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本日お昼ご飯として頂いたのは、山陽新幹線・新神戸駅で販売されています【淡路屋 】（本社：神戸市東灘区魚崎南町３－６－１８）の「あっちち秋のすきやき御飯」（１１００円）です。
「あっちち」シリーズとして、加熱式容器の駅弁なので箱は大きめです。ひもをひっぱればお弁当全体が温かくなります。
季節によって素材は入れ替わるようで、「秋」ということで、＜松茸＞と＜栗＞が入っていました。
あっさりとした味わいのすき焼きのたれで味付けされたご飯に、＜ささがきごぼう＞と味の良い＜牛肉＞がよく合っていて、おいしくいただきました。
今朝の朝食としていただいたのは、コンビニ【ローソン】の「ミックスサンド」です。
＜ハム＞と＜レタス＞のコンビは一般的ですが、「卵サンド」のほうが、スライスされた「ゆで卵」がたっぷり詰められていて、他社の「ミックスサンド」より豪華に感じました。
日の出時刻が日々遅くなり、ついに＜６：００＞になりました。朝６時の気温は「２２．０℃」、最高気温は真夏日手前の「２９．５℃」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「ハンバーグ（デミグラソース）・人参・ブロッコリー」＋「ひじきの白和え」＋「マカロニサラダ」＋「味噌汁（薄揚げ・キャベツ）」＋「果物（キウイ）」でした。
今朝の朝食でいただいたのは、生活協同組合【コープこうべ】の「アーモンドとオレンジブレッド」です。
食パンを一回り小さくした大きさ（８センチ角）程度の断面で、長さは２０センチほどあり、ずっしりと重みを感じます。
カットされていませんので、好みの厚さに切っていただきました。
切断面はマーブル模様が見て取れ、＜オレンジピール＞の香りと味わいが楽しめ、おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：５９＞の朝６時の気温は「２２．５℃」、最高気温は「２８．０℃」予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「さば塩焼き・れんこんの甘酢漬け」＋「大根のそぼろあん」＋「がんもと野菜の含め煮」＋「いんげんのピーナッツ和え」＋「おかか昆布」で、（５３８キロカロリー）でした。
今朝の朝食でいただいたのは、【FREDS】（十三店）の「アップルレーズン」（１７２円）です。
コンポートされた＜りんご＞がパイ生地の中に包み込まれ、＜干しぶどう＞が散りばめられています。
「アップルパイ」の変型判といってよいと思いますが、甘さ控えめの味わいで、＜リンゴ＞の食感を楽しみながらおいしくいただきました。
日の出時刻＜５：５８＞の朝６時の気温は「２１．０℃」、最高気温は「２８．０℃」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「ハヤシライス」＋「ソテー」＋「シーフードサラダ」+「ゼリー」でした。
日の出時刻＜５：５７＞の朝６時の気温は「２１．５℃」、最高気温は「２８．０℃」予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「えびフライ（タルタルソース）」＋「いんげんのベーコン炒め」＋「鶏肉の黒酢風味」＋「うずら豆」＋「刻みたくあん」で、（５６５キロカロリー）でした。
月曜日が魚（さわら西京焼き）ですと、お弁当を頼んでいます水曜と金曜日も魚の出番なのですが、＜エビ＞も魚介類として、フライ物は嬉しい誤算でした。
けさの朝食としてでいただいたのは、【敷島製パン】の「国産小麦とくるみレーズンのカンパーニュ」です。
「カンパーニュ」表示ですが正確には、フランスパンの一種「パン・ド・カンパーニュ」 (フランス語: Pain de campagne) で、フランス語で「田舎パン」あるいは「田舎風パン」を意味し、スープによく合う食事パンとされています。「パン・ド・カンパーニュ」は丸型が多いようですが、伝統的にはラグビーボール型で、ミーシュ（Miche）とも呼ばれています。
本商品も「ミーシュ」の半分が（７枚切り）として詰められています。
洋酒漬けされた＜干しブドウ＞と細かく砕かれた＜くるみ＞がパン生地に練りこまれ、＜小麦粉＞をまぶして焼き上げられています。
ほんのりと甘さを感じるレーズンの味を楽しみながらおいしくいただきました。
日の出時刻＜５：５７＞の朝６時の気温は「２２．５℃」、最高気温は「２７．５℃」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「肉団子の甘酢あんかけ」＋「ピーマンのじゃこ炒め」＋「キャベツの昆布胡麻和え」＋「味噌汁（ネギ・豆腐）」＋「果物（オレンジ）」でした。
「甘酢」の味付けも弱めで、全体にあっさりとした味わいのお昼ご飯でした。
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