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１４日の夕方に、会津若松市入り。
久しぶりに旅館へ宿泊することになりました。
約３年ぶりになりますかぁ！
ついに市外以外での「旅RUN」復活です！！！
場所は同一県内で、何度も来ている街、会津若松市。
しかしながら、旅RUNは未経験でした（大会は除きます）。
１５日の朝、６時４０分に旅館を出発です！
目指すは鶴ヶ城です！
東山温泉街からは、約３km程度。ちょうどいい距離感。
温泉街は小雨が降っていたのですが、城に近づく度に太陽の日差しが強くなる一方でしたが、久々の旅RUNですもの、暑い・寒いは言ってられません。
普段、見ることができない景色をじっくり眺めながら走ることができるのですから、もうそれだけで感謝です！
鶴ヶ城は何度も来ていますが、RUNでの入城は「鶴ヶ城マラソン」の１回のみ。そのときは、追手町からだったので、今回は東門から入ってみました！
雨上がりだったせいか、ほとんど人がいませんでした。
少し進むと早速見どころの１つ「廊下橋」に到着です。
さらに進むと、見えてきましたよぉ！！！
こうして、ゆったりと１人きりで「鶴ヶ城」を拝むことができるのは、人生初かもしれません！！！
何という贅沢な時間なんでしょうか！
お城周辺をジョグ！！
今まで素通りしてしまっていたところも！！
その１つが「荒城の月碑」。学びになりますね。
とはいえ時間は有限です。
未練ありありで、宿に戻りました。
約１時間の旅RUNでした。
次回は、いよいよ県外と行きたいものですね！！
先々週の土曜日の話になりますが、以前から気になっていた「On」のお店に行ってきました！
場所は、福島県郡山市の49号線沿い（開成４丁目）にあります。
お店の名前は、「JoinCle」です。
昨年の秋に、那須アウトレットで購入した「On Cloudsurfer」が私のデビューでした。
かなり良い履き心地で、何度も練習ではお世話になっています。
お店のマスターはかなりのRUN好きそうで、先日の磐梯山ウルトラマラソンの話をすることができました！！ とても感じの良い方で嬉しくなりましたね。
せっかく来たので、２足目となるOnの靴を購入させていただきました！
前の型にはなりますが、「On Cloud Blue Denim」です！！！（写真２枚目）
この靴のポイントは、靴紐タイプではなく、ゴムでロックするタイプ！
これは最高過ぎでした！
ズボラな私にとっては、サクッと靴を履いたり、脱いだりできるのでありがたい！！！
走ってみての感想としては、とにかく軽い！
まだ20kmも走れていませんが、私の足との相性は良さそうです。
JoinCleさんでは、毎週木曜日の19時半から、RUN仲間と開成山公園を走る企画があるとのこと。
私もお盆休み以降に、そこに参加して、RUN談義に花を咲かせたいと思っています。
同じもの（こと）が好きな方との会話は、心から楽しいですからね。
楽しみにしています！！！
７月も終わりになりますが、昨日7/29に月間走行距離「100km」をクリアできました！
もうホント、ギリギリの達成です。
何があっても、毎月100kmは達成したい距離ですから、まずはホッとしています！！
考えてみれば、先月６月は、たった１日だけで「100km」をクリアしたわけですから、あの日の距離を１ヵ月かけてダラダラと走ったわけですね。
そう考えると、何とも「生ぬるい」トレーニングでした。。。
とはいえ、路上に出た回数は多かったんですよ！
私のポリシーでもある「RUNに３連休はない」もきちんと守れていますしね････。
７月は雨が多かったり（戻り梅雨？）、じめじめとした暑さだったりした割りには、積極的に走っていた印象があります。特に後半ですね。
となりますと、１回あたりの距離が短かったことで距離が伸びなかったので、８月は「ロング走」をしっかりやっていきますか！
次回のフルマラソンに向けて、８月８日からは本格練習に入るところではありますので、それまでは「LSD」を 1～2回行って、カラダにいい刺激を加えたいと思います。
さあ８月です！！
また「マラソン」に向き合う「激アツ」な夏がはじまります！！！
6/5のウルトラマラソン完走後は、１週間以上「やりきった！」という感覚があって、高揚感あふれる日々を過ごしておりました。
その高揚感も、疲れが取れていくと共に薄れてきました。
自己受容感を持つためには、これではいけませんね。
しかしながら、そろそろ、マラソンをはじめたきっかけは何だったのかを思い出す必要がありそうです。
第一の目標として、まずはリアルマラソン大会で「サブ４」を達成することでした（ちなみに目的は、「超健康人になり、行動しまくる！」です）。
本来ならば、サブ４達成から「ウルトラ」の道へ進む予定でしたが、順番が逆になってしまいましたね。
というわけで、次のレースにエントリーしました！
ターゲットは、「長井マラソン2022」です。
今後は、ひと夏を超えて、いよいよ「サブ４達成」の物語をお届けいたします！！
まだウルトラマラソン完走の余韻に浸っているたいぞーです。
今回の経験を通して考えてみたことがあります。
私にとっての「走ること」は、自分の人生にスイッチを入れてくれた起点だったということです。
まさに「命の恩人？」といえましょう。
そもそもは、７年前、友人が地元の名物レースに応援に行ったことがきっかけでした。
友人が歯を食いしばって走る姿を目の当たりにして、当時、小太りだった私は「このままではいけない。俺も走ろう！」とスイッチが入った瞬間でもありました！
あれから７年間で、マラソンでの結果も出せてはいますが、「走ること」を軸として、人生の習慣が整っていったんです。
早起き、朝勉、家族コミュニケーション、読書、ふりかえり、食事など。
「マラソンで結果を出すためには？」と問いを立てることで、「理想のランナーだったら、どんな生活を送っている？」と視点を変えて考えてみたところ、
「きっと早起きはしてそう」「読書家でしょう」などと、どんどん想像することができたんですね。
もちろん、習慣はすぐに定着するはずはありません。
毎日毎日、その日できたこと、できなかったことを記録し、見える化していく中で、日々葛藤し、不要なものは削り、必要なものに多くの時間をかけていく、この繰り返しで、今の習慣のラインナップになっています。
つまり、「走ること」がすべてをいい方向にお仕上げてくれたといえるのですね。
その「走ること」の集大成がウルトラマラソンに詰まっていたと思っています。
序盤：走ることは気持ちいい
中盤：単調、そして苦しい･･･。何のために走ってるんだという葛藤
終盤：これが人生なんだ！ 苦しさの乗り越えた先に喜びがある！
今後は、どう「走ること」と向き合っていくか？
まず感じたことは、私も走る仲間が必要だと思いました。
リアルも活性化しそうだし、地元のRUNチームを調査して、自分にあったチームに所属してみることも考えてみますね。
2022年6月5日（日）5:00～18:19
「第１回磐梯山ウルトラマラソン（100kmの部）」を無事に完走できましたーー😂
渾身のOKでございまーーーす😍
もう、坂の連続で、これが本当の「まさかの坂」です。
峠、峠の連続で「坂の上の坂」という本を書きたい気持ちになりました（すでに藤原和博さんが同名の本を出されてます😅）
目標タイムは13時間台で、結果13時間18分台。
前日は、またも一睡もできなくて、徹夜での挑戦でしたが、途中からそんなことはどうでもいいと思っておりましたね。
この13時間にたくさんのドラマがありました。
特に90km過ぎ。90kmまでは淡々と走れていたのに、坂を歩くだけでも「足モモ」が痛み、つる直前に！
何とか持参していたエアーサロンパスのおかげで復活。
また、13時間もあれば「今までの人生、これからの人生」というテーマで１人考える時間を作れました。時間がたっぷりあるので、もう思考しまくりの極上の時間でした。
セルフコーチング＋ウルトラマラソンの相性は良しですね。
2022年上半期の最大のテーマをクリアすることができました。
次は何に挑戦するか、したいのか？
今のところ、何も決まっていません（あれれ？ 13時間もセルフコーチングをしませんでしたっけ？）
今はカラダがボロボロでして、生まれたての仔馬のように脚がプルプルしています。
まずは16日ぶりにお酒を楽しんでから、じっくり考えてみようと思っています。
以上、結果報告でした。
昨日は、60km走の直後にもかかわらず、180分走を実施しました。
（テキスト『ウルトラマラソン練習帳』に従ってのこと）
思ったほど、土曜日のダメージは少なく、気持ちよく3時間の Jog を楽しむことができました！！
２日間で約87km走れたので、これは自信が付きました！！
コーチングを通して、残り４週間の改善策も決まりました。
「栄養」と「睡眠」が二大テーマ！
小さなことを淡々と続ける私にあったやり方をコツコツ実践していきます！！
昨日の60km走。
無事完走できました！
目標の 7時間30分はギリギリ達成できたのですが、体のダメージが半端ないです。
ケガはしていないのですが、後半の脚の疲労感は半端なく、ヨチヨチ走になってしまいました（ただし、歩いてはいません！）
20時に自宅到着したのですが、大好きなお酒もパス。
妻に握り飯２個を作ってもらい、それだけ食べて寝ましたｗ
今朝体重を測ると、66.6kg。
2kg以上、減っています！！
こんな状況で、本日のメニューは「Jog180分」。
ここが正念場です。これをクリアすれば、テーパリングに入れるので、あとは「超回復」を期待しましょう。
さあ、これから電車で自宅から60km先まで移動して、そこから自宅を目指して走ります！！
これまでの連続走行距離は45km。
さらに15km増えますが、ここをクリアできないようなら、100kmマラソンを完走することはできないでしょう。
現地13時頃スタートなので、21時過ぎの到着になるでしょうか？
とりあえず、頑張ります。
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