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月曜日に続いて、Runmetrixの２回目の測定を行いました。
帰宅RUN15km。
写真は約13kmになっていますが、スマホのバッテリー切れを警戒して、途中で停止してしまったためです。
なんと、前回53点から10点もアップしましたよ！！
水・木と意識的にRUNオフできたことで、脚の疲労感がだいぶ抜けた印象です。
もちろん、まだ完全な状態ではなかったのですが、雨の中、爽快なビルドアップ走15kmの練習をすることができました。
次は日曜日。35km走か25kmか、その日のコンディションで決めたいと思います。
3回目の測定は、来週の火曜日か水曜日に行う予定です。
職場のRUNお仲間から、CASIOのRunmetrix用の計測器をお借りしまして、おとといの夜、早速測定してみました！！
トップ写真が、その成績です。
何とまあ、53点とは！！！
あちゃちゃですね。
ここ数週間、走りまくってきたので、正直、足全体が重くなっており、「ノッソ、ノッソ」と走るのが精一杯でした･･･。
とはいえ、できていることにフォーカスしようじゃないですか。
こんな状態でも、半分以上の点数は取れた私。
こうなれば、もう、たいぞー式自己受容の合言葉を叫ぶしかなさそうですよね。
もう、みなさんで叫んじゃいましょーーーーー。
いきますよ！
せーの！ って言ったら叫んでくださいね（お約束です）
せーの！
オッケーでございまーーーーす🧡
これを言うと、スッキリしますね。
今日と明日は、しっかり脚を休んで、また金曜日からRUN練習を再開しようと思います。
最近、マラソンの話が多めですね。
なぜですかって？
それはですね～、走ってばかりだからなんです！！
4/1～4/9 の 9日間で、走行距離がすでに107kmになりました。
これは自己最高記録で、このペースだと、間違いなく月間300kmには届きそうです。
ウルトラマラソンの２カ月前なので、これくらいやらなければ、完走はできないでしょう。
走りすぎて、右脚の疲労度が激しくて、昨日のRUN前はかなり不安だったのですが、無事に峠走25kmを楽しく完走できました！！！
ＯＫでございまーーーす！！
目的地は、地獄坂のコースでおなじみの「東和町ロードレース」のコース。
６年ほど前に10kmのレースには参加したのですが、ハーフ以上の距離を走るのははじめて。
当時、地獄坂は歩きたいほどの急坂に感じたのですが、昨日はそれほど辛くは感じませんでした。
いちょう、遅いながらも走り切ることもできましたしね。
峠走のため、３時間以上ゆったりしたRUNになりましたが、途中、心屋仁之助さんの講演会音声を聴いたり、とても楽しい時間を過ごすことができました。
今日はRUNオフで、次回の週末は 35km走になります。
まずは、脚の回復に努めます！！
いや～、風邪がようやく吹っ飛んでくれました。
元の状態に戻るのに、１週間以上かかりました。
３月末から４月１日にかけては、かなり仕事も忙しく、気がついたら、いつの間にか完全復活している自分に気がつきました（花粉症は除く）。
そんな体調不良だった状況が続きましたが、「たくさん走れなくても、少しでも前進するぞ！」ということで、ウルトラマラソン用のシューズを新調しました！！
先週の日曜日のことです。
「NIKEペガサス38」にしました！！！！
このシリーズの靴は、練習用でずっと付き合ってきたもの。
シリーズ36を2足、37を1足。
そして今回購入したのがシリーズ38。お初です。
NIKEのZoom FLYでウルトラを走ろうとも思ったのですが、スピードよりも足のスタミナ勝負になることはわかっているので、履きなれたシューズが間違いないと思い、こちらに決めました。
日を追うごとに、当日のイメージが固まってきています。
来週末の峠走25km、数週間後の実際のレース・コースでの峠走25kmを１つずつクリアしていくことで、そのイメージはよりカラフルになっていくはず。
後は、体調を上手にコントロールしながら、進めていくだけです。
昨夜は、早めに仕事を切り上げて、15kmビルドアップ走に挑戦しました。
ビルドアップ走とは、徐々にスピードを上げていく練習メニュー。
基本的には、5km単位でペースを変えていきます。
昨日はテキストに従って、36分 → 35分 → 33分30秒を予定して走りましたが、
結果は35分30秒 → 34分30秒 → 31分となりました！
若干速くなったのは、気温もほどよいくらいに暖かかったせいでしょうか。
これで３日連続の練習ができたので、木曜と金曜はRUNオフにさせていただきます。
それにしても、だんだん練習がハードになっているのは気のせいでしょうか！？
私はテキスト通りに進めるだけです！！
ウルトラマラソンに向けて、本格練習２週目。
今日は10kmRUNの後、自宅近くの河原の階段で、10分間のダッシュを敢行！！
もうヘロヘロ。。。
足も攣りそう。懐かしい感覚ではありますが。
週末は２時間走。その後は30km走や15kmビルドアップなどが続きます。
やるっきゃない。やるしかない！
少しずつ走力はアップしているはず。そう信じたい！！
第１回磐梯山ウルトラマラソン（100km）が ６/５（日）にあるのですが、
３月に入ったことで、残り３カ月となってしまいました。
昨日は、一緒にレースに出場する同い年のランナーと打ち合わせを行いました。
決定事項は下記の通り。
* 前泊はしない
* 当日の待ち合わせ時間･･･２時３０分
* レース開始時間･･･４時００分
* どちらかが先にリタイアになった場合の対処方法
* ３カ月間の練習方法について
なお、トップ画像が、今回レースに向けて我々がバイブルとする２冊になります。
この本に従って練習を進めていくことを決めました。
そうと決まれば、あとはテキストに従って、淡々と練習を進めていくのみです。
もう開き直るしかありませんね！！
昨日は体調不良でしたが、だいぶ復活できたので、今日は２時間３０分のRUNを実施！！
100kmマラソン大会まで、もう３カ月しかないのです。
ゆったりペースで22kmを走りきったのですが、
帰宅後、もうヘロヘロ。100kmを走り切るには、これを5回やらないといけないというのに･･･。
どうやって、実現させるのか！？（目標は完走です）
この問いと、今週と来週で向き合ってみる予定です。
疲労感は半端ないですが、カラダはどこも痛くないのがポジティブPoint！
できていることに、まずは目を向けます！！
昨日、ついに地元のレースの「郡山シティマラソン大会」に申込みしましたぁ！！！
中学生になる息子２人もエントリー！！（少し強引にお誘い）
10kmと5kmの選択でしたが、ここは迷わず「スポ少野球」でお世話になったキャプテンが5kmに出場するとのことなので、迷わず5kmを選択しました！！（10kmは職場の同僚がたくさん出場するので10kmも魅力的でしたが、こちらは来年もできるということで･･･）
同じタイミング（時間）で出走できるまたとない機会。
さらに息子たちとも、ついに同じレースに出れるとは・・・。
こんなに早くこんな場面がやってくるとは感無量です。
あとは、このレースが中止にならないことを祈るのみ。
早速、今日の夕方には、息子達と３人で河原を軽く3kmジョグをしました。
やはり、大会にエントリーすることでテンションが上がってきています。
スタミナとスピード、両方の練習をしっかりやっていくこと。
次の休みの間に、しっかりと戦略を立てようと思っています！！！
ああ、楽しみだぁ！
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