女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

ネガティブ感情との付き合い方は煮込み料理と同じ！

May

3

叶えたい夢があるのに

いざとなったらマイナス思考が

浮かんでくる。

前向きになりたいとコーチングを

申し込まれたクライアント様が

ある時から急に言葉使いが変わりました。

何があったのかを聞いたら

腑に落ちる言葉に出会ったそうです。

その言葉とは？

アク取り

(許可を得て紹介します。)

『「お金」のイメチェンネガティブでも遠慮なくお金を手に入れる創造の法則』の

本の中にネガティブ感情との付き合い方についての体験談を

読んで「そうか！」と思ったんだとか。

煮込み料理を作るときアクがでますよね。

それを見て、私の作り方が

悪いからアクが出たと思う人は少ないでしょう。

アクが出たら出なくなるまで取り除くのみ。

そこに感情移入は必要なし。

ネガティブ感情も同じ。

ネガティブ感情は出てくるもの。

ネガティブ感情もアク取りと

同じと考えたら、何でもない！

アクが出たら丁寧にすくえばいい。

そうすれば、いずれでなくなる。

そう思った途端に楽になったそうです。

何で、いつも自分にダメ出ししてたんだろう。

そんなことする必要なかったねと

ズドーンと心にはいったそうです。

ネガティブ感情は料理のアクと同じ。

出るものは出ます！

心に響く言葉は人によって違います。

私もこの本すごくいいよ！と勧められて読もうとしても

全然頭に入らないことがあります。

そんなときは一旦おきます。

合わないものはどんどんおいて次にいきます。

自分にしっくりくる言葉に出会うと

行動力が見違えるほど変わります。

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ビジョンを描く前にやっておく大切なこと！

May

2

やろうと決意して、すべてのことが

達成できたら大満足でしょう。

しかし、そうでない方もいると思います。

それは、自分に能力がないのではなくて

やりたいと思っていたことが

実は面白くなかったのです。

つまり、つまらないものは

続かないですよね。

途中でやめてしまったことは

心が動かなくなってしまったから

なんですね。

例えば仕事が忙しすぎて睡眠

不足になったら朝活するより

5分でも寝てたいと思うでしょう。

続くときってプラスの感情を

持っています。

決意したことが続いたならばセルフイメージは

大きくなります。

上手くいかなかったら小さくなる。

セルフイメージは感情と

大きくつながっているんですね。

ですから、いい気分とイライラ気分では

のちの行動にまで影響を与えます。

感情って様々ところから影響を受けます。

宝くじが当たればいい気分だし

お財布落とせば落ち込むでしょう。

そんな自分が置かれている環境や

人間関係も感情に影響します。

しかし、どんな環境でもセルフイメージを

大きく保っている人もいます。

それが思考の癖です。

感情が乱れる過去や未来に

目を向けていると、今に目が向かないのです。

私たちは過去でも未来でもなく

今しか生きられないのですから

今に集中です。

夢を叶えるならビジョンを描けと

言われますが、今ここに

起きていることを認められなければ

セルフイメージは大きくなりません。

ビジョンを描くのは次の段階です。

なぜなら、未来から不安が

やって来るからです。

来年大きく飛躍したい方は

まずは今ここに集中していきましょう！

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心の底からほしいプレゼントをもらうとっておきの方法

May

1

あれをプレゼントしてほしい

そう思ったとき、一番簡単に手に入れる

方法は、○○がほしいと明言することです。

回りくどいことを言って察して

ほしいなんてことは考えないことです。

そのものスバリをいう。

こんな簡単なことは誰でも知っているの

ですが実際はそうしてない人が

とても多いのです。

例えば、海外旅行がしたいのに

お金がないから無理とか。

転属したいのに、能力がないから

期待しても無駄とか。

願望のあとに否定的なことを

言ってしまう。

これ、本当に怖いです。

何がって。

無意識な所。

無意識だから自分一人では

気づけないんですね。

私は自分がコーチをつけたとき

いかに自分が望みもしないことを

口にしているかを知って唖然としました。

潜在意識はとっても素直です。

口に出したことを本当の望みとして

実現してくれます。

この人、マイナス思考のところがあるからと

今言ったことは本気じゃないと

空気も読んでくれません。

夢を叶えるには願望だけでは無理。

夢見る夢子ちゃんになるだけです。

願望実現には行動がすべてです。

その行動を妨げているのが

願望を放ったあとの

ちょいもれ言葉。

めんどくさい～。

だるい～。

ムリ～。

否定的なちょいもれ言葉を

潜在意識は逃しません。

自分の発する言葉は

強力な自分に対する命令なんですね。

なので、その通りになってしまいます。

叶うはずのないことを誰が

一生懸命やるかってことです。

そんなの罰としか考えられないです。

ほしいものがほしかったら

望むことだけを口にする！

これだけでも恐るべき効果があります。

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目標は立てた方がいいですか？

Apr

30

目標って設定した方がいいですか？

私はどっちでもいいと思います。

どっちがいいかは答えは自分の中にありますから。

コーチングでは、コーチは基本アドバイスはしません。

前提として答えや能力はその人に備わって

いると考えるからです。

なので、教えなくても答えが出るのです。

例えば、目標を設定したら

期限を決めろといいます。

自分は自由にやりたいけれど

期限を決めた方がいいですか？と

質問されたことがあります。

私は質問には質問で返します。

期限を決める場合と決めない場合は

何が違ってきますか？

そう質問したら答えができました。

だから、私は続かないんだって

言われたんですね。

その方の中に気づきが生まれたのです。

期限は行動の後押しをしてくれます。

いつかできたらいいでは

いつかは永久に来ません！

もし、どうしたらいいのかわからないときは

自分に質問してみましょう。

それがある人生か、それがない人生か

どっちが自分のありたい姿なのか？

これは自分にしかわからないことです。

目標のある人生、目標のない人生は

どっちを選ぶかは自分次第！！

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可能性は想像を超える！

Apr

29

人間の可能性は無限にあります。

そのきっかけはほんのささいな

ことからでも始まります。

ファッションが変えただけで

ドドーンと人生が加速することもあります。

これが常識だと思った時点で

思い込みなんですね。

思い込みは自分の可能性を

閉ざしてしまいます。

私も未知の分野に踏み込んだので

とっても楽しい出会いがたくさんありました。

それがまた、人も夢を応援することに

つながっているので人生どんな経験も

無駄はなしですね。

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外見を変えるとプレッシャーまでコントロールできる！

Apr

28

メンタルトレーニングをすると

プレッシャーって感じなくなる！？

プレッシャーは一生どこまでも

ついてきます。

課長なら課長のプレッシャー。

部長なら部長のプレッシャー。

社長なら社長のプレッシャー。

自分の成長に応じての

プレッシャーがやってきます。

起業してつらい。

このプレッシャーから逃れるのに

一番手っ取り早い方法は起業をやめること。

やめたとたんスッとします。

しかし、人生は仕事だけで成り立ってるわけ

ではありません。

身の丈のストレスはいくらでもやってくるのです。

どこまでもついてくるプレッシャー。

上手に付き合うには

外見が大切！

プレッシャーに押しつぶされそうに

なっている人は、外から見てもわかります。

スポーツ選手なんて特によくわかりますよね。

道具に当たってたら、相手側はシメシメ、

チャンスだと思います。

ネガティブな気持ちを持ったら

ダメということではありません。

人は外見をポジティブに振舞うことで

結果的にプラス思考になっていくのです。

外見とは神様からもらった容姿のことでありません！

しぐさ、表情、言葉使い、態度、声など

外から見える自分が出してるものです。

自分が何を出してるかで

人生は決まってしまいます。

過去や未来は関係ないです。

今、出してるものが、その後の

道先を示してくれます。

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人間の弱い部分を知っておこう！

Apr

27

行動する前の準備。

人間の行動の特徴をあらかじめ

知っておきましょう！

自分は誘惑に弱いかどうか？

一部の人を除いて誰でも

誘惑には弱いのです。

どんな誘惑に弱いかというと

目の前の快楽です。

1年後のすっごく楽しいことより

今、楽しいことなんですね。

人間は何よりも楽なこと

楽しいことが大好きなのです。

そのことを知って自分の

身の回りの環境を整えましょう。

誘惑に負けちゃった！！

快楽があなたの

目の前に現れたのです。

そんなとき、なんて私は弱いのだろうと

自己否定する必要はありません。

快楽が目につくところに

あった環境に問題があったのです。

あなたの目標を遠のかせる

誘惑は目の前にありませんか？

誘惑のツボは人によって違います。

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チャンスを逃がさない人の特徴！

Apr

26

チャンスをものにできる人と

できな人の違いは？

チャンスをつかみ取る人は

目の前にチャンスが流れてきたら

即つかみ取る人です。

チャンスをつかみ取るには

何が必要かというと自己効力感！

自分ならできるという予感のことです。

これがないと一歩踏み出すのに

躊躇します。

どうしようかと考えている時間が長いと

チャンスはどんどん流れていってしまいます。

私がはじめてプロコーチに

コーチングをしてもらったときのことです。

マイナス思考にがんじがらめでした。

コーチから私が出したテーマが

達成されたとき、どんなご褒美を

自分にあげるか10個出すように言われたんですね。

その時の私の気持ちは？

ご褒美よりも10個出せということに

引っかかっていたのです。

10個なんて出せるわけない！

まだ、達成だってしてないのに

ご褒美なんて考えられるわけがない。

何でこんなこと聞くの？

こんなこと考えて何になるの？

セルフトークの中身は否定語ばかり。

今同じ質問を受けたとしたら素直に

その質問について考えてたと思います。

ご褒美何にしようかな。

考えてるだけで楽しくなってきます。

過去の私と今の私。

目標の達成スピードが全然違います。

質問とは関係ない所で不快になっている場合

と質問を素直に聞いて脳を快にする場合。

これは脳の仕組みからいっても違って当然です。

モチベーションを上げるカギは

自己効力感！

自己効力感が高い人は

ある意味、要領のいい人でもあります。

できるためには、人の力も利用する。

だたし、依存とは違います。

物事をポジティブに受け止める力が

あるので、できそうな予感がするのです。

自分の予感は大抵、当たります。

なぜなら、人はイメージしたことを

実行するようにできているから。

そう、実はやる前から自分の

使ってる言葉から結果は

見えてるんですね。

自己効力感が低いかもと思った方は

トレーニングすれば高めることが

できます。

ワクワクしていれば、何でも乗り越えられるか

といえば、それだけでは力不足です。

困難を乗り越えることを確信する力が

必要なのです！

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完璧を目指さなくていい！

Apr

25

目標達成に大切なのは

まずは、自分の力を信じること。

力がないと思っているのに課題を

乗り越えるなんてことはできないです。

力があるからこそ、乗り越えられる！

○○ができたら自信ができるという方は

多いのですが、○○ができる前提が

自信なんですね。

○○ができたら自信がつくと

思ってると永久に自信がつかないという

負のスパイラルに陥ります。

○○ができたらと思っている人は

完璧でないとダメだと思ってるんですね。

ですが、達人と言われる人は

完璧でなくてもなんとかします。

例えば、料理。

達人はレシピの材料が完璧に

そろってなくてもおいしい料理を

作ることができます。

ところが、料理に自信がない人は

○○がないからできないというんですね。

これって言い訳です。

不完全ながらどうするかが

うまくいかせる秘訣なのです。

○○ができなくたって

うまくいかせる方法はいくらでもある！

このある！に目を向けさせることが

重要なのです。

ありのままの自分を受け入れられないと

完璧を求め続ける負のスパイラルの旅は

ずっと続きます。

そこから抜け出す方法はたくさんあります。

このありのままの自分を認める方法として

有効なのがマインドフルネス。

コーチングセッションでは瞑想以外の

マインドフルネスも取り入れています。

今、うまくいかないのは方法を

知らないだけです。

方法を知ったら、なんだ～そんなこと。

いつでもできたのに！

知らないって時間を本当にムダにします。

私たちの人生は時間をムダにできるほど

長くないです。

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キレイになりたければキレイな人の側に行こう！

Apr

24

結果があれば、必ずそうなるための

原因があります。

その原因を探るんですね。

まずはキレイな人の側に行く！

そして一緒に行動してみる。

自分と何が違うのか観察してみるんですね。

姿勢、立ち居振る舞いは違ってないでしょうか？

コンビニで買い物するモノは？

部屋の状態は？

何が違っていて、何が同じ？

その違いが今の自分の体型を

作っているんですね。

キレイになるとっても簡単な方法は

キレイな人の側に行く！

これをするとどうなるかというと

キレイが伝染するんですね。

私は姿勢のいい人と一緒にいると

自分の姿勢の悪さに気づかされるんですね。

そうすると、何度も腰を立てようと

勝手に意識してしまいます。

仲良しって類友です。

どんな人と普段付き合っているか

コレ、とっても大切です。

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