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Oct

21,

2009

まだあったダイエットでの出費

そろそろ山行きの装備を秋・冬にと思い、パンツを出してみました・・・・・
サイズはXL！　一杯にベルトを締めても緩い。
泣く泣く買換えです・・・・
山用品は高い！
昨年は秋や冬に山に行かなかったでの、今になって気が付きました、また出費です（涙）
※嬉しい出費などの限界はとっくに超えました

#スポーツ

Oct

21,

2009

快晴、12.6℃

パスタ
※山用のフライパンで最終のチェック
豆乳
大根オロシ+小女子
韮・里芋・浅蜊の卵Mスープ
KUMAサラダ

昨日
昼
何時ものお弁当
クラッカー
夕
おせんべい
夜
炒り大豆
ラム

運動
階段昇降
腹筋しっかり

Gymは定休日

写真下は山用のフライパン22cm超軽量テフロンコート、ただしチタンではありませんアルミ製。
熱伝導が悪いチタンは炒め物には不向きなんです。

#スポーツ

Oct

20,

2009

「すぎもと」さんのある常神

常神半島の先端の山裾の懐に抱かれるように常神の集落があります、「すぎもと」さんはここにあります。
延喜式神名帳（967年）に、若狭47座の一つとしてこの集落の守り神「常社」が記載されています。
江戸時代の日本海航路の重要な寄港・避難港として殷賑を極めた事はここの神社・仏閣を見るとわかります。
静かで、魚がとびきり美味しいところです。

写真は常神の集落、途中の破風岬から
NikonD200/200mmで撮影、拡大出来ます

#ブログ

Oct

20,

2009

明治村の「おわら」は24・25日です

明治村での「おわら踊り」は今週の土日です。
仕事の都合で今年は25日に行く予定です。
写真は昨年の公演（11月1日）の写真、呉服座まえでの公開。
※呉服座内での観賞は有料（700円）

当日は朝9：00に明治村の北門に行きます、ご都合の付く方は是非おいで下さい、写真撮影の好ポイントをご紹介します。

#ブログ

Oct

20,

2009

今朝のKUMAの食事（10月21日）

快晴、12.0℃（この秋最低）

タジン鍋
「
玉葱
MIXベジ
鶏肉のササミ
チーズ
」
りんご一個
大根おろし+小女子
食パン+ジャム
韮・油揚げ・浅蜊の卵Mスープ

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
クラッカー
夜
プロテイン
KUMAサラダ
ピーマン
大豆
チョコレート
ジントニック

運動
階段昇降
腹筋しっかり
昨夜は英会話と資料作成のため、Gymはお休み

#スポーツ

Oct

19,

2009

今朝のKUMAの食事（10月20日）

くもり、15.2℃

インゲン・玉葱の卵Mスープ
グレープフルーツ
食パン+ジャム
豆乳
大根おろし+小女子
ヨーグルト
KUMAサラダ

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
クラッカー２袋
夜
りんご
KUMAサラダ
豆乳
ジントニック

運動
階段昇降
腹筋しっかり

Gymは残業でいけず
自宅で棚の組み立て

#スポーツ

Oct

18,

2009

今朝のKUMAの食事（10月19日）

晴れ、13.0℃

タジン鍋
「
玉葱
ハム
インゲン
干し海老
チーズ
ゴマ
キムチソース
」

韮・MIXベジの卵Mスープ
りんご
KUMAサラダ
食パン１枚・イチゴジャム
豆乳

昨日
朝
タジン鍋
KUMAサラダ
Coffee
りんご

昼
食パン
豆乳

夜
中文の先生のご自宅へ
刺身
海鮮炒め
他

運動
朝
ハウスキーピング
午後
Gym
腹筋しっかり
懸垂20+10ｘ2
マシン＆ダンベルで筋トレ
ストレッチしっかり

#スポーツ

Oct

18,

2009

Bloguruを使っての新しい試み

明治村での足取りをGoogleEarthのデータにしてみました。

ＧｏｏｇｌｅＥａｒｔｈがインストールしてあれば、2009.10.17の私の軌跡を見ることが出来ます。

データはここ

＜データこんな方法で作ります＞
1：GPSのデータをGoogleEarthに読み込ませます
2：GoogleEarth内でデータをKMZ形式で保存します
3：データをBloguru 機能のファイルアップロードで保存します

#PC #テクノロジー #ネット