＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜職人殺すにゃ！＞

Jun

12

一昔前は（雨が三日も降ればいいといわれていた。
現在はだいぶ様子が違ってきて、今日も雨中の中、植木屋たちが芝刈りは難しかったので樹木の剪定をしていた・
南バイパスでは、重機を使用して（土砂の搬出）をしていた。
阿曽元が悪い中（事故）には気を付けてほしい
効率は悪いが（報酬）の関係もあるのかな？

#団地情報

＜冷やし中華＞

Jun

12

縁側に立ち寄り（コーヒー）を飲んでいたら・知人がイーアスで購入してきたと言って（冷やし中華）を食べ始めた。
昨年３月の手術前は毎日昼食は（ラーメン類）を食していた。
今頃は日高屋で・（生ビール＋冷やし）を食していた。
現在は（代用の腸）が、残念ながら（ラーメン・焼きそば類）を受けつけない。
食の楽しみを奪われて細々と生存している。

警視庁では（オレオレ詐欺対策）として留守番電話を推奨している。貸し出しもしているようだ。
簡易型が３０００円前後で販売されている。
我が家では、トラブル防止の対策で５０年以上まrから（留守番で環）を使用し・重要な交渉は録音している。
◎留守電は（居留守）に使用できる。
◎録音さた内容で、不要は連絡しない。
◎非通知は失礼なので相手にしない。
時々知人から何度連絡しても通じないと（クレーム？）があるが、要件が録音されていないと返答できないと回答した。
＊留守録の内容をよく確認しないで連絡して（詐欺）にかかる慌て者もいるらしい。防ぎようない。

#生活

＜オンライン体操・NO５０＞

Jun

11

講師は（吉村知美さん）
昨晩からの小雨・体調も今一なのでパスしようかなと考えたが、挑戦しないと駄目に成りそうなのでスイッチを入れた。
後半は疲れてバタバタで眺めていた。
休憩してからビデオを巻き戻してポイントになった個所を確認している。
右腕の故障が原因だが、早い動きにはついていけないので空回り・独り芝居をしている。

#オンライン体操

＜交代＞

Jun

11

＜交代＞
夜中からの小ぶりの雨・１日続くとの予報に従い、体調も悪いので（寝て曜日）にした。　昼から起きだして懸案だった（コタツと扇風機）の交代をした。
衣料は収納場所が不足で中断中・一昨年末に大量に処分した筈だが多量に増えている。
多分２年くらい前にバーゲンで１０点くらいのを全部公開した影響らしい・
古い物から処理しようと考えたが（クリーニング屋）から帰って來た衣料は処分に迷う。

#生活

＜記憶力の維持＞

Jun

11

体調不安に悩んでいる影響で（物忘れ・物覚え等）自身がなくなってきている。
年齢を考慮すると当然なのだろうが往生際が悪い。
５０％引きの５０本入りを購入毎日飲むことにした。
数位もあきれるが（食品オタク）になっている。
◎エンシュアH
◎毎日骨太MRP
◎アーモンドミルク
◎うすやきいわし
◎バランスoniniケーキ

#健康

胸やけで苦闘＞

Jun

10

最近（げっぷ＆しゃっくり）で食事を中断することが多くなっていた。
朝食中強烈な（胸やけ）が，始まり呼吸が苦しくなり横になった
耳鳴りが後頭部に響くので頭をつけて寝ていられない。
30分経過後収まったので、水を含むと腸が動き出し残物を吐き出した。
胃酸が上がってくるので（重曹水）を飲んだら何とか落ち着いた。
HPで確認すると・・
◎胸焼けのほとんどが、胃酸の逆流によって食道の粘膜が刺激されることが原因です。食事中・食後などで満腹になった胃が拡張し、食道と胃の間にある下部食道括約筋が緩むことによって起こります。
身体の回復が今一で（ストレス）も溜まっている。
ジムに通いだしたので疲労も溜まっていたようだ。
悔しいが（老い）を、認めるしかないようだ。

#健康

＜介護の苦労を知る＞

Jun

10

（グリーンピース）は、
認知症のご本人や介護している方が参加できる会です。
小生自身も最近（幻覚・幻視・幻聴）が、時々出てくるので不安を抱えている。
（胃全摘手術）の影響で体力が急減、従前からの視力・聴力の低下も重なり、ギブアップ状態・脳に異常が出てきたにかな
泣き言言っても、身体は誰も変わってくれない。
我が家でも（老々介護）になれば共倒れは必至・
介護されている方々からの体験談を聞いていたら・想像も絶する・長期間になれば自宅では到底無理だと感じた。、
自身が危うくなり始めたら、それなりの覚悟が必要だ。
日本では（安楽死）が認められていないので、（ハンガーストライキ）しか手段はないようだ。

#介護 #健康

＜コンビニジム・日記＞

Jun

10

月初から毎日通っている。
器具の使用方法を度々間違えると、若い人が手伝ってくれる。
毎日30分くらい3種目に挑戦している。
同じような付加で1週間継続中、膝下の張り等が緩和されて来た。
何とか小走りができるようにしたいが最低条件・マシンで時速6キロに設定して10分・走行距離1キロになる。
明日から時速7キロにUPして1週間の予定だが・若干不安です。
帰宅後は疲労を感じるので1時間休憩しています。

#チョコザップ

＜食事に苦労している＞

Jun

10

（末期の胃がんで全摘手術）をしてから1年３ケ月になる。
（代用の腸）に負担がかかるので、思うように食事が（出来ない。
子供の頃から（雑食）で、嫌いな食品はなく、何でも美味しそうに食べるので、年中食事に誘われていた。
手術後に一変して・油類を筆頭に腸が拒否する食品が増えて困惑している。
◎辛い物～刺激の強い物・（ワサビ・唐辛子・ラー油・ショウガ・カレー・コショウ）
◎固めの小麦粉食品～ラーメン（かんすい）・パスタ・手打ちうどん・
◎加工食品類～ハム類・ハンバーグ類
◎肉・魚類のかす漬け等の加工品
最近自分の中で結論が出て、（油類）が最悪で（げっぷ＆しゃっくり）の要因になっていたようだ。
煮物類も水分を多くして（スープ＆味噌汁）などで具材が水分を含んでいると消化しやすい。
◎コーラ・サイダーは腸を刺激するので禁止と言われている。ビール）を一口飲んだら・逆流してむせ酷い目にあった。
退院時に（栄養士さん）から食事指導を受けた際に・1年もすれば大半の食品は食べられるようになると言われたが・個人差もあるようだ。

#健康