お金と心整え習慣

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早朝は曇り空だったんですが、
だんだんと空が青くなってきました。
 
 
 
曇り空から青空へ
グレーからスカイブルーへ。
綺麗なグラデーションの変化、
それを見て思ったのが、
 
 
 
今までのクライアント様の変化
何度もこんなグラデーションを
見せてもらったなぁと。幸。
 
 
 
私自身もコーチングを知って
コーチをつけて変われた1人です。
黒から白！とわかりやすい切り替えはなく
 
 
 
いつもこのグラデーションの中で
模索したり、チャレンジしたり、
「なりたい自分」をいくつも出して
細かく、細かく実現してきました。
 
 
 
大きな望みも全然OKなんだけど、
自分の本心が聴けないまま、
自分のことを知らないまま、
 
 
 
外側だけ変えようとしても
きっと空回りを繰り返して
エネルギーが消耗してしまう。
 
 
 
自分という土台を整える。
自分という存在を知ること。
 
 
 
あなたの現実がよくならない
理想の未来が叶わない
 
 
 
決定的な原因は・・。
＝＝＝＝＝＝＝
あなたが自分自身のことを
知っている、わかっている。
 
と思い込んでいること。
＝＝＝＝＝＝＝
 
 
 
この思い込みがあると
当然ですが、自分を知ろう
ってすることはしない。
 
 
 
思い込みはなかなか
気が付けません。
 

 
私は40代に入るまで
自分のことを知ってるつもり
で生きてきました。
 
 
 
それなりの資格や実績などで
知っているつもりになってた。
 
 
 
だけど、
なんもわかっていなかった。

 

 

自分の好み、やりたいこと。
どう生きたいのかも。
どうなりたいのかも。
 
 
  
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私達はいわば二回この世に生まれる。
一回目は存在するために、
二回目は生きるために。
 
ジャン＝ジャック・ルソー
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
 
 

2回目を生きるって

自分が主役の人生の舵を切る

と決めたとき

 

 

 

今、あなたは

人に流されず自分の人生を生きてる？

 

 

 

今、あなたは

本当に大切なものを大切にする

人生を生きていますか？

 

 

 

この年齢になって思うこと

人生って思っているより
短いのかもしれません。

 

 

 

そして毎度の同じセリフですが

「今日が一番若い日なのです」

 

 

 

時間は有限です。
積み上げてきた制限を外して

やりたいことをやらせてあげよう。

 
 
 
自分のことを知らな過ぎた。

と気付くとき。

 

 

 

それは、今朝活カフェで行っている

ジャーナリング・ノートタイムで

気付くことができます。

 

 

気付きが生まれると

もっと自分を知りたいと望み、

知ることが出来るようになる。

 

 

 

あなたの体も脳ミソも

あなたのために動き始めます。

 

 

きっと自分の素晴らしさに

驚くことでしょう。

 

 

 

そして閉ざされた可能性のフタを

きっと開けたくなるでしょう。

 

 

 

そんなお手伝いができたらなぁ

と思うおせっかいなオバサンです😊

 

 今日も笑顔多めな1日を😊
 

 

 

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人生にはいろんな波があります。

外側から見るといつも順調そうに

見えている人がいたとしても

 

 

きっと人生には波がある。

 

 

その波に逆らって向かうときもあれば

止まって波が穏かになるまで

待ってみる、待てる余裕

をつくっておこうと思う。

 

 

どうでしょう？

荒波に立ち向かうとき、

 

 

きっと全身に力が入って、

ちょっとした痛みや辛さを

感じにくくなったりしませんか？

 

 

自分の気持ち、声を

見ない、聴こえない、

スルーする。って行動を

取りがちじゃないですか？

 

 

行動してくれるのは

あなたの体です。

 

 

その動いてくれる体に

力が入った状態

痛みを抱えたままでは、

 

 

きっと望ましい結果を

得ることは難しい。

 

 

そんなとき、

思考も行動も止まってしまう。

という現象が起きたりします。

 

 

その波に逆らうのではなく、

従ってみるってという選択。

 

 

人間社会では、一見遠回りに

感じるような行動ステップでも

 

 

ソース・潜在意識は最短ルートや

今必要だからという場所に

導いてくれるので、

 

 

結果的にその道に納得できる

ときが来るって信じてみよう。

 

 

もしからしたら

根本的な部分を解消する

ステップを踏ませるために

 

 

それ、今やっとこうね。

って言ってくれてるのかな。

 

 

いつもいつも文句も言わず、

動いてくれてるカラダさん

ありがとう～。

 

今日も笑顔多めな1日を💕

 

 

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お盆の時期ですが、

フツーにジムに行って楽しんでます。

 

 

混んでいる時期に敢えていかない。

でもって、天気の良い日に行きたい。

 

 

だからお墓よりもジムになった笑。

その後、姉と二人でランチしました。

 

 

姉と会話しながら

あっ、私には守ってくれる人がいる。

 

 

なんか、ふと、有難いなぁ～

って思いました。

 

 

両親もいないし、1人暮らしだし

1人で何でも、なんとかしないと

 

 

って思っていた時期も

あったんだけど、

 

 

いまは、

守ってくれる人がいる。

支えてくれる人もいる。

 

 

ご先祖様にも守られていて、

神様、仏様にも守られていて

 

 

だから、安心して

やりたいと思ったことを

やれるようになってきたんだなぁと。

 

 

守ってくれる人、支えてくれる人、
姉もパートナーも娘も息子も

 

今まで一度も私がすることを
否定やジャッジをしてきたことがない。
って、改めて気付きました。

 

 

強がらずに、守ってね。支えてねって

言えるようになりました😊

 

 

大切な人をもっと信頼する。

大切にしたい人をもっと信頼する。

 

 

そしたら、たくさんの勇気が

手に入ったような気がしてます。

 

 

今日も笑顔多めな1日を😊

 

 

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昨日の朝活カフェのあとの

ブレイクタイムで話したこと、

 

 

ノートに書くって

最初の頃はどーしても

きれいに書こう、いいこと書こう

いい人ぶってノートを

書いてた時期があってね。

 

 

んと・・・実際に

いい人なんですが、笑笑。

 

 

本音をまだ隠しながら

書いていたなぁ～って思ったの。

 

 

つまり、自分の悪い面を

出して生きたら幸せになれん。

って思い込んでいたのです。

 

 

だからこんなこと言っちゃダメ。

そんなこと思っちゃダメ。

 

 

隠して、消えて、いなくなって～。

って本気で信じていたのですわぁ～。

 

 

人のためにこうしよう。

要望に応えてこうやろう。

もっとこうしてあげないと。

 

 

それを続けた結果は。

・

・

・

▼

 

数か月後のノートの中身、

 

 

「もっとやれよ！！！」

「まだウジウジしてんの？？」

「そんなんじゃ全然ダメでしょ」

 

 

毎日ノートで自己否定、自分責め

自分をイジメるってワークを

やっちゃってた時期がありました。

 

 

今思うと怖い・・・

とんでもない習慣を自ら創ってたの。

 

 

自分で創った思考パターン、

それが「正」だと思い込んでいるから

 

 

ホント、気付きません。

本音に蓋をして生きていくことになる。
 

だからね、ノートをやるとき

最初に気を付けて欲しいこと。

 

 

自分のいい人発動しちゃったまま、

今の自分の「悪」とする面から

目を背けて続けていることは

自分の存在を許してないから。

 

 

だらしないところ、

時間を守れないところ

やるやる詐欺をしてるところ

 

 

そんな自分を見てあげて

 

 

 

 

 

 

ただただ見てあげて

そうなんだと認めてあげる。

 

 

ありのままの自分を全肯定。

これが自己受容ってこと。

 

 

それを一つ一つ

ノートで認めてあげると

 

 

現実って変わっていくよ。

 

 

自分で気付けないところは、

ちゃんと人や出来事を通して

気付かされます。

 

 

ネガティブな出来事も

モヤモヤする感情も

 

 

気付いてよのサインとして、

蓋をせずに向き合えるようになる。

 

 

いずれ、これも

ノートで出来るようになります！

 

 

正直、現実の世界では

まだまだ本音100％で生きられない。

 

 

だから、せめて朝活での

ノートタイムでは見たくない自分も

見てあげるようにしております。

 

 

ノートタイムのファーストステップは

自分を許す、認める、労う。

 

 

他の誰でもない、

自分が自分の本音を聴いてあげる。

そんな朝の10分間を

一生ものの習慣にしてみませんか？

 

 

今日も笑顔多めな1日を😊

 

 

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毎日、自分という人間を知るために

ノートを使います。

 

自分の本音と向き合うために

ノートを使って1時間くらい。

 

その時間にとっても価値を感じています。

 

そんくらい、重要なことが

たくさん得られると思っています。

 

最初はこんな自分を見たくなかった。

情けないない、恥ずかしい、

かっこわるい～ってなります。

 

自分の本音と向き合うって

実際、行動するよりも大変だったりする。

 

望み・行きたい方向がある。

そこに向かおうって決めたとき、

 

今まで歩いてきた平坦な道が

坂道に変わっていく。

 

その道のりには今まで持ってきた

▶常識的に　▶一般論は　▶世の中って

 

そこから引っ張ってくる方程式は

これをするべき、これしかない。

これやんなきゃ、行けっこない。

 

坂道になっただけでも

ちょっと大変なのに・・・

 

その過程で背中にいろんなもの

背負って登ろうとするんだよね^^;

 

まさに、過去の私もこれでした。

今思うとね、もっと簡単に、楽に

登る方法はいくらでもあったなぁと。

・

・

・

🌙

 

ふと横の坂道を見ると、

鼻歌唄いながら登っている人がいる。

なんだか楽しそうに登っている人がいる。

 

ちょっと見え隠れする

羨ましい、そっちのやり方で

私も行きたい～という

 

絶対負けるもんか！と奮闘しだす。

 

おい、おい、目的が変わっとるぞと

言われない限り・・・気付かない。

 

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ぜーんぶできるって思ってたら

がっかりすることが増えます。

 

なぜならば、

人はぜーんぶ出来ないのだから。

 

出来ることもあれば、

出来ないこともある。

 

自分を知らないと

過度に自分に期待をしちゃって

その自分が作った目標や期待に

押しつぶされちゃう。

 

自分で自分を苦しめている。

ってパターンがたまにある。

 

追い込まれ、苦しんで

焦りと不安がどんどん増えていく。

・

・

・

🌙

 

自分と向き合っていくと

そんな自分に落胆するってこと

たくさん経験します。

 

そんな自分を受け入れる。

ってとき。

 

極端に言うと

無価値観を感じるとき。

 

その無価値観を

取り除いて置かないと

 

どんなに結果を出しまくっても

その結果そのものが、

自分を苦しめる材料となります。

 

この無価値観を感じたとき、

強烈に避けたくなることとは、

 

止まること、楽になること。

 

止まることがめっちゃ、怖い。

 

なんとか自分の価値を感じたくって

必死に動きまくったりする。

 

このからくり・・・

理想とは真逆のパターン行動を

取ってしまったりするのです^^;

・

・

・

🌙

 

なんかうまくいかない。

ってときは、

自分の状態もよろしくない。

ってときではないかな？

 

自分との会話のなかに

「なんで？？」という

問いが連発したとき、

 

眉間にシワ寄せてるときって

一番エネルギーが低下しているときです。

 

 

なんで私だけ。

 

なんで出来ないの。

 

なんであの人は。

 

なんで、ここでこうなるの～？

 

「なんで～～」って叫びが増えたら

一旦止まれでございます！

 

自分の状態をよく見てね。

 

不快だらけだったり、

気分が悪かったり

ではないですか？？

 

んと、快適なのなら

問題はありません。

 

なんで責めをし続けよう笑。

 

なにが言いたいのかと言うと、

 

 

なぜなら・・・

 

 

ここでの止まれを過去の私は、

「現実逃避」って捉えてて、

許すことが出来なかったの。

 

だってさぁ、周りが動いているんですもの。

まぁ焦るし、止まれないってなる笑。

 

でも、この問いで

私の行動は変わりました。

 

 

 

であれば、

自分を「不快」にさせるもの。

その思い込みは要らない思い込み。

 

そん時に「なんで？」と問い詰めるのは、

一番やっちゃいけないこと。

 

「なんで？」が浮かんだら

「どうやったら気が楽になる？」

に切り替えをします。

 

いくら外側のものを手に入れても

「快適」が手に入らなかったら

マジで意味がありましぇん！！

 

側だけ手に入れても

そこに心の快適さ、気楽さ、喜び

それがないと虚しさだけが残ります。

 

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魅力的な人でありたい

と思ったら

魅力的な人ってどんな人

をたくさん書いてみる。

 

でもって、

私ってどんな人ってのも

たくさん書いてみる。

 

憧れだった魅力的な人

をちゃんと言語化する。

これをノートの書くんです！

 

で、書きながら気づく(;'∀')

 

魅力的な人になることを

恐れている自分がいるって。

 

よくよく深掘ってみると

魅力的なんだけど、

ちょっと偉そうとか

魅力的なんだけど、

大変そうとか。

 

 

これが潜在意識にある

忘れていたことなのでしょう。

 

そして

その潜在意識にあるものが

現実として現れるから

 

魅力的になりたい

でも

魅力的になるとホニャララ

 

が引っ付いて叶わない。

 

で、さらに掘っていくと

偉そう＝○○

大変そう＝○○

ってのも見えてくるよね。

 

 

顕在意識では

魅力的な人になって情報発信して

皆から好かれて愛されて～　悦。

 

潜在意識では

魅力的になったら嫌われるよ。

完璧じゃないと離れていくよ。

落胆するよ、疲弊するよ～　苦。

 

これを知らずのまま

顕在意識のリクエストで

 

魅力的になるためにダイエットする

魅力的と思ってもらうために

 

素敵なマンションに住む

ブランド物を身に付ける

頑張って年商8桁目指す

 

 

ここが盲点、表層的なコーチングでは

気付かせてくれないところ。

 

だからゴールや理想の前に

もっともっと自分自身のことを知る。

って大事だと思うのです。

 

特に40代からはもうね、

遠回りしたくないって思わない？

 

一見遠回りに見える

自分のことをとことん知ることに

時間をかける。

 

いかに価値あることだって

きっと気付けるはずです。

 

そもそも魅力的な人の概念は

人それぞれなのだから、

どんな設定をするのかも自由な訳で。

 

だから、ちゃんと言語化してみる

知る・気付くことがすべてだね。

 

魅力的な女性になるためには、

魅力的の概念・イメージを

これまた言語化しておこう。

 

ポンコツなまま魅力的な人もいるし、

大したこと言ってなくたって

魅力的な人はいっぱいいる。

 

逆に思ったことをズバッと言っても

そこに魅力を感じてくれる人もいるわけで。

 

いつかのどこかの私がきっと
魅力的な人＝○○
って引っ付けてきた概念は、

 

もうね、勝手な決めつけでしかない。

その決めつけのせいで人をジャッジ

していた時期もあった。

 

魅力は他者が感じ取るもの。

フォーカス先を今あるものに。

それだけで、きっと

エネルギーは変わるから

 

そんな発するエネルギーが

それぞれの魅力となって

共同体感覚で繋がってくれる。

 

そのままで、ありのままの自分で

魅力的な人って思えてくる。

 

だから、そのままで頑張らなくっても

「魅力的だよ」と言ってくれる人が

現実に現れてくれるってことなのです。

 

そんな気付きを与えてくれる

ノートを使った内観タイムを

「朝活カフェ」で一緒にしていきましょう！

 

今日も笑顔多めな1日を😊