Apr
6,
2009
あたらしいオモチャ
昔々少し手ほどきを受けた鍵盤楽器に再挑戦を思い立ち、数年が経ちました。
ダイエットもやや落ち着いてきたので、筋トレのインターバル日にと、意を決しましたが、ピアノを買う勇気はないし、シンセサイザーは嵌りこむのは目に見えているし・・・・
と、思案の結果この程度に落ち着きました。
CASIOのWK-500です。
おそる、おそる弾いてみましたが、どうにか手が動くようです（ほっ）
どこまで行けるやら・・・・・
Apr
6,
2009
先入観は魔物
会社と自宅は無線LANで繋がれています（距離700ｍ）
会社内はセンタールータでセグメントが分割されており、無線LANがわには外向きのGatewayはありませんが、センタールータ（L3）でFWDしています。
今回自宅にもCableTVのGIP固定を確保し、Gatewayを設けました。
つまりGatewayが二つ存在し、それぞれのネットワークアドレスが異なり、中間はセキュリティ保護の無線LANで繋がれている環境です。
社内の二つのセグメントから内部でサーバに接続をする設計なのですが、サーバを公開してからうまく動作しません、いろいろ試してみてもダメ・・・・・
やはり環境が複雑でRIP/RIP2（ルータの情報交換）がうまく動作しないのか？
などなど、システムが複雑であるとの先入観で原因究明をしてしまい、いたづらに時間が経過します。
Gymも行かず、半分諦めて寝酒を飲み、再度照明の無いサーバ室のHUBを見ると
「あれ、LEDが点灯していない！」
ケーブルが抜けかけていました、お粗末の極み・・・
通常ならどこかがおかしいと設定より前に物理面を見るのですが「複雑」の先入観が妨げとなりました、まだまだ未熟です。
写真上 4番が点灯していない。
写真下 正常動作
Apr
6,
2009
今朝の食事（4月7日）
「
ブロッコリー
冷凍インゲン
MIXベジ
香菜
キャベツ
トマトケチャップ
鶏肉
チーズ
」
Coffee
ヨーグルト
豆腐（1/2)
KUMAサラダ
食パン＆バター
芥子菜・なめたけの卵Mスープ
Apr
5,
2009
AirMac Express
無線LAN機器ですが、少し面白い機能があります。
写真のようにAudio端子があり、ここにPC用の外付けSPなどを接続すると、AudioPlayerが出来上がります。
しかもこのPlayer、PCやMacのiTuneから無線LAN経由で「見える」のです。
つまり、出力先をこのPlayerで鳴らせます。
ベッドサイドにMacを置いて使っていますが、収録した音楽は勿論、インターネットラジオなどを良い音で楽しむことが出来ます。
Apr
5,
2009
今朝の食事(4月6日）
「
ブロッコリー
MIXベジ
冷凍インゲン
香菜
トマトケチャップ
鶏肉
チーズ
」
Coffee
大根オロシ＆小女子
ワカメと水母の酢の物
からし菜と人参の白合え（新）
菜花となめたけの卵Mスープ
食パン１枚＆マーマレード
ヨーグルト
Apr
5,
2009
アスリート日記（4月4･5日）
土曜日は朝寝＆読書で午前中をだらだら
朝市には行ったものの、購入した野菜もそこそこにして読書。
午後から雨模様の中、洗濯＆ハウスキーピング、夕方Gymへ
Gym
ストレッチ
腕立て伏せ 合計100回
腹筋100回
ステップマシン45分674Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂連続17回
水泳クロールで500m
食事は朝昼兼用でカレー鍋
夕方は
プロテインと湯豆腐
KUMAサラダ
煎り大豆＆ジョニーウォーカー黒
5日
相変わらずだらだらと読書、午後から買出しとGymへ
Gym
ストレッチ
腕立て伏せ 合計50回
腹筋100回
ステップマシン45分674Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂は10回を3セット
水泳クロールで500m
夕ご飯は
プロテイン
またまた湯豆腐
KUMAサラダ
70.6Kg
Apr
2,
2009
今朝の食事（4月3日）
「
ブロッコリー
生コレアンダー
トマト
キャベツ
鶏肉
チーズ
」
Coffee
大根おろし+小女子
ワカメ・KUMAサラダ
食パン１枚＆バタ
ヨーグルト
菜花・油揚げ・なめたけの野菜スープ
グレープフルーツ
Apr
2,
2009
アスリート日記(懸垂を頑張る）
食事：
タジン鍋
「
ブロッコリー
生コレアンダー
トマト
キャベツ
鶏肉
チーズ
」
Coffee
大根おろし+小女子
ワカメ・くらげ・KUMAサラダ
バゲット
ヨーグルト
辛子菜・MIXベジ・なめたけの野菜スープ
昼
何時ものお弁当
夜
Gymでプロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ
リンゴ1個
煎り大豆
ジントニック
運動
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分675Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂連続17回
水泳クロールで200m
もう少しで第一目標の20回連続に
70.1Kg
Apr
1,
2009
檄安洋服を買うポイント
仕上げや生地を見分けるには多小の経験が必要ですが、首や左の内ポケットの上に縫いこんであるメーカーのTAGがわざわざ外してあるのは大抵名前の通った一流メーカー品です。
投売りが発覚すると仕入れが出来ないなるので、メーカー名がわからないようにしています、結構手間のかかる作業なので、わざわざやりません、ご参考までに・・・
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