女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

ぶっ飛んだ夢を描いてみる

May

12

毎年、他人が聞いたら

頭のねじが壊れたの？というくらい

ぶっ飛んだことをコーチと話したりしています。

コーチングを学びはじめた頃の

ノートを見返してみると控えめでしたが

ぶっ飛び具合が年々大きくなっています。

なぜなら、ぶっ飛んだほうが

いいことが起こっているから。

自分の枠が外れるんですね。

無理かもと思っていることはただの思い込み。

それが実現したらどうなると仮でも

いいので語ってみると、脳にアンテナが

立つので情報がたくさん入ってきます。

できないと思っていたのは

ただの情報不足なんてことは

往々にしてあるのです。

ところが夢を語るのが楽しい人もいれば

苦しくなるという方もいます。

そんな方がはまってしまっているのが過去です。

過去にとらわれてしまっているので

ワクワクした夢や目標が見つからないんですね。

夢が持ちにくい人は

自分の得意なことやできること

ばかりを探しています。

でも、実際には自信が

持てるものが見つけられないので

夢が持てないという思考になってるんですね。

私も認定コーチになったのが10年以上前。

そのとき、今のような生活ができるなんて

夢にも思っていませんでした。

しかし、こうなったらいいなという自分の

素直な気持ちをコーチに語っていったら

いつの間にかその道を歩んでいました。

夢は自分のできそうなことから選ばなくてもOKです。

むしろ、周りにそんなの無理と

言わせるくらい大きいほうが

ワクワクして楽しいのです。

夢はネガティブなイメージが

浮かんできたら描けません。

こうなったらいいなあに

できる根拠なんていらないのです。

年の締めくくりは

素直になって自分はどうしたいと

問いかけてみる！

自分の枠を外すヒントが見えてきます。

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オバサン化は○○で補正する！

May

11

友人に街でバッタリ。

彼女は私のブログを読んでくれていたようで

相談を受けました。

最近、オバサン化してきたので

ファッションを何とかしたい。

花鳥風月スタイル診断を受けたいと

言ってくれたんですね。

診断前ですけれど、見た感じ顔と

ファッションが合ってるように思います。

老けてみえるのは着ているものとは

関係ないような……。

問題は胸の位置。

すごく下にあるように見えるのです。

よくよく聞いてみるとここ何年も

面倒くさくってブラトップを

愛用しているとのこと。

お顔立ちに似合わない洋服を

身に着けていると

老けて見える場合があります。

花鳥風月スタイル診断の伝説！

1フリル10ババア。

フリルが似合わないタイプの人がフリルを

身に着けると10歳年上に見えるという恐怖。

いくら似合うファッションをしても

バストの位置が下がって見えたら

年齢より老けて見られます。

お顔と洋服の素材やデザインが

調和していてもサイズ感が合ってなかったり

下着が合ってなかったりしても

残念なことになります。

体型がオバサン化したと思ったら

専門店でフィッティングして

下着を選ぶのも楽しいですよ！

補正下着といってもメーカーによって

洋服を着たときの見え方が

全然違います。

私もこの間、長年愛用していたメーカー

よりも違うメーカーのほうが合ってると

言われて試着してみたらそっちのほうがよかったです。

毎回の採寸と試着は必要ですね。

心機一転したい方には

下着の全とっかえもおススメです。

自分の体に一番ふれるものを

良質なものにすると

自己肯定感もあがります。

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イヤ～な思考に一瞬でストップをかける方法

May

10

嫌な思考が浮かんだんだら

サッサと手放したい！

楽しみにしていた旅行が

急にキャンセルになったら？

次から次へと妄想が広がってとんでもない

ストーリーを自分で作ったりすると

自分で自分を苦しめることになります。

そんなことになりそうになったら

道具をつかってみると案外手放せます。

輪ゴムを使います。

失敗したりして嫌な気持ちが浮かんでくる。

そうしたら手首にはめていた

輪ゴムを引っ張ってパチン。

痛いですよね。

ネガティブな考えになったら

その思考はこれで終わりと

痛みで思考停止させるのです。

ネガティブなこと考える。

体に痛みが走る。

条件反射で思考を止める。

こんなことで思考停止するのか

なんですがこれはスポーツ選手も

よく取り入れている方法です。

パチン、パチンやっていたら

自分がいかにネガティブな思考に

引きずられているのかにも気付けます。

あざだらけにならないようにご注意を！

思考の癖は気づいたもの勝ちです。

負のスパイラルに入る前に

気づくとダメージも少ないです。

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いい人になっているために結果がついてこない人へ

May

9

人にはどの程度、気を使って

生きていけばいいのでしょうか？

私たちは共同体の中で生活していますから

他人に気を使って生きていくことは

ある程度は必要になります。

もったいないのは

人に過剰に気を使い過ぎて

いい人になっていること。

中には自分がいい人になっている

ことに気づいていない人もいます。

相手に過剰な気遣いをして

自分を後回しにする。

自分を後回しにするということは

自分の気持ちや考えを表現しないと

いうことですから、ストレスもたまります。

でも、その生活になれてしまうと

相手優先の思考から抜け出せなく

なってしまいます。

いい人過ぎる人から

自分を優先する思考になるのなら

何をすればいいのか！？

ひとつは考え方を変えること。

しかし、考え方がわかっても

上手くいかないという人もいます。

実は考え方だけではどうにも

ならないんですね。

頭で理解していても

心がついてこないのです。

こういう考え方をしたらいいと

わかっていても心が抵抗するのです。

感情とセットで考えることが大切なんですね。

相手がつらそうだと自分までつらくなる。

相手が苦しそうだと自分まで苦しくなる。

こういう方は要注意です。

これは相手の感情にもろに

巻き込まれています。

人は自分の感情は自分で選んでいます。

相手がつらそうにしているということは

相手がそういう思考を選んでいるのです。

相手がつらい感情を選んだとしても

自分は自分のなのですから

それを選ぶ必要はなし。

相手は相手。

自分は自分。

相手を変えることはできませんが

自分の感情は自分でコントロールできます。

相手と自分は全く違う人間。

感情の持ち方も思考も違います。

だからこそ、人と自分は違ってよし！！

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心の筋肉を鍛える方法

May

8

仕事が大変！

もう十分頑張っている人ほど

さらに頑張ろうとする。

そういうとき、疲れているので

エネルギーが残ってないです。

ガソリンが入ってないので

動かないのは当たり前。

ガス欠なのに能力がないと

頑張ろうすると悪循環が起こります。

そんなときほど、大切なのは心の筋肉。

心の筋肉が強い人ってどんな

イメージでしょうか？

心の筋肉が強い人とは

鉄の筋肉を持ってるのではありません。

打たれても感じない鈍感力でもありません。

人間ですから何があれば

落ち込むのは当たり前。

それを抑え込む力でもありません。

落ち込んでも戻る

回復力なんですね。

私も落ち込んだ時、忘れろ！と

言われたこともありましたが

忘れられたら苦労はしません。

特にネガティブなことはポジティブより

脳の仕組みからいっても女性は

記憶しやすくなっています。

だからこそ、対策が必要なんですね。

そのひとつが気晴らしです。

運動するのもよし。

音楽を聞くや歌うのだっていいです。

他にはマインドフルネス(瞑想)もあります。

ブログを書くのだってストレス解消には

いいですよ。

ストレスがかかったらその日のうちに

解消できたらいいのですが

忙しかったら週末に実践するのがおススメです。

時間が立つのを忘れるくらいに

集中すると切り替えができます。

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夢は苦しまないと達成できない！？

May

7

楽しい～に焦点を当てると

自分を甘やかすことにならないですか？

もう何度聞いた質問でしょうか？

誰かが、夢を叶えるためには

楽しんではいけないと言ってるの？と

疑いたくなるほどです。

でも、実際夢を叶えている人って

楽しんでいる人なんですよね。

なぜなら、夢を叶えるって必ず

継続の行動が必要です。

毎日、毎日続ける原動力は何かというと

楽しさなんですね。

楽しいからこそ、明日もしたくなる。

やりたくもないけれど、やらならなければ

いけないことを優先しているとすれば

夢の実現には遠回りです。

自分にはこんな夢を叶えたいと

言ってるのに夢とは全く

かけ離れたことをしている人が多いです。

私は夢の実現に直結してることを

しているけれど、それが苦しいという方には

メンタルトレーニングがおススメです。

苦しいことが楽しくなるトレーニングですから。

楽しむことに納得できない大人たち。

スポーツの指導者や親御さん向けにも

楽しむことの大切さを伝えていきたいと

思ってます。

こんなことを言ってるいる私も

コーチングを知るまでは、苦労は

必要と思っていたくちです。

でも、メンタルトレーニングを学んで

実力があるのに結果を出せない人や

プレッシャーに弱い人たちには

ここに楽しむスイッチが押せたら

今までの苦労はなんだったのということになると思います。

あらゆる状況に楽しめた人こそが

最強の力を発揮します！

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運気がアップするとっておきの方法

May

6

運を引き寄せやすい人って

共通点があります。

生活習慣が整っている。

引き寄せのコツといえば

いつもいい気分でいること。

どうしていつもいい気分でいられるかと

いうと感情が安定してるからなんです。

感情を安定させるためには

朝時間の過ごし方が決め手。

1日のスタートが躓いたのなら

それでもう脳は不快になります。

例えば、朝寝坊したらいったいどんなことになるのか。

バタバタで出かけることになりますね。

そうなると、そのあわただしさで

ミスをすることだってあります。

そうなれば、心の安定どころじゃなくなります。

私は自宅で仕事をしているので

通勤時間はなくていいねと言われます。

中には、パジャマでセッションできて

いいねなんて言う人もいます。

早朝のセッションで音声のみといえども

着替えて、身だしなみを整えて

コーチングに備えます。

人前に出なくても身だしなみを

整えるって、感情を安定させる上でも

とっても大切です。

朝起きて、顔に吹き出物ができていたら

それだけで気持ちが萎えます。

爪が割れても同じ。

女性にとってビジュアルを整えるは

脳を快にするのにとても重要なのです。

肌荒れが悩みだったクライアント様に

私が某メイクアップスクールで習った

洗顔方法をお伝えしました。

この方法、呼吸法も入っているので

とっても時間がかかります。

最低でも30分は早起きしてもらわないと

できない方法なのですが、キレイになりたい

一心で継続されました。

その結果、他人から美肌とほめられるほど

肌質が変わったんですね。

いいことはそれだけじゃなくて

美肌になるって食事や紫外線

いろいろ関係してくるのでそれは

それは努力されました。

努力は嘘つかないですね。

念願の彼氏もできて、引っ越しも

できてとゴールリストに書かれたことを

どんどん達成していかれました。

彼女にうまくいった秘訣を聞いたなら

朝の余裕の時間を持つ。

これは、夜の時間とは比べものに

ならないくらいの黄金の時間です！

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目の前のことにエネルギーを集中させる！

May

5

起きてもいないことに悩む。

心配性の人の特徴です。

これしたら、嫌われるかも。

まずひとつのことだけで人はそう簡単には

嫌いにはなりません。

今までの積み重ねですね。

嫌われるのならとうの昔に嫌われています。

自分の予感が当たっているかどうかは

データを取ってみるのがおススメ！

こう思って、本当にそうなったかです。

本当にそうなっているのであれば

対策を立てたほうがいいでしょう。

未来を予測できているのですから

その力を使わない手はありません。

それが取り越し苦労ならば

悩むだけ時間の無駄です。

悩むって相当エネルギーを使うので

心身とも疲労します。

特に自分ではどうしようもないこと。

相手がいて、相手の反応がどう出るかは

相手の意思によって結果が変わります。

相手がもし誰かと喧嘩して機嫌が

悪かったらぶっきらぼうな態度に

だってなるのです。

思い悩みだけ無駄なんですね。

だったら、今目の前にことに

集中してみる。

思い悩んでマイナスのエネルギーを

発している人には、人は近づきたくないです。

一緒にいたい人はプラスのエネルギーを

発している前向きな人です。

自分のエネルギーは自分が

プラスになるために発揮する！

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買い物は予算の中の最高を見つけるレッスン！

May

4

大切な人に会うとき

何を着ていこうかと

いろいろ考えると思います。

人は見かけで判断されますからね。

内面を見ようと思っても見えるのは外見！

お陰様で花鳥風月スタイル診断は

自分の似合うファッションを知りたいと

遠方から来てくださっています。

ファッションには自分を変える力が

あるんですね。

憧れの男性からデートに誘われたり

ビジネスが上手くいったり

外見を変えただけで人生が

驚くほど変わります。

だからこそ、洋服を買うときに

大切なことは、一番に

値札を見ないことです。

これは自分の似合う素材なのか

デザインか、試着して角度を

変えて吟味する。

なぜ、皆さんファッションにこだわるかと

いうとそれが自分の価値として判断されるから。

安物自慢が口癖になると

脳はどう判断するかというと

自分には安物が似合うと刷り込まれます。

ファッションでこの人はどんな価値観を

持っているのかを人は想像をします。

調和してないファッションをしていると

この人は、自分を大切にしてない人。

邪険に扱っていいなんてことを

迷惑な話ですが勝手に思われてしまいます。

この洋服がいいと思ったら最後に値札を見る。

最初に見てしまうと、判断基準が鈍ってしまいます。

いくら高価なものを着ても

調和してなければ、人は違和感を感じます。

好きなものを着たっていいのですが

違和感は人をイラつかせて、

攻撃を受けることもあるんですね。

調和するファッションを知らないと

そこが怖いのです。

たかが洋服ですが自分の中身まで

まるっと見せることになります。

お顔立ちに調和するファッションをすると

価格以上の効果が人生に表れます。

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ネガティブ感情との付き合い方は煮込み料理と同じ！

May

3

叶えたい夢があるのに

いざとなったらマイナス思考が

浮かんでくる。

前向きになりたいとコーチングを

申し込まれたクライアント様が

ある時から急に言葉使いが変わりました。

何があったのかを聞いたら

腑に落ちる言葉に出会ったそうです。

その言葉とは？

アク取り

(許可を得て紹介します。)

『「お金」のイメチェンネガティブでも遠慮なくお金を手に入れる創造の法則』の

本の中にネガティブ感情との付き合い方についての体験談を

読んで「そうか！」と思ったんだとか。

煮込み料理を作るときアクがでますよね。

それを見て、私の作り方が

悪いからアクが出たと思う人は少ないでしょう。

アクが出たら出なくなるまで取り除くのみ。

そこに感情移入は必要なし。

ネガティブ感情も同じ。

ネガティブ感情は出てくるもの。

ネガティブ感情もアク取りと

同じと考えたら、何でもない！

アクが出たら丁寧にすくえばいい。

そうすれば、いずれでなくなる。

そう思った途端に楽になったそうです。

何で、いつも自分にダメ出ししてたんだろう。

そんなことする必要なかったねと

ズドーンと心にはいったそうです。

ネガティブ感情は料理のアクと同じ。

出るものは出ます！

心に響く言葉は人によって違います。

私もこの本すごくいいよ！と勧められて読もうとしても

全然頭に入らないことがあります。

そんなときは一旦おきます。

合わないものはどんどんおいて次にいきます。

自分にしっくりくる言葉に出会うと

行動力が見違えるほど変わります。

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