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日の出時刻＜６：３９＞の朝６時の気温は「１５・０℃」、＜９:００＞には「１４．０℃」と下がり、最高気温は「１６．０℃」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「秋刀魚のかな焼き・小松菜の和え物」＋「五目豆」」＋「キャベツの酢の物」＋「かき玉汁」＋「果物（キウイ）」でした。
＜秋刀魚＞は昨年の冷凍物だとおもいますが、いい味付けで、おいしくいただいてきました。
今朝の朝食でいただいたのは、ベーカリーカフェ【ＤＥＬＩ ＣＡＦＥ ＰＯＴＹ】の「ウインナーロール」です。
「ウインナーロール」も各ベーカリーで必ずといっていいほど見かける製品で、大きく分けて、＜ウインナー＞自体を 見せているタイプ と、 包み込んで焼き上げている タイプに分けられるようで、本製品は使用されている＜ウインナーソーセージ＞が、大胆にも両脇にはみ出していました。
最初に＜ウインナーソーセージ＞を食べる手順になり、いい味の＜ウインナーソーセージ＞でしたので、安心しました。＜ケチャップ＞と＜マヨネーズ＞・＜パセリ＞の調味で、おいしくいただきました。
夜中から朝方にかけて小雨が降っていました日の出時刻＜６：３８＞の気温は「２１．０℃」と高く、最高気温は）２２．０℃」予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「スケソウダラ煮付け・オクラのお浸し」＋「豆サラダ」＋「畑のお肉の旨煮」＋「一口照り焼きチキン」＋「茎わかめ」で、（４５５キロカロリー）でした。
＜スケソウダラ＞は、江戸時代までは、朝鮮半島から伝わった「明太魚（めんたい）」の呼名が一般的に使われていたといいます。今でも、＜スケソウダラ＞の卵巣の塩蔵品を唐辛子などで調味したものは、明太（めんたい）子と呼ばれています。タラコもマダラではなく＜スケソウダラ＞の卵巣から作られます。
この魚は「足の早い魚」、つまり鮮度落ちが早いため、生食には適さず、昔は鮮魚として利用出来ませんでした。その為、真子（卵巣）と白子（精巣）を取るためだけに乱獲し、身の方は捨ててしまっていた時代もありましが、現在ではかまぼこを初めとする魚肉練り製品の主原料の「すり身」として重要な役割をもつ魚となっています。
ジェイアール東海パッセンジャーズは、弁当の新商品「上方ばらちらし寿司」を１１月１９日（木）から販売しています。
「上方ばらちらし寿司」のすし飯は酸味を控え甘めにしたもので、上には錦糸卵やアナゴ蒲焼、エビ甘酢漬などを盛り付けています。すし飯の間にはサバほぐし身としば漬けを挟み、味と食感のアクセントになっているといいます。価格は（９８０円・税込）です。
弁当は、京都駅と新大阪駅のジェイアール東海パッセンジャーズ弁当売店で販売されています。
今朝の朝食でいただいたのは、スーパー【ライフ】（西代店）の「デニッシュロック」（１０８円・税別です。
なんの飾りもないデニッシュのみの塊で、厚さ７センチほどあり、こぶし大より少し大きめです。
デニッシュとして、（４２６キロカロー）と高めですが、おいしくいただきました。
日の出時刻＜６：３７＞の朝６時の気温は「１７．０℃」、最高気温は夏日に届かない「２４．５℃」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「鶏肉の照り焼き」＋「ふろふき大根」＋「ほうれん草の白和え」＋「味噌汁（ネギ・ワカメ）」＋「フルーツヨーグルト」でした。
今朝の朝食でいただいたのは、「ＤＥＬＩ ＣＡＦＥ ＰＯＴＹ」（長田区腕塚町５－５－１ アスタくにづか１番館１階）の「ベーコンクロワッサン」です。本来は、「ベーカリーカフェ」として営業されており、自家製パンのモーニングを行ったり、手仕込みの神戸牛を使用したカレーを販売したりしています。
名称そのもので、＜クロワッサン＞に＜ベーコン＞と＜サラダ菜>が挟まれています。上部をめくりますと全体に塗ることなく、中心部に＜マーガリン＞が塊で鎮座していました。
＜クロワッサン＞の生地は、油脂成分が多いとおもいますが、＜ベーコン＞も塊の＜マーガリン＞のくどさも気にならず、おいしくいただきました。
日の出時刻＜６：３６＞の朝６時の気温は「１６．５℃」、最高気温は「２２．０℃」の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「赤魚金山寺味噌焼き・味付いんげん」＋「れんこんそぼろ」＋「がんもと野菜の含め煮」＋「カニカマ入り玉子」＋「胡瓜の生姜漬け」で、（４５３キロカロリー）でした。
旬の＜れんこん＞が、添え物としての「れんこんの甘酢漬け」ではなく、一品の惣菜「れんこんそぼろ」として 月曜日（５１９） に続いて登場していました。
今朝の朝食でいただいたのは、スーパー【ライフ】（西代店）の「洋梨のドルチェパン」（１５８円・税抜）でした。
「洋梨」といえば、日本における洋なしの代表格である＜ラ・フランス＞を思い出しますが、何種類かあるようで、使用されている品種までは確かめようがありません。
また「ドルチェパン」ということで、甘い菓子やデザート類を意味しているようです。
本製品は、＜カスタードクリーム＞と＜洋梨＞の組み合わせでしたが、「ドルチェ」というほど甘くなく、（３０３キロカロリー）おいしくいただきました。
日の出時刻＜６：３５＞の朝６時の気温は「１４．５℃」、最高気温は「２２．０℃」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「鯖の塩焼き」＋「豆腐のふわふわ煮」＋「白菜のからし和え」＋「豚汁」＋「果物（オレンジ）」でした。
「豆腐のふわふわ煮」に使われている＜豆腐＞の素材名、なんというのかわかりませんが、＜人参＞などが細かく刻まれたものが練り込まれ、出汁の味加減もよく、おいしくいただいてきました。
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