LAN-PRO

Apr

3,

2010

「火の鳥：手塚治虫」の葛籠尾岬

琵琶湖の北端に突き出した岬、これが「火の鳥」の舞台、そうです何度殺されても死ぬことが出来ない尼僧の住む葛籠尾岬です。
写真はここからの展望、湖面に雲の影が写っています、あいにく春霞で遠くは霞んでいますが、よい撮影ポイントです。
奥琵琶湖パークウエイの展望台からの撮影です。
＜大きくなります＞

#ブログ

Apr

2,

2010

今朝のKUMAの食事（2010.04.03)

快晴、8.7℃

玄米100%ご飯
お味噌汁
納豆
バナナ

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
玄米100%ご飯
KUMAサラダ
ひよこ豆と玉ねぎのトマト煮

筋肉痛でGymはお休み

#スポーツ

Apr

2,

2010

写真は我が家で通信実験設備です。
暗号化通信（VPN）の実験中で、ここを中国の某地方と仮定してのテストです。

VPNにはいろいろな方法がありますが、今回は両拠点が固定GIPを使用しての仕様です。

ところが中国側の固定GIPに関してに認識がまるで違います。
固定GIPとは、世界で唯一のIPアドレスを契約期間中は一切変更無しで独占使用するモノです。
が、が、が・・・・
かの国ではこれに関する一切の契約書の類がありません。
詳しく尋ねると、IPアドレスは変化しないから固定だと回答してきます（文書）

変更する場合には事前に通知する！！！

それは固定GIPとは言わないだろう！
こんな国ととの通信は苦労の連続です・・・

#PC #テクノロジー #ネット

Apr

1,

2010

今朝のKUMAの食事（2010.04.02)

雨、10.7℃

玄米100%ご飯
菜花の卵Mスープ
納豆
グレープフルーツ
KUMAサラダ
ヨーグルト
ひよこ豆と玉ねぎのトマトソース煮

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
クラッカー二袋
バゲット
Gymでプロテイン

運動
階段昇降
室内バイク

Gym
筋トレ等を本格始動
ステップマシン30分

気温があがったのでGymでのトレーニングが
やりやすくなりました・・・・
72.2Kg

#スポーツ

Mar

31,

2010

面白いダイエット料理の本

わが社の社員（主婦）のおすすめで購入しました。
体重計の「TANITA」の社員食堂のレシピ集です。
普通の料理が沢山掲載されており、大変参考になりました。
おすすめの一冊です。

#グルメ #バー #レストラン

Mar

31,

2010

大腸ポリープの病理検査結果

先日の大腸内視鏡検査時に切除したポリープ三個の病理検査結果が出ました。
幸いすべて良性で、ガンの疑いは無いとのことでした。
ただ、切除したその後を見たいので、一年後に再度内視鏡検査をするようにとのことでした。

Gym仲間がまたガンで急逝しました、病院嫌いで、「オレは健康で大丈夫！」と豪語して、検査をしていませんでした、自覚症状を訴えた時にも強く勧めたのですが、結局行かなかったようです、最近こないねと聞いたら、実は・・・・でした。
大腸ガンで、閉塞を起こして病院に担ぎ込まれたのですが、すでに転移があちこちにあり、数カ月で亡くなったとのことです。

大腸は早期の場合はほぼ完治と言われています、開腹手術も不要で、日帰りでOKです。

写真は昨日病院で説明を受けた、切除の方法です。

#健康 #美容

Mar

31,

2010

調理とフライパン

ダイエット中は油脂を厳しく制限していたので、フライパンの出番が少なかったのですが、最近はお客様のためにもと鍋を振っています。

写真は我が家のフライパンの「一部」です。
すべて鉄鍋です、これ以外にテフロンもありますが、調理によって使い分けています。
テフロンはくっつかないので便利ですが、高熱に弱く、数年でダメになるのでなるべく鉄を使っています。
一旦高温に熱して火を止め、薄く油を塗ってから再度加熱して材料を入れれば、くっつかずに調理が可能です、油を沢山入れるよりヘルシーでよいです。

左下は「魔法のフライパン」鋳鉄ですが軽くて火のまわりが良く、噂どうりの製品です。

#グルメ #バー #レストラン

Mar

31,

2010

今朝のKUMAの食事（2010.04.01)

曇・小雨、8.7℃

暖かい朝です・・・

玄米100%ご飯
菜花の卵Mスープ
ヨーグルト
グレープフルーツ
KUMAサラダ
玉ねぎトマトソース炒め
Coffee

昨日
何時ものお弁当
＞エメラルドさん
このお弁当は給食会社から配達していただいています。
日替わりでおかずのみで400Kcal程度あります
ご飯は食べていません

夕
自宅で小熊（息子の愛称です、ジュニアとのことで台湾人の取引先がつけた名前で、「しゃおしょん」と発音します、わが社のスタッフです）とRouterの試験。
※我が家には別のプロバイダー契約があり、GIPの固定があります、これを使って拠点間のVPNの複雑な試験を行っています。
その後、
ピラフ
お味噌汁
KUMAサラダ
で夕食

Gymは定休日

運動
朝
やっと階段昇降と腹筋を開始
※特に腹部の激しい運動は制限を受けていました

#スポーツ