）を使用中で布団胃入るまでは（強）にして入ってからは（弱）にして使用しています。
注意書きを見ると・温でご使用になっても、使用方法や体質によって（低温やけど）を起こすことがあるのでご注意ください。

#生活

＜ハチプロ。チャレンジ日記＞

Nov

自信とくらしを取り戻す、９０日の特別無料プログラム（八王子市通所型短期集中予防サービス）に通い始めてから３ケ月を経過した。
右手首骨折の後遺症でリハビリに通っているので、２ケ月（１２月２３日まで）期延長してもらった。
毎週金曜日・１時間カウンセラーの（理学療法士さん）と１対１・
内容は、１日々の取り組みに一声添えて・点検してもらいながら助言をいただく・・交換に㏍です。
３０分ぐらい対話・後半３０分は運動指導（呼吸法・身体のブル下げてくるのアg使い方他）かなりきつい指導なのでへとへとになるが、家族もびっくりするくらいのペースで回復してきた。
生来の負けず嫌いが幸いしているようだ。
来月末で８２歳になる老兵・男子の平均寿命にもなるが、寝たきり人生はご免こうむりたいと願っている。
〇指先不つまむこち調→つまむことが難しい。　呼吸改善→前のめりにならないように
〇荷物が持てない→４キロの水をブル下げて来るのに苦労する。背負うのは平気・・
このような行動を評価して
アドバイスをもらっています。

#健康

＜朝の服薬＞

Nov

自慢はできないが、多いので間違いないように気を付けている。
〇前立腺・３錠⁺粉１袋
〇食後血糖上昇対策・１錠
〇ビタミンD不足・１錠
〇消化剤・２錠＋１袋

飲み合わせで問題ないように薬剤師さんから指導されているが腹の中で戦争しているのではと気になる。

豪の知人はア偉材を含み20錠くらい飲んでいるが、飲み忘れると不安定になるそうだ・・

体調不良を補完するのにサプリメンと数種も飲んでいるが、脳ボケが促進すらしいので迷いも多い

#健康

＜団地の夕暮れ＞

Nov

秋の日は釣瓶落とし・１７時頃拓大の山にすとんと落ちて暗くなる。
晩秋の節・物悲しい・寂しげな気分になる。

#団地情報

腹にガスが溜る＞

Nov

高速道路で（ガス欠の故障車）の影響で渋滞が起きているのニュースを聞くことがある。

（胃全摘後の小腸）が度々、げっぷ・しゃっくりなどの原因になっている。
ゆっくり、しっかり嚙み砕き水分も取っているが、膨れ上がりが改善しない。

胃が無くなったので腹の中は腸が占領して（押し競らまんじゅうをしない）ので腹圧運動・深呼吸・数種の消化薬も効果が少ない。

#健康

＜梅毒が増えている＞

Nov

今朝のTVで（梅毒）が報道されていた。
以前から心配していたが無知な若い世代に拡大している。
妊婦なら、胎児に影響する可能性も大なので・体裁悪いが早めに（泌尿器科他）で治療が必要です。

子供のころの記憶では（性病科）の看板を見たような気がする。親族が吉原の入り口で開業医をしていたので、多数の女性が診察に来ていた。
報道の中で（コンドームの使用）が予防になる・未だ（コンドーム）の名称が残っていたのにびっくりした。

小学生の頃は（衛生サック）・先輩たちは（鉄カブト）・コンドームから最近は（スキン）になっていたのではないだろうか？
若いころ近所の薬局で購入するのが恥ずかしくて遠方まで行った人が多かった時代だが・現在は多くの場所で手軽に購入できるようになっている。

#健康

＜本日は快晴なり＞

Nov

AM8時・陸橋の上から東西南北・
少子化の団地・通学の小中学生の姿が見えない。

＜歩数更新＞

Nov

２０年前から歩数計を利用しています。
３月の（胃全摘手術前）は、（歩数・８０００歩～歩幅７０㎝～速度９０ｍ/１分）でのンバ歩き、１時間くらいは平気で歩いていたが、手術後は体力不足で激減した。
４月・　１日３０００歩～歩幅５０ｃｍ～速度ヨタヨタ歩き
８月・　１日４０００歩～歩幅５５ｃｍ～速度５０ｍ/１分　
１１月１日更新しました。１日５０００歩～歩幅６０ｃｍ～速度６０ｍ/１分
天候不良の時は極力外出を削減するので日常は１０００歩くらいプラスの６０００歩くらい歩かないと。
１日５０００歩は達成できない。
残念ながら若干の小走りはできるようになったが、走ることはできないので信号はしっかり守っています。

#健康