- Hashtag "#run" returned 193 results.
RUNコミュニティ！
１年前から参加させていただいて、公式なものは昨日で走り納めとなりました！
店長さん、毎週ありがとうございました！！！
また、どこかで一緒に走れたら嬉しいです。
とはいえ、店長の縁でできたコミュニティ。
来週からも、あるようです。
スタイルは変われど、また継続的に参加することになりそうですね！
日はまた登る！！！
いったん卒業。そして、次のステージへ、いざ！！！！！！
地元のシューズショップではじめてお会いしたのがちょうど、１年前。
FBを見てビックリしたのですが、お辞めになるとのこと。
きっと、新しい道でご活躍されるのですね。
１年間、大変お世話になりました！
お互いがRUNを続けていく以上、またすぐにお会いできると信じております。
あなたのおかげで、私の道も広がりました。
もう、感謝の言葉しか見つかりませんよ。
本当にありがとう！
また、会う日まで！！！
まだ梅雨明けしていないというのに、ここ数日は、猛暑連発！
ということで、私のRUN練習は「活発」な状態ではございません。
私には、RUN練習において、２つの絶対ルールがあります。
１つは、三連休は無いというもの。
もう１つは、月間走行距離・最低100km！
コロナにかかった時以外は、継続できていますが、このペースの練習では、新たな目標「フルマラソン3:45切り」が遠のいていきそう。
今の暑さは、あと１ヵ月は続くと思われるので、まずは短い距離でもいいので「走る回数を増やす」作戦を思いつきました！
夏は、服装も身軽で、「洗濯物を増やすな！」と妻に叱られることも無いですし、しかも「洗濯物」はすぐに乾きます。
となれば、毎日走ってもいいのかもしれません（大雨の日は除く）。
今月はすでに70kmは走れているので、細かく刻んで、早々に100kmをクリアして、残りの日には「スピード練習」や「坂道練習」を加えて、走力アップを図っていこうと思います。
次の大会は、10月29日の水戸。
8月のお盆過ぎから本格練習に入りますので、それまでの間に、少しでももとの走力に戻しておきましょう！
RUNに関しては、「月100km」を最低ノルマにしています。
今月は、Kindle本の執筆があったり、雨が続いたりと、家にいる時間も多かったので、今朝の時点でご覧の結果となっています。
残り7km。
今日はRUN練習会があるので、大雨でも降らない限り、何とかクリアできそうです。
最低ノルマを決めておくと、「何が何でも！」という気持ちになり、かなりの確率でクリアできると思います。
「最初に決めておく！」ってとても大切なのですね。
走り始めて７年。
走り続けることができている理由。
それは、大きな怪我をしてこなかったことです。
「足底筋膜炎」は２回ほどなりましたが、足や膝など痛めたことは、実は一度も無いのです。
その理由は、走り始めたばかりのとき、ゼビオスポーツさん主催の練習会に参加し、しっかりランニング・フォームをレクチャーしてもらったことが大きいのかもしれません。
そこで学んだフォームを、しっかり守り続けています。
まさに「無事是名馬」。
痛みが無いから練習も苦痛ではないのですね（辛いハードな練習はあるよ！）。
今は、少しブレイクして、ただただ走ることだけを楽しめています。
こんな日常を味わっていたときに、ふと思ったことでした。
先週、２ヵ月ぶりに「チーム・ランニング」に参加してきました！
新メンバーもたくさん増えていて、正直ソワソワしていたところ、
いつも参加されているご夫婦の奥様から「久しぶり！」と声をかけていただきました。
それから公園１周（2.5km）をお供させていただいて、マラソン談義に花を咲かせることができたのです。
その中で出てきたこと。
それが一緒に「サブ3時間45分」をやるでした。
お互い、同じ走力だということがわかり、秋の大会で切磋琢磨しようということになりました。
ホント、嬉しかった！
春の大会が終わり、正直目的を失っていたところに、今回の話です。
私は、やはり目標が無いと燃えてこない性分なのですね。
ありがとう、マダム。
あなたの背中を追いかけて、最後は同じ景色を観ましょう！！！
漫画「マラソンマン」を読んでいるせいなのでしょうか？
サブ４を連続で達成したとはいえ、どうもモヤモヤが止まりません。
やはり、サブ３．５を達成したい！
正直に思い始めています。
無謀な挑戦であることは、１００も承知です。
しかし、狙える状態にいる以上、目標に掲げて、何とかやりきりたい！
そんな気持ちになっていました。
というわけで、秋のマラソン大会を、近県に定め、体調万全でタイムを狙っていこうと思います。
選択したレースは、「水戸黄門漫遊マラソン２０２３」です。
１０月２９日までは、４ヵ月半あります。
体は、そこまで緩めずに、スピード練習や脚力強化の練習を行って、一気に決めたいと思っています。
う～、しんどい闘いになりそうですが、先輩ランナーさんからアドバイスをいただいたりして、少しずつ着実にレベルアップしていきたいです！！！
日曜日の朝、いつもの旅RUNの中で、「日本一低い山」の「日和山」に行ってきました！
仙台市の海沿いにある山。
以前、インターネットの記事で見つけて、仙台に行ったときに行こうと思っていた場所。
宿泊地から、ちょうど5kmという距離でドンピシャでしたね。
標高３m。
熊に注意しながら、何とか山頂へ。
看板を読むと、近くの仙台市高砂市民センターに行くと「登頂証明書」を発行してもらえるとのことで、こちらもゲットしてきました！！！
この行政センターでわかったことは、震災前は６ｍの山だったとのことで、津波で半分になってしまったということでした。
センターの方から、展示物を案内され、しばらくジオラマや展示物を見入ってしまいました。
こんな歴史があるとは、訪れてみてわかったこと。
新しい発見があるものです。
あの日を忘れずに、前に向かって歩んでいきましょう！
再度、マラソンネタです。
少しだけ、レースを回想してみました。
5月21日～22日に、岩手県奥州市に行ってまいりました。
前泊した場所は、北上駅前。
この地は、15年前に毎月のように訪れていた場所。
懐かしいなぁ～。とはいえ、大会前だったので、飲酒は無し。
コンビニ弁当をいただいて、早めの就寝（といっても、毎度のことながら、なかなか寝付けず......）
６時３０分の新幹線で、水沢入りし、レースは８時３０分スタート。
今回の目標は、次の３つ。
①サブ４は必ずクリア（展開次第では３時間５０分切り）
②歩かないこと
③ネガティブスプリット（前半より後半ハーフの方がタイムがいいこと）
計画では、前半21kmを１キロ5分20秒~30秒ペースで進めて、後半は5分15秒ペースに設定しました。
前半は、ほぼ目標通り。後半も30kmまで5分15秒前後で行けたのですが、そこからが30kmの壁か、少しずつペースが落ちていき、35km地点では、ついに6分台になってしまうという……。
しかし、①と②は、何とかクリアできました。
せめて、自己ベスト更新と行きたかったのですが、後半7kmは、言い訳しか脳裏に出てきませんでした。
「この暑さだから仕方が無いよね」
「この風では、無理もない」
「さっき飲んだリンゴジュースで胃に負担がかかったかも！」
などなどと、まだレースは進行中だというのに、できない理由が次々に駆け巡ってきたのです。
この思考に打ち勝つことができなければ、きっとフルマラソンでの自己ベスト更新は難しいでしょう。
一度サブ４を経験したことで、感じた新しい気付きでした。
といっても、今回は、自己ベストから１２秒遅かっただけ。
はじめて歩かなかったし（給水と冷却スプレー時は除く）、確実に成長しているのは間違いないのです。
最後は、自分を認めてあげたいと思います。
さあ、次走はどうするか！？
今年は、あと１走する予定。次こそは、ネガティブスプリットで、まずは３時間５０分切りを決めたいところ。
お楽しみはこれからだぁ～～～！！！
最近、本をあまり読めていません。
そんな中、おとといのイベントで、お仲間とマラソン談義をしていたら、「マラソンマン」の漫画をおすすめしてもらいました。
というわけで、さっそく「Kindle読み放題」でセレクト。
まだ読み始めまではありますが、正直、ワクワクしている自分がいます。
全１９巻分のボリュームがありますが、この中から、今後のフルマラソン向上のためのヒントを掴みたいと思っています。
- If you are a bloguru member, please login.
Login
- If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
mika 
ぼぶ｜Want to 1000%実践プロデューサー 
高田梅納 
馬場美穂 
さわ 
西田裕子（にしだゆうこ） 
m_a 
やまざきりえ 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
中村祐美子 
マキカオリ