＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜夕焼け小焼けのチャイム＞

Aug

12

先ほど流れてきたので散歩に出かけます。
八王子市では夏は１７時・冬は１６時に市内全域n上がれる。
地元恩方村出資の（中村雨紅さんが（１００年前の１９２３年に作詞した童謡です。
ソソソラ　　ソソソミ　　ドドドレミド
ミミソ　　ラドドラ　　ソソラソド
ドレドラ　　ドドソミ　　fミレミド
夕焼け小焼けで　　日が暮れて
山のお寺の　　鐘がなる
おててつないで　　みなかえろう
からすといっしょに　かえりましょ

#近隣情報

＜避暑に行きたい！＞

Aug

12

連日の暑さに身体が悲鳴を上げている。
暑さには強かったはずだが、昨年3月の（胃全摘手術～右手首骨折）の影響で、食事に苦労して体力不足が主原因。
昔から（軽井沢他高地）が、避暑地で有名だが・
会津若松出身の大叔父さん夫婦は昭和30年頃から10年くらい、夏場になると（南会津の湯の華温泉）に1ケ月くらい（湯治）に出かけていたのを思い出した。
小生は冷房が苦手なので扇風機頼り・
山梨・長野の高地行きたいと考えていたが最近目の不調で視界が悪いので動きが取れない。
台風襲来は困るが一気に秋にならないかな・と願っている。

#生活

＜昼食はお赤飯＞

Aug

10

＜昼食はお赤飯＞
適当なバスが無いので昨日に続いて（ヤオコー）に立ち寄り昼食・
久しぶりに（お赤飯S～１９８円）を、食した。
我が家の夕食で年中（自家製のお赤飯）を食しているが、（白米にお赤飯の素＋コーンを混ぜて水を５０％プラスして柔らかめにしている。
（ヤオコーのお赤飯）は正規の（もち米仕様）なので重量感がある。しっかりかみ砕いて食べるので満腹になる。

#生活

＜マスは休日ダイヤ＞

Aug

10

ジムへ行くのに（京王八王子行き）に乗車予定で（北館ヶ丘）で待っていたら（高尾駅南口行き）が来た。
勘違いだったのかな？と考えながら、南口の時公表を見たら（お盆中の運行について）の張り紙があった。
本日金曜日（休日だった。
出発間際の（西八王子南口行き）があったので、即乗車・・
道路も空いてすいすい・・西八王子駅では８エスカレーターで上り～エレベーターで下り・１００ｍ歩いてジムに到着・当初の予定通りになった。
不親切なのは（車内では休日ダイア）のアナウンスもない・
大半の人が知らずに出かけてきて途惑うだろう。
（京王八王子行き）は・２０分間隔・時々４０分間隔になる。

#近隣情報

＜チョコザップのスターターキット＞

Aug

10

入会時にもらえると考えていたが、３ケ月遅れで順番が回ってきた。
◎Smart^Scale1体祖成計とヘルスウおッチ・・
眼の調子が悪いので・時計は娘に組み立てもらった。。
体祖成計二電池を入れて動くようにしたが、説明書の文字が見にくいので拡大したが・
実行する気が起こらず一時中止・・ドライアイが酷い状態・

#チョコザップ

＜プロテイン再開＞

Aug

9

＜プロテイン再開＞
下半身に筋肉が付かないので（脹脛～太もも）に疲れが溜まリ時々つりそうになる。
カウンセラーの助言もあり、昨日から飲み始めた。
依然飲んでいた時に比べて、大変飲みやすくなっていた。
【Amazon.co.jp限定】ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 すっきりフルーティー風味 980g

#健康

＜天気予報通り＞

Aug

8

朝方の予報で1日・不安定なので（雨具を持参）と報じていた・
館中学校前停留所・１０時３６分発（京王八王子行き）に乗車・神社前付近から雨が降り出し、高尾警察署前あたりで土砂降り・参ったなと折りたたみ傘を準備した。
数分後（中央図書館）で下車したら、ドンピシャで雨は止んだ。
（チョコザップに４０分滞在・念願のセットをもらった。
バス停に戻ると数分遅れで（館ヶ丘団地行き）が到着したので迷わず乗った。
（降雨）が懸念されたので高尾駅南口で降車せず・一目散・発車始めたら雨がポツポツ降り出し・段々強くなる。
荷物を何処かで預かってもらおうかなと考えながら（中学校前）で下車して傘を開いたのと同時に雨が止んだ。
急いで帰宅し１１４時現在ポツポツだが降ったり止んだり繰り返している。

#気候

＜ピンピンころり＞

Aug

8

昨年８月・胃全摘手術後、悩んでいた時に（安心センター館のケアマネから紹介されて（八プロ）に６ケ月通った。
本来は３ケ月だったが右手首骨折の影響もあったので延してもらった。
毎週１回１時間（理学療法士さんと１対１）・日常生活状況の連絡とリハビリ体操・運動・呼吸法等でえられた。
小生は体調回復に必至だった・生来の負けず嫌いで何とかしのいだが、現在周囲が驚く程体調は戻ってきている。
昨年１０月に体力測定をしたので１０ケ月後の現在との比較・
現在の心身の状況８０問チェック・前回との比較をするらしい？
体力は、全般にわたりプラスになっているで（療法士さん）もびっくりしていた。激減した体重も増えないが減らない
◎今日の日付が分らなくなる８注意いているが夕方に怪しくなることがある）
◎忘れ物をする（片目の右目の視力が怪しくなってきたので置忘れが時々ある）
◎老化を感じる
理学療法士さん・ケアマネさんと３者で雑談
◎通常は体力が低下する人が多いが、プラスになっているのは素晴らしい
◎ジムに通っているのは素晴らしい（意欲が大切）
◎８０歳以上の老人で自ら行動売る人は滅多にいない（動かないと不安だから行動する）
◎延命治療は不要なので希望通り（ピンピンコロリ常置）に戻ってきている。

#健康

＜オンライン体操・NO５７＞

Aug

6

講師は先週に続き滋賀県から（Yuko Mabori Inoue さん）
朝方から（ドライアイ背が酷く～胃酸過多）で体調不良・
見学でごまかそうと考えたが、夕方は（天候不良）と聞いたので（ジム）に行けない可能性もあるので・思い切って挑戦した。
毎週鍛えられていた結果なのか・体は軽く動き完走できた。
女性講師達は、全員美人でスマート・鍛えられているので（ボイン揃い）・参加理由のトップです。

#オンライン体操

＜チラシの効果＞

Aug

6

最近は（新聞を購読）する家庭が、減っています。
我が家も１月で購読を中止した。我が家の周りを見ても半数以上・特に後期高齢者～若者世帯に目立ちます。
理由は様々ですが・日刊紙はページばかり多く・大半広告・全面は読み切れない。TVやネット等の情報で十分足りる。
最近は従来の（不動産・建築・ピザ等の宅配業者等だけではなく・霊園・葬儀関係から不用品回他・多くの企業がアルバイト他を雇って・ポストへの（投げ込み）が、増えてきた。
気になるチラシを何度も見かけると連絡することがあるので、一定の効果はあるようだ。

#団地情報