先週、次走について記事をアップしました。
レースは10月中旬なので、レースまで３ヵ月以上ありますね。
とはいえ、この３ヵ月間をどう過ごすかで結果が変わってくるはずで、今できることは何か？と自問したところ、次の答えにたどり着きました！
「バイブル」を決めよ！
そうです。ウルトラマラソンを攻略できた１つの理由として、練習用「バイブル」を決めたことがありました。
今回も練習サポート用の本が必要と思い、この度、決定したのでお知らせいたします！！！
こちらの本です！！
そう、引き続き、岩本さんの本になります。
すでに私の本棚にありました！
購入した２年前に読んだときは、「この練習はキツそう！」と思っていましたが、今読んでみると、そこまでハードに感じられませんでした。
ウルトラの後だけに、そう感じています。
（決して、ドヤってるわけではありません）
問題は、どのメニューを選択するか？
サブ４ or サブ3.5
この２択になるでしょう。
もし3.5を選択すれば、確実にサブ４は達成できそうな気がします。
しかし、今後は「長い距離をゆっくり走る」から「中距離を速いペースで走る」になるのです。しかも、真夏から練習開始になるわけで･･･。
今日の時点では、いったん保留にしておきます。
ウルトラでは１３週の練習プランでしたが、フルでは１０週間でした。
逆算すると、８月上旬から練習開始となりますね。
７月中には、どちらのメニューで行くか決定します！
というわけで、本日はここまで！！！
たいぞーの「価値観」コーナー！！
前回、ご紹介した「wevox values card」ですが、実はこれ、１人でも体験可能なんです。
大勢でワイワイと意見を言い合いながらやるのも楽しいですが、１人の時間に自分と向き合うのにちょうど良いと思いました。
※プレイするには、専用アカウントが必要になります。
計90枚のすべてのカード（価値観）と向き合い、自分のフィルターを通して取捨選択していく･･･。
自分の奥底にある本当の価値観に気づいてしまうかもしれません。
こんな素晴らしいオンラインゲームを提供してくれる 株式会社アトラエ 様に感謝ですね。
ぼっち価値観カード、ぜひおすすめです！！！
現在、Linuc300の資格取得に向けて、猛勉強でありました。
今回も一番お世話になっているのは Ping-tさん！
今年、サイトもリニューアルされましたね。
練習問題を繰り返し解くことで、少しずつ知識が定着しているのを感じています。
さらに今回の試験では、もう１つ強力な相棒を手に入れました。
Quizlet というWebサービスになります！！
今回、試験勉強を始める前に、10種類以上のスラッシュカード系アプリを試してみました。
条件は次の３つ。
* スマホアプリでサクサク暗記ができること
* Webサービスとして、パソコンのブラウザからも暗記ができること
* Webサイトから簡単に単語登録できること
これがスムーズにできたサイト（アプリ）が、Quizletでした！
さらにすごいのが、「単語カード」だけでなく、「学習」「テスト」「マッチ」機能があり、学び方にたくさんの選択肢が用意されているのがニクかった！
特に「マッチ機能」は、トップ画像のように、単語と説明を「神経衰弱」風にマッチングさせることができ、初学時には効果的に勉強を進めることができます。
自分が作成した教材を他の方にシェアをできたりするので、IT学習だけでなく、様々な学びで活用できるツールといえそうです。
試験が終わった後でも、引き続き、継続利用していこうと思っています！
6/5のウルトラマラソン完走後は、１週間以上「やりきった！」という感覚があって、高揚感あふれる日々を過ごしておりました。
その高揚感も、疲れが取れていくと共に薄れてきました。
自己受容感を持つためには、これではいけませんね。
しかしながら、そろそろ、マラソンをはじめたきっかけは何だったのかを思い出す必要がありそうです。
第一の目標として、まずはリアルマラソン大会で「サブ４」を達成することでした（ちなみに目的は、「超健康人になり、行動しまくる！」です）。
本来ならば、サブ４達成から「ウルトラ」の道へ進む予定でしたが、順番が逆になってしまいましたね。
というわけで、次のレースにエントリーしました！
ターゲットは、「長井マラソン2022」です。
今後は、ひと夏を超えて、いよいよ「サブ４達成」の物語をお届けいたします！！
久々にレンタルCDを借りました。
Musicサブスクでは解禁されていない「南野陽子」さんのベスト盤を聴くことが目的。
うーん、懐かしい。
「楽園のDoor」からの「話しかけたかった」の流れで、もう胸キュン（死語）状態です！！
ナンノのCDを聴いてふと思ったことがあるんです。
東西南北の「野」の著名人を連想してみたのですが･･･
・北野武（ビートたけし）
・東野幸治
・南野陽子
・西野亮廣
みんな、自分が大好きなで尊敬している方々ばかりじゃないですかぁーーー！！！
つまり、全方位で大好きな方に囲まれている。
何と幸せなことなんでしょうか！！！
しばらくナンノの曲がヘビロテになりそうです♪
ゆるネタです。
アイスの新商品に目がない「たいぞー」です！
テレ東のニュース番組で紹介されていたアイスをかみさんに買ってきてもらいました。
程よく「ファンタ」の再現性ありで、美味しい！！！
おすすめです！
「コーチは、○○でなければならない！」という呪縛がずっと持ち続けていました。
例えば、「的確な質問ができる」「常に迷いがなく堂々としている」など。
そんなコーチに憧れがあったのだと思います。
しかし、先日のコーチングで、「質問がたどたどしかったとしても、私はかえってほっとするというか、それも１つの自己開示だと思っている！」、「相手のことを真剣に考えていてくれるからこそ、質問に悩まれていると思った」というフィードバックをいただいたのです。
なるほど。ポジティブにフィードバックしていただいて、熱いものがこみ上げてきました！！
「ズバッー！」という質問で無くてもいいのですね。
最後に、太陽に向かって吠えます。
「たどたどしくてもいいじゃないかぁ！！
俺も血が通った人間だぁーーー！」
ＯＫでございまーーーーす！！！
土曜日の午前、３月に息子たちが卒団した「スポ少野球チーム」に顔を出してきました（息子は部活で不参加）。
久しぶりに野球をやらせてもらったのですが、これが実に楽しかったんですよ！！！
純粋に野球というスポーツと向き合えたからかもしれません。
（息子たちがいると、彼らに意識が行っていたのでしょう）
１つの気づきとしては、ずっとカラダを動かしてきたので、体力に自信はあったのですが、野球を２時間やっただけで、午後は使いものにならない感じになってしまいました･･･。
やはりマラソンと野球とでは、使う筋肉が違うのですね。
野球は完全に「瞬発力系」ですよ！
土曜の午後は、久しぶりに２時間近く昼寝をしてしまいました（勉強をサボって）。
やはり昔の仲間と会話するのもいいものでした。
また、時間を見つけて、顔を出したいと思いましたね。
今日は父の日。
前日の昨日の夜に、双子の息子からプレゼントをいただきました！！
1人は、シュークリーム＋プリン。
もう１人からは、焼き鳥セット。
少ないお小遣いの中から、俺のために１人で買い物をしてきたようです。
嬉しさのあまり、ビールをいただきましたよ🍺
さらに嬉しかったのは、妻からの一言。
「しっかりお父さんしているからじゃない！」と！
普段、手厳しい辛口コメントが多い妻から、まさかの激励をいただけて、嬉しさ大爆発！といった感じの夜となりました。
さあ、息子達と俺の試験日まで、今日からあと１０日。
その日をどんな風に過ごし、どんな気持ちで迎えているのかをありありとイメージしながら、１日１日を大切に過ごしていこうと思っております。
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