＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜老化遅延＞

Jan

10

書籍名～　＜正しい肉食五〇歳をすぎたら肉を食べなさい! ＞
著者～　　:熊谷修・くまがいしゅう～人間総合科学大学教授。学術博士
出版社～　集英社

食事はきちんと摂っているつもりでも<栄養失調＞に陥る高齢者が増えています。

原因は、たんぱく質の不足で、＜新型栄養失調＞と呼ばれています。

歳を重ね、老化が進めば骨や筋肉は衰えます。

骨や筋肉は、体の中でたんぱく質の栄養を蓄える役目をしているため、高齢になると、誰もがこの新型栄養失調に陥る可能性があるのです。

小生は、小食ですが・・週に４～５日の夜食に＜魚～肉類＞を、食しています。

２０年位前の講演で学んだので・・高齢者は＜動物性のタンパク質＞を、実践しています。

熊谷さんの指導から
●　　肉を食べるのに、もう言い訳はいりません!
●　　中高年からは毎日、肉を食べましょう!

最近は＜肉ブーム＞と言われて久しいものの、なぜ肉が体にいいのか・・詳しく書かれています

長年の研究によって肉食が糖尿病やうつ病、認知症の予防や心筋梗塞、脳卒中などに対しても効果を発揮することがわかってきています。

＜老化遅延＞には、
●　　欠食は避ける

●　　動物性食品を意識しt食べる
●　　油脂類の摂取が不足しないよう

●　　牛乳を１日２００ｍｌ程飲む
●　　運動習慣を身につける

小生は、指摘された遅延対策葉心がけています・牛乳は,胃腸に合わないので＜豆乳や野菜ジュース＞を飲んでいます。

　　

#健康

＜不動産コンサルタントの提案＞

Jan

9

私の＜提案＞が、難しいとの指摘があったので・・
誰にでも分かるように簡略化した＜提案＞に変更しました。

団地内の＜団体～グループの代表＞に提示した・・
交渉は各人が、自由にすればよいが・・分からない方々の参考になれば幸いです。

老兵の・最後のご奉公と考えています。
要請があればいつでも説明・支援する覚悟です。

　　　＜引っ越しに伴う・主な問題点＞
＊　その他移転費用～＜１５万５千円＞では、足りない所帯が、大半です。
●　住所変更に伴ない、手間や諸雑費（カード類・各種証明書他）が、かかる。
　　２人以上の所帯では、かなりの出費になります。
●　移転先住居によっては＜網戸やカーテン他＞が、使用できない。
●　所帯によって＜量や内容＞が異なりますが、引っ越しに伴い＜不用品等＞が、でます。　
処理には想定外の費用が、かかります。

＊　URの他の団地及びUR以外に引っ越しするケースでは
　　　その他移転費用　＜４３万４千円＞を、計上しています。
　　＜格差＞をつけるのは、納得できないので・同額に変更してもらう。

＊　引っ越し業者の選定
　　引っ越し日が重なったり、相性も予想されますので、URの指定する業者は、　＜知名度・実績のある数社＞を、紹介してもらう。

＊　費用の支払い時期
●　　移転先契約締結時に１/２　　引っ越しが完了時に１/２

＊　一時使用賃貸借契約への切り替えと覚書の交換
●　　トラブル回避で、転居先住居が確定した時に、交換する。

　交渉は、Win&Winの関係・落としどころが大事です・マスコミの餌食はゴメンです。

＜伝説の三国峠演説＞

Jan

9

書籍名～　＜田中角栄・昭和の光と闇＞
著者～　　　　服部龍二中央大学総合政策学部教授
出版社　　　　講談社現代新書

小生の大好きな政治家は・・第一に＜田中角栄＞何が何でも角栄さん・・

次に・後継者の＜小沢一郎＞さん・・
民主党の愚か者たちは、同僚を擁護もしないで・・寄ってたかって、引きずりおろして・・
求心力を失って・・分裂を繰り返して・情けない限り・・

田中角栄・幹事長は・・、
昭和４７年に大風呂敷と揶揄された＜日本列島改造論＞を、発表した。　　　　　　、
日本中が、熱気にあふれ。空前の土地ブームになった。

当時３０代前半の小生も絶頂期・・
●　茨城県牛久町奥野地区で、工業団地予定地・３０万坪X３地区・・合計９０万坪
●　茨城県伊奈村（常総市）で、住宅団地予定地・７０万坪
●　山梨県双葉町（甲斐市）で、ゴルフ場予定地・３０万坪

常磐道もない～中央道も大月まで・・連日長距離を、移動していた。
４８年石油ショックで日本経済が破綻するまでの２年間・・
自宅に帰れない日も多く＜超人＞と言われるような生活だった。

田中首相が辞任されたと、同じ頃同に小生は＜奈落の底＞に連絡した。

久々に伝説の＜三国峠演説＞が記載されていた・・

まｱねｴ、この新潟と群馬の境にある三国峠を、切り崩してしまう。
そうすれば日本海の季節風は太平洋側に抜けて、越後には雪は降らなくなる。
皆が大雪に苦しむことはなくなるのであります。

ナニ、切り崩した土は日本海に持って行く
埋めたてて佐渡を陸続きにさせてしまえばええのであります。
若い私の声明を賭けた実行力を、信じて下さい。　皆さん！

＜口先だけの安倍総理＞を、筆頭に＜金太郎飴＞に辟易している。
コピーで結構・・このくらいの＜大風呂敷＞を拡げてみたら・・

書籍自体は・角栄さんの歴史を並べただけ・・面白味もなかった。
先般読んだ石原慎太郎さんの＜天才＞の印象が強く残っていたのでしょう。

#読書

＜成人の日は、いつですか？＞

Jan

9

昨日の集まりで、明日の＜成人式＞・・お天気になるといいね・・

雪にでもなったら、普段・着物を着たこともない娘さん達・・大股で歩いて転んだりして・・晴れ着も濡れる・・

５０数年前の小生は、＜成人式＞を、知らない・・

多分なかったのでは？？区役所の近くに住んでいたから間違いない

夜のTVニュースで、各地の＜成人式＞の、映像が流れ・成人代表が挨拶していた。

今朝の新聞トップで＜飯館・帰ってきたよ＞飯館村の写真と記事が、掲載されていた。

そのため今日は、振替休日と思い込んでいた。

夕方・駅前に行くと＜振袖組＞が、集団で居酒屋の前に集まっていた。

慌てて手帳を見ると今日が＜成人の日＞になっていた。

昔は＜成人式＞は、１月１５日でしたが・・いつの間にか第２月曜日に変更になっていたようだ。

＜春分の日～秋分の日＞は例外ですが・・
＜海の日・山の日・敬老の日・体育の日等＞・・日にちが固定しない安っぽい休日が増えたもんだ・・

無理に連休を作って・・恩恵にあずかるのは＜公務員や大企業の社員＞・・

＜サービス業＞の人は、＜家族サービス＞も出来ず・・忙しいだけ

小生は＜毎日・日曜日＞なので関係ない・・バスの時刻が休日ダイヤになるだけ・・

#生活

＜５８年間に終止符・・＞

Jan

8

１月６日＜眼科の検査＞で眼圧は安定していたが・・緑内障の影響で＜左眼の視力＞は、確認できなかった・

＜右眼＞の視力は１.２・・視野も、狭まっていない・・検査はパスするだろうが・・

万が一の事故を、起こす前に・無念ですが・未練は残るが・・

前夜・一人で・・決断した通りに・・＜更新＞を断念した・・

昭和３３年４月５日に取得した＜運転免許証＞を返納しました。

地球を何周したのかな・・たくさんの思い出が詰まっています。

文字通り断腸の思いです。

行動範囲が、限定されそうですが、慣れるしかない・・

#生活

＜折り紙の鶏＞

Jan

7

館ヶ丘団地に主に高齢者が集う施設があります。

毎週＜木曜日・日曜日の２日間＞開かれています。

今日は、集まった人全員で＜おむすび＋天ぷら・漬け物・酢の物他数々＞を食しました。

折り紙をしたり・・新聞を読んだり・・今日は＜カラオケ＞が、休みだったので参加人数は少なかった。

小生はいつでも周りの方とは、話をしますが・・何もしないで、眺めているだけです。

右耳が聴こえずらい～喉も不調で声が出にくいので＜カラオケ＞も参加せず・もっぱら聞き役です。

代表の方が、＜騒々しくて大丈夫！＞と声をかけてくれたましたが・・

時間がゆったり過ぎていくような・・昭和の雰囲気が残る井戸端の世間話・・混じわっていると命の選択になるので時々通っています。

先輩の女性に新年のあいさつをすると手作りの＜年賀状＞を、いただきました。

折り紙の＜鶏＞が、羽を広げています。

ピンクの折り紙を裏返しで折って・・トサカの部分が表に・・どのように折ったのか不思議・・巧みなものですね・・感心しています。

#団地情報 #館ヶ丘団地

＜弟の誕生日＞

Jan

7

小生は、昭和１５年１２月２７日生まれ・戦前は＜数え年＞でしたので５日で２歳になりました。

弟が、昭和１７年１月７日に生まれ・・小柄な私は３歳（１年１２日）で、お兄ちゃんになりました。

元気でいたら本日・弟は７５歳になるはずでした。

母親の実家で夏休みを過ごした兄弟は、昭和２３年８月下旬・帰京の準備を始めた時に最初に小生が＜腸炎から疫痢＞に罹患し、次弟に感染しました。

医師の懸命の手当の効なくあっけなく一晩で次弟が亡くなりました。

次弟を犠牲にして、幸いに一命をとりとめた小生は、幼少時から今日まで次弟を背負って生きてきています。

魔訶不思議なことだが・・当時小学校２年生だった小生は・＜弟＞の記憶が全くない。

教会での葬儀の写真を眺めていても思い出せない．

病弱の父親が、昭和３１年５月に５２歳で５なくなり・墓参に行った時に母親が、

あなたは、洋二（弟）が、死んでから１年くらいの間は＜夢遊病者＞みたいになって・・

屋外では、元気に遊び歩いているのに何を聞いても＜上の空・・喜怒哀楽がはげしく＞すごく心配した。

＜医者や牧師＞たちから、３人兄弟の長男で＜責任感＞が、強かったのでショックが大きかったんだろう・・

時間が解決するから・構わずほっとけ・と、助言されたそうだ・・

４年生に進級する頃には、元通りになったようだが・幼児の頃の記憶がすべてなくなっていた。

小生の手帳には・特別に何もしないが忘れないように記載している

１０月２１日～父・泰通１１４歳　　５月１１日～６１年

３月２４日～　母・和子１０７歳　　７月７日～２６年

１月７日～　　弟・洋二７５歳　　　８月２６日～６９年

#家族親族

＜高齢者とは何歳以上か？＞

Jan

6

今朝の朝日新聞・朝刊１面＜高齢者、７５歳から＞が、目についた。

一般的に６５歳以上とされている高齢者の定義について、日本老年学会と日本老年医学会は５日、７５歳以上とすべきだとする提言を発表した。

６５～７４歳は・・心身とも元気な人が多く、高齢者とするのは時代に合わないとして、新たに＜准高齢者＞と位置づけた。

生物学的にみた年齢は１０～２０年前に比べて５～１０歳は若返っていると判断した。

知的機能の面でも、７０代の検査の平均得点は、１０年前の６０代に相当するという報告があり、根拠の一つとされた。

こうしたことから、提言では高齢者は７５歳以上とし、６５～７４歳は＜高齢者の準備期＞と位置づけた。

また、平均寿命の伸びなどを考慮して、９０歳以上は＜超高齢者＞とした。

小生は、先日７６歳になり＜後期高齢者＞に区分されていますが・・

＜後期＞の名称が,嫌いなので＜准高齢者～高齢者～超高齢者＞は、歓迎です。

＜１２月２７日の投稿＞から
小生は、数え年なら今年は＜喜寿＞・・７７歳で亡くなった母親の祖父と同じ年になっていた。

改めてびっくりした。　あの腰の曲がった祖父と同じ・まだまだ小走りくらいできて・すばしこい小生は１０歳以上若いつもりです。

昭和２３年委亡くなった祖父の時代は、平均j寿命が６０代前半でした。

２０歳くらい伸びたので・・＜７５歳・高齢者＞は、妥当です。

#生活

＜風で飛んだ・・＞

Jan

5

＜左側２枚は両面テープ＞

　＜目印・4色＞

大規模改修で掲示板が新しくなり、５階建て住戸の掲示板は＜マグネット＞になったので、画鋲が利かない。

URや自治会等のポスターは、落下防止に＜テープ類＞で止められていた

テープ類は、剥がした後に一部残り・修復するのが面倒なので・・＜１００均で＞、カラーマグネットを買ってきて・大４個（緑）～中８個（白）を、貼り付けておいた。

いつの間にか＜磁石＞の効力がなくなって落下したのか、少なくなっていた・・

＜自治会会員募集＞のポスターを、近隣の掲示板に貼りに出かけた。

２か所の＜掲示板＞に２個ずつ移動していた・・

先日の強風で飛んだのかな・・不思議なことがあるもんだ・・

#生活

＜今年こそは・・＞

Jan

3

度々送られてくる＜健康食品専門店＞の雑誌から・・

表紙のタイトルが、勇ましい・・＜人生９０年時代・目指せ！　健康長寿＞

沢山の＜サプリメント＞を、試してみたが・・効果を感じたモノはない・・

＜左眼の緑内障＞で、左側が見にくい・・

髭を剃り残したり・・眉毛をカットして左右不揃い・・左側の爪を切るのに四苦八苦・・

＜右耳は耳管開放症＞で、難聴が進み・・右側で話されると聴きずらい・・

小声で話されると、聴きずらい・・勿論＜内緒話＞は不可能です・・

＜声帯の神経＞が、摩耗していて、大きな声は出ない～かすれる・・

元々＜カラオケ＞は、苦手ですが・・最近誘われることが多く困っている。

体中・故障だらけの小生ですが・・＜見た目元気＞なので誤解されやすい・・

＜今年は・・ふしぶしを鍛えて・・＞

＜今年は・・トイレの悩みを忘れて・・＞

＜今年は・・ひとみをイキイキさせて・・＞

毎年年初に・・目標を立てるが・・＜今年こそは・・＞難しい・・

#健康