女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと！

Jun

12

根拠のない自信よ、さようなら。みっともない自分、こんにちは。

何をやるにしたって、最初の1歩を

踏み出すには、勇気が要る。

なぜって、それまでには根拠のない

自信に酔っぱらっていられたのが、

そこからは、みっともない自分とつきあうしかないから。

『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』より

コーチングってまる裸の自分と付き合うこと。

今まで見たくなくて蓋をしていた

ところを開けるのですからそれは怖いですよ。

だけど、サポートしてくれる人がいるから怖くない！

そこに手を突っ込むからこそ劇的に変わる。

劇的に変わるから思わぬ自分の才能と出会える！

私は大人になってから脳のしくみや

コミュニケーションスキルを学びました

けれどこれって、10代にときに知っていたらなあと思います。

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反対の態度をとるとうまくいく不思議！

Jun

11

あの人のことが許せない！

ずっとそんなこと思ってたら

自分が不幸だよと言われる。

わかってますよ、そんなこと。

でも、許せない！

そういうときは、許さなくていいです。

ずっと怒りまくったらいいよと

言われるといつの間にか

忘れてしまうもの。

やったらダメ、

そのことを否定すればするほど

意識がそのことに向くんですね。

手放したいものに意識が向かないように

真逆に意識を向けてみる。

メンタルトレーニングでも

この手法を使います。

緊張する試合前。

そんな緊張しないで

リラックスしろ！と言われます。

で、どうするの！？

肩の力を抜けとか言われるんですね。

でも、どうやって抜くの？

深呼吸ごときでは力は抜けません。

そんなとき、思いっきり肩に力を入れてみる。

力を入れるのをやめたら

簡単にリラックスできます。

煮詰まったら、今しようと思っていることの

反対のことをやってみる！

案外、簡単に上手くいきます。

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ゆるふわファッションに違和感を感じるのなら

Jun

10

ゆるふわファッションが男性受け

すると言われてますが大事なのは

それを身について似合っていること、自信が持てること。

鉄板ファッションを身に着けて違和感を

感じてる方にこそ必要なのが

ファッション診断と思います。

いつも素敵だなとみている方がいました。

その方のファッションは優しさの中に

知性を感じさせる女性らしいファッション。

私もそんな雰囲気になりたいと

お店を紹介してもらいました。

店員さんも彼女と同じような雰囲気で素敵です。

ですが、試着をしてみたら

洋服は素敵なのになんか変なのです。

彼女はとてもスリムな人なので

似合わない原因は体型かと思ったのですが

今なら、わかります。

顔が違う。

いくら洋服が素敵でも

自分に自信が持てないものは

直感が違和感を感じ取っているのです。

婚活中のクライアント様から

嬉しいお知らせを頂きました。

彼女は相談所からファッションはゆるふわに

するようにアドバイスを受けていたので

その通りにしていたそうです。

ですが、一向に上手くいかない。

そこで花鳥風月スタイル診断を受けたら

ゆるふわファッションより、中性的に

つくったほうが似合うタイプでした。

診断では似合うの法則や

タイプ別のNGな行動についても

お話しするのですが、実践したとたん

効果が出たんだそうです。

今まで無理して頑張ってたのはなんだったの？

素の私でいいじゃん。

合コンに行ったら今までと反応が全然違う！

周りからの丁重な扱いって

自分に自信を与えてくれます。

内側から出る自信で人って

全然醸し出す雰囲気も違ってきます。

センスなんて必要ないです。

似合うの素材やデザインが

わかればそれをチョイスすればいいだけ。

自分を魅力的に見えるものって

人によって全然違います。

あの人がいいか私もという

わけにはいかないんですね。

私だからこそ、似合うものを

見つければ人生は劇的に変わります！

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学校では教えてくれない大切なこと！

Jun

9

2017年に国連から発表された

幸福度ランキングでは日本51位です。

先進国の中では最下位です。

なんで、こんなに物質的に

豊かなのに幸福度が低いのか？

SBTスーパーブレイントレーニングでは

正しいことより楽しいこと！

楽しむことをとても大切にします。

学校教育と全然違いますよね。

大人の決めたルールに従って

できたらほめられ、できなかったら

叱られたり、非難される。

枠からはみ出た子は問題児とされる。

ところが社会に出たら

言われたことだけやってる人は

できない人認定です。

言われたこと以上のことを求められます。

これからはAIが入ってきますので

言われたことしかできない人は

仕事がなくなってきます。

今の幼稚園児なんて

〇〇になりたいと思っても

大人になったらなくなっている仕事も

たくさん出てくると思います。

私のクライアント様には医療関係の方が多いです。

特にナースの方。

ある程度役職のあるベテランの方が多いですね。

自分の人生をどう生きたいか

どうありたいかもあるのですが

部下指導や将来の看護業界の

ことまで考えてコーチングが有効であると

考えられているのです。

そんな方たちが言われるのは

教育の中にコーチングや脳科学を

取り入れたほうが、もっと効果的に

学べるということです。

なぜなら、ワクワクして楽しくなるからです。

プラス思考になろうとしても

なれないのは感情が関係しています。

ねばならないことを頑張っても

楽しくありませんよね。

そこを楽しくしていく工夫が必要になります。

コーチングセッションではそんな工夫も

お伝えしています。

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決心したならリミットは3日間！

Jun

8

行動心理学の世界には

72時間の法則というものがあります。

人は行動を起こそうと決意してから

72時間以内に行動しなければ、

その後は行動しなくなるという法則です。

運動習慣をつけると

決心した方は早速実行してみてください。

時間が立てば立つほど

やる気がなくなるので思った時

素早く行動するのがおススメ。

願望実現には行動あるのみ。

しかも期限付きで！

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質問は行動へのスイッチ

Jun

7

いい問いかけは人を動かし

悪い問いかけは人から

やる気と行動力を奪ってしまいます。

ネガティブなことに焦点を当てれば

感情は落ち込みやる気はダウン。

ポジティブなところに焦点を当てれば

感情は前向きになり、できる予感もしてきます。

セルフトーク次第で

意識が全く違ってくるのです。

動かない人はネガティブワード満載の

セルフトークをし、

それを人にもかけてしまうので

人の心もげんなりさせてしまいます。

前向き言葉をセルフトークで

使っている人は他人にも

ポジティブワードを投げかけます。

そうすると、他人にまでも行動の

スイッチを入れることができます。

私も朝から瞑想をし、

気分爽快でセルフコーチングをし

クライアント様に向き合います。

問いかけ次第で人に勇気を与えたり

力を奪ったりできるのです。

いい質問とはできなことの原因探しではなく

今できることは何か？

そこに集中できる問いかけをすることです。

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出発点はスタートではなくゴールから！

Jun

6

こんなのは夢のまた夢！

自分には無理と思っていたこと。

具体的に行動目標を立てたら

できると思えることが結構あります。

無理と思ってることは

思い込みなんですね。

夢を現実のものにするときは

イメージが大切になります。

ゴールがイメージ出来たら

計画を立てるのはスタート地点から

からではなく、ゴールから逆算して立てる。

去年勉強したSBTスーパーブレイン

トレーニングの1級講座はそれはそれはたくさんの課題が出ます。

こんなときこそ、逆算思考でいかないと

あとで泣く羽目になります。

学生ではないので課題だけすれば

いい身分ではありません。

仕事量をみながら、1日どれくらいのペース

で課題を仕上げれば、間に合うのかを

考えると、直前の1週間でなんとかなる

量ではないとわかるんですね。

今年叶えたい夢があるのなら

逆算思考で考えてみる。

来年の今頃どんな状態になって

いたいのかを考えたら

半年後はどうある必要かあるのかを考えてみる。

そうすると、今年の3月末には

どんな状態だったいいのか。

だったら1月は何をすべきなのか？

道筋が全部見てきます。

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愛される人になる方法

Jun

5

お悩みのほとんどが人間関係と

いわれていますが、愛される人に

なるにはどうすればいいのか！？

相手の心に土足で踏み込まないことです。

それ変！

ダメ！

間違っている！

まず、人に対して否定から入る人は

悪気がなくて、相手に教えてあげよう

とする親切心でも人から好かれることはありません。

いきなり、ダメ出しされたら

人の心は閉じてしまいます。

言いたいことがあるならば

相手を認めてからです。

そういう人からならば

痛い言葉でも素直に聞けます。

どんなにいいアドバイスでも

ダメ出しから始まる人からは

あなたには言われたくないわ！

なんてことになります。

アドバイスが下手な人って

いますよね。

とってもいいこと言ってるのに

人には聞いてもらえないし嫌われる。

ですが、話す順番を変えるだけで

人からとっても好かれるのです！

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自分との約束守ってますか？

Jun

4

他人がかかわると頑張る人が

多いですが自分のこととなると、

平気で約束をないがしろにする

夢の実現のカギはここにあります。

上手くいかない人は、自分との約束を

平気でちゃらにしてしまっています。

例えば、資格試験のために朝に起きて

勉強すると決めても、やっぱり眠いから

明日からしようなんてしていると

一向に朝勉ができなくなります。

他人との約束を破り続けたら

信頼関係がなくなりますし、

自分自身にも罪悪感が芽生えます。

これは自分との約束の中でもおきます。

自分との約束を守らないとセルフイメージがさがります。

約束を守らない自分をほめるなんて

できませんからね。

お問い合わせで3か月で変わりますか？と

質問を受けることがあるのですが

自分との約束を守れば必ず変わります。

コーチングはまずそこから始まります。

コーチングの成果は行動で出しますから

どんな行動をするのかはコーチではなく

自分で決めます。

行動目標は何でもいいのです。

資格試験の勉強でも片付けから

入る人も多いです。

勉強をできる環境を作るんですね。

できるわけないと思っている人で

今まで目標達成をした人は

私の経験の中ではいません。

自分を信頼した人が上手くいっています。

ですから他人のとの約束も大事ですが

自分との約束は守る！

守れない約束をしないことです。

今まで散々自分を裏切ってきた人で

今年こそは思ってる方ははじめのハードルは小さくです。

今年1年、自分との約束を守り

続けたらどんな1年になるでしょうか？

心と体はつながってますから

成長するときは相乗効果で思わぬ

ところが伸びていきます。

だからこそ、可能性は想像を超えるんですね。

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結果を出す人と出さない人の違い！？

Jun

3

結果を出す人と出さない人の違いとは？

結果を出す人はまず

わからないという言葉は使いません。

わからないというと

どういうことが起こるかというと

答えを出すための情報収集に

時間を費やしてしまうのです。

私たちが抱えている課題は

100％これが正しいという

答えはありません！

情報を集めれば答えが出ると

いうものではないんですね。

例えば英語学習。

書店に行けば、いろんな本があります。

教材選びには困るくらいです。

ということは、これが絶対だという

勉強方法はないということなんですね。

私のクライアント様にも

朝活で勉強されている方がたくさんいます。

でも、それぞれがしている勉強方法は違います。

結果を出す人とは限られた時間と

情報の中で動いています。

とりあえず、動いてみて結果から

次の行動を考えるのです。

時間をかけて情報収集するより

行動するほうがよりよい情報が集まってきます。

それも他人がどうしたという情報ではなく

自分にとってどうだったというとても有益な情報です。

コーチをつけるとなぜ成果が早く

でるかというと、この試行錯誤を

早いサイクルで回していくからです。

質のいい質問はより精度の高い

意思決定ができるんですね。

だから、一人考えるよりも早いのです。

情報収集に完璧はありません。

確信が持てない中で決断し、

その後どう行動を修正をしていくかが

鍵なのです。

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