未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

No671 自己信頼を高める自己評価とは

Aug

31

9月になりましたね。
季節が変わっていく9月。
でも今年はもう少し夏を楽しめそう。

どんな1ヵ月になるかなぁ。
仕事もプライベートも
盛りだくさんの予定です。
どちらも全力で楽しみます。
・
・
🌙

ーーー
今日1日幸せを感じるために
なにがあったらいいかなぁ。
ーーー

毎朝そんな問いかけからスタート。
決まりきった計画や行動に
ちょっとしたプラスワンが思いつきます😊

朝の始まり、週の始まり、月の始まり、
始まりにどんな質問をしていますか？

質問の力は本当にパワフルです。
もう一人の自分に自分が質問してあげる。
そこから自己対話が始まります。

来月、銀座コーチングスクールの
ワールドツアーにて登壇させていただく
「セルフコミュニケーション」

自分とのパートナーシップの質を高めることで
1年後、5年後という未来が大きく変化していく。

もう一人の自分が最適な言葉を掛けてくれて
いつも応援してくれて認めてくれて。
まぁ、なんと暖かいのでしょう～😊

そしてそんな包まれた状態によって
どんどんと外側が変わっていくんです。

そんなに頑張らなくっても。
アレ、なんかうまくいく。。。

自分が最強の味方になって
ずっと信じて応援し続けてくれるから
勇気が湧いて「やってみよう」って思える。
・
・
・
🌙

仕事で結果を求められすぎて
「結果こそすべて」と
思っていた時期がありました。

どんなに頑張っても結果がでない1日は
自己評価がマイナス(-_-;)

完璧主義は他人にも自分にも厳しい。
一見強そうに見えるだけど、
そうでもないことが多いです。

結果主義はメンタル鍛えれますが
いつかポキッと折られますね。

自己評価が低い分
他人からの評価を求めてしまう。

ので、いつしか自分が見えなくなる。
毎日を楽しめったって無理～～！！
ってなります。ｶｺﾉｼﾞﾌﾞﾝ(・_・;)

ーーー
自己評価の判断基準は
自分の内側にすること。
ーーー

評価というと
人それぞれの基準が
あると思います。

厳しめ設定の人もいれば
甘々設定の人もいる。

厳しめだと辛くなっちゃうし
甘々ばかりだと成長できないって
焦ってしまう。

だから、私がいつも思っているのは
自分が決めたことに
ベストを尽くせたかどうか。
それをコーチにコミットします。

上を見たらキリがないし
他人と比べても意味がないし。

今月自分はここまでやっとこ。
今週はここまでやりたい。

「今日もベスト尽くせたね。」
って言ってから眠りにつくのが
最高の自己評価です😊

自分の計画や行動ベクトルを向けて
なにをしたらベストを尽くしたね
って言えるんだろう。

そんな質問をすることで
今できることに集中できます。

今日もベストを尽くしたよ。
って言ってから眠りにつく。

自分にとってのベストなので。
完璧主義に陥らずにしなやか対応してます。

体調がよくないときには
しっかりと休むことがベストになり。

失敗しちゃったときは
へこみ過ぎずに次にチャレンジする
という気持ちを持つことがベストとなり。

誰かを怒らせちゃったら
今、なにをするのがベストだろう。
って考えられるようにもなります。

自分なりに今月もベストを尽くしたよ。
って言える1ヵ月を創ってる感じです。

その積み重ねは
「私はいつもベストを尽くせる人間！」
というアイデンティティを作ります。

自己評価、自己信頼が
上がりそうじゃないですか？😊

今日1日どんなことをしたら
「ベストを尽くせたね」
って言えるかな。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を😊
・
・
・
🌙
自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

公式ホームページはこちらをclick。
↓　↓　↓

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No670 心の葛藤と向き合うとき

Aug

30

わかっている。言ったほうがいい。
やったほうがいい。って。

でも、出来ないです。
このままじゃ後悔するって
わかっているのに・・・

先日ドキュメント番組をみてて
障害のある男性が話してたこと。

出来ない行動とは

いつも自分を世話してくれる
両親に感謝を伝えたい。

とても葛藤している姿がありました。
いい歳して親の世話にならないと
生きていけない自分への不甲斐なさ。

愚痴や文句を言ってくれた方が
楽になるんじゃないか。

何も言わずに面倒を見てくれる
両親の優しさが辛かったのかもね。

最後には両親に言えた姿を見て感動しました。
簡単なようで簡単ではないこと。

私は両親に言えないままでした。。。
もっと素直になればよかった。
とまた思ってしまいました。

やっぱり後悔は残したくない。

今は、そのおかげで
「ありがとう」と素直に言える
自分になれたような気がしています。
・
・
・
🌙
自分と向き合う方向に
人生がシフトしていくとき

今までのキャリアだったり
人間関係だったり、お金だったり。

今までの道とこれからの道。
「これからどうしたい？」
と問いかけ続けるんだけど

そんな暇ないし自信だってないし、
周りのみんなだってそのままだし。
今のままでも、まぁ生きてはいけるし。

もちろん、その答えも
あなたが決めたことならOKです。

でもね、答えを導き出した
「WHY？なぜそれ？？」
を聞いてみましょうね。

そのステップがどんどんしんどくなって。
何も考えない道・・・がベスト
って思ってしまうことがあります。

自分の将来を真剣に考えたって
なんだか面倒なことばかり。

自分に向き合ったって
大変そうなことばかり。

面倒、大変そうという感情で
出した答えは本当にあなたが求めていた答え？

あなたがベストと決めた答えに
脳は味方してくれます。

脳はいい悪いを判断してはくれません。

脳が正当な答えを集め出して
ご都合のよい納得のできる理由を
どんどん集めてくるシステム問題。

このシステムを理想のために
使うこともできるのです。

本当の自分と向き合うとき
ときに不快感を感じたり
心の中で葛藤するような
複雑な感情になることがありますね。

逃げて先送りにしても
またいつか日常に違和感を感じたり
「このままでいいのかなぁ」と
問いかけ始める自分がやってきます。

時間は有限。
今日という日も○○歳という1年も
過ぎ去ったら二度と戻らない大切な時間。

自分はなにを大切にしたいのか。
本当はどんな人間になりたいのか。

あなたが追及することは
確実なものではなく
可能性があるものを。

今と言う毎日をご機嫌で過ごしながら
素敵な未来に心を動かしていきましょう。

心の葛藤と向き合う時
コーチをつけることをお勧めします。

ーーーー
何かを深く信じれば
誰でも自分の中に大きな力を見つけ出し
自分を乗り越えることができる。

本田宗一郎
ーーーー

自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
是非ご覧くださいませ。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

公式ホームページはこちらをclick。
↓　↓　↓

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No669 道はでこぼこ　人生もでこぼこ

Aug

29

頑張って行動してきてもうまくいかないことだってある。
ワクワク楽しみにしていても外側の要因で
ドタキャンになったり違った方向に進みだしたり。

以前は、この結果に振り回されてしまう自分がいました。
余計な思考を働かせちゃう自分。

なんでうまくいかなかった。
もしかして嫌われた？伝わってないの～～？？

って・・・要らぬ妄想。

結果にバタバタしたってね、
結果は結果・・・はい次！なんですよね。
考えるのは次の行動。プロセスを考えます。

空いた時間をなに使おうっかなぁ。
って「ラッキー」って思えるようになって。
急なドタキャンも神様からのプレゼントやん😊

そしてその空いた時間にやれたことから
必ずと言っていいほど直観が働きいいアイデアが浮かぶ。

進む道は「でこぼこ」である。大事なのは
「ぼこ」のときにエネルギーを減らさないこと。

「ぼこ」もＯＫって言える自分が好き。
いい気分でいられる工夫をしてみてね。
・
・
・
🌙
自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

公式ホームページはこちらをclick。
↓　↓　↓

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No668 可能性を閉じてしまう言葉

Aug

28

ホームページが正式に完成しました。
是非ご覧になって下さい。こちらをclick。
↓　↓　↓

何度何度も繰り返して地道にコツコツでした。
ひとまず自分にお疲れさんと言ってあげました。
・
・
・
🌙

何かに挑戦するとき新しいことを始めるとき
決断を濁らせてしまう・3大言い訳
▶お金がない。▶時間がない。▶自信がない。

言い訳と言うよりも「事実だもん」って
使ってた時期がありました。
ほんとにお金ないし。ほんとに時間ないし。
間違いなく自信はない。。。^^;

だとしても、ちょっと言い方を変えてみる。

「お金がない」と言うよりも「こっちにお金を使いたいから」
「時間がない」と言うよりも「こっちに時間を使いたいから」
事実ウンヌンよりも自分にどんな感覚を残すかを大事にしてほしい。

どうせ、私にはできない。「ないから選べない」という
繰り返しでその感覚が自分に残る。
たとえ、今選べなかったとしても「自分でこっちを選んだ」という
感覚を残してほしいって思うんです。

お金の場合は特にです。
「お金がない」は絶対に言わないほうがいいです。
いつも出来ない理由に「お金がないから」
と言っちゃう人はそれがパターン化していきます。

お金がない状態がベストポジションになっちゃうから
ずーっと「お金がない」から抜け出せなくなります。

以前、私のコーチング契約を「お金を貯めて半年後に受けます」
と言う宣言をしてご契約を見送りされた方がいらっしゃいます。
本当は今すぐにでもコーチをつけたいけれど「お金を理由に諦めた」
という感覚でなく「半年後に受ける」を選んで決めたって伝わってきました。

やりたいけどできない。現実は一緒でも自分の中に残る感覚が違うんです。

自分で選んで自分で決めた。
その感覚こそ、未来創造に必要なもの。
その決断に全力で拍手でした。
・
🌙

仕事忙しくってジムに行く時間がない。。。
ってなるともどかしいけどさ、
時間はあるけど今はジムよりも仕事が大事。
って自分で選んだのよって言っちゃう。

使う言葉や言い方を意識する。そういうクセをつけていかないと
「○○のせいで選べない私」が潜在意識に定着しちゃうから。
選べない私・・・可哀そうって感じがするけれど

潜在意識はあなたを危険な目に合わせないために
リスクを避け続けるために動かないのがベストを全力サポートします。
変わろうとする自分を動こうとする自分を必死に止めに掛かります。
お金がない、時間がない、自信ないって言っちゃうことで
逃れられるメリット得られるメリットそれを守ろうと必死なんですね。

例えば
▶恐れや不安と向き合ったり
▶人に嫌われるかもだったり
▶失敗したらどうしようだったり
▶大変な思いをしなくてすんだり

なにがそうさせているのか。に気付いてあげる。だからダメとかではないよ。
ジャッジなんぞしなくていいからその想いを聴いてあげよう。
そしてその想いをゆっくりと紐解いてあげる。

するとね・・・まぁ、ほとんどが

勘違いだった～(;・∀・)　ってなる。笑。

勘違いのままで進むのも勘違いを書き換えていくこともそれもまたあなたが選べる。
自信なんてないけれど、喉の奥から手が出るほどに、自信はほしいけど
取りあえず「自信がない」と言うのはやめとこっか。

起業当初に決めたこと。
起業して、セミナーして、
企業研修して、ホームページをつくって

ひとつひとつ
開かないと勘違いしていた扉が開いていく。

鍵を持っているのはあなた。その鍵に気付かせるのがコーチング。
コーチと一緒に開けたい扉と鍵を見つけてみませんか？
・
🌙

自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No667 しあわせと感じる心を育てていこう

Aug

27

朝陽が出始める早朝と
夕陽が沈みだす夕方に
散歩しています。

一日の始まりと終わり
気持ちを整える。

たまに寄り道。
近所の公園でヨガしてます。

小さなボトルに珈琲を入れて
ヨガして朝陽をみて瞑想する。

「あ～、しあわせ～」
って言ってます。

数年前にテレビで
「海外の綺麗な海辺で早朝ヨガ」

この映像をみて
「うわ～、いいなぁ」
って思ったけど。

海外でヨガするなんて
かなりハードル高いじゃん。
って思った途端・・・
私には無理って思っちゃって
ちょっとがっかりする。

一気にしぼんじゃう感じ。

でも「いいなぁ～」って
心が動いたってことは
これって幸せの種なんですよね。

できる・できないを決めつけて
その種を踏みつぶしちゃってのは
自分だった^^;

その種をつぶさない。
ちょっと芽が出てきたら
咲かせてあげたいなぁって思う。

心が動いたときに
幸せの種がある。

いいなぁ。これ好き。楽しそう。
心が動いたら種を見つけてね。

「海外の綺麗な海辺で早朝ヨガ」
は今すぐできないかもしれないけど
今できることを見つけてみる。

ってことですね。
外側で心が動いたという体験を
今できることで自ら心を動かしてあげる。

違う例でいうと・・・
欲しい車があったら試乗してみる。
憧れの家があったらモデルルーム。

毎日妄想するのって
ちょっとしたきっかけで
動いてくれた心の車輪を回し続けるため。

でね、
海外のヨガ、家、車が
すぐに手に入らなくってもいいの。

そこでがっかりしない。
今できる「いいなぁ」の周波数は
なんであれ一緒だから。

いいなぁっておもう
インテリアだったらどう？

いいなぁって思う
会話でも、食事でも
時間の使い方でも😊

がっかりなんてしなくていいから、
今、しあわせを感じられることを
増やしていくことが大切だと思う。

で、今幸せを感じたら
大きな家じゃなくてもよくなりました笑
立派な家じゃなくても
まぁまぁ、幸せなんですよね。

そんくらい軽くしておくと
大きな家も手に入るかもしれない。
・
・
・
🌙

公園でヨガなんて…
そんなんで幸せ感じられない
って人もたくさんいる。

同じことをして
幸せを感じない人もいるはず。

だからこそ
誰かと一緒になろうとせずに
誰かになろうとするのではなく

自分の心が動くことを
否定せずに「いいね」って
言ってあげてね。

他人に「いいね」の前に
自分の心の声に「いいね」を押そう👍

ーーー
しあわせはいつも
じぶんのこころがきめる
あいだみつお
ーーー

大変なときもつらいときも
結果がでないときも
いつも自分が決められるね😊

では、今日も朝ヨガ＆朝散歩
いってきます～😊
・
・
・
🌙

自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No666 どうにもならない時してほしいこと

Aug

26

昨日娘と電話で話しました。
コロナになって4日目、
徐々に回復に向かってます😊

電話を終えてから
ふと、気が付きました。

一緒に夏休みを楽しもうって
決めていたことが全部ダメになって
そして、症状も結構
大変だったみたいだけど

私たち母娘の会話はずーっと
「よかったね」の連続でした。

旦那さんには今のところ症状なし。
それはそれでよかったね😊

旦那さん、料理を作ってくれたり
優しい～、よかったね😊

徐々に回復に向かってる。
嬉しい～、よかったね😊

来週から復帰できそうだし
健康の有難さを痛感したし
旦那さんの優しさを実感したし

もちろん大変さは本人しかわからないし
全部全部が良かったとは言えないけれど
なってしまった事実はもう変えられない。

「なんでこうなるの…」と聞いたって
「今」を変えることはできません。

残念だけど、変えられないことがある。
・
・
・
🌙

どんなに頑張ったって
どんなに妄想しまくったって

目の前の現実には
望まない結果、意図しない出来事って
まぁ、起こります。。。

時間を巻き戻すこともできないし
誰かがいったこと、やったことも
コントロールすることはできない。

のに・・・
そこに意識が留まってしまう。

「どうにもならない」という
もどかしさ、苦しさ、辛さを
どんどん拡大していくから。

何を言っても、何を考えても
ネガティブな方へ向かっていきます。

コーチングで扱うのは
自分がコントロールできること。です。

ごちゃごちゃってなっていることを
一旦仕分けしてみよう。

▼コントロールできないこと
△コントロールできること

事実と解釈を分け分けして
この仕訳ができてくると
それだけでちょっと気持ちはスッキリ。

そして
コントロールできることに
意識を向けてみる。

「出来ない」が「出来る」に変わる。
あるほうに意識が向かっていくことで
心は楽になっていきます。

目の前の現実は変えられなくても
「苦」だった心を「楽」にすることは
あなた自身ができること。なんです😊

自分と向き合う時間が増えると
変えられる情報がどんどん増えていきます。

「無理」と思ってたことも
「できない」って思っていたことも
「できるかも」に変わってく。

外側や他人に意識を向けているお時間を
是非、自分のためのお時間に使ってみてほしい。
・
・
・
🌙
自分とのコミュニケーションは
可能性の扉を開く鍵となる

セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No665 行動の原動力となるものを見つける

Aug

25

今日から3日間の夏休み✨
札幌で遊びまくろうって
決めてたのですが。。。

娘がコロナになってしまって
札幌行きは断念(-_-;)

さて、予定がなくなった。
空白ができるとどんどん埋まる。

ホームページ完成させちゃおう。
カフェ行って読みたった本読もう。
コーチングの講座に出よう。
セッション練習しよう。

空いた時間は結局ほとんど
仕事で埋まりました笑

夏休みは延期して
お仕事しよっ。
・
・
・
🌙

昨日はコーチとのセッション日
6月からスタートしたコーチングの
振り返りをして現在地を確認。

客観的に自分を振り返ると
どうやってここまで来たんだろう。
って不思議に思うことがあります。

なんとかなる。
きっとだいじょうぶ。

と言ってくれた
コーチともう一人の自分に感謝。

納得のいく現在地にいる
って思えました。

そして昨日のセッションのテーマ
「行動の原動力となるもの」

理想のゴールとその目的を言語化して
年末の自分の状態をリアルにイメージ。

このときの大切なポイントは
「どうやって？」を考えないこと。

それを考えた途端、
「ん～( ;∀;)　どうしよう(-_-;)」
ってなりません？

そして
「どうやって…」に合わせた
ゴールしか描けなくなる。

すでにゴールに到達した自分の
周りの人、声、ライフスタイル、
次のステージをイメージしている自分。

そのときに味わいたい感情を
五感を使って感じ尽くす。

やっぱりその景色みたい💕

「なんのために？」って問いかけたら
たくさんの「～のため」が出てきました。

1つじゃなかった。
このたくさんの動機が
これからの4ヵ月間を駆け抜ける
私の原動力となるはず。

結果はどうなるかわからない。
でもそのプロセスを
私は踏みたいと思いました。

なにがなんでもやり遂げたい。
「だって・・・・だから」
という明確な動機が私にはある。

ゴールまでのイメージを
どんどん細かくしていくことで
脳にアンテナが立ちます。

私が手を動かしている間、
必要な情報が集まってくるはず。
助けてくれる人もいるはず。

ソース（自分の源）が
絶対味方してくれるはず。

なにかにチャレンジする時に
不安や恐れはなくなりません。

きっとこれからも
不安と向き合いながら
壁を越えようとするんでしょう。

でもその度に
昨日描いたゴールと目的を思い出して
私を動かすエンジンをかけてく。

Contreil・・・飛行機雲
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんな痛みなど、こんな鎖など
前に進む動力、過去は空に溶ける
and yu'll see a Contrail
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この歌も私の原動力🛫
どんなときも
私を支えてくれたコーチに感謝💕
・
・
・
🌙

自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月3名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No664 プライドを持つ？捨てる？

Aug

24

自分をさらけ出して大丈夫？
本音を話して嫌われない？

キャリアを重ねて
収入や役職も上がっていくと
一緒に上がっていくプライド。

人に頼るなんて…
自信がない人のすること。
という思い込みに縛られて
苦しんでいた時期がありました。

何でも話していいよと
上司に言われたって
話せるわけないでしょって思ってた。
・
・
・
🌙

プライドが邪魔しちゃって。
ってありませんか？

プライドだけが高くなると
完璧主義者になりやすいので
「正しさ」を追い求めます。

その通りにならない現実
人知れず思いっきりに落ち込む。。。

ダメなところを出せなくなる一方で
「正しさ」を求めてしまうので
ダメなことばかりが目に付いてしまう。

周りの人、部下の欠点ばかりが気になる。

やがて・・・孤独を感じます。
窮屈な毎日の量が増えていき
楽しさやワクワクの量が減っていきます。

とはいえ、
プライドがあることで
▶人に流されない自分軸の元になる。
▶どんなに挫折しても立ち上がる。
▶やり抜く力を与えてくれる。

だから
「プライド捨てちゃえ～」
なんていうつもりはない。

けれど
重たいものは軽くした方が
人生はスムーズです！

プライドが邪魔をするパターンって
▼誰にも頼らない。
▼固定概念を変えられない。
▼人を見下し自分を高める。
▼素直になれない

自信がないゆえにプライドでカバーする。
きっと自分を守るため、強くなりたいため。

過去の私がそうでした(-_-;)

重たい鎧も若い頃は武器になっても
歳を重ねるほどに・・・
まぁ～、重くって動きづらい🤣

だからもう重たすぎる
鎧を脱ぎ捨てたの😊

ちょっとづつ
ちょっとづつ

これが好き、これってイヤ。私はこうする。
間違ってたらごめんなさい。
わからなかったら教えてほしい。

まだまだプライドが邪魔をして
という時もあるけれど

これがあったから
今があるとも思っている。

きっと長い間、
私を守ってくれたものだから
手放せないときもあるってわかる。

何よりもそんな時もあるね。
と客観的にわかってくれてる
自分に拍手してます👏

ちょっとづつ
ちょっとづつ

そして、どんなときでも
ありのままの自分にOKを出してあげる。
出来なくても褒めてあげる。認めてあげる。

勇気を出してもっと素直になって
人に頼れる自分になろう

その1歩から
見えてた世界が変わってきます。

見栄やプライドの鎧をおろして
体も心も軽くなるから

ゆったり、心地よく。
ホッとするお時間が増えたらいいね。

・
・
・
🌙

自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No663 未来実現コーチングについて

Aug

23

最近、体験セッションの
お申し込みが増えてきております。

ありがたいことに
このブログを見てコーチングに
興味を持たれた方もいらっしゃいました。

今日はあたらめて
コーチングについて
書いてみようと思います。
・
・
・
🌙

夢や目標、実現したいこと
なりたい自分を明確にして
そのゴールに向かうための
自分で未来を創っていくプロセス。

セッションの時間だけではなく
ゴールまでのプロセスすべてがコーチング。

いろんなWorkに取り組むのも
自分の事を知るためのコーチング。

・ワークに取り組む
・ビジョンボードをつくる
・インカンテーションする
・気付いたことをメモする
・自分へ問いかけを繰り返す
・コーチに報告する
・コーチにリクエストする

全部自分のために。
クライアント様自身が行動すること。

コーチと一緒に共有して掲げた
ゴールに向かうと決めて動き出すとき
つまらなかった毎日が冒険に変わる！

いい意味で刺激的😊

数か月たつとセルフコーチングが
習慣化されてきます。

もう一人の自分が
自分の事を見てくれるようになり
必要なときに「問いかけ」をしてくれます。

「どうしたらできるだろう？」
「本当はどうしたいの？」
「それってホント？」

私もクライアント様も
よく使う「問いかけ」ベスト3です笑

そのクライアント様が
こんなことを言ってました。

ーーーー
「プロ級の質問なんかじゃないけれど
コーチング受けていなかったら
このスキルは手に入らなかったかも」
ーーーー

私もそう思います。
当たり前って気付かないね。
多くの思考は日常の忙しさ・外側に
使われていくのがほとんどなので(^^;)

コーチングを受けるということは
ーーーー
緊急ではないけれど重要なことのために
コントロールできる自分自身の情報を
増やして、活かしていくプロセス
ーーーー

そこに価値を感じて
大切な時間とお金をかける
勇気と覚悟が必要ですね。
・
・
・
🌙

自分が好きになって
自分を大切に扱えるようになる。

それでも、行動し続けると
気持ちが揺らぐこともあるし
辛くなっちゃうこともある。

コーチはそれを
全部受け止めます。

だから
セッション以外のお時間でも
状況を報告してもらって
コーチへのサポートを
リクエストしてもらいます。

▼スピードが落ちちゃったのか
▼ブレーキが掛かっちゃったのか
▼戻りたくなっちゃったのか

定点での状況を見て

△エネルギーチェック
△セルフイメージ強化
△目標や目的の明確化

ゴールへ向かうプロセスで
あなたの中にたくさんの気付きが起きます。
行動して変化して成長していくでしょう。

コーチはその状態を見守り続けて
認め励まし支援し続けると約束します。

そしてあなたの可能性を信じて
コーチから成長のために提案することもあります。

アドバイスや指導はしませんが
求められたら情報は惜しみなく提供します。

がむしゃらに結果を求めるのではなく
バランスを整えながら、より賢い選択が
できるようにサポートします。
・
・
・
🌙

最後に
国際コーチング連盟（ICF）では、
コーチングを以下のように定義しています。

ーーーーー
思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通して、
クライアントが自身の可能性を公私において最大化させるように、
コーチとクライアントのパートナー関係を築くことである。
ーーーーー

コーチとクライアント様の
パートナー関係を築きながら
あなたの人生を想像して創造し続ける
そのプロセスすべてがコーチング💕

1人ではいけないと思ってたところが
2人ならいけると信じれるようになること

想像できたことは現実化します。
そして確信を持てたことに
人は行動を起こします。

・
・
・
🌙

自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No662 休むことの価値を考えてみよう

Aug

22

6月にいろんな感情と向き合い、
自分の感覚を信じたいという思いから
一旦停止と言う選択をして

あまり計画も立てず
セッションだけに集中して
あとは日々リラックスして
浮かぶアイデアや直感を信頼して。

そしたら、
メンター、コーチ仲間、クライアント様
函館に来てくれて気付きやアイデアが浮かび

2023年の後半戦の目標が明確になって
停止してから、動き出した
自分のエネルギーが変わったなと。

そして自分の感覚を信じて
心が動くものを選択してきました。

登り続けた階段の踊り場だから
休んでいいってメンターが言ってくれて
ホッとしたのも覚えてる。

あの時の停止は本当に必要だったなと
今、とても感じています。

階段には踊り場がある。

螺旋階段のようなもの。
グルグルと同じ景色のように感じる。
足元だけを見ていたら
何も変わっていないように感じてしまう。

でもちゃんと、
上に上がっているんですよね。
目線をあげると景色は変わってきてる。

そして踊り場になったら、
休むという選択もしてあげることができた。
・
・
・
🌙

人が頑張っているときに休むなんて。
周りにも迷惑を掛けちゃう。
そんなの許されない。

本当は休みたい。
って思っていても休めない。
とっても罪悪感を感じてしまう。

感情の部分で本当は休みたい。
もっと言うとやりたくない。

でも理性では
やるのが当然、やらなきゃ。
休むなんてできない。頑張らなきゃ。

ずっと頑張ります。。。
・
・
・
🌙
無理に休んで罪悪感に
苛まれるのも本末転倒だけど、

その罪悪感は必要ですか？

本当の自分と繋がった声を
信頼できるようになったら

今、休むことの価値は
あなたにとって大きな大きな価値となるから

疲れをためずに
心とエネルギーを整えて
感度を高めていきたいですね😊

自分を大切にすることが
何よりも大切なこと💕
・
・
・
🌙

自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No661 苦手を克服する？しない？

Aug

21

暑い毎日ですが
最近料理に目覚めました！

料理は苦手・・・
1人暮らしを理由に
いつの間にか、
温めるだけ、焼くだけ、食べるだけ
の超簡単なものばかり。

料理好きの人と会話したときに
いつも「料理苦手で・・・」と
言ってる自分にふと気が付いて。

あれ？
本当にそうだったっけ？

先日記事にした「口癖」に
気が付きました。

参考記事　↓↓↓
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/479528/no658
・
・
・
🌙

苦手苦手と言っていると
本当に「苦手」と
いう確信を作ってしまう。
でも、それって思い込み。だから。
だからやろうともしない。。。

実際
彼氏がいたとき
娘がいたとき

料理してみんなで
美味しい美味しいって
食べてたな。

ふと、立ち戻り
思い出しました。

ここ数日、
自分で作って味わう楽しさを
思い出しました。

昨日はハンバーグを作って
1人、幸せ感じながら食べました。

そんなに苦手じゃなかった笑
かなり適当だけど結構旨い😊
・
・
・
🌙
私が苦手と言い続けていたのは
料理が得意な人と比べてたから。

比べては私には無理だわ。
と言い続け

3品、4品も作るなんて無理だわ。
と言い続け

どうせ独りだし。
と言い続け

いつの間にか
「私、料理苦手なんです」
ってひとまとめにしちゃってた。

結論、ただ単にやらなかっただけ。

多分そう考えると
苦手なんです・・・
でやらないという選択肢を
決めつけるのはどうかと思ったの。

もちろん本当に苦手なこと
嫌なことをやり続ける
必要はないよね。

好きなことだけやっとけばいい。

とは言ってもですね、
大きなゴールに向かう時に
必ずと言っていいほど
苦手と向き合うときがきます。

好きなことで起業しよう
となったら
セールス苦手なんです。。。
とは言ってられません苦笑

好きな人と結婚したい
と思ったら
人付き合い苦手なんです。。。
とは言ってられません苦笑

苦手を乗り越えて
ゴールに立った時に
味わえる感動もあるよね。

SNSが苦手
筋トレが苦手
パソコンが苦手
お金使うの苦手
人前で話すのが苦手
知らない人と話すの苦手

私がここ数年
苦手と思い込んでいたこと。

思い込みを書き換えていくことで
見える世界が変わりました。

どうして苦手なのか。
思い込みというブレーキを
コーチと一緒に緩めていくと

いつの間にか
苦手と言う概念が
少なくなっていくのを
体験してきました。

苦手を克服する！
という決意のもとの行動は
何だか重たくなりますよね。

だから克服しようって
立ち向かわない方が無難かも。

どんどん苦手意識が
強くなっていきます。

行動を変えるには
まず思考を変えていく。

苦手を直すというよりも
新しい自分を創るイメージで
楽しめたらいいですよね。

苦手なまま楽しんでみる。
苦手なまま工夫してみる。

苦手と言う意識を作った概念が
ちょっとづつ変わっていくと
行動のブレーキが外れていきます。

好きや得意はどんどん伸ばしていこう
でも、嫌いや苦手は不得意とは限らない。

どんなことでも
楽しめる、おもしろがれる
ステップをコーチと一緒に
取り組み続けています😊
・
・
・
🌙

自分を知るっておもしろい✨
「人生が好転するセルフコミュニケーション💕」
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No660 辛い経験にも意味がある・感情を味わい尽くす

Aug

20

先日おもしろい体験をしました。
5年前に体験した辛かった経験と
まるで同じような場面に遭遇。

喜んでは落胆して
相手にちょっとイライラ
で、予定の時間から2時間以上
待たされるという^^;

あの時の私は・・・
ずーっとその現実にイライラして
相手を責めて、自分も責めて
自分が情けなくって悲しくって

確かあの時は4時間以上、
車の中でずっと待ち続けました笑
そりゃあ、情けなくもなるさね。

でも今なら思う。
ネガティブ・悲劇のヒロインに
なりきって浸っていたのは自分自身。

で、そのヒロインに合わせてくれる
悲劇的な結末をちゃんと引き寄せてたって。
・
・
・
🌙
今回、あまりにも5年前の経験と
リンクするような出来事に
なんだか神様に試されているの？
って思えるほど冷静でした。

確かに約束を無視して
ずっと待たされるのはイライラする。
その感情をしっかりと味わってみた。

早く乗り越えたい！
もうこんなのイヤだ！と
ジタバタ方法を考えるのではなく

取りあえず
今の感情を味わう。
そして自分と会話する。

悲劇的な結果への恐れ。
なんかあったのかな？という心配。
明日の仕事大丈夫かなという心配。

相手に向けられていた
イライラ、怒りと言う感情も
その感情は自分への優しさ。

ピリピリと言う感情が
自分との会話を通して
だんだんと角が取れて
ま～るくなっていくのを感じました。

だんだんと優しい気持ち。
そしてもう一人の自分が
優しく聞いてくれる。

全部自分で選べるよ。
どんな自分がいい？
どうしたい？

相手の事情は見えない。
現実はコントロールできない。
でも、今自分がどうなりたいかは
自分が選ぶことができる。

過去の自分が選んだ
悲劇のヒロインを選びたい
とは思いませんでした。

過去と同じ選択を
するはずないでしょ
って笑ってました。

せっかく5年前と同じ経験を
しているのであれば
過去とは違った選択をして
どんな結果がやってくるのか
おもしろがってみよう。

とまで、
気分が変わっていきました。

どんな結果が理想的かな。
とイメージしながら待ちました。
そしてその通りの結果に。

今の自分に神様が与えてくれた
コーチとしてのあり方を
試されるような体験でした。

おもろかったぁ笑
・
・
・
🌙
人生で辛い経験は
できればしたくはない。

起きないでほしいと願う。

でもそれを避けるのではなく
その経験を糧に出来れば
問題を解決できる
知恵と力が手に入ります。

辛いときに味わう感情
嫌な感情は味わいたくないけれど

辛い経験、悩みが訪れたときは
あなたが解決できるくらい
成長したからなんだって
思ってみて。

この経験に意味があるとしたら。
どんな教訓が得られるんだろう？

次の成長の種になります。
経験はあなたの知恵となって
誰かの役に立つものとして
後輩に伝えることもできるでしょう。

40代からは自分の経験は
単なる出来事というよりは
知恵となってリソースに変えていく。

成長したい自分には
深みのある経験となりました😊
まっ、しっかりと言うことは
言わせてもらいましたけど笑

焼肉奢ってもらおうっと😊
・
・
・
🌙

自分とたくさん会話しよう
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No659 決断できる私になるため

Aug

19

今日は娘の誕生日。
28年前の今日、20歳の私が
念願のお母さんになれた日。

一生ものの宝物を
神様から授かった日。

そして、今日という今
あの頃の私にの決断に
心から感謝の気持ち。

ありがとう
産むって決めてくれて。
・
・
・
🌙

自分の心の声に従って
ひとつの決断をする。

決断と言うと
大袈裟かもしれませんが
私たちは日常の中でたくさん
意思決定をしています。

そしてその意思決定は
他のなにかをやらないという
意思決定も同時にしているということ。

ーーーー
何かにYesをするということは
何かにNoをするということ
ーーーー

会社員を辞めて
自由な仕事で起業したい。
というYesという決断には

会社員の決まった収入・ボーナス
にNoという決断がセット。

【決断】決めて断つというよりも
断つから決められる。

なかなか決断ができないのは
今まであるものを断つことが
出来なくって

決断を後回ししちゃったり
誰かの判断に委ねちゃったり
リスクを避ける方向を選んだり

夢やゴールにワクワク😊
そこに向かっていく道での決断には
誰だって不安・恐怖を感じるから。

本当の意味で決断するときって
ワクワクばかりじゃないですね。

▶お金の不安。
▶失敗する恐怖。
▶周りの反対。

めちゃめちゃ怖い(-_-;)
で、今のままでもいいんじゃない。
で、今はまだ・・・もう少し先に。。

これもある意味、心の声。
と思っちゃいますよね。

もちろん、
どんな道も自分で選べる。

だけど必ずやって来る怖さのときに
聞こえるエゴの声に従い続けても
見える景色はずーっと変わらない。

あなたには
その怖さを乗り越える力がある。
あなたには
理想の人生を手に入れる可能性がある。

眠ったままの可能性の扉を開くために
小さな決断を繰り返して慣れていくこと。

日常で怖さを乗り越える練習。
「怖さ乗り越え・チャレンジ週間」
ってのをクライアント様と取り組んでます。

今まで選ばなかった方を選んでみる
自分の声に従って怖い壁を乗り越えてみる。

大きな決断じゃないよ。
小さな、小さな、小さな決断。
ちょっと怖いけどどうする？
ちょっとだけやってみる？
ちょっとだけ決めてみる？

結果よりも
▲やってみた
▲選んでみた
▲決断できた

という経験を積み重ねていくと
人生を変える大きな決断を
選べるようになっていく。

怖かったけど
案外大丈夫だった！

怖かったけど
やってみて満足！

怖かったけど
気付きがいっぱい！

迷ったら心の声と
勇気のいる方を選んでみよう😊
きっと人生が展開していくよ。
・
・
・
🌙

自分の声とエゴの声
ちゃんと聴き分けられますか？
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No658 言葉を変えるだけで

Aug

18

もし、
もっと人生をより良くしたい
と思うなら

1つお勧めな方法があって。

それは。。。
言葉を変えること。

えっ？　そんだけ？？

人生を変えていくための
コツコツのステップって
本当に簡単なことばかり。

なのに
簡単すぎてやらない人
続かない人が多いのです。

私も40年近く
そんな人でした^^;

あ～、
もったいないねぇ。。。
・
・
・
🌙

2つの果物に
いい言葉と悪い言葉を
毎日毎日、掛け続けたら

その後の傷み方に
明らかに大きな差が生まれます。

同じ場所、同じ環境で
違うのは言葉だけです。

不思議よね。
ただ言葉を変えただけなのに
見た目・状態が変わるって。

言葉には
人生をより良くしてくれる
あなたをより素敵にしてくれる
「薬になる言葉」

人生を停滞させていく
あなたを曇らせてしまう
「毒になる言葉」

人が使う言葉は
コントロールできないけど
自分が使う言葉って
コントロールできます！

どうせ使うなら
薬になることばを使って
人生をより良くしていきたい
ですよね。
・
・
・
🌙

普段使っている口癖を
ちょっと意識してみて
リストアップ。

どんな言葉が並びましたか？

あ～、本当に言葉には
もの凄い力があるなって
実感できます。

「時間がない！」
がいつのまにか口癖になって
「時間がない！」という現実創造。

「お金がない！」
がいつのまにか口癖になって
「お金がない！」という現実創造。

言葉1つであなたの
今と未来はいかようにも
変わっていくんですよね。

リストアップしたことばから
もう使わない言葉を選んで
使わないって決めてみる。

口癖なので、
「クセ！」なので、

事実かどうかよりも、
歯磨きのように当たり前に
出てくるから。

ちょっとづつ
ちょっとづつ
使わないように意識してみる。

そして、その代わりに
薬になることばを
どんどん増やしていこう。

▶出来ない
▶自信ない
▶私なんて

ってばかり
言ってましたが

最近はこの言葉を
使うことがほとんどなくなった。

ちょっとづつ変えていく。

▶出来ない
▶▶出来るかも
▶▶▶出来るっしょ
▶▶▶▶出来る・出来る

出来るという結果よりも
出来るって思える自分を
まず手に入れること。
が大事ですね。

▶時間がない
▶お金がない
も同じこと。

まずは事実かどうかよりも
クセを直すという意識を。

そのクセが直った時には
今事実と捉えている現実が
変わっていることに気が付きます。

ことばを変えると心が変わる。
心が変わると現実は変わります。

ことばは自由自在。
心はもっと自由自在。
あなたにしか操れないのです。

あなたの人生はあなたのもの。
操縦席にいるのは？？
あなたが運転していいのですよ。
・
・
・
🌙

自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました。
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No657 望みが叶いやすい人がしていること

Aug

17

昨日は新月のワークショップ
大人の望トレ習慣！

みんな、よきよき筋肉が
付いてきます笑

昨日は獅子座に合わせて
自分の本当の望みを
素直に表現できるように。

「自己表現」というテーマから
いろいろをWorkの内容を考えました。

獅子座・王様の席に
胸を張って座って望みを
表現できるように。

人はいつも正解を求めがち。
これでいいのかなぁ～。って。

でも本当に欲しいのは
「正解」なんかじゃなく
これでいい！これがいい！
って胸張って言える
自信が欲しいんじゃないかな～。

自分を信頼して
ハッキリ、クッキリ言えちゃった人は
サクサクと望みが叶っています！

正論で人は動かないけど
自信で人は動きます。ね。

だから昨日は
自分への信頼度を高める
Workを行ってみました。

土台がブレブレだと
望みもブレブレになります。

現実が超ハードモードだと
望みは課題解決だらけになる。
（経験済みの一意見です^^;）

自分に自信があると
好き！嫌い！
やりたい！やりたくない！
がハッキリ、クッキリになります。

明確さは力＝パワーになるね。
・
・
・
🌙

自分のノートに望みを書く
誰も見ないノートの上でも
抵抗が生まれてしまう。

見た目のよい綺麗事を並べてみたり
ちょっといい子ちゃんの答えにしてみたり
なんなら「評価」されるものでなきゃ。

などなど・・・

誰かに本音を言えなくても
理解してもらえなくっても、

まずはあなただけでいいから
自分のことだけは理解してあげよう
聴いてあげようって決めてほしい。

あなただけは
あなたの絶対的な味方。

好きなものは好き
嫌いなものは嫌い
やりたいことはコレ
やりたくないことはコレ

ってノートの自由に
書き出すことくらい
許可してあげましょうね。

そこから
望みは現実化していく✨
・
・
・
🌙

自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました！
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No656 人に言われてイヤなことは自分を知るチャンス

Aug

16

CFPの更新手続き完了(^^)/
今月中のミッションが1つクリア。
もはや、ゲーム感覚。笑。
・
・
・
🌙

仕事が忙しくって。
とお誘いを断ることがあって

そのとき
「そんなに忙しいの？」
「そんなに大変なの？」
って言われたの。

ん？なんか自分の中に
モヤモヤ～(-_-;)

あっ、相手がどうのこうの
じゃないです。
そこ、どーてもよくって。

とにかく自分です。
ザワっという引っかかるもの
モヤっと気持ちが雲がかがるもの。

そんなときに
自分に問いかけます。
「どした？何が起きてるん？」

忙しいけど大変ではない。
「そんなに？」と言われ
「そんなに？」の基準がないし^^;

まぁ、日常の会話ではあるあるですが
ついコーチングをしていると
言葉を分解する癖が…

相手の意図は
優しさなのかもしれないし
同情なのかもしれないし
激励の気持ちがあったのかもしれない。

そこは相手じゃないから
私はわかりません。

私がその言葉で
内側で起こった事って
きっと自分のことだから
いろんな情報が詰まってる。

これはこれで
自分を知るために起きた
チャンスじゃないですか！
・
・
・
🌙

▶そんなに忙しいの、可哀そう。
同情されたと捉えちゃって
ザワモヤが発生した。

遠い昔、同情されて
情けなかったのかもね。
悔しかったのかもね。

あんま覚えてないけど笑。

で、あなたに
私のなにがわかるの？？
って攻撃性も無意識に
出てくるのですな。

あんま覚えてないけど苦笑。

何度も言いますが
相手はまったく悪くありません。

でもこのように
自分の感情を分解していかないと

自分の捉え方1つで、
相手に対する態度、見方が歪んでいき
その歪みがどんどん拡大してくの。

あっ、また私のこと
可哀そうってな目で見てくる。

あっ、また私のこと
大変そうって言ってくる。

そんな感情を味わいたくないから
その人のこと避けたくなっちゃうね。

でもって、いろんな場面で
そんな似たような現象が起きます。

人に対する感情は
自分の中にあるいろんなものから
紐づけられていきます。

そして普通は自分の感情を
正当化していきたいから
そこに合った答えを集めます。
・
・
・
🌙
そんなとき
私がやるのは「リフレーム」

物事に対する
自分が決めた枠組みを
あたらしくフレームを変えていく。

同情されるって
マイナス面で捉えてたけど

同情してもらえたことで
得したことないかい？
嬉しかったことないかい？

って逆方向から聞いてみる。

結構ある笑
助けてもらったり
一緒に泣いてもらったり。

「見下された」と思っていたことよりも
「救ってもらえた」ってことも多かった。

ザワモヤはスルーせずに
分解してリフレームしていきましょ。

可哀そう、大変そう
って言われたら

そーなの、だから
ピンチになったら声掛けるから
助けてちょ。。。以上　マル😊

肩ひじ張った女はもう卒業!(^^)!
・
・
・
🌙

そんな思考のリフレームの方法を
受け取ってもらえますように💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました！
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No655 現実を変えたいと思ったら

Aug

15

ホームページ再々リメイク中。
やっとこ完成度7割ほど^^;

ある程度できたら
プロの方からアドバイスをもらって
とそんな繰り返しをしております。

結局は丸投げ出来ない自分。
毎度、大変ではあるけど
気付きと発見があるので
「楽しい」って感じています。
・
・
・
🌙

新しい靴、やっと買えたの～。
って語ってきてくれた友人。

忙しすぎて買う暇がなかった。
自分のことだから全部後回し。
ボロボロの靴を我慢して履いていた。

忙しすぎて(>_<)
自分後回し(*_*;
我慢して(-_-メ)

それも事実であるけど
拡大したい事実ではないのなら
語れば語るほど・・・そこに留まる。

どこに意識を向けるか。
ちょっとづつ、ちょとづつ
不平、不満に向け続けていた意識を
愛と感謝の方に向けてみる。

今、新しい靴を買えた自分。
そして、ボロボロの靴を
捨てようとしている自分がいる。

買えたことに「ありがとう」だし
捨てる靴にも「ありがとう」だね。

ちょっとしたことだけど
意識の転換、フォーカス先を
変えるだけで幸せな気持ち。

その瞬間、エネルギーが変わり、
今までボロボロの靴を見ながら
自分ってこんなにも頑張ってる。
もっと労ってもいいよね。って。

捨てる靴に「ありがとう」は
頑張ってくれた自分に「ありがとう」
ってことですね😊
・
・
・
🌙

目の前の現実は変わらないけど
気持ちや気分を変えることはできる。

すべての人に思考の自由がある。
自分が選んだ思考でなんだって叶えられる
元々、そんな力を持って生まれてきた。

って本気で信じられたら。
毎日が希望で満たされるね。

無理に仕事を変えないと。
お金を貯めないと。
綺麗になんないと。

って
「現実を変えなきゃ～～」
モードで毎日を過ごす？

ないものにフォーカスをあてて
パワーでそれを叶えたとしても

その「変えなきゃ」モードは
違った形で何度も繰り返し起こります。

今度は目に見える上級資格！
今後は有能な人脈つくり！

それこそエンドレスなラッドレース。

目の前の現実と
あなたが選ぶ思考は別物。

セッティングされているデータは
書き換えられるから。

変えられるのはどっち？
簡単な方はどっちだろう？

喜びの未来を創りたいのなら
今、喜びを見つけよう。

楽しみの未来を創りたいのなら
今、楽しみを見つけよう。

恐れや不安に襲われそうになったら
必ずある「愛と感謝」を見つけよう。

そんな新しい思考のフレームを
受け取ってもらえますように💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

プロモーション動画が公開されました！
内容をコンパクトに説明しております。
是非ご覧くださいませ。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
詳細はこちらをｃｈｅｃｋ
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No654 新月ワークショップ・大人の望トレ習慣🌙

Aug

14

🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙
新月のワークショップ・大人の望トレ習慣
◆8月17日(木）20：00～21：00
◆参加費無料　途中参加・途中退出ＯＫ
◆参加希望の方はこちらから
↓　↓　↓
https://www.c-sagaseru.com/contacts/form/387
またはFacebookメッセンジャー
コメント欄でもOKです😊
🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙

今月の新月は16日。だけど、
ちょうどボイドタイムに入るので
翌日17日にワークショップ開催します。

今月は獅子座の新月
テーマは「自分プロデュース」

【獅子＝王者＝自分自身】であり
私たち1人1人が持っている個性。
自分と言う一国の王者として
その国のためにどんな個性があって
どんな色でどんな風を吹かせたいのか。

これはまさしく
自分を否定せずに個性を活かして

自分の人生、自分が主役として
思いっきり楽しむこと。

私たちはどうしても
なにか条件で自分の価値判断したり
個性よりも人と同じにならないとと
色を消して生きようとしてしまう。

みんなと馴染まないと。
嫌われないようにしないと。
置いてかれないようにしないと。

これは自分を大切にしているようで
本当の自分を奥へ奥へとしまい込み、
しまいには自ら鍵をかけてしまう。

▶こんなこと言っちゃダメ。
▶こんなことしちゃダメ。
▶こんなこと望んじゃダメ。

王様の席に王様がいない(・・;)
一国の主なのに見えない。。。

だとすると
めっちゃ個性の強い人に
私の国は乗っ取られます( ;∀;)
・
・
・
🌙

みんなが自分王国の王様です。
獅子座の新月・神様はこう言うでしょう。

頼むから
何がしたいのか
何が欲しいのか

遠慮せずに言って。
と。

そしてこうも言うでしょう。

頼むから
何がイヤなのか
何が嫌いなのか

遠慮せずに言って。
と。

ずっと黙りなさいと
言われ続けてきたもんだから
ずっと現実見なさいと
言われ続けてきたもんだから
（言ってきたのは、他人じゃなく自分ね！）

王様は望みを出すのも
恐る恐るなわけなのです。

さっ、トレーニングしますよ😊
あなたはあなたの国の王様です。
座席に座って、どんな国がいいのか
一緒に描いてみませんか？

獅子座のパワーは
自分自身に対して寛容である力。
自分が主役となって
生きることそのものを楽しむ力。

自分が自分で在ることを
私は私でよかったと
心から喜こぼうね～。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No653 エネルギーチェックしてますか？

Aug

13

忙しい繁忙期、期限が迫っている仕事、
戦略と計画を打ったらあとは行動のみ。

覚悟を決めて進んでいきますが
ときよりワーッと不安になったり
体がカチカチに固まってたり。

そう、心と体が「ん…？」ってくらいの
違和感というか疲労感。。。

以前の私はそこをスルーして
突っ走ります。

やる気も落ちていないし
だいじょうぶ、だいじょうぶ。
って寝る時間も惜しんで^^;

会社員時代は土日も働いてました。
早朝からチラシをポスティング。
お昼は図書館で金融の勉強。

そんな行動して頑張っている自分を
美徳って思ってた。
悦～って酔いしれてた。苦笑

その気付きから深掘り。
「この思考をすべて手放したい」
ってわけではありませんでした。

うまくさじ加減ってやつですね。
行動するときの原動力となるけど
この概念で自分を動かし続けていては
いつか、いつかバーンアウトしちゃいます。

事実・・・
心が疲弊してどんどんと空回り。
大切なものを見失うようになりました。

そしてぶっ倒れて入院です^^;
・
・
・
🌙

私はクライアント様のエネルギーを
いつも気にかけてセッションしています。

嬉しい話なのに表情が
楽しそうじゃなかったり

サクサクと行動計画をしたときには
逆に「気がかりなこと」を
聞くようにしています。

以前、クライアント様に
言われました。

コーチが喜んでくれるから
もっと頑張ろう。
もっと結果出したい。

と頑張りすぎてた。と。

その気持ち、とっても嬉しいのですが
よくよく本音を探っていくと

ちょっと無理していた。
本音は休みたいだったり。。。
それを言わないようになってたと。

その時、私は反省しました。
気付いてあげられなかったこと。

その時、私はクライアント様に
心にエネルギーのメーターの
お話をしました。

今、どっちに触れている？

ガソリンのメーターと同じイメージ。
満タンのFULL側なのか
不足気味のEMPTY側なのか。

目には見えないし数字にも
表せられない。

自分の中の感覚ですが
なんどもメーターチェックするとわかります。
あなたの感情がちゃんとサインを出すから。

FULL側なのに動けないときもあるし
EMPTY側なのに全力で走れるときもある。
アドレナリンが出て想定以上に
走れちゃうときもありますね。

セッションのスタート時には
エネルギーのメーターチェック。
これは波動チェックとも言えます。

今ね、お盆休みの方も多いと思いますが
せっかくのお休みなのに
頭の中でずっとイヤなこと考えてたり
いろんなことを考えすぎちゃったり

仕事と体は休んでいても
頭の中が忙しすぎるだけで
相当、エネルギーを使っているのね。

そんな時に役に立つのが
ご機嫌になる引き出しです。
その引き出しには気分が良くなる
リストをたくさん入れておいて。

私はジムで踊るのが大好きで
そのあとも・・・

温泉やジムの大きなお風呂に入って
ひたすらボーっとするのが好きで。

その後にリラックスできる曲を
聴きながらマッサージ器でマッサージ。

体が緩み、心がリラックスしたとき
抵抗がない状態でよい波動が生まれます。

そんなことしている暇がない。
っていう時は

Nissyが言ってたあの言葉とか。
クライアント様が言ってくれた言葉が
心を暖めてくれたりします。

ソファーでバタンと横になって
10分だけ仮眠をしたり。

美味しいコーヒーを
とことん味わったり。

いつもの喫茶店で
自然の景色を見ながら
焼き立てのパンをいただくのも

エネルギーチャージです。

忙しすぎるとき、
そんな暇がないって思うかもしれません。
大変な状況がわからないからでしょ
って言われるかもしれません。

でも、車で考えてみて。
メーターが赤ランプ。
EMPTYに傾いていたら
どんなに忙しくっても
スタンドに給油しに行きますよね。

これを贅沢とか暇がないとかって
厳しい言葉は出てこないと思うの。

給油しないとどうなるか
もっと大変なことになるって
わかっているから。

あなたの本音は優しいから
休ませてあげようと
病気まで引き起こします。

強制終了、休みなさいと。
・
・
・
🌙

本当の自分と調和がとれたとき
自由と成長と喜びを楽しむために
この世にやってきたと感じます。

もともと誰もが
エネルギーもパワーもある存在。

どんな時でもコーチとして
頑張っているあなたをサポートしたい。
幸せを心から願っている。

これからの時代、
エネルギーの浪費は避けたいですね。
今、どこにエネルギー使ってる？
ダダ漏れしちゃっていませんか？

せっかくのお休みの時期に
是非、メーターチェックをしてみてね。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No652 FIREを目指したい方へ

Aug

12

昨日、1つ
大きなミッションをクリアしました。
ＣＦＰ資格更新のためのWeb研修とテスト。
2年毎に30単位の取得に期限が今月中で
昨日一気に取り掛かりました。

脳ミソが溶けそう(・・;)

なんとか30単位取得できたので
あとは月内に申請手続きをして完！

でも、たまにはいいね。
脳ミソに汗かくのも！
アンチエイジングじゃ笑
・
・
・
🌙
そんなＦＰの勉強の中で
思い出したのが「FIRE」という考え。

早期退職、セミリタイア
という声もちらほら聞いてたので
改めて勉強して気付いたこと。
書いておこうかな。

ーーー
■FIREとは
ーーー
そもそも、FIREって
聞いたことありますか？
経済的自立、早期リタイアから
構成されているアメリカ発祥の考え方。

経済的な不安をなくして
仕事辞めてやりたいことやろう。

FIRE実現のための
「4％ルール」があります。

年間の支出額を試算して
その25倍の資産を準備・・・
（これだけでもかなりのハードル^^;）

その資産を年利4％で運用して
運用益をずーっと得続ける。
運用益で1年間生活をする。

例えば、この4％という数字。
米国株式と米国債を
50：50の割合で保有し年間4％
未満の取り崩し額で生活。

米国のトリニティ大学の
調査結果によると

このパターンで資産は
30年以上に渡って
尽きることはほとんどない

ということなんです。

これを根拠とすると・・・
毎年の生活費を資産の4％以内に抑えたら、
理論上運用益だけで生活できる状態と言えます。

ーーー
1億円・毎月40万のお金寿命
▶年利0％で取り崩す・・・20年
▶年利4％で取り崩す・・・43年　

ってことは、
50歳から始めたとしても
▶年利0％で取り崩す・・・70歳
▶年利4％で取り崩す・・・93歳　
ーーー

この差は大きいと思いませんか？
運用を知っているか知らないかの差。
増えた減ったということよりも
お金の寿命が20年以上長くなるのね。

これがFIREの基本的な考え方。
ん～・・・1億円があっても
年間の生活費4％＝400万円以内に
いけないとはちょっと窮屈～かな。

確かに毎月40万が働かなくても
入ってくる仕組みは嬉しいですが
このプランで安心とはいかないような。

毎月40万をあるだけ使ってしまうと
車も買えない。リフォームできない。
海外旅行もいけないってなります。

1億貯めてFIRE生活になれたのに
悠々自適な自由生活！
という感じではないような。。。

要はまとまった資金キープは
必要なんだな。。。

最近では資産収入と労働収入の柱をつくる
サイドFIRE（セミリタイア）を目指す人が
増えてきてます。

こうなると労働収入って
概念も変わってきそうですね。
・
・
・
🌙

私たちＦＰがずっと言い続けてきた
人生100年時代のライフプラン。

働き方改革、副業・兼業促進の動き。
自由が増えることで責任も増えてきます。
情報過多の時代の中、
自分の生き方が揺らいでしまう。

どんな人生を歩みたいのか。
人生の中でどうしてもやりたいこと
書き出してみるのもいいかもしれません。

FIRE、サイドFIREを目指すとしても
お金の現状把握、家計の棚卸し、
資産作りの積み立てプラン

コーチングと同じですが
お金もゴールや目標に向かう道筋を考える

FIREを目指す人にも
コーチとファイナンシャルプランナーは
お役に立つと思いますよ😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No651 50代からの時間とお金の使い方

Aug

11

まだ見えない未来を想像する。
まだ決まっていない未来を想像する。

今と言う時間は
今にしかないわけで

今に集中する
今を大切に生きる。

この今を繰り返して
瞬間ごとに未来が今になる。

あんな風になったらいいなぁ
と想像していた未来が
今と重なるのです。
・
・
・
🌙

もし今の延長線上で
想像できちゃう未来を
あなたが望まないのであれば

「本当だったらどんなのがいい？」
と聴いてみて。

「私にとって最高と思える人生って」
と聴いてみて。

制限掛けずに望ませてみてほしい。

10年後、5年後という未来、
あなたは何歳になって
どこで何をしていたい？

自分が何をしていたら
幸せを感じるのかを知ったり。

好きなものや好きなことで
囲まれる毎日に描いたり。

そのためのプロセスに
お金を使える自分に
なろうと決めたり。

そんな今と未来創造は
共同作業のよう。

何だかいつも今と未来を
行ったり来たりしている気分。

今を喜び、楽しみながら
未来に旗を立てたその日を目指して
今をコツコツ歩みを止めずに。
・
・
・
🌙

私たちは忙しい毎日の中で
錯覚を起こしてしまう。

自分の命がいつまでもある。
命も体力も永遠にあるかのように。

若いときは体力と時間はあるけど
お金があまりありません。

歳を重ねて働き盛りとなると
ある程度のお金と体力はあるものの
時間があまりありません。

そして、高齢になると
お金はあるものの、
体力と時間がありません。

人生は常に体力、時間、お金
どれかが足りないもの。

３つの全てが揃うのを待っていたら
何もできないまま。なんでしょうね。

50代を目の前にして、
今までの価値観がだんだんと
変わってきてることに気が付きました。

充実度を味わうには
喜びや楽しみを先送りにする時期は
もう過ぎたようにも感じます。

なくなっていく時間と体力を
今、活かして使っていきたい。
そのためにお金を使っていこうと
思うようになりました。
・
・
・
🌙

人生を振り返った時に
後悔する出来事は人それぞれ。
でも共通のパターンがあるようで、

そのパターンの第1位は
「もっと勇気を出して
自分に忠実に生きればよかった」

他人が望む人生ではない
自分の心の声に沿った
生き方をすればよかったと。

そして
「働きすぎなければよかった」
と後悔もするのだそうです。

必要以上にお金を求めすぎて
稼ぐこと・貯めることに
意識はいくのだけれども

お金を手にすることだけが
目的になってしまうと
お金を上手に使うスキルが
身に付かないまま・・・

いつ人生の終わりが来るかは
誰にも分らないんだけど

後悔の種を蒔かないように
今という時間とお金の使い方を
考える時期に入ったって感じかな😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No650 鏡の法則

Aug

10

こんなにも周りのために
人のために頑張っているのに
全然認めてもらえない。

なぜか攻撃までされてしまう。。。

でも、周りは変えられないから
自分が変わらなきゃ。。。
どんなときでも感謝しなきゃ。
人のためにもっと頑張らなきゃ。

となってしまったら
一度立ち止まって下さいませ。笑

本当の自分は
なんて言ってるの？

もしかしたら
感謝しようとしているとき
頑張らなきゃって思っているとき

ネガティブな自分の感情に
蓋をしちゃってはいないかな？

頑張り屋さんに多いのが、
「ネガティブになっちゃダメ」と
怒りやくやしさに出てくる感情に
いつも蓋をして頑張り続ける。

その感情は溜まり続けます。
感情のプールにどんどん溜まり
しまいにプールから溢れて始める。

ドカーンと爆発したり、
もしくは、ジワジワと日常に漏れ出します。

いつもイライラ。いつもモヤモヤ。
日常がどんどん不愉快になっていきます。
人の優しさにも気付きにくくなります。

たまに見かけませんか？
スーパーなどでブツブツ文句ばっかり言ってる人。
些細なことでキレるクレーマーさん(^^;)

いつも自分を攻撃しちゃって
プールからも溜められないくらいで
溢れ出しちゃってる。。。

今はいないのかなぁ。
ゴミ箱蹴飛ばして怒鳴りはじめる上司。
感情がコントロール不能状態で
部下を育てるのは難しいですね。

感情を抑え込むと
何気ない日常で溢れ出ます。

・
・
・
🌙

鏡の法則。

自分のことを顧みず、蔑ろにしたまま
子供のため、お客様のため、会社のため
世のために頑張っても

自分のことを大切にできないと
周りからも大切にしてもらえません。

目の前に起こる出来事が
鏡のように映し出される。

鏡の前に立っている本当の自分。
鏡の中にいる現実を生きる自分。

本当の自分が心から笑わないと
鏡の中の自分が笑うことはありませんね。

あなたになにかを気付かせるために
他者が悪役を演じてくれているのかも。

周りから言われる言葉、
無意識に自分に言ってないかな？

現実の自分を無理に笑わすのではなく
本当の自分の気持ちを聴いてあげて
認めてあげる。大切にしてあげる。

いつまでも現実が変わらないとき
鏡を見るように自分と向き合う。

感謝するよりも
ポジティブな言葉を使うよりも
がむしゃらに頑張り続けるよりも

自分のことをまるごと包み込むように
許し、認め、癒し、大切に💕

そうすると
感謝は勝手に溢れ出します。
気持ちが前向きになっていきます。
そんなあなたを助けてくれる人も現れます。

現実の世界が徐々に変わっていきます😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No649 習慣化・3つのポイント

Aug

9

思考して、行動して
それが習慣となって
未来って創られていく。

小さなことから
コツコツとでも続けられたら
きっとちょっとつづ
変わっていくんですよね。

今、こうして書いている
ブログも習慣となりました。

昨日ふと、納豆を混ぜるとき
スクワットしている自分。
これも習慣となってます。

数年前に筋トレを日常に
取り入れたくって
いつもの行動にプラスしようと
決めて続けたのがコレ笑。

歯磨きのときと納豆をかき混ぜるとき。
私はスクワットしておりますw

と言っても
何十回もしているわけではなく
5回とか、10回とか
続けられる程度の回数です。

全然負荷が掛からない程度。
でも、たった5回でも
朝晩の歯磨きのときに1日10回。
1年間だと・・・3650回！

目指す目標が大きかったら
きっとレベルをあがていくのでしょう。

私自身、お尻がこれ以上
垂れませんように(^^;)
という程度の望みなので

レベルアップよりも習慣できたことで
やって良かったなぁ～って思ってます。

自分の望み、理想のために
習慣だってあくまでも手段。

習慣化するための
3つのポイントをまとめてみた
・
・
・
🌙

■目的と動機を明確にする

なんのためにやるのか。
なぜそれを目指すのか。

小さなステップ、コツコツの行動でさえ
目的や動機が明確じゃないと
続かないことが多いと思う。

ホメオスタシス・恒常性が働いて
元に戻ってしまうから。

■いつもやっていることと一緒に

歯磨きしながらスクワット。
食器を洗う時はかかと上げる。
信号待つときにロングブレス。

これをしたらこれ。
セットにしておくと習慣化しやすい。

一点集中型の私でも
このくらいのセットならと思えるくらい
ハードルは低め設定でしております。

■セルフイメージを変えていく

「何をやっても続かなくって」
という自分に対するイメージは

「何をやっても続かなくって」
という結果になっちゃうんです。

いくら出来ている人の行動をマネしても
セルフイメージが低いままでは
だんだんと苦しくもなっちゃいます。

思考→行動→習慣→結果

「よし、痩せよう～」
すべては思考から始まるのですが

その思考を決めていくのは
セルフイメージなんですよね。

行動をセットするのと同時に
セルフイメージ・アイデンティティも
一緒にセットすることをおススメします。

ーーーー
セルフイメージ→思考→行動→習慣→結果
↓　↓　↓
なりたい自分、理想の人生(^^)/
ーーーー

行動するとなると
どうしても外側のアクションを
いろいろと考えがちなのですが、

自分へのイメージを変える。
自分が使う言葉を変えていく。

そんな内なる行動がとっても大事。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No648 目標設定が苦手な方へ

Aug

8

昨日は将来のビジョンを再設定。
そんなワークに取り組みました。

5年後の自分は
どこで何をしてるんだろう？

その時点からの逆算思考で
小さな旗を立ててそこにいる自分は
どんな自分になっていたらいい？

私はこのゴール設定に
ワクワクして取り組みます。
・・・ニヤニヤもしてるかも笑

でも
ゴールがあると苦しくなる
という人もいます。

あまり
目標とか立てたくないんだよね。

ハイハイ、また
目標設定ですか。。。

って
私自身も思っていた
時期がありました。

いっつも目標に追われてた
焦らされてた人生だったので(-_-;)
・
・
・
🌙

もしかしたら
目標とか成功という言葉に
拒絶反応がでちゃうのかもしれません。

立てたら叶えなきゃいけない。
成功しないといけない。。。
という思考がくっついてくると

怖いから・・・

だから目標なんか立てない方が
ゴールなんて見えない方が
楽ってば楽なんです。

でもその意味を深く知ることで
ただ嫌なものという概念・捉え方を
超強力な味方にすることができます。

だからゴールや目標があることに
しっかりとメリットを感じて

あなたの仕事・人生・夢・理想に
うまく活用できるようになったらね、

ーーー
平凡だった人生が
なんともドラマチックになり、
↓
つまらない毎日が
なんともダイナミックになり、
↓
そんなあなたと話したい人が集まり
そんなあなたと一緒にいたいと
大切な人が引き寄せられてくる。
↓
そんなあなたに
仕事を頼みたいという人が現れて
↓
そんなあなたに
ありがとうと感謝する人が現れて
↓
そんなあなたは
自分の変化と成長に喜びを感じて
↓
ゴールにたどり着く道のりで
味わったことのない経験や感情を
味わえるようになるでしょう
↓
なんとも人生って
彩り豊かな冒険の日々に変わる。
ーーー

ゴールを達成することで
得られる満足感って
長続きしないから。

そう、一瞬で終わっちゃう。

だから達成するためというよりも
成長・進化し続ける自分が
そこで味わえる感じられるもの

向かうプロセスで
どんな自分と出逢えるんだろう～

ここをうまく妄想できたらいいね。

ゴールや目標は
あなたを苦しめるものじゃない。
あなたを進化させてくれる味方にしよう。

ーーーー
『ディズニーランドはいつまでも未完成である。
現状維持では、後退するばかりである』
ウォルト・ディズニー
ーーーー

未完成のまま
自分を楽しもう～っと😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No647 お金の価値・投資という考え方

Aug

7

数年前、FPのコンサルで
コツコツ積み立て投資を始めたお客様。

あの時、
「重たい腰をあげて良かった。」
なんと、数年後にお礼のメール。

資産が積み上がって
増えていることもありますが、
それ以上に資産形成を続けられる
この「シンプルな仕組み」が
手に入れられたこと

あの時、決めて良かった～と。

そうそう、私が提供してた
シンプルに資産を作る仕組み作り。

数年後にジワジワとやってよかった～
って感じられるんですよね。

今でこそ、ネット環境さえあれば
投資はチャチャっと始められる時代。

ご近所に証券会社がなくっても
今、まとまったお金がなくっても
投資をし続ける仕組みは作れる。

とはいえ、
やっぱり1人じゃ腰が重くなるね。

だって、多少の知識がある
私でもそうだもの。。。苦笑
・
・
・
🌙

＝＝＝
お金を価値のあるものへ変えていく
投資という考え方
＝＝＝

お金は単なる紙切れです。
信用という価値が付いた紙切れね。

その価値が
どんどん下がってることを
最近感じている人は多くなりました。

そう、電気代も高い。
物価がどんどん上がっていく。

お金という紙自体は
お手元にある枚数は変わらずとも
そこに乗っかっている価値が
10年前と今では・・・

変わってる。。。下がってる。。。

この下った分をお給料というカタチで
補ってくれたらいいんですが。
なかなか賃金も上がらず、
税金だっけが上がっていくん😓

私は、日本の円という紙だけでは
ちょっと頼りない気がしているので。

お金を価値が上がるものへ
分散してカタチを変えて旅に出してます。
それを、投資という捉え方としています。

旅先は主に
アメリカ・ヨーロッパ・インド。
そして大好きな日本にも。

そして、そして自分にも💕
コーチとしての価値・レベル向上のために
カタチのないものへも自己投資は続けます。

見たこともない世界にいく。
新しいチャレンジを始める。
緊急、または重要度が高くないと

マジで・・どんどん

腰が重たくなります。よ。

重たい腰をあげるために
面倒くさいを軽くするために

もうこれ以上、後回しにしたくない
と思ったことに。

1人じゃ腰が上がらないときは
是非プロに頼むという選択を
心の底からお勧めする。

FPでもコーチングでも
プロに頼むという自己投資は
その場の問題解決のためではない。

自己投資というお金の使い方で、
人生で最も貴重な『時間』という
資源を買うことができます。

ここに是非、
気が付いてもらえたらなぁ
っていつも思ってます。

やってみた人は感じられるけど
やってみないと感じられない。

だからね、確実性を求めても
きっと答えは見つからないよ～。

必要なのは、お金も人生も
自分のためにより良くしたいという
「覚悟」だけです。

自己投資という目に見えないお買い物。
難しいのは、「エイヤー！」と決断し、
行動に移すことを「今」求められる
ということでしょうね。

お金は使ったら、減るのではなく
お金を使って、カタチを変える。
そのカタチがあなたの価値となる。

少しづつお金に対する概念を書き換えていき
使うことで価値を受け取るという思考が
パターン化されていくと。。。

お金は喜びの源泉ってなります😊
使う時は気持ちよく、心地よく
喜びを感じて使えるようになってきます。

無情にも時間は逓減していくばかり、
身体は衰えていくばかりなので

5年後、10年後に同じ決断をしても
同じ結果という訳にもいきません。

「覚悟」を決めた
自己投資というお金は

あなたの大切な価値、
本当に必要なものとして
カタチを変えて帰ってくるはずですよ。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No646 プレッシャーとの付き合い方

Aug

6

「結果がどうであれ、やってみたい」
という力強い言葉に出会いました。

決めた瞬間、動き出す(^^)/
応援してます！
・
・
・
🌙

新しいチャレンジって
慣れていないことがたくさん。
何から手を付けたらいいものか…
グルグル思考で動けなくなってしまう(-_-;)

期日も決めていないなら、なおさら。

▼やる気になったら。
▼タイミングがきたら。

というセリフをいって
どんどん後回しになってしまう。

いつかいつかは
いつまでもやってきません。

だいじょうぶ、動き出すと

▶やる気になる
▶タイミングは訪れます！

最初の一歩を踏み出してみると
案外進めていることに気が付いたり
恐れているほどのことは起きなかったり

なんだぁ、もっと早く
やってみればよかった～。

というセリフになる😊

最初の一歩を踏み出すために

ーーーー
①期日を決める。
ーーーー

夢は日付を入れると
ゴールになりますね。

まずは期日を決めておくこと。

で、決めるとなると
また思考グルグルで停止問題となる。

決めたら・・・変えちゃダメ
って定義付けがあるのかもしれません。

正確に言うと
▶表面上では変えれてもいい。
って言ってたとしても

心の奥底で
▼変えたらダメ、そんな自分はダメ。
とパワハラ的なもう1人の自分がいる？？

この心の声は優しくないよね。
優しくないということは・・・

本来のあなたの声じゃないかもよ。
本音の声は優しいのです。
本当の音はめちゃ優しい💕

だいじょうぶ、やってみなよ。
変えてもいいじゃん。
あなたの価値は変わらんよ。

と言ってくれているのに。

パワハラ的な他人の声がデカすぎて
聴こえなくなっちゃってるだけですね。

同じ行動をするにしても
「変えちゃダメ」と思っていると
プレッシャーでせっかくあった
エネルギーが縮こまっちゃう。

本来の力が出せません。

プレッシャーは適宜適量！
うまく使うと力が発揮できるし
容量を間違えるとパワーを奪う。

だから過去の思考、誰かの声で決めるよりも
プレッシャーの使用法は自分で決める。
と私は決めております😊

自分のためにうまく使うと
強力な味方、パワーとなりますね。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No645 いつも恵まれている

Aug

5

昨日、夏祭りに行ってきました。
30年経って街はだいぶ変わったけど
このお祭りの風景は変わってなかった。

人口がどんどん減っちゃって
夜の街はいつも静かで…閑散としてて。

両親がこの繁華街で商売をしていたし、
私もこの繁華街の百貨店で働いてたので、

街並みの変化にどこか
寂しさを感じてたんです。

変わっちゃったなぁ～と。

コロナで停止してたお祭りが復活。
人がわんさか集まるのは
お祭りのときくらいでしょう。

はしゃいでいる若者を見ながら
昔の自分を懐かしみました。
そんな感覚を味わえたことが
最高に良かったなぁ。
・
・
・
🌙

今日は母の誕生日です。
姉と一緒にお参りに行こうと思います。

毎年、手紙を書いてます。
と言っても会話するようにノートに
私たちの今を報告してます。

みんな笑顔で生きております。と。

普段、当たり前の生活が続くと
つい、忘れがちになりますが
病気やケガもなく生きていること。

やっぱり有難いなぁって思います。

なにかを失ってから
「幸せだったな」と思う前に
今、存在していることに
元気に過ごせていることに

そのことがもう奇跡。
なんですよね。

足りないものを数えてもキリがないので
たまには、今あるものや恵まれている物事を
書き出してみるというワーク。

屋根のある家がある。
電気がある。蛇口をひねったら水がでる。
なんて恵まれているんだろうって思う。

だってなかったら
辛いもん、不幸だもん。

ってことは、
今めっちゃ幸せってことですね。

不器用だけど、使える手がある。
老眼だけど、見える目がある。
鼻低いけど、いい匂いをかぎ分けられる。

母がくれたこの自分という
恵まれている存在に毎日感謝し続けよう😊

どうせなら恵まれていることを
数えて日々感謝していきましょう。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No644 自己肯定感あげなきゃって思ってませんか？

Aug

4

集中した後のブレイクタイム。
最近、ネコや犬の動画をみては
癒されまくってます。

ペット欲しい💕

ブサカワでマイペースな猫ちゃん
めっちゃ可愛い～って思う。

猫って他のネコよりも可愛くならなきゃ
って、比較して悲観すること
なんてないんだよね。

ありのままで生きてる。
人目も気にせずに思うがまま。

自分に悲観しちゃうのって
人間だけなんだろうね。

自己肯定感が低めな私。
もっと自己肯定感を高めたい。
そう思うことありますか？

あまりあげなきゃって
頑張らないことをお勧めします。

確かに高い方がいいんだろうけど
上げなきゃって強く思うほど
空回りしちゃうような気がする。

ありがちなのは・・・

理想のゴールに向かおうと思っても
全然近づけてる感じがしなくって。

何だか焦ってきた。
周りはもっとできてるのに。。。
焦ると出てくる比較くせ(-_-;)

理想の自分と現状の自分
ギャップが大きすぎるとね、
今、ちゃんと前に進んでいることが
認められなくなっちゃうのです。

私なんてまだまだ。。。
ってがっかり。

小さなフィードバックを
受け取ることも、拾うことも
出来なくなっちゃうんです。

成長していることがあっても
なかなか認めてくれない(-_-;)

これが、自己肯定感を
下げていく要因かもしれないね。

今の自分の姿に
不満、不足が増えていって、
次第に自分がイヤになってくる。
結果さらに自己肯定感が下がってく。
・
・
・
🌙

自己肯定感は、
「生きているだけで価値がある」
という感覚のことです。

ほんのちょっとのいいことに
ほんのちょっとのできたことに
「やった！」「よっしゃ！」って喜ぶ。

めちゃくちゃ感謝ができるんです。　
ちょっとでも進歩したら感動です。

その積み重ねが増えていくと、
いつの間にかね、
今の自分「ええやん😊」ってなる。

ありのままの今の自分にも、
「なんか、私ええやん👍」
とそのままを愛してみてください。

まあ、自分なんてこんなもん。
でも、まあ、いいよね、
これで😊😊😊

今の状態を認めちゃうこと。

「そんなんでも、めっちゃええやん」
ってなる。

自己肯定感なんて気にしなくても
いつのまにか上がってるんちゃうかな～。

「ええやん」が好きすぎて
末尾がなぜか関西弁笑www

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No643 本当の自分と繋がる

Aug

3

夏祭りの時期ですね。
若い頃はお祭りって大イベントでした。
毎晩、おしゃれして意気揚々と
遊びに行ってました。

20歳のとき、臨月の大きなお腹で
親友とお祭りを楽しんだのを
思い出しました。
懐かしいなぁ～。若かりし頃😊

なんとあれから28年と。
想像しがたいくらいのいろんなことが
ありましたが、今笑顔で生きてるので

ちょっとだけ過去に戻って
あの頃の私にエールを送りました。
2週間後に生れてくる女の子が
あなたの力になるよ～って。

／
fight👍
＼
・
・
・
🌙
今、あなたは
自分の人生を生きていますか？

今、苦しいと思ったとき。
本当の望みに気が付きます。

今、悔しいって思ったとき
本当の望みに気が付きます。

ネガティブをなんとかしたくって
すぐに行動に走っちゃう人は
その望み、本当の声に気付かずに

目の前の問題にフォーカスして
行動・行動・行動・行動って

疲れちゃいませんか？
苦しいの続きませんか？

空回りで・・・諦めの気持ち。
結果次第で・・・無力感・失望。

もう、もうこんなのやだ～！
って底にタッチした時点で

望みがでますよね。
本当はこれがいい、
本当はこうしたいって。

もっと楽して稼ぎたいとか
もっと好きな仕事をしたいとか
もっともっと愛されたいとかね。

諦めや失望の気持ちから
ありたい姿、なりたい自分
本当の声が聴こえるようになります。

でも本当は底にタッチしなくても
何度も聴こえるチャンスはあったんです。
でもね、スルーしちゃうんですよね。
そんな事思っちゃダメって。
・
・
・
🌙
私がね、底にタッチした時
北海道胆振沖地震で街中がブラックアウト。
あんなに忙しかった仕事が強制的に停止しました。

電気がないので
夜は1人、ロウソクの灯の中で
朝が来るのを待つ生活。

寂しくって、怖くって涙が出てきて。
車に乗って近くの山に星を見に行きました。
光を失った日常で輝く月と星。
その時に本当の内省が始まりました。

ーーー
「もし今日が人生最後の日だとしたら、
私は今日やろうとしたことを
本当にやりたいだろうか」

スティーブジョブズ
ーーー

自分の本当の想い、望みが
はっきりと聴こえたんです。

あの時のブラックアウト。
強制的に停止するという時間がなかったら
もしかしたら、私はここにいなかったかも。

自分に寄り添えったって
出来ない気持ちがわかる。

自分が大事っていったって
そうはいかない。
って現実に翻弄されてしまうのも
私にはわかる。

だから、底にタッチする前に
自分の声を聴くという習慣を
手に入れるための講座を
創りたいって思ったのね。

他人や周りの声を聴くよりも
自分の声を優先して聴く習慣。

セルフコミュニケーション
自分と対話して仲良くなる
自分とのパートナーシップ💕

この自分との提携関係がね、
理想の未来を創ります！

おひとり様の私が言うから
かなり説得力があるじゃない笑

自分を最高のパートナーにしたら
理想のパートナーにもちゃんと出会えます！

どんな時も自分が自分の味方になる。

本当の自分を知る。
本当の自分と繋がる。
引き寄せという不思議な世界を
違った視点からお話していきます。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
銀座コーチングスクールワールドツアー2023

こちらの枠で登壇いたします。
■10月28日（土）15：30～16：30
↓↓↓
https://www.ginza-coach.com/wt23/
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No642 行動を振り返る3ステップ

Aug

2

何時までにここまでやる！
とコーチと決めて完了報告。
これをずっと続けております。

昨日はずっとデスクワークでした。
コーチには計3回の報告。
ちゃんと受け止めてくれる
コーチに感謝。

前半は順調、順調！
でも・・・後半は時間内に
やろうと思って決めたことの
半分しかできませんでした。

これは、まさに
「望まないパターン」

チャレンジする、行動したあとに
望まないパターンってのはよくあります。

そんなときにすること。
まずは、観察します。ジーっと😐

行動の振り返りのステップ

1、観察して
2、次への対策を考えて
3、また検証。の繰り返し

△思い通りじゃなかったけど感情はプラス！
△余裕を持った計画にしておいてよかった！
△計画の見積りが甘かったから
　次に活かせる材料を手に入れた！

昨日の私は、
行動したことで得られた
気付き、学びに喜んでました。

望まない結果って、
自分が望むものはなにかを考える
チャンスって思えたら？

この繰り返しをするから
結果への道が見えてきます。

出来なかったときこそ
次にどう活かしていくかで
目標達成確率はあがっていく。

結果よりもこのプロセスが
本当に大事なんです。

私も今回の望まないパターンで
このステップ行うことで

▼反省しまくってやる気喪失
▼自分責めて自己信頼ダウン

というマイナス感情に
触れることはありませんでした。

出来なかったという事実。
自分を責めて酔いしれたって
なんのプラスにもなりませんものね。

今回の私が出来なかった検証は
ひと言でいうと「見積りが甘かった」
もう少しブロックを砕いてこ～かな。
・
・
・
🌙

ただ結果を求めるのであれば
ティーチングやコンサルの方が
効果的かもしれません。

コーチングはあくまでも
結果・達成を目指しますが
自分自身の成長を通して
目標達成することを目指します。

その時に感じたこと、思ったこと。
いろんなものに向き合わなければならないけど

ノウハウや結果だけでは
得られないものが必ずある。

ポンと結果を差し出されるよりも

▶成長した自分
▶経験した自分
▶改善に取り組める自分
▶課題に向き合える自分

そんな自分価値向上という
無形資産がどんどん積み上がります。

7つの習慣で言う
「P：PCバランス」
Pは成果や結果
PCは目標達成能力

このバランスを見ながら
両方を高められるように

私自身も磨いていきます。
自分自身とクライアント様のために😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No641 決められないときに求めているもの

Aug

1

人生って選択と決断の連続。
なにを選んで、なにを決めて。
自分の意思の元で決めること。

これはずっと肝に銘じてきてます。
まぁ、ずっと1人なので
そうなってしまったというか。。。

とはいえ、大人なら
もう親やパートナーに決めてもらおう
ってケースはない。ですよね？

選択と決断には
葛藤もあるし、勇気もいる。

だから私が肝に銘じていることは2つ

ーーーー
▶正解を求めない。
▶自分の感覚を信じろ
ーーーー

って言ってます。

選択して決断する時点では
正解を求めないという考えを
持ってないと迷走しちゃいます。

どうであれ、人は
確実感は求めちゃう生きものなので
目を閉じてバンジーはできません(^^;)

データを集めたり、
経験した人の話を聞いたり
そんなプロセスが必要なときもある。

で、最後は自分で決める。

▼人生そんな甘いもんじゃない。とか
▼1人の老後って寂しいよ～。とか

周りの人が言うアドバイスやご意見は
その人が思っている「正解」

「確かに～」と受け入れて
自分の正解にするのも

「そう思っているんだぁ～」と受け止めて
その意見を採用しないのも

自分で決められるね。

＝＝＝＝
正解ってものは
その後の行動で決まる。
選択する前に正解はない。
＝＝＝

だから選ぶ・決める時点に
正解はないって思ったほう楽よ～。

後悔したくないって気持ちはわかるけど
後悔するもしないも自分次第なのだ。
・
・
・
🌙

最後は自分の感覚を信じてあげる。
何を選んでもＯＫだから
何を選んでも責めないから

「どう思う？」
「本当はどうしたい？」

ちゃんと自分の聴いてあげて
それを選ぼうとした自分を信じてあげてね。
・
・
・
🌙
一人で決めてきたと言ったけど
今はコーチがいるから
決められる思ったな😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

freespace

No671 自己信頼を高める自己評価とは

No670 心の葛藤と向き合うとき

No669 道はでこぼこ　人生もでこぼこ

No668 可能性を閉じてしまう言葉

No667 しあわせと感じる心を育てていこう

No666 どうにもならない時してほしいこと

No665 行動の原動力となるものを見つける

No664 プライドを持つ？捨てる？

No663 未来実現コーチングについて

No662 休むことの価値を考えてみよう

No661 苦手を克服する？しない？

No660 辛い経験にも意味がある・感情を味わい尽くす

No659 決断できる私になるため

No658 言葉を変えるだけで

No657 望みが叶いやすい人がしていること

No656 人に言われてイヤなことは自分を知るチャンス

No655 現実を変えたいと思ったら

No654 新月ワークショップ・大人の望トレ習慣🌙

No653 エネルギーチェックしてますか？

No652 FIREを目指したい方へ

No651 50代からの時間とお金の使い方

No650 鏡の法則

No649 習慣化・3つのポイント

No648 目標設定が苦手な方へ

No647 お金の価値・投資という考え方

No646 プレッシャーとの付き合い方

No645 いつも恵まれている

No644 自己肯定感あげなきゃって思ってませんか？

No643 本当の自分と繋がる

No642 行動を振り返る3ステップ

No641 決められないときに求めているもの

introduction

bloguru friends

calendar

latest comments

hashtags

history

freespace

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

People Who Wowed This Post

introduction

bloguru friends

calendar

latest comments

hashtags

history