たいぞー塾「７図の習慣」のコーナー、いよいよ今回でラスト！
（といっても、１２月２８日に行った講義になります）
最初に、これまで学んだ「６つの図」を振り返ってから、講義はスタート（久しぶりの講義！）。
最後に選んだのは「キャリアの３つの輪」です！！
もう、これしかございません。
２０２２年４月、たいぞー塾開校時にも、この図から伝えました。
大切なことは、何度も、何度も、何度でも伝えたい……。
３つの円が交わる部分の面積を増やしていこうと、最後は「Yes, we can!」を唱和して終わりました（怪しさ２００％）。
総括
これにて、息子たちと学ぶ「７図の習慣」が完結です！
完全に、独断と偏見で選んだ図。
下記が「７図」になります。
【たいぞーセレクト ７つの図】
① 時間管理のマトリックス（アイゼンハワーマトリクス）
② ラーニング・ミラミッド
③ マズローの５段階欲求
④ エビングハウスの忘却曲線
⑤ PDCAと経験学習サイクル
⑥ ダニング・クルーガー効果
⑦ キャリアの３つの輪
大切だと思える図を聞いたところ、それぞれ①と②を選んでくれました。
（ちなみに私は ⑤ です）
生きていくうえで、教科書には載っていない大切なことを、いち早く伝えたくて始めたこの企画。
今年は、②に従って、彼らが学んだことをシェアしてもらうのもいいかもしれませんね。
２０２３年も、もっと学びを深めて、成長していきたいですね😊
昨日は「二日酔い」ながらも、息子にテニス練習に誘われたので、１１時からの部の時間で、テニスコートに行ってきました。
コートに立つと、気持ちも引き締まり、もうすっかり酒の影響はなし（少しダルい程度）。
息子とのテニスは３ヵ月ぶりくらいでしょうか。
確実に上達している印象でしたが、まだまだ、私も負けるわけにはいかない。
先週、もう１人の息子には「卓球」で連敗してしまい、まだまだ食らいつきたいところ。
怒涛の４連勝で私の勝利！！！
しかし、最後の３セットマッチでは、彼も意地を見せて１敗してしまいました。
手加減はしていません。
この１勝は、彼にとっては「自信」につながるものになったのではないでしょうか。
今日か明日も誘われているので、次回はピンチのときの気持ちの持ち方など、メンタル面についてもレクチャーできるといいと思っています。
もちろん、ただ教えるのではなく、「しつもん」を通してですね！
気がつけば、１月も７日が経過してました。
そう、テーマソングをアップしてませんでしたね。
１月は今年解散してしまう「BiSH」の１２月のシングルナンバー「ZUTTO」。
軽快ながらも、泣きを感じるメロディーで、個人的には久々に胸に響いた曲でした。
最後まで応援していきたいと思います。
１月もノリノリで行くぜ！！！
今年の数値目標のパート４になります。
今回は「３」にこだわっていきます。
電子書籍３冊リリース！
昨年も、出す出す詐欺になってしまいました、電子本発売の件。
今年こそは、何としてもリリースしたい！！！
１冊目の準備は、少しずつできてきているので、まずはこれを出し切って、残りの時間で２冊行きたいのです。
これが今年最大のテーマといってもいいでしょう。
マラソン３レース参加
去年も３つでした（郡山5km、磐梯山100km、長井42km）。
今年も３つ以上出走します！
２つは、郡山10kmかハーフ、奥州フルは確定ですので、秋には全国どこかのフルに参戦したい！
決めれば叶う、それだけです（少々、キザでした）。
ライヴに３回行く！
2019年の秋以降、音楽のライヴに行けていません。
「声出し」ができなくてもいい。
「爆音」を浴びたいのです。
それだけで、私のストレスは抜けていくのですから……。
遠征も視野に入れて、今年はコロナ前のノルマだった「３回」をぜひ達成したいです。
まとめ
以上が、「３」にこだわった３つのテーマでした。
今年は経済的にも不穏な空気が漂った感がありますが、どんなに乱れても、心だけは取り乱さないようにありたいものです。
まずは、この３つの目標を毎日眺めて、確実に達成していきたいと思っています！！！
ふりかえりも今日で３日目。
2022年、「筋トレ」と「ストレッチ」だけが１００％になりませんでした。
筋トレができなかった日は４日間。
ウルトラマラソン後の３日と、フルマラソン当日でした。
ストレッチは、フルマラソン当日だけできず……。
「ハレとケ」で考えると、「ケ」ではしっかりできていたので、OKかもしれません。
その他、「瞑想」「日記」「わらしべ読書」はコンプリートでした！
問題は、お酒でしょう。
５０％未満の数値目標から大きく外れてしまいました。
どうやら、食生活だけがコントロールできていない。
そこが今年の課題になります。
今年の数値目標は、下記の通りです。
＊毎日やることはすべて１００％（ハレの日に注意！）
＊飲酒率５０％未満（前年と同じ目標）
ちなみに、正月３日間で飲酒率は１００％となっています。
３日飲まなければ、５０％になる！
前向きだぜ！！
第２弾は、走行距離です。
去年は、初の2,000km超えで、目標を大幅に上回ることができました！
要因は、100kmマラソンへの挑戦があり、そのための練習で300kmを走りきった月もあったことが大きかったです。
さてさて、今年の目標走行距離は、「2,023km」にしました！！！
12/31のオンラインのイベントで、九州のアニキから「たいぞーは年の分だけ走ってる！」と言っていただいたので、今年は2023年にちなんで、2,023kmです。
今年の目標大会は、今のところ、５月の岩手と秋にもう１つのフルを考えていますが、ウルトラ系の大会への参加は未定です。
フル２つ、ウルトラ１つと言いたいところですが、フル２つだけでも、目標の距離は達成できる気もします。
ウルトラへ参加するとなると、相当時間を取られますからねぇ～。
今年も時間配分が重要になってきそうです。
というわけで、早速、１月２日に10km走ることができました。
残り2,013kmです。
楽しんで走りたいと思っています！
今日から今年の数値目標を１つずつ、アップしてまいりましょう。
まずは「読書」から。
やはり、いいインプットは読書に限ります。
読書量が少ないと、どうも脳のフレッシュ感が無いのです。
常に新しい知識を入れて、不要な知識は忘れていく（もしくは evernote などのアウトソース化）。
去年は、最低月10冊で120冊を目標にしたのですが、RUN練習やらライティングへの時間を使うことが多く、目標をクリアできませんでした。
今年も、アクティブな年にはなりそうですが、1/8には「瞬読」のセミナーにも申し込みしたところでありますし、去年と同じ「120冊」を目標にすることにします！
年末から年始にかけて、10冊以上本を買ってしまったので、残りの休み中に最低４冊は読破したいところ。
今年は読書で知的に暮らしますよ！！！
２０２３年、あけましておめでとうございます！
今年も毎日更新で、全力で生きていく中での「学び」「気付き」「アイディア」などをアップしていく予定ですので、引き続きよろしくお願いいたします。
画像は、１２月３１日の「日の出」の写真。
きっと、１月１日の「日の出」が「初日の出」ということで世間的には価値がある印象ですが、１２月３１日の日の出を見て、この「日の出」もまったく同じ価値であることを実感しました。
さらに言うと、１月２日、１月３日、１月４日の「日の出」もすべて大事。
毎日、毎日、日はまた昇る！
つまりは「一日一生」ということ。
１日単位で人生を生きたいところであります。
もちろん、節目も大切です。
さあさあ、２０２３年の１日目。
どんなことで、自分の「状態」を良くしていこうかな？
まずは神社へGO！ですね。
（その後、お酒も……）
とにかく、自分にとことん向き合った１年でした。
前半は、コーチングのコーチについてもらい、100kmマラソン完走という目標にフォーカスでき、最初は絶対にできないと思っていたのにもかかわらず、最後は「完走できるに決まっている！」に変わっていて、無事に達成できました！
後半は、自分を自分でコーチングして（セルフコーチング）、今度は４年前に掲げた「サブ４」を達成できました。
仕事的には、メンバーが２名離れた中で、残ったメンバー達が奮起してくれたことで、年度開始時に立てた目標も順調に進捗できています。感謝しかありませんね！
他にも、「Linuc Level300」の資格に合格したり、ライティングを磨いたり、とことん、自分のレベルアップとなる「行動」を続けることができました。
さあ、今年の１字を発表します。
漢字なら「達成」の「達」。英語なら「Believe」にします。
「たいぞー、君ならできるよ！ なぜなら、GRIT族・たいぞーだもの！」というセルフトークを何度も何度も言い続けることができたこと。
年齢的な限界なんて、誰かが決めた制約です。
来年は「年齢」という概念をキッパリと忘れて、「若さ」を追求していきたいと思います。
脳は簡単に騙すことができますから。
最後にどんな１年だったか？
「やればできる！」ということを学んだ１年。
幸いにして、ティモンディの高岸さんのプロデビューの試合にも立ち会うことができました。
RUNNERとして思い描いたところまでたどり着くことができました。
さあさあ、来年は、どんな年にしていくか？
「たいぞーがいてくれて良かった！」と感じてくれる人を最低５人は増やしたい。
そのために、どう動くか？
今以上に、自分を売り出していくことが必要そうですね！
（手段は、まだ未定ですが……）
というわけで、今年もお世話になりました。
来年も引き続き、よろしくお願いいたします！
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