神戸：ファルコンの散歩メモ

日の出時刻＜６：３１＞の朝６時の気温は「１３．５度」、最高気温は「１７．５度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のおべんとうのおかずは、「白糸だら煮付け・花形人参」＋「蓮根そぼろ」＋「蒸し鶏の胡麻ダレ和え」＋「かにかま入り玉子」＋「街婚の漬物」で、（４５８キロカロリー）でした。

日の出時刻＜６：２９＞の朝６時の気温は「１４．０度」、最高気温は「２０．５度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のｐべんとうのおかずは、「鶏肉ネギ塩だれ」＋「ほうれん草と人参の煮びたし」＋「ラタトゥイユ」＋「うずら豆」＋「昆布ちりめん」で、（５０４キロカロリー）でした。

日の出時刻は＜１８：２７＞、朝６時の気温は「１２．０度」、最高気温は「１５．０度」予想、日の入り時刻はついに１６時台に入り＜１６：５９＞の神戸です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「プレーンオムレツ（ミートソース）」＋「豆サラダ」＋「鶏肉のクリーム煮」＋「わさび菜お浸し」＋「胡瓜漬け」で、（４８７キロカロリー）でした。

おいしかった【本家かまどや】の「サーロインステーキ重」（７３０円）のリピートを狙ったのですが、「売り切れ次第終了メニュー」ということで、「回鍋肉弁当」（５４０円」です。

＜エビフライ・牛肉コロッケ＞が付けられた「スペシャル回鍋肉弁当」（７３０円）もありました。

分かりませんでしたが、＜回鍋肉＞の下には、「スパゲッティ」が隠れていて楽しめました。

濃い目の味のキャベツの甘辛味噌炒めで、ご飯によく合い（７１８キロカロリー）、おいしくいただきました。

日の出時刻６：２２＞の朝６時の気温は「１５．０度」、最高気温は「２１．５度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「いかフライ」＋「ペンネのカレークリーム」＋「高野豆腐の含め煮」＋「切り昆布煮」＋「胡瓜の生姜漬けで、（５３５キロカロリー）でした。

お昼ご飯にいただいたのは、神戸焼肉御膳【 牛一朗】（神戸市中央区元町通６丁目２－３４ ）の「ハラミ＆ステーキ御膳」（１６２０円・税込み）です。

＜厚切り赤身ステーキ＞、＜柔らかハラミ焼肉＞、＜京丹後産特別栽培米こしひかり＞、＜自家製ポテトサラダ＞、＜肉入りモヤシ炒め＞の組み合わせでした。

ハラミもステーキ肉も＜ソース＞は同じでしたので部位の違いはあまり感じなく、肉の量に対して＜ご飯＞の量が多く感じ、肉の量が物足りませんでした。

日の出時刻＜６：１８＞の朝６時の気温は「１１．５度」、最高気温は「２１．６度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「あじみりん焼き・れんこんの甘酢漬け」＋「ひじきの煮物」＋「厚揚げと鶏肉の中華旨煮」＋「ごぼうサラダ」＋「しば漬け」で、（４５１キロカロリー）でした。

お昼ご飯としていただいたのは、【本家かまどや】（大道店：長田区大道通２－３）の「サーロインステーキ重」（７３０円・税込み）です。

幾度か弁当を買い求めています（大道店）ですが、忙しそうで時間のかかる「ステーキ重」は避けていましたが、ようやく食べることができました。

ステーキ以外にも＜ポテトフライ・いんげん・コーン・ウインナーソーセージ＞と付け合わせも豊富で、いい箸休めになりました。

肉も柔らかく、何よりご飯とよく合う＜ステーキソース＞がおいしく、この内容で（７３０円）はお買い得だと思います。（７７２キロカロリー）おいしくいただきました。１０月のメニュー表では「売り切れ次第終了」とありましたが、再購入ができればいいのですが。

日の出時刻＜６：１６＞の朝６時の気温は「１２．５度」、最高気温は「２１．０度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「肉（豚）じゃが」＋「ザーサイと蒸し鶏の塩だれ和え」＋「大葉入り豆腐団子」＋「ささがききんぴらごぼう」＋「おかか佃煮」で、（５１４キロカロリー）でした。

昨日のデイケアのお昼ご飯も「豚じゃが」で、続けて弁当でも「豚じゃが」で、関西人としては「牛肉じゃが」でないと、おいしく感じません。

日の出時刻＜６：１２＞の朝６時の気温は「１５．５度」、最高気温は「２０．５度」予想の神戸のお天気です。

本日のお弁当のおかずは、「豚肉とがんもの含め煮」＋「コールスローサラダ」＋「ブロッコリーのカニカマあんかけ」＋「黒豆」＋「胡瓜の生姜漬け」で、（４６６キロカロリー）でした。