Jul
4,
2009
ダイエットで得たモノ（キレイナオネエサンではないよ）
長年のダイビング（と思っていた）で両耳とも聴力がやや低下気味でした。
実生活には支障は無論ないのですが、遠くにおいてある携帯電話が鳴っているのを社員からよく教えられたり、バイクのウインカー音が小さいと感じていましたが、最近これが無くなりました。
携帯の呼び出し音は離れていても良く聞こえるし、バイクのウインカー音も間違いなく大きく聞こえます。
減量の効果と言えそうですが、私の場合に限ってかもしれません・・・・
ついでに、やはり汗をかかなくなりました、初めての夏ですが、断然発汗量が減少しています、水はふんだんに飲みますが、汗の量が違います、断熱材が無いためでしょうね。
Jul
4,
2009
冗長化の限界
現地（ビル内も含め）を知る私としては信じがたい事故でしたが、使えなくなった発電機を外部から調達し、24時間程度で復旧出来たことも驚きでした。
無停電装置と大型の発電機が設置されていたしたが、消火設備が発電機の機能をSTOPさせてしまった事態（と聞いています）は、想定の範囲では無かったようです。
ネットワークのデザイナーとして今回は多くの事を学び、考えさせられました。
一番は冗長化の限界です、元々冗長化対策のヒット率は極めて低く、いわゆる「無駄な投資」がおおいのです、今回のような事故を想定すれば信じがたい程の高額な投資が必要となります。
さらにそのシステムを保守するには、これまた膨大な経費が発生します。
ヒット率が低いと、そのシステムの当事者のモチベーションの維持がこれまた大変となります。
今回の事故の対策が検討されていると思いますが、「羮に懲りて・・・」は止めていただきたいと願うばかりです。
冗長化には限界があります、それより過度なデジタル社会への依存度を再考し、自己防衛を図るべきと考えます。
通信手段は通常から複数用意し、ディザスターズリカバリーが遅れても、本当に必要な連絡手段は個々に確保すべきと考えます。
天災のみならずミサイルやテロの標的がデータセンターに及べば、今回の事故とは比較にならない復旧時間を要します。
余談ですが、メールやBloguruが使えなかった（休日のせいもありますが）ので、読書がすすみました（笑）
皆さんのご意見をお聞かせ下さい。
Jul
2,
2009
今朝の食事（7月3日）
タジン鍋
「
玉葱
ナス
鶏肉
干しえび
五香粉（中国の調味料）
チーズ
ゴマ
」
トマトーペーストが水っぽいので止めています
トマトはふんだんにあるので・・・
トマト・キュウリのサラダ、黒酢とポン酢で
素麺100g
KUMA出汁希釈・葱・生姜・唐辛子ペースト・ポン酢
※ほんの少量のポン酢を入れると味が引き締まります
昨日
昼
何時ものお弁当
夕方
食パン8枚きりを二枚
Gymへ行く
終了後にプロテイン
帰宅後
アメリカンチェリー
ジントニック
煎り大豆
運動
朝
階段昇降のみ
腹筋はお休み
Gym
腹筋
腕立て伏せ
懸垂10X3
ダンベル＆マシンで筋トレ
ベンチプレスで頑張る
ステップマシンのプログラムを変更し、
30分中最後の10分を高負荷に、かなり辛い。
70.2Kg
Jul
1,
2009
Bloguruの活用、HPとの題名のリンク
これは西成連区地域づくり協議会の公式HPで、弊社が作成・メンテナンスを行っています。
※「にしなり」で検索してください
このHPの各部会活動はBloguruで情報発信されています、写真の→部分はその活動内容ですが、ご注目いただきたいのは題名はBloguruとリンクしている点です、HP側のメンテナンスは不要でBloguru をアップすればその題名がHP上に表示される仕組みになっています。
実際にHPにアクセスしていただきお試しください・・・
Jul
1,
2009
素麺つゆ
KUMAだしを2から3倍希釈（冷水で）
薬味として
葱を必ずミジン切り
生姜をすりおろす
青唐辛子（かなり辛い）のミジン切り
または台湾産の赤唐辛子のペースト（超激辛）
をほんの少し加えます
全体として醤油味は薄く感じますが、麺のうまみはよく引き出せると思っています。
自分用には薬味にKUMA出汁と冷水を加え、激辛ペーストを加える方法で作りますが、お客様には別々に出すのですが、青唐辛子を入れすぎる方が多く、あわてて制止します（笑）
Jul
1,
2009
今朝の食事（7月2日）
久々にタジン鍋
「
玉葱1/2
ナス一個
干しえび
鶏肉
トマトソース
チーズ
お好み焼きソース
」
素麺100g
トマト二個
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
アメリカンチェリー
素麺100g
キュウリ
トマト二個
煎り大豆
運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
Gymは定休日
朝から頭痛、午後アスピリン服用
定時で帰宅、食後に就寝
今朝は頭痛解消
Jun
30,
2009
今朝の食事（7月1日）
大根餅（自作）
キュウリ・干しえび・大蒜のスープ
※葛でとろみ付け
ヨーグルト
トマト二個（砂糖をふりかけて）
※砂糖はヨーグルトに添付されたもの
昨日
昼
いつものお弁当
夕
食パン二枚
夜
アメリカンチェリー
ジントニック
煎り大豆
運動
朝
階段昇降
腹筋
Gym
ダンベル・マシンで筋トレ
ステップマシン30分
ストレッチ
7.04Kg
日経新聞より
台湾政府は中国（大陸）からの直接投資を受け入れる（100分野）、PCも解禁。
輸出が不振のため、背に腹は代えれないのか・・・
目先の事でシフトすると厄介な問題を抱え込むことになるかも、なにせ62年ぶりの解禁
Jun
29,
2009
Bloguruでダイエットを宣言して明日で１年です
目標体重に至るまでのダイジェストです。
7月
８月
９月
10月
11月
励まして下さったBloguru仲間のおかげです、深謝申し上げます。
Jun
29,
2009
今朝の食事（6月30日）
大根餅（KUMA出汁で味付け）
ワカメとトマト一個
胡瓜・鶏ミンチ・大蒜のスープ
水300ccに白だし15ml・KUMA出汁10ml
※吉野葛（本葛ではない）15g
葛を使うとスープが冷めない、発汗も促される
昨日
昼
いつものお弁当
夜
トマト
KUMAサラダ
胡瓜のスープのテスト＆試食
運動
階段・腹筋
日曜日トレーニングの負荷が多かったせいか筋肉痛が残っていたのと、仕事を持ち帰ってのでGymは中止
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