＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

矢作教授＜人は死なないNO2＞

Aug

18

　矢作　直樹教授　＜人は死なない＞が掲示する　＜生きるための知恵＞より

世界保健機構（WHO）による＜ガン発生リスク＞
１．　　喫煙および副流煙による受動喫煙

２．　　肥満による過体重

３．　　過飲酒、よるアルコールの過剰摂取
＊＊　特に喫煙は、肺ガンの八割にその因果関係が認められている。

　国立がんセンターが提唱している＜がんを防ぐための１２ヶ条＞
１．　　バランスのとれた栄養を摂る（好き嫌いや偏食をつつしむ）

２．　　毎日、変化のある食生活（同じ食品ばかりを食べない）

３．　　食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに

４．　　お酒はほどほどに（強い酒は極力控える）

５．　　タバコは吸わないように（受動喫煙）は、危険です

６．　　食べ物から適量の　＜ビタミンと食物繊維＞を摂る

７．　　塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから

８．　　焦げた部分は避ける

９．　　カビの生えたものに注意

１０．　日光に当たり過ぎない（朝日に当たることは必要不可欠）

１１．　適度に運動する（ストレスに注意）

１２．　体を清潔にする（シャワーだけでなく全身入浴）

いずれの項目も、少し注意すれば,履行するのは難しいことではない？

小生は　＜喫煙はしない～酒は断酒中＞で、特に問題なし・・ただし焦げたもの大好き～干物は真黒に焼いて骨までかじる・パン類も焦げ目が大好き少し自重が必要？

＜杓子定規でストレス過剰＞に、ならぬよう適当に生活するのがベターのようだ・・

#健康

　矢作教授＜人は死なないNO1＞

Aug

17

矢作　直樹教授　＜人は死なない＞が掲示する　＜生きるための知恵＞より

人は死ぬまでは生きなければならない。生きている限りにおいて自分の身体を労わるよう努力する。

１・　＜食生活＞　　腹八分目（食べ過ぎない）

２．　＜睡眠＞　　　朝目が覚めた時に爽快であるかどうか、疲れが取れたと感じられるかどうかを、目安にする。

３．　＜適度な運動＞　　少しでもいいから毎日体を動かす。　時々でもいいから、適正な範囲で身体を万遍なく動かす。

４．　　＜脳の刺激＞　　脳の老化を防ぐ基本は常に脳を使う。　　普段から手を動かす（粘土細工～マージャン～楽器の演奏）
人とのコミニュケーションも重要～　ただし特定の人だけが相手では限界なので、ありとあらゆる人と言葉を交わす。

５．　＜喫煙と飲酒＞　　タバコはやめるにこしたことは無い。　飲酒は身体の声を聴きながら適度に飲む（百薬の長）。

６．　＜ストレスを避ける＞　ストレスを極小化することは非常に重要ですが、ある程度の緊張感は脳に刺激を与え身体にプラスの影響を与える。

７．　＜身体からの声に耳をすます＞　　身体が訴えかけるメッセージを注意深く聴きとる。　　　場合によっては医師と相談しながら心身を整える。

＜悠悠自適～マイペース＞が、理想ですが、適度な刺激を受けて　＜喜怒哀楽の生活＞を、しないと＜ボケ＞てしまいそうだ。

#健康

＜デブ・デブ・百貫デブ＞～～＜メタボ・メタボ＞

Aug

16

私の幼き頃（昭和２０年代）～太めの友達を　＜デブ・デブ・百貫デブ・電車に牽かれてペッチャンコ＞と、からかった。

今風に訳すと＜メタボ・メタボ・３７５ｋｇメタボ＞　語呂も良くない～ピンと来ない・・

弘前から帰宅した倅は一段と＜メタボ＞になっている。

以前から子育て真っ最中だろう～＜健康に留意しろ＞と注意ていたが
当人はストレス解消で？＜食欲増進＞　呆れて注意する気もなくなった。

最近街を歩いていると＜老若男女＞を、問わず多数の＜超メタボ＞の人にお目にかかる・・

北朝鮮やアフリカ諸国では＜一部の富裕層＞を、覗くと＜食糧難の影響で痩身～骨皮筋衛門＞が圧倒的に多い。

亡き父親が、戦後間もない頃は＜戦時中は食糧難で相撲取りまで痩せていた＞と話していたのを思い出した。

＜暴飲・暴食？＞で欧米人を真似て＜超メタボ＞になったのでは洒落にもならない

毎日毎日沢山の新聞～チラシ～TVやラジオの報道番組等で　＜ダイエット食品～健康法＞の宣伝で溢れかえっている。

多くの人は少し節制すれば　＜バランスの取れた食生活～適当な運動等＞で、費用をかけずに＜通常の体系＞は維持できるはずですが？？

＜骨皮筋衛門＞で、頑固親父の小生には　＜メタボ族＞摩訶不思議の世界です。

#健康

　＜脳に定年は無い～老化防止＞

Aug

15

多数の人の脳は歳を重ねるごとに少しづつ萎縮してくるそうだ。　

脳梗塞等で病んだ人でも、適切な＜リハビリ＞を、すれば支障のない程度まで回復するそうだ。

脳の壊れた部分を、未使用の部分で補うことが可能と言われている。　

　　　＜専門家の話＞から教わった
＊～　　脳は何歳になっても限りなく成長し続ける

＊～　　夢を描くと＜脳の海馬＞は、必ず活性化する。

＊～　　老けこんでしまう人は、人間関係がとても＜薄く・狭い＞

＊～　　＜ボケ老人＞になってしまう人は、孤独の人が多い。

　　　＜老化防止の対策＞として
＊～　　地域や団体等の集まりに積極的に参加する。

＊～　　出来る範囲で　＜ボランティア活動＞に協力する。

＊～　　金品や財産より　＜命＞を、大事にする。　　丈夫で生きているだけで値打ちがある。

＊～　　意識して　＜いい加減＞になる位で丁度良いと思う。

＊～　　指を使う　＜折り紙や手芸＞

＊～目の運動をする　　　　（目を見張る～目を点にする～目を細める～目を輝かせる～目で考える～目つきを鋭くする～目に力を込める～真剣な目指し～感謝の目指し）

小生は可成り意識して研鑚？？に努めていますが、段々＜持久力＞が、衰えてきて＜ズル休み＞の誘惑に負けそうです。　　　　
　　

#健康 #高齢者

＜高尾山お見合いパーテイー＞

Aug

14

　＜運命的な良縁を＞　　掲示板に案内広告が貼ってありました

　＜募集の詳細＞

　＜運命的な良縁を＞　掲示板に＜案内広告＞が貼ってありました。

開催日時：　　　２０１４年８月１６日（土）
集合時間：　　　男性～１２時　　　　女性～Ⅰ１時
集合場所：　　　高尾山ケーブルカー乗場前
解散予定」：　　１６時３０分８高尾山薬王院解散）

参加費：　　　　男性～６０００円　　女性～４５００円　　（リフト・ケーブルカー往復代～集団護摩祈祷～精進料理）
参加年齢～　　２９歳～４９歳　　　　定員（男性３０名～女性３０名）

参加特典：　　　女性はお手持ちの浴衣着付け無料～　男性は服装自由
＜お申し込み方法＞　　http://www.facebook.com/takaozan.omiai
メール　～　802ekimaeginza@gmail.com
＜お問い合わせ先＞
　　　　　　　　　　　　　　　＜以下省略＞

最近は＜独身貴族？？＞が、多くなり４０～５０代でも一度も結婚したことがない人が１５％を、超えたようだ。

新聞やITの広告でも＜結婚相談所＞の紹介記事が数多く紹介されている。

一昔前は＜お節介の仲人おばさん達＞が活躍して、＜向こう三軒両隣・・＞縁結びをしていました。

小生の母親もそのグループの一員で何組かまとめていました。

＜嫁をもらわないと半人前・・＞小生の同年代では＜スーパーレデイ？＞以外は大半一度は所帯を持っていた。

先進国では＜生涯独身＞が益々増えていきそうだ。　

＜余計な心配＞は怒られそうだ。

#八王子 #生活

＜孫達が来た＞

Aug

13

＜中二の兄と小４の妹＞

久し振りに孫達が上京してきた。
お兄ちゃんは、まだまだ小柄だが＜声変わり＞して、倅と間違ってしまった。
親子は＜声＞まで似てくるようだ。

妹は＜活発・逞しく＞なり、随所に兄を繰ってしまう。

何時もは離れて暮らしており、年２回の上京のたびに＜成長の早い＞のにはびっくりです。

＜老々家庭＞は、久しぶりに刺激を受け、元気がもらえます。

#家族親族

＜消費税１０％で日本沈没＞

Aug

11

安倍内閣は来年１０月予定の＜消費税１０％にUP＞の結論を、年内に決定するようだ。　
現状の作為的な政策では、多くの国民が＜景気回復＞とは考えていない。　
＜日銀の国債大量購入＞景気が良ければ一般国民が大挙して購入するはずです。

来年末頃には＜不動産価格の下落～円安～株安～債券安＞が、予想されます。

小生の経験から考えると
１９６５年（昭和４０年）～　東京オリンピック後の不況

１９６８年（昭和４３年）～　首都圏で土地（大型住宅団地用地）買収ブーム・郊外山林所有者の土地成金続出

１９７０年（昭和４５年）～　市街化区域等の線引きで抑制

１９７2年（昭和４７年）～　日本列島改造論（土地ブーム）

１９７３年（昭和４８年～４９年）～＜第一次オイルショック＞　第４次中東戦争が勃発・原油価格の大幅引き上げで、＜狂乱物価が抑制＞され高度成長経済が終わった　

１９７７年（昭和５２年）～　ミニバブル

１９７９年（昭和５４年）～　＜第２次オイルショック＞　イラン革命でイランの原油生産が中断され＜原油価格の大幅上昇＞・・不動産不況　

１９８５年（昭和６０年）～　プラザ合意で＜円高＞が始まる。　中小企業の倒産多発～円高不況対策で＜定期的政策が始まる。　

１９８６年（昭和６１年１２月）～１９９１年（平成３年２月）～　バブル景気（平成景気）
資産価格の上昇と株高（最高値４万円弱）日本の大企業がハワイやアメリカ本土のホテルやビルを買収する。　　

１９９１年３月（平成３年）～バブル崩壊

１９９７年（平成９年）～　大手銀行（拓銀・長銀　・日催銀）～証券会社（山一・三洋）
当の大型倒産続出

１９９９年（平成１１年）～　ITバブル
２０００年（平成１２年）～　ITバブル崩壊

２００４年（平成１６年）～　三大都市圏の一部地域で土地ブームが復活

２００７年（平成１９年）～　サブプライムローン問題他で＜アメリカのバブル＞が崩壊
リーマンブラザーズの破綻・　大手金融機関の合併・　GMやクライスラーの整理～日本本国内では＜ミニバブル崩壊＞中堅のゼネコン・不動産会社の倒産が多発。

２０１２年（平成２４年）～　第２次安倍内閣の＜三本の矢政策＞　金融の大幅緩和で
都心の一部地域で地価高騰（地方や首都圏郊外では下落）している。

一部の富裕層では＜都心部の億ション購入～高級車の受注～貴金属に投資～高級料理店で食事＞等の話題も報道にのる。　一般庶民とは違う次元の人達だ。

小生の専門分野の＜不動産業界＞では昔から景気は＜２勝５敗＞の繰り返しと言われている。　＜不動産は上がって当たり前＞は、＜平成時代＞に入り儚き夢になりました。

少子高齢化～人口減少～郊外の過疎化～部落の消滅等明るい材料は少ない。
暫くは市町村レベルでも中心地への集約化・公共施設の建て替えや補修等の事業は、ありますが＜実需＞を伴わない投資は確実に減ります。
大手企業が設備投資を控えているのが良い例です。

国の借金はすでに破綻しています。　この厳しい財政状態では＜予算の大幅減額・議員を筆頭に公務員の人員削減・報酬の引き下げ・・＞

安易に＜増税＞とんでもない・・＜減税＞景気が良くなるまで我慢しましょう。

＜政治家や官僚＞は、責任をの取り方を知らないので＜言うだけ番長＞が、多い。

#政治 #経済

　＜特殊詐被害２６８億円・オレオレ詐欺＞

Aug

8

Permalink

警察庁のまとめで今年上半期の被害が５６８２件～２６８億円に上った。

従来の＜オレオレ詐欺＞だけではなく、未公開株や社債購入を、名目にした詐欺
市町村～公的機関を騙った＜還付金詐欺＞

犯人側に現金を渡す方法は＜宅配便～レターパックといった送付型＞

送り先の多くは受け取り代行サービスの＜施設私書箱＞

TV・ラジオ・新聞・・公的機関のお知らせ他で、くどいくらい＜注意＞の呼びかけが行われている。

先程乗ってきた＜路線バス＞　の、車内でも＜それはオレオレ詐欺です・注意て下さい＞のアナウンスがあった。

昔から＜盗人にも三分の理＞と言われますが＜自分は大丈夫＞で、注意勧告を無視する人が多いのには呆れています。

小生は１００％引っかからない。　

理由は経済的に余裕がないからです。

子供達も理解しており、現在無職の親父には頼まないと宣言している。

時々それらしきTELが来ると＜即録音＞演技を長々させておいて＜お前さん～随分演技が上手くなったな＞と、かまう。　

＜我が家には子供はいないよ・全部録音したから＞ご苦労さん・・
後ほど警察からこの番号に連絡が行くから宜しく・・

過去に２度最寄りの警察に＜携帯の番号＞を連絡した。

暫くして息子の＜高校生名簿＞を利用した、卒業生を含め数人が逮捕された。

#生活

　＜団地のおむすび計画＞

Aug

5

　親子で参加して＜おむすび＞を握り、食べています。

　真向いが＜食品スーパー＞なので、食品を購入して差し入れする方が大勢います。

　小生の居住する＜UR館ヶ丘団地＞の　＜おむすび計画＞です。
平成２３年からスタートした＜高齢者の熱中症予防＞を、主な目的とした地域活動です。

＜おむすび＞とは、団地の中で人と人との輪を結ばれる～そんな願い込めて名付けられた。　　　　＜どんなことをするの＞

＊　　高齢者のお宅を訪問して注意を呼びかけます。

＊　　団地の数ケ所に給水所を設け、飲み物を配ります。

＊　　名店街各店に緊急避難場所として協力していただけます。

＊　　手作りのお昼ごはん（おむすび）を、参加者みんなで食べます。

＊　　名店街主催の夏祭りを、お手伝います。

＊　　子供から大人まで幅広い世代の参加できる多世代型の活動です。

＜老々世帯～単身世帯＞が、多く時々＜孤独死＞の悲劇もあるので、大変有意義な行事だと感謝しています。

#ふらっと相談室 #館ヶ丘団地

　＜何かお手伝いしましょうか＞

Aug

4

＜目の不自由な人への手助けブック＞　　著者・　立花　昭彦　　　出版社・　産学社

立花さんは大学の准教授～ご自身も視覚障害で両目の視力も０.０１～０.０２位
目の不自由な人とは、まったく見えない人ばかりではなく、一定の視覚を持っている人も少なくない。　その見え方は様々で十人十色。

街で目の不自由な人に遭遇した時の最初の一声　＜何かお手伝いしましょうか？＞

声をかけるときは、相手の軽く肩のあたりを軽くノックするように叩いてから話すと伝わりやすい。

不自由な人が不安なのは＜駅のホーム～　階段の上り下り～　横断歩道（信号機が見えない）～　点字ブロックの無い道路＞他、街中に危険個所があるようだ。

私は２月２５日に＜点字ブロックが消えた＞で投稿しましたが、戸惑っていそうな人には気軽に声を掛けて誘導している。

駅の改札まで～バスの乗り場まで（乗車待ちの人に声を掛け後を託したり）

歩いて気が付くのは＜点字ブロック＞に、自転車がはみ出したり、荷物等が無造作に置かれていることが多い。

近所のお喋りが細君に＜お宅の旦那さん・素敵なご婦人と手を組んで歩いていた＞
後で＜冗談よ＞訂正したようだが、あらぬ誤解も困る・・

＜白杖＞の人や＜車いす＞の人に、声をかけるのは難しいことではない。

不自由な人は＜警戒心が強い＞ので、タイミングが悪いと先方も戸惑う。

たまには＜拒否反応＞もありますが、健常者は気にしないことが一番です。

#生活 #読書