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未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

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No548 応援してくれる人がいるだけで

Apr
30
thread
No548 応援してくれる人が...

望む理想の未来を創りませんか？
5月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料




最近、早朝3時から
パソコンでお仕事をしております。
そして6時になると一旦休憩。

澄んだ青空と朝陽を浴びながら
コーヒーをゆっくり飲んで
瞑想タイム・深呼吸。
リラックス～は大事ですね。

青い空を見ると
無限の可能性を感じられます。
深呼吸をすると「今」に
心地良さを感じることができます。

作業に没頭しているときこそ
この時間を大切にしています。
・
・
・
あなたの頑張りを努力を
支えてくれるものは？

私は応援してくれる人の存在！
とっても大きいと感じています。

いつも側にいて支えてくれる人は
残念ながらいないんですが^^;

側にいなくても
分かり合える人がいてくれたり
遠くからでも応援してくれる人がいる。

そう思えるだけで
また頑張ろうって思えるんです。

自分の理想・望み・夢
それに小さいも大きいもなくって

たとえ、
・他人とスムーズに話せるようになりたい
・早起きを習慣化したい
・「どうせ」と諦めてしまう自分を変えたい

他人と比べずに自分の望みを
素直に認めてあげたとき
必ず応援してくれる人が現れます。

だから。
1人だなんて思わないで。

自分が思っているよりも
人の心ってあったかいのです。

自分が決めつけていたことは
本当じゃなかったのです。

って、私自身が気が付いたとき
本当に世界が変わって見えました。
・
・
・
自分の望みに蓋をして
周りに合わせてばかりの人生。
それがもう、当たり前となって。

望まない方へと自動運転状態。

でも本当の本当は・・・
行きたいのはそっちじゃなかった。
って気付いていませんか？

他人を気にしすぎる
遠慮や罪悪感を持つことで
あなたが守ろうとしているもの。

何を守ろうとしているんだろう？
それが本当に大切な事なのかな？

独りじゃ紐解けないときは
コーチングの力を信じてみてください。

遠慮や罪悪感を手放した時に
見えてくる世界を体験してみよう。
独りじゃないから、コーチと一緒なら。

私はその行動に
全力で応援するし全力で喜びます。

あなたの夢が叶うことを
みんなが応援してくれるよ。

応援してくれる人は
思っている以上にたくさんいる。

それを忘れないでね。
・
・
・

夢や理想を語れる場所があって
それを応援し合える仲間がいて
知恵やリソースを分かち合って

喜び合える環境があって😊

そんなエネルギーの集合体は
今までの常識の中だけに囚われない
意識改革が起きるに違いよなぁ・・・

私の夢もきっと叶える価値がある😊

5月のテーマ：分かち合い・喜び合い
5月も最高の日々を💞

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



未来実現コーチングプログラム
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No547 幸せになっていい

Apr
29
thread
No547 幸せになっていい


望む理想の未来を創りませんか？
5月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料




ゴールデンウイークになると
いつも母のことを思い出します。
病院から自宅に帰ってきて
亡くなるまでの2週間。

やっぱり思い出しちゃう。

50代手前のいい歳ですが、
昨日書いた承認欲求の記事も
どこかで母に褒められたい。

「いいねぇ～」って
言ってもらいたいって
思っている、わたし。
・
・
・
🌙

幸せになることに心から喜ぶことに
罪悪感を抱いて遠慮してた。

あんなひどいことをした
私が幸せになっちゃダメって。
でもそれは大きな勘違いでした。

毎日小さなことにも喜びを見つけること
自分を幸せにすると約束すること
天国に行った母が喜ぶことをすること
自慢の娘と誇りに思ってもらうこと
・
・
・
🌙

今の私の人生のミッション
・喜びを中心に生きていく。
コーチとしてのミッション
・喜びの循環を創ってく。

どんな時にも
希望に光を見つけていく。

損得よりも喜びを基準に
感情を大切に生きていきます。

本当の望みを叶えるために。
今日はいつも以上に瞑想しました。


皆さん、素敵な休日を💞


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No546 承認欲求活用法

Apr
28
thread
No546 承認欲求活用法

望む理想の未来を創りませんか？
5月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料






承認欲求ってありますよね。
「認めてもらいたい」って
誰にでもあると思う。


その欲求のために
ひたすら行動するパターンがある。

目的がどんどんズレてきてしまう
ことってあります。

だから、たまに
「その行動ってなんのためだっけ？」
って問いかける。

この質問は
方向確認・軌道修正に最適ですね。

過去の私、
これダメだもの、邪魔するものって
必死に消そうとしておりました^^;

いつの間にか、
承認欲求を満たすために
暴走してしまった自分に嫌気がさす。

そして始まるのは
自己否定＆自己嫌悪。

そんなことばっかり
繰り返してたような気がする。
・
・
・
🌙

自分で自分を認めてあげないとね。
外側に求め続けている
ことに気が付きました。

認めて受け入れてあげる。
自己承認・自己受容を意識して
とにかく自分を否定しない
それを徹底した。

そして承認欲求に対しても

褒められたら嬉しいし
認めてもらえるなら頑張れるし。

自分と対話することで
「うん、うん、なるほど！
そりゃあ、そうだよね」って。


はい、納得。はい、結論！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目的を見失わなければ
なんら、否定することなんて
いっこもない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（私なりの解釈です笑）

きっとどこかで
「それって承認欲求でしょ。」
「それ、手放さないと
本当の目的を果たせませんよ」
的なのを聞いたのかもしれないね。


【人が望むのも・快楽という感情】
★本当は認めてもらいたいし愛されたい。
★本当は成長し続けて褒められたい。
★本当は心地よさ・気持ちよさを感じたい。

人間が本質的に望んでいること。
過去の自分が求めていたこと。
それが潜在意識で求めているもの。

潜在意識で無意識に求めるものを
否定して顕在意識で行動するから

その行動が苦しいのです。
ブレーキとアクセルを
両方踏み続けるから
なかなか結果が出ないの。

私はこの欲求を認めて
否定せずに利用しようと思う。
ブレーキを緩めながら
自分のためにうまく使えばいい。

自分を知ることで
気づきとアイデアが生まれるね。
そしてまた実験と検証😊


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No545 失敗するのが怖い人へ

Apr
27
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No545 失敗するのが怖い人...


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5月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料




頭の中は自由。妄想しまくって
毎日ありありとイメージをする。
イメージが出来ないと現実化は無理。

でも・・・

頭の中だけでは
現実が変わらないのも事実。

だから意識してほしいのは、
アンテナを立てておいて
ピンときたら即行動をする。


過去の私はかなりの慎重派でして。
失敗が怖かった～。
恥だし致命傷って思ってた笑

イヤ、死なんし笑

そもそも行動しないまま
いつかの成功を夢見てちゃ、
失敗経験もないもんだから

どこかで大きな失敗をして、
メンタルズタボロ・・・
となる可能性大です。

たくさんの人にも
迷惑をかけることになるのです。　


知識の上でのリスク管理も大事。
だけど、リスクを肌感覚で
覚えていくことも大切ですね。
私はそれを「投資」の世界で学びました。

リスクを取らないとリターンはない。

リスクを気にしすぎて
よく考えてから行動しなきゃ。
と、慎重派を理由に言い訳してた。

リスク管理は必要だけど
どこかで失敗が怖くって
動かない理由を並べていました。

・SNSは苦手だし好きじゃない。
・そんなに多くの人と関わりたくない。
・また時期じゃない。。。^^;

って、
その頃合いはいつぞや？？
・
・
・
★

インプットしたらアウトプット。
頭の中だけでは現実は変わらない。
大きな変化も小さな変化の積み重ね。
許せる範囲でいいから小さな行動から

動いてみる。

これがないと始まらないんですよね。

お金の勉強したり
いろんな資格をとったり
スクールに通って学び続けたり。

動き続けているつもりになってました。
行動しているからだいじょうぶ。
いつかきっと。って思ってた。

でも今思うと・・・
手段が目的となって
インプット・資格取得がゴール！！

で・・・
次、どうしよ^^;

なにか足りない気がして、
またインプットに走り出しちゃう。
・
・
・
そのループから
いつ抜け出すの？？

この繰り返しは行動はしていても
「実践」に移せていないんです。

手に入れた手段を実践しなくては
経験として自分のものにはならないよね。
自分の中で手段を育てていく。

そのためには
失敗しても大丈夫といえるくらいの
小さなステップから始めてみる。

今思うと
致命傷にならない程度の失敗は
たくさんしてきました。

「失敗を恐れるな」とは言わない。
だって、怖いもんは怖い。

怖かったし、落ち込んだりもした。
けどね、痛くはなかったよ。笑
あれ？何が怖かったんだっけ？
となっていく。

今となっては
数多くの失敗は実践してきた証。
無傷、無敗の勝者より

不完全な自分が好き。
楽しんで笑って「やっちまった^^;」と
痛みのないかすり傷を繰り返して
人生を楽しんでいる自分が好き。

失敗を重ねてきたから
失敗って怖いよねってわかるし、
落ち込んでしまったときにも
勇気や希望を与えてあげられる。

コーチであるからには
やっぱりチャレンジし続ける
自分で在りたいなぁと思う。

私はそうやって
クライアント様から
勇気と希望をもらってるんだね。

4月もあと3日です。
さぁ、やりきるよ😊


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No544 変えるのも決めるのも「今」だけ

Apr
26
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No544 変えるのも決めるの...

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過去・・・現在・・・未来
途切れることなく繋がっている自分の人生。
過去の感情や思考パターン、フォーカス先、
過去の自分が今、未来の自分を創っていく。

【過去は変えられない。
変えられるのは未来だけ】

とよく聞きますが、
そこに「今」がないことに
ちょっとした違和感を感じました。

あとね、
未来ってそもそも決まっていないのに
変えられるっておかしい。

未来はひとっつも決まってな～い！
これが事実ですね。

頭の中の「こうなるだろう未来」
・子供が成人するまでは自分は我慢
・お金がないから老後どうしよう
・独身だから寂しい人生

不安だらけの「こうなるだろう未来」を
毎日言い続ける、想像し続ける。
思考はそのまま現実になるのでしょう。。。
・
・
・
★
決めるのはいつだって「今」

今の自分のあり方が
過去の自分を許し労われる自分になる。
未来への不安を希望に創り出すこともできる。

何を言いたいのかというと
やっぱり、しつこいですが。。。

今の自分を大切にする。
今の自分を疎かにしない。
今の感情、一瞬一瞬を大切にする。

ということです。

違和感をごまかしていませんか？
自分の本音を話せていますか？
人を気にして疲れていませんか？
独りよがりになってはいませんか？

無理していませんか？

不安や恐れを感じたとき
モヤモヤっとした感情を
もう抑えつけない、蓋をしない。

「どうしたの？」
「どうしたかったの？」
「なにがそうさせたの？」
って優しく自分に問いかけるクセを。

それが自分を大切にするってことです。

違和感、モヤモヤを
仕方ないって押し込まないでね。
煙を払っても火種は消えない。

その火種をしっかりと消火すると
未来への希望と期待の種に変わっていきます。

私もかなり何枚も何枚も
仮面のような着ぐるみを着ておりました。
取り繕って40年近く生きてきた～笑

何歳だって遅いなんてことはない。
理想の未来は今の自分のあり方次第。

今、未来を不安を感じるのなら、
その今を変えていく力があなたにはあるよ。
コーチをつけて、その力を手に入れませんか？


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No543 苦手なことに取り組むときにしていること

Apr
25
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No543 苦手なことに取り組...

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ずーっと先延ばしにしていたこと。
ホームページのリメイクに着手しています。
これねぇ～、苦手って思い込みがありました。

でもやってみたらそうでもない。
ってことに気が付きました。
なんだかんだ、5年前に比べると
私のITスキルは相当上がっている。

もちろん、誰かと比較したら
私のノウハウなんぞ、ありんこレベル。
でも、あまり人と比べても意味がない。
比べるのって過去の自分です。

自分の成長を確認して、
自分の納得のゆく形で、
いろんな人の力も借りながら
進めていくことができそうです。

自分なりに楽しみながら。
・
・
・
★

苦手なことに取り組む。
理想のゴールのために
必要な通り道ってありますよね。
避けては通れないという道。

苦手だな、苦行だなと感じながら
やるのってシンドイです。

出来るかもというとこまで
スモールステップも大事。
そこに楽しむ工夫も必要。

「恐れ」の状態では
「自信」を持つことは難しい。

「怒り・不安」の状態の中で
「喜び・やる気」を思い出すことも難しい。

苦手だなという恐れの感情と同時に
快楽を味わうことって波動が違い過ぎる。
同時には味わえない、無理があるね。


凹んでしまったとき、
落ち込みそうになったとき
ネガティブな思い込みがでてきたとき

そこに飲み込まれない工夫。
気分を良くするワンアクション！


最近、私は手帳を見返します。

・クライアント様から感謝の言葉
・こんなに成長してる
・大変と思っていたことが
　今は当たり前に続けられている
・「ありがとう」の言葉がたくさん

毎日毎日寝る前に書き続けている
【スリーグットシングス】
良かったこと、出来たこと、嬉しかったこと

これを見るといい気分になれる。

手元の作業から一瞬で理想のゴールへ
ダメな自分から理想の自分へ

一瞬でピューンって
気持ちを飛ばすことができるんです♪

一瞬で笑顔に・一瞬で喜びに
気分をシフトすることが出来るワンアクション。

気持ちが落ち込んでしまったとき
モチベーションが下がってしまったとき
気分が上がるワンアクション

あなたはどんなワンアクション
を用意しますか？


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No542 現実が変わらない人がしていること

Apr
24
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No542 現実が変わらない人...

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22,000円（税込み）⇒　5名様限定無





「なんで私ばっかり・・・」
「毎度毎度こんな目に合うんだろう」
いつも、私の顔を見るたびに
「はぁ～」とため息からスタート。

人生の不満だらけを
いつも口にする人がいます。
わかる。すっごくわかります。

私も過去はそうでした。
不平不満、愚痴や文句、
とにかく聴いてくれる人に
話だけでも聴いてほしい。

話すことで人は楽になる。
救われることもたくさんある。


けど・・・

あえて、たまには辛口。

親が、子供が、仕事が、お金が、
環境や状況に不満だらけで
毎日、言い訳やグチばかり。

「なにかのせい」を認めちゃうと
「自分にはどうすることもできません」
を認めちゃっていることになります。

理想の未来への選択も決断も
しない方を選んでしまっている。

だから・・・

不平不満を言い続けて
なにかのせいにしている以上、
その現実が理想の未来を
連れてきてくれることはない。

現実は変わらないのです。

理想が引き寄せられない
結果がなかなか出ない人は
「決断をしていない」のです。

決断とは、
今までの行動を変えていくこと。

選択して
↓
決断して
↓
行動する
↓
いつもと違った
結果が手に入る。


不平不満を言い続けて終わる。
それを繰り返すことは
なにも決断をしていないということ。

本人は決断したとは思っていません。
決断をしない選択というのは
完全に無意識なんです。

だからこそ厄介^^;
それがデフォルトモードになるので
潜在意識を悪い意味でフル活用しております。
・
・
・
★

やりたいことは永遠に先送り。
周りの人に振り回される
「どうせ私の人生ってこんなもの」
納得感のない妥協ばかりの人生。
言い訳し続けると決断は出来ない。

自分をもっと信じてみませんか？
決めた瞬間から人生は変わります。

▼自分でどうにもならない人生
△自分でどうにか出来る人生

あなたはどっちを選びますか？


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No541 気づけるる自分になることで

Apr
23
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No541 気づけるる自分にな...

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22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料






気付けたね。気付いたね。
今、気づいて良かったじゃん！

最近いつも言っている口癖です。

かと言って
いつも、いいことばかりが起きてる？
というわけでもないんです。

相変わらず、
ドジだし、やらかすことはよくある。
モンモンもモヤモヤすることもあります。

ネガティブな出来事に対しても
「今、気づいたからセーフ！」
「気づけた私、偉い！」

陰と陽、表があるなら裏もある。
そう思えるようになってからは
自分の意識、どこに光をあてるのかで
気づけることが180度変わってくる。

クライアント様が大きく変容するとき
セッションを続けてきて「意識」の先が
変わってくるからだと思ってます。

見えていなかったものが
見えてくるようになる。

セッション中はもちろんですが
日常でも「気づき」が増えます。

日常での気づき
「陽・光」が見えるようになるのです。

ネガティブな感情にもジャッジせずに
受け止めてあげることができる。

ネガティブな感情、モヤモヤな気持ちの奥には
必ず大切なあなたの大切な想いが隠れている。
本当の自分が眠っている。

本当はどうしたかったのか。
聴いてあげることもできるよね。

気づきと学びを受け取って
そのエネルギーが現実を創ってくれます。

だからどんな体験でも
「気づけたことってなんだろう？」
って聴いてあげてみて。

その気づきが必ず光の世界を
見せてくれるはずです。



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No540 思い込みに気付いたら

Apr
22
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No540 思い込みに気付いた...

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これは試練という経験。
辛い、苦しい思い、悲しい出来事。
なるべくだったら経験したくありません。

でも、人生いろいろ
望まないことも起きてしまう。
それを避ける、恐れる、逃げるのを
目的にするのはもうやめたい。
と思った時期がありました。

今朝、お日様を浴びながら瞑想。
ゆっくりとコーヒーを飲んで
「幸せだなぁ～」とつぶやいたとき
逆風も追い風だったと思えました。

陰と陽。マイナスとプラス。
逆風はツライし、追い風は焦るけど
自分の大切なものを気付かせてくれるもの。
自分から心地よい風を選ぶこともできる。

心地の良い場所、人、モノ、考え方を
自分のために全部自分が選ぶって決めことが出来る。
・
・
・
★
私がずっと持っていた思い込み。

・いいことがあると悪いことが起こる。
・いつか倍返しで辛い出来事が起きてしまう。
・素敵な人と出逢ってもいつか裏切られる。
・お金が貯まってくると奪われてしまう。

「これ以上望んだらバチがあたる」が口癖。
それゆえ、自分に必要以上期待しない。
下手すると、居心地悪い場所を自ら選ぶ。
落とされる心配がないからね。。。^^;

思い込みは私を守ろうと必死なんです。
過去の経験で私が決めてしまったフィルター。
そのフィルターに1つづつ疑ってみて。
「本当にそうなの？」「それ、本当に必要なの？」

一気には無理だよ。思い込みだもん。
信じきっているフィルターを1枚づつ丁寧に。


新しいことに挑戦するときの恐怖感。
「できない、無理」って思ってしまう。
その言葉の奥にはどんな想いがあるんだろう？

ただただ、恐れや不安から逃げる選択。
一歩だけ踏み出して向き合ってみる選択。
どっちも選べる。選びたい方を選ぶために
何があったらいいと思う？

そんな質問を自分に投げかけながら
理想の未来に向けて、ちょっとだけ準備。

恐怖心からくる
「こうなったら、どうしよう」を
「こうなったら、こうしよう！」

そんな準備が心を強く
してくれたような気がします。

理想の未来は自分で創れる。
あなたの選択でその道が創られていくよ😊


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No539 間違いだらけの目標設定

Apr
21
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No539 間違いだらけの目標...

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先日の新月ワークでは

・欲しいもの（Have）
・やりたいこと（Do）
・なりたい自分（Be）

3つの視点からの質問をして
自分の心の声を拾い集めました。

私も一緒にワークを行って
参加者様の望みを伺って
新しい「ワクワク」が見つかりました。

本当の望みを知る。
本当にまずは知ることから。
・
・
・
★

理想の姿を描いていても
こういうピンポイントの質問で
知らなかった自分に出逢える。
本当の望みに気が付きます。

でも、起業したばかりの頃、
「なりたい自分」がブレブレ。
人との比較で苦しむ女でした^^;

この人って凄い！
この人みたいになりたい。
「いいなぁ～」という
憧れが強くなるほど
いつも比較しては落ち込む自分。
どんどん自己否定が増えていく。

他者との比較し続けると
自分の不甲斐なさしか目につかない。
頑張っているのに結果が出ない。
なんて自分はダメな人間なんだ～って。

自分という存在と分離していく。
本当の自分がいなくなっていく感じ。

いつの間にか、自分の望みは
【負けたくない。見返してやる】
もうこれ、嫉妬です^^;

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
強い劣等感を感じるほどに
自分の存在を認めようと
優越感を求めて動き出す。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これが人間ってものなんでしょう。
エネルギーがどんどん重たくなる。

両足に重たいおもりを付けながら
背中にも意味不明、得体のしれない
プレッシャーとプライドを背負いながら。
それでも必死に坂道を上り続ける。。。

これはとってもツライよね。

たとえ、山のてっぺんに到達しても
比較から生まれた目標は
また戦いの日々へと展開していく。

今度は越されたくない、
ちょっとでも下がったら減点。
上には上がいるもので・・・

心穏やかに過ごせる日々が
いつまで経っても手に入りません。
それが目的であるのならいいのだけど。。。
・
・
・
★

本当にそれが求めていることなの？
優越感を得て賞賛されて
本当に手に入れたいのはなに？？

本当に誰かに勝つ必要はあるの？
それが欲しかった気分なの？？

自分への問いかけをして
本当の自分の声を書き出してみる。
そしてその声に寄り添って
小さなゴール設定をし直していく。

本当の答えが見つかりますね。
分離していた自分という存在と繋がる。
目を覚ますと見える世界が変わるよ。

少しづつ味わいたい気分を選んでこ😊


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No538 望みを書き出すトレーニング

Apr
20
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No538 望みを書き出すトレ...

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新月のワークショップ
10名の方にご参加いただきました。

🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙
・違った視点での問いかけが楽しかった
・気付きが生まれ新しい望みに気が付いた
・本当に叶えたいことはちゃんと叶うと気が付いた
・憧れの人から自分になりたい姿を知ることができた
・書き出すワークが楽しい
・書き出したらワクワクが止まらない
🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙


「新月🌙」というのは
あくまでもきっかけの1つ。

月に1回、自分の声に耳を傾けるお時間。
なかなか1人じゃ、出来ないことも
みんなとやると出来ちゃいます。

いろんな視点から質問を投げかけて
時間を決めて、さぁ、スタート！

脳はそう決めると時間内に
答えを必死で探し始める。

もうさ、「でも」とか「だって」
とか頭の中のエゴがごちゃごちゃいう前に
書き出しちゃうってとこがポイントなんです。

なんかストップウォッチで
時間を決めながら「はい、次」って。
望みを書き出すトレーニングを
みんなでやっている気分でした。

マジメな大人、頑張ってきた大人ほど
望むのが苦手なんですよね。
毎月「望トレ」習慣。

1年後にどんな変化があるのか。
かなり鍛えられてそう笑
・
・
・
🌙

これから満月に向かって
月のエネルギーが注がれていきます。
種を蒔いたものがゆっくりゆっくり
育っていくといいなぁ～。

私は1年前に新月の日に
書き出した望みのほとんどが叶ってました。

書き出した当時はきっと
抵抗だらけで「望んでもどうせ…」
って思っていたな。。。

行動レベルで難しさを感じても
「そうなったら最高だなぁ～」
というワクワクした望みは消さない。

ひとまず、わからないくていい。
ひとまず、手書きでノートに書き出す。
「望んでいいんだよ」と優しく許可を出す。
これが本当の意味での自己受容です。

あとは忘れちゃってもＯＫです。
「必死に願掛け！」という重たさよりも
「叶ったらいいなぁ～」くらいの軽さで
あとは優しい月に委ねましょう。

必ず数年後、本当に大切なものは
カタチになるはず。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No537 疲れる生き方はもうやめよう

Apr
19
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No537 疲れる生き方はもう...

望む理想の未来を創りませんか？
4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





やるんだったら完璧を目指そう。
過去の私、頭ばっかり
使いまくってました。

そんな、私の頭の中は、
未来の心配ばっかり。
今の不満ばっかり。

「今」という時間を
不安や不満ばかりで満たすと
その繋がりである「未来」は？

きっと不安と不満を
解消し続ける未来になる。
悩み・問題解決し続ける人生って^^;
・
・
・
🌙

九星気学で学んだ
【八白土星】立春からの心掛け。

★妥協なき最高の理想を目指す
★執着を手放して運勢が高まる
★法悦と喜悦が精進の源泉
★見栄を捨て飾らない自分へ

これ見るだけで
心がウキッってなるんです。
ご機嫌なワードばかり♪

ツライ・しんどい・葛藤があるのも
波に乗っている証拠だよね。

損得よりも喜びを基準に。
感情を大切にしていこう。

喜びにフォーカスすると
疲れない・頑張ろうが萎えない
ってわかってきたよ。

あの時、コーチに言われたのは
「自分を小さく見積もる評価をやめる」
自分を卑下して、期待しないのも
執着といえば執着。

それを手放す。
なんの制限もなかったら？
本当の望みってなんだろうね。

叶うとか、叶わないとか
そっちに行く前に
どんなことを望んでいるのか
自分で知りたくない？？

私の体験コーチングでは
そんな本当に望む、理想の自分を
思いっきり描いていきます。

すべてはそこからです。

望む方向すら見えていないのに
悩み・問題ベースで動くのを
疲れ続ける生き方をするのを
もうやめにしませんか？

エネルギーの使い方を
課題解決の方から未来創造の方へ。

まずは意識を外側から内側に。
とことん自分の声を聴いてみよう。


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【🌙新月ワークショップ🌙】
自分の声・望みを書き出しましょう

★4月20日（木）20：00～21：00
★参加費無料・音声のみOK・お子様参加もOK
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

ご興味ある方はFBメッセンジャー
またはコメント欄にひと言くださいね。
ZOOMルームのご案内をいたします 。

本当にほしいものを素直に笑顔で
「欲しい～！！」って言ってみよう。
確実さを求めての低い見積りで
自分をごまかすの、やめてこうね。

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No536 新月ワークショップ

Apr
18
thread
No536 新月ワークショップ

望む理想の未来を創りませんか？
4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





桜が開花したのに
いまだにストーブを手放せません。
北海道、気温の変化が激しい時期だなと。

季節に合わせて変わっていく。
動いている時間の感覚も変わるし
気温も空気もエネルギーも変わる。

そんな移り変わりを毎月感じながら
今年も早かったね、無事に終わったねと
言ってる日がすぐにやってくるんだろうなぁ。

人は環境によって変化する生き物。
地球環境、住環境、人間関係などなど。
自分のエネルギーに大きく影響を与えます。

何か行動を起こすとき
このエネルギーってすごく大事。

自分が整っていないとね、
理想のイメージもできなければ
結果もなかなか現れないのです。

だから私はエネルギーを
とっても大切にしています。

太陽を浴びてお散歩する
太陽は「男性性・動のエネルギー」
私は太陽からパワーをもらってます。

そして、たまに満月の日に
月光浴もしたりします。
月は「女性性・静のエネルギー」
包まれて守られてという安心感。
・
・
・
🌙

そして新月の日は
「始まり・スタート・リセット」
新月の日に望みを書く。

ただ単に
ふわっとしたスピリチュアルを
伝えたいわけじゃありません。

月に願い事を書いて
「簡単に叶えちゃおう～」
と現実逃避をお勧めするためでもありません。


じゃあ、なんのため？
というと。。。

自分の心の声を聴くために。
「望みを明確にするため」です。
​
こんなことないですか？
​
・どうせ叶うわけない
・どうやったらいいの？
・やっぱ無理だもん。
・がっかりしたくない
・失敗したら恥ずかしい
​
いつもいつもその声が
邪魔をしに来る。

そんな声が聴こえるから
ふと沸いた望みそのものを
なかったことにと蓋をしちゃう。
​
「どうやって？？」
を考えると何だか気分が悪くなる。

だからその望みなかったことに。
今チラついた望み放棄します。

って人、いませんか？

それを繰り返すと
自分の心の声、本当の声は
どんどん聴こえなくなるよ。

そして蓋をしたまま
ニセモノの望みの方へ動きだしたり
外側の現象に振り回されて日々を過ごし
人生の大半は終わってしまう・・・​


エゴの声に恐れをなして
放棄したい、隠したくなった
その望みこそ消さないでほしい。

いいなぁ～。最高だな～って
ふわっと沸いた望みでも
絶対無理って思う望みでも
自分の本当の望みなら
しまってしまうくらいなら
取りあえず書いてこう。

新月の日は
「どうやって？」を考えない。

叶えるためにするのではなく
自分の心の声を聴くため、
望みを消さないためにするのです。

半年間、私が続けた
新月ワークをシェアします。
お暇な方、お気軽にどうぞ～ 
​
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
★4月20日（木）20：00～21：00
★参加費無料・音声のみOK・お子様参加もOK
（楽しい場を大切にしております。冷やかしは勘弁）
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No535 執着からの解放～安堵感を知る

Apr
17
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No535 執着からの解放～安...

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22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料




大切だと思い込んでいた願望。
それが執着だったと気が付いたとき
エゴの声から解放されて、
安堵感・心地よさを知った。

執着を手放すことは、
諦めてしまうことではなく、
その違い、線引きが難しい。

これをね、
コーチが「それ、執着ですよ」
と教えることは絶対ないです。

自ら執着だったと気付いたとき
彼女の心はもう既に解放されていました。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
だんだんと視野が広がってきて
決めつけてきた世界が変わってきた。
今の道に繋がるために
必要な体験をするために
必要なときに気付けたんだと思う。

「ここで気付けて良かった～」
という気持ちと共に理想の現実がある。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1年以上セッションを続けてきた
クライアント様が言葉が印象的。
・
・
・
★

私が思う「執着」は
エゴの声の塊であり
エネルギーが重たい。

本当は一人で不安。
本当はもっと助けてほしい。
自分には無理だったのかも。。。

でも、その恐怖に向き合うのが怖いから
とにかくがむしゃらに行動する。
自ら視界をシャットアウト。

どんどん視野が狭くなり、
自分の可能性に蓋をする。
他の意見は耳に入らず、
アイデアも気付きも見えなくなる。

美化すると
「拘り」とか「諦めない不屈の精神」
だけど・・・何だか苦しそう。

私もずっとそうだった。
頑なに決めつけていた執着。

10年前のあの頃に
コーチングに出逢っていたらなぁと
つい思ってしまうんですが、

今回クライアント様が
教えてくれたこと。

必要な体験をするために
必要なときに気付く時がくるのだと。

確かにな。。。

だから今がある。

以上、マル！
としておこう😊
・
・
・
★

コーチになった今だから言えること。
これだけは、原理原則って思えること。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
自分を本当の意味で
幸せに出来るのは自分だけ。

自分の幸せは自分で創れる。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼


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No534 人間関係のWinWin

Apr
16
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No534 人間関係のWinW...

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おはようございます。
今日は先日学んだ
「7つの習慣」の実践会の備忘録。

ちょうどタイムリーな
第4の習慣、WinWinを考える。
人間関係におけるパラダイム。

★6つのパラダイム
・Win-Win
・Win-Lose
・Lose-Win
・Lose-Lose
・Win
・Win-Win or NoDeal


勝った負けたではないですが
自分も相手も幸せになる。
そんな関係が理想的ですよね。

そしてこの歳になって
とっても大切だと感じたことは

WinWin　or　NoDeal
自分も勝ち　相手も勝つ
それが無理なら取引をしない。

これが自分を犠牲にしない
自分軸の中で生まれる理想だな。
・
・
・
★
理想の人間関係構築のための
基礎であり原則なのがWinWin

★人格：WinWin土台
　・誠実「自分自身に価値を置くこと」
　・成熟「勇気と思いやり・考えや信念を言えること」
　・豊かさマインド「たっぷりある。という考え方」

★人間関係：WinWinの本質
【信頼と理解】
信頼がなくなると生まれるのは妥協
理解し合えないと可能性と創造力が発揮されない

だから信頼残高を貯め続けること。
WinWinの関係を構築するために
単なる思いやりだけでは不可能だから。

いい人だね。と言われたいけど
他人に合わせて他人の目を気にして
行動を選ぶのはもうやめようよ。

負けているという感覚も
勝とうとしてしまう行為も
本当に必要なの？なんのためなんだろう？

1日に1つだけでいい。
恐れからの行動を愛の行動に変えてみる。
ちょっとづつ。ちょっとづつ😊


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No533 理想を描けないときは・・・

Apr
15
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No533 理想を描けないとき...

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先日から函館を訪れてくれた
クライアント様と2夜連チャンで
イタリアンを堪能しました。

今月は事情があって会えなかった
クライアント様を除いてすべての
クライアント様にリアルで
お会いすることが出来ました。

会ってくれて本当に
ありがとうございました。

コーチをしていなかったら
出会うことがなかっただろう繋がり。
出会えて良かったと思えること
出会えて良かったと言ってもらえること。

有難いなぁ～って思える毎日です。
・
・
・
★
そんな繋がりを感じた日々、
昨日は「7つの習慣」の実践会。
タイムリーなテーマでした。

第4の習慣・WinWinを考える。
人間関係におけるパラダイム～。

人は独りでも生きていける。
20代で離婚したときに
2度と結婚なんかしない。

男には頼らない！
女1人で生きてやる～！って。。。
肩ひじ張った人生を選びました。

アラフィフのおひとり様として
そんな力もつけてきたんだと思う。

独りであることを頑なにに選んでた。
選んでたというと格好がいいが、
ただ単に決めるけていただけ^^;

独りでいられるメリットをたくさん並べて
違う世界を見ようともせず知ろうともせず。

たった一度の失敗から
それを教訓とばかりに大切にして。

自分を必死に守りたかったんだ
って、今になってやっとわかる気がする。

白黒はっきりもいいけれど
最近はグレーでもいいじゃんと
そして見なかった世界を見てみる。
参考値がないと理想の自分は描けない。

何を恐れていたんだろう？
何を守ろうとしていたの？

そのためだったら
遠慮も見栄も強がりも
全部使いきってたのね。

その自分を見て
本当はどうしたいのか？
参考値を見ないと描けませんよ。


今の私は、
パートナーがいるときも
パートナーがいないときも
どっちも全力で楽しめばいいじゃん。
です。
・
・
・
★
昨日「7つの習慣」の実践会。
第4の習慣、WinWinを考える。
人間関係におけるパラダイム。

WinWin　or　NoDeal
自分も勝ち　相手も勝つ
それが無理なら取引をしない。

記録として書き留めたのに
全部消えてしまったというミス。
だから続きはまた明日。

今日はパンケーキを食べながら
雑談セッションにワクワク💞


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No532 本当の望みのために本当にやるべきこと

Apr
14
thread
No532 本当の望みのために...

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おはようございます。
モヤモヤとしてとにかく眠い。
仕事がやらなきゃモードで
計画を立てても行動しても
まったくワクワクしない。。。

昨日の記事にも書きましたが
その時に私が行った選択
「考えない・寝る」を選んだ。

【No531モヤっとした感情どうする？】
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/468966/no531

そしたら昨日
いろんな形でスルスルと
望みが叶っていったんです。

寝たの正解！
今回の実験は成功でした笑

焦りや不安はありました。
だけどそこで無理に動かず
寝たら本当にスッキリして
気分が良くなったんですね。

でもね、
ここで勘違いをしないでほしいのが
ただ寝れてばいいのか・・・ってこと。

これは・・・
コーチとしていかがなものか。

だからその経緯を
ちゃんと書き留めておこうと
思いました。
・
・
・
★

目覚めてスッキリした私は
あらためて自分の想いなんかを
バーッてノートに書き出しました。

・なぜ、1週間東京に行ったのか
・何を得て帰ってきたのか。
・それを今後どう活かしていきたいのか。
・恐れているのはなんなのか？
・焦りはどっからきているのか？
・自分の望みはなんなのか？

頭の中も書き出すことで
かなりスッキリ。

そもそもは、
仕事とプライベートのバランスを
いつも取りたいと言ってた自分。

そんな自分に
「本当にそのバランスって必要なの？」
っていう問いかけ。

いつまでも持っている
過去に縛られている自分が
望む方向に疑いを持っている状態。

仕事を頑張って稼げば稼ぐほど
大切なものを失ってしまう。
みんなが離れていってしまう。
プライベートが犠牲になっちゃう。

そんな概念があるから
自分の望みを小さくしたり
守りに入っている自分がいました。

私の望み
コーチングで喜びの循環をつくること。
たくさんの人の喜びと笑顔を増やす。

働く人の笑顔を増やして
人生に充実感・心地よさ
喜びを増やしてほしい。

その望みを小さくして
本当にいいの？？

そう問いかけたときに

少しづつ自分の概念をね
書き換えていく必要がある
そう思ったんです。
・
・
・
★

過去に囚われた私の思考は
無意識に仕事をセーブしたり、
逆にプライベートが充実しすぎると
意味不明な焦りや不安に襲われます。

この概念を変えたかった。
たかが1週間の東京への出張＆旅行。

でも初の企業研修を控え、
契約の返事待ちも数件、
そんな状態で旅立つって、
私にとってかなりの冒険でした。

パソコンをほとんど開かない。
セッション以外の仕事はしない。
旅先での契約の返事待ち・・・
研修内容変更の依頼など・・・

やはり結構な壁もやってきました。
けど、やらないと決めたことを
今回、私は貫いてみたんです。

勇気がいりました。
モヤモヤしないようにって
努力も必要でした。

正しさよりも心を大切に。

そして昨日のモヤモヤ状態にも
こうなることはちょっとだけ予想してた。
ここで闇雲に動くのは過去のパターン。

だから敢えて心と体に従って
「考えない・寝る」という
選択をしてみたんです。

不安や恐れの正体は・・・
全く根拠のないものであり
それに支配された行動をやめる。

一連の流れからの
今回、手に入れられた結果や感情を
しっかりと噛みしめながら。

腑に落ちた状態で新しい概念が
創られていくような気がしてます。

実験成功バンザイ!(^^)!

過去から今、そして未来へ
新しい概念つくりのお手伝いを
全力でサポートいたします！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
過去から学び、今日のために生き、
未来に対して希望をもつ。
大切なことは、何も疑問を
持たない状態に陥らないことである。

アインシュタイン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


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No531 モヤっとした感情どうする？

Apr
13
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No531 モヤっとした感情ど...

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おはようございます。
今朝の目覚め、思いのほかスッキリ！
そしてホッとして目が覚めました。

昨日ですね、信じられないほど
1日中眠くって眠くって～。。。

まったく仕事になりませんでした。
眠いのに無理やり頑張ろうとしても
全然思考が動かない。。。

そしてその時感じた、
なんとも意味不明なモヤモヤ。。。

仕事してても眠くなり、
思考が回らず計画倒れ、
そんな自分に「やれよ」って
無意識に圧を掛けてダメ出し。

これが私のいつものパターン。

ちょっとだけ予想してたのかも。
旅行・研修・ひと段落のあとに
意味不明な「焦り・不安・恐れ」

意味不明のモヤっとした気持ちも
いつものパターンを変えるために
教えてくれているサインなのかも
って思いました。

パターンを変えてみて
どう展開していくのかをお試し。
楽しんでみようと思います。
・
・
・
★

「焦り・不安・恐れ」
がやってくるとき
いつものパターンって
ありませんか？

「それって本当なの？」
って聞いてみると
かなり曖昧なもので、
事実なんてほとんどない^^;

なにかのサインと気が付いて
安心できる準備や対策をするもよし。

いつものパターンと気が付いて
そっちじゃない方を選んでみるもよし。

なんとなく今回は
「危険だよ」って声ではなく
「そっちじゃないよ」って気がしてね。

だってこんなに眠いんだもの。
体にもサインがでているもんだから
ここは素直にたっぷり寝るという選択を。

なんて自分に優しいんだろう。
昨日は9時に就寝しました。
これで良しって思えてます😊
・
・
・
★

--------------------------------------
自分のこと、理解してあげてますか？
うまくいかない、夢が描けない・・・
そんな時はまず、自己理解です。

自分を知るためには
コーチをつけて見つめるお時間
そんな時間が全てを変えてくれます。　
-----------------------------------------
▼　▼　▼
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No530 いい気分になるために自分に質問する

Apr
12
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コレ、全員プロコーチ😊　コーチ... コレ、全員プロコーチ😊　コーチはある意味ヤバいヤツばかり笑

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東京から戻りました。
約1週間の滞在でたくさんの人に会い、
たくさんの刺激をもらい、帰ってきた。

昨日は企業様からのご依頼での
社員様向けの研修講師の
お仕事をさせていただきました。

これぞ、疲れ知らず。。。
エネルギーがあるから
自分に無理が掛からないのです。

東京での滞在中、
パソコンを開いたのは
たった1回、たった2時間のみでした。

起業してから
パソコンとを開かない日を
これほど設けたのは多分初めて。

ブログも昨日まで予約配信設定に
していたのでこうして書くのも
かなり久々な感じがしています。

コツコツと続けてきて、
いつの間にか習慣化に
なっていたブログ。

私は今回の旅の中で
そこから一旦離れてみる。
という選択を選びました。

いいとかダメとかじゃなく
どっちでも選んでいいよ。
という許可が出て。

どうしたいかなぁ～って
尋ねたときに「やらない」って
選択が望みだったのですね。

多分、朝起きる時間も同じだろうし
パソコンさえあればどこでも出来る。
でも「やらない」と言う日々を
久しぶりに過ごしてみたかった。

今回はその自分の声を無視しない。
予約設定で一週間分ストックを残すのも
連続での投稿記録を終わらせるのも
好きに選んだらいいじゃん。と。

私が最近、つくづく
大切だな～って想うこと。
それは、【自分への質問するクセ】

そのおかげでやたらと
ひとり言が多いワタクシですが^^;

質問しないと答えは出ない。
常に常識と当たり前に囚われてしまう。

質問してみる。
心の声を聴いてみる。

たとえ、その声に
今は従えない自分だったとしても
ただ流されて選べなかったという自分よりも
「今はこっち」と納得できている自分を知る。

これがきっと
いい気分の選択なんです😊

ぜんぶ自分で選べること。
それが幸せなことなんだなぁ～
って思います。


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No529 現実がガラリと変わる自己暗示

Apr
11
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No529 現実がガラリと変わ...

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自分の理想を遠ざけてしまう。
望む方向の妨げになってしまうもの。

それは、自分が発する言葉。

脳をうまく活用するのなら
言葉とか望み方一つで変わるんだよなぁ。
脳は誰もが同じ機能を持っている
パソコン10万台のスーパーコンピューター。

んん・・・ 
全然使いこなせてないよね。

今、あなたが思う可能性の
3万倍の可能性が眠っているよ。

「使う言葉で自己暗示 」

使う言葉を変えるだけで、
脳に取り入れられる情報が
全く異なってくるんです。

どのくらいって・・・
180度変わるくらい
ガラッと変わります。


★太らないように気をつけなきゃ。
★嫌われないように意識してるのに…

人の脳（潜在意識）は
否定語を認識できないんです。

「太る」「嫌われる」
に意識が持っていかれるので
それが重要事項と脳は認識してしまう。

逆引き寄せの罠なのだ。。。

だから、想像しちゃダメと言われても、
勝手にそれ、想像しちゃうんです。
でもって、想像できちゃうってことは
そっちが叶っちゃうわけなんです。

望むか、望まないかに関係なく、
意識したことについてのみ、
脳は情報をインプット（認識）します。

★痩せて綺麗になるために。
★愛されるために。

否定語を含めない表現にする
使う言葉を否定語から肯定語に
変えるだけで現実が180度
変わってくるわけです

私はそこに自己流で、
「なりつつある」って添えてます。
 
「なる！なった！」が本当はいいけど
現実とのギャップに違和感を感じたら
「なりつつある 」でいいのです。

自分がそう感じていれば
嘘でも何でもない。それが現実。
今感じたことが理想の未来を引き寄せます。

自分を否定せず認めて、
言葉や願いに否定語を使わず。

決めてみて下さいね。
あなたが使っている言葉で、
人生、未来を決めているのです。


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No528 望まない結果がくれるもの

Apr
10
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No528 望まない結果がくれ...

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理想の未来に向かって進む。
今までしてこなかった
行動が必要になります。

もう最初は怖いです。
できることならやりたくない。

理想の未来を実現するために
大切にしていきたいことは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
結果よりプロセスにフォーカスすること。
行動と結果から気付きと学びを得ること。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


思ったような結果でなくても大丈夫。
「まだまだ、こんなもんじゃない」
ってそう言い続けます。

進む道があるのだから
その道を降りなきゃいい話。
そんな繰り返しでかなり
「へこたれない自分」
になってきたみたいです笑

コーチと一緒に結果検証をして
行動した結果を必ずノートに。。。

やらなきゃよかった。
時間、お金使って損した。

望まない結果を
書くだけでは意味がない。

コーチは聴いてくれます。
「そこで得られた気付きや学びは？」

そして次にどう活かしていけるかを
記録するようにしてます。

／
次の自分ができることを
経験した自分が気付かせてあげる。
＼

同じような結果にならないように
教えてくれること。
コーチに質問すると答えを探す。
そうすると結構出てきます。

新たなチャレンジのとき
新たな選択と決断のとき
過去の自分が教えてくれます。
どんどん失敗の数が減ってきます。

これぞ、失敗を糧にする。
タダじゃ～終わらせない！
時間は命だからね！

コーチはあなたの鏡となって
行動と結果を検証するサポートを
いろんな角度から気付くことが出来るはず。

★何度も同じパターンになっちゃう
★1人じゃなかなか向きあえない

そんなときこそ、何でも話せる
信頼できるコーチが味方になります。

あなたの無限の可能性を
あなた以上に信じているから
迷わず進む勇気が湧いてくる 


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

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No527 完璧や確実よりも。。。

Apr
9
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No527 完璧や確実よりも。...

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120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料



いつも使う口癖ってありますか？
声を出して無意識に使っていたり
心の中でつぶやいたり。


不思議ですよね。
言葉には力がある。
感情が湧き出で行動が変わり
未来さえも変えていく力。


せっかくなら
人生が良い方向に動き出す
背中を押してくれたり
支えてくれたりするような
言葉を口癖にしてみる。


最近よく出てくる口癖は
「まっ、いっか～」です。
実は、この言葉
あまり好きじゃなかったのです。


投げやりになっている感じがして
人生に向き合っていない感じがしてね。
多分、諦めの時に
使っていたからなんでしょうね。


でも今は、やることやったら
「まっ、いっか～」です。
この言葉で完璧主義から解放されました。
そして結果に振り回されない自分にも。


思い通りにいかないとき
マイナスの感情が大きくなる前に
ネガティブ部屋に入る前に
「まぁ、いっか～」と言って深呼吸。


必要なのは
完璧や確実ではなく
改善と微調整を
積み重ねていくメンタル

そう捉え方を変えてみたら
ものすっごく大きな問題も
「まっ、いっか～」と「はい、次」
の繰り返しで大抵はなんとかなります！

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No526 幸せになるカインドフルネス

Apr
8
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No526 幸せになるカインド...

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すれ違った人にあいさつ。
以前はそんなこと
しようともしなかった。

高校生の学生たちが元気よく
「こんにちは～！」って。
「ちわっす、ちわっす」って。

犬を散歩するオジサンが、
「今日は天気いいねぇ～」って。

あまりにも気持ちの良い青空で
空を見上げながら散歩していたら
「なんか落ちてくんのかい？笑」って。

知らない人との会話が
こんなに、ほんわかと会話
できるなんて・・・幸せだなぁ。


ただ挨拶を交わしただけ。

自分がしてもらって、
気分がよかったこと。

誰かに返したくなりますね。
私も見知らぬ人に積極的に
挨拶したくなりました。


【カインドフルネス】
人に喜んでもらいたい。
そんな気持ちで人に親切にする。

人に親切にすることで
自分も幸せになれるから。
見返りを求めずにやってみる。

カインドフルネスをすることで
たくさんの幸せホルモンが
分泌されるそうなのです。


大袈裟なことじゃなくても

・挨拶や感謝の言葉を交わしてみる。
・人の喜びを自分のことのように喜ぶ。
・ちょっとしたゆずり合いや気遣い。

カインドフルネスを意識して、
優しい気持ち、親切心を持つだけで

・心と体が健康でいられる
・人との繋がりが広がっていく
・いつも気分がいい状態

優しさや喜びの輪が広がっていく
ビジョンって大それたことをしなくても
叶っていくのかもしれないですね。


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No525 それ、手放して大丈夫？

Apr
7
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No525 それ、手放して大丈...

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毎日、動いているのに
進んでいないような気になってしまう。

そんなとき、
やらないことから決めましょう！
不要な感情も手放しちゃいましょう！

手放しましょう。
って言われても・・・

手放しましょう。。。
なにを？？？

なにを手放します？
・
・
・
★

今は仕事を優先するとき。
だから「好き」を諦める・手放す。
「好き」って気持ちを手放す。

仕事を優先しなきゃだから
今はジム行くのやめる。
ダンスもバレエも一旦休止。

好きを手放す・・・となっても
私の中で折り合いがつかない。
結論、手放せません！ってなる。

「好き」を手放すって、
私が持っている決めつけや思い込みでした。
なにゆえ、「好き」を手放すの？


あ～、手放すのはこっちかも。。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■「好き」を手放さないと
　仕事がうまくいくはずがない。

■「好き」ばかりを選んでいては
　安定した収入がなくなりそう。

■そのうち罰があたるかも。
　イタイ目にあいたくない。

■結果を出すまでは「好き」は我慢！

■全てがうまくいくなんてありえない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分に対する決めつけや思い込み。
なにが正しいのかわかっていない。

こうなってくると周りの声も耳に入らない。
完全に洗脳モードです。

本当に手放したほうがいいのは
「好き」や「今の楽しみ」じゃない。


「こんなことしてたら大変なことになる」
という恐怖心・思い込み・自信のなさです。


私は40代からはもう「好き」を
先延ばししないと決めたんだった。
「好き」を手放してどーすんだ^^;

自分が信じてきた思い込み
簡単に手放せたら苦労しません。
でもそこに気が付いたら、

怖いもんは怖い。。。
そう思うのなら思ってていい。
ここで否定しないであげて。

だよねぇ、
今までそっちを手放して
頑張ってきたんだもんねぇ。。。

そりゃあ、
信じられなくっても仕方ないさ。
って今の自分を認めてあげる。

そして新しい自分の概念を
コツコツと創っていこ😊

----------------------------------
◆あなたはなにを手放しますか？
◆手放すのはそっちであってる？
----------------------------------


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No524 いい言葉を書き残す

Apr
6
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No524 いい言葉を書き残す

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たまに手帳を振り返ってみると
自分が書いた言葉たちに
すごく励まされます。

「今までの自分とは違うことを」
「結構出来てるじゃん」
「上げるも下げるも自分次第」

誰かに言われたことや
ステキな言葉に出会ったとき
忘れないように手帳に書いておく。

ふと、見返した時に
必要な言葉が目に留まります。

山のように書かれている言葉が
「ありがとう」と「ありがたい」

売上順調のときも
全然思うようにいかないときも
どんなときも「ありがとう」と書く。

日常で素敵な言葉に出会うと
充実した1日になります。

もし側に素敵な言葉をくれる人がいるのなら
その人と出逢えたこと、いてくれることに
たくさん「ありがとう」を書き残す。

言葉で暖かくも寂しくもなる。
言葉で頑張れ強くもなれる。

いい言葉に巡り合うことで心は満たされます。
いい言葉を使うことで人生は変わります。
どんな高価なプレゼントよりも😊
 

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No523 不足感に支配されていませんか？

Apr
5
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No523 不足感に支配されて...

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「もっと欲しい」を求める気持ち。
せっかく立てた目標も
不足感の塊になると弊害となる。。。

ない・足りない・・・だからもっと！

パートナーとも関係が壊れ始める。
貯めたお金は浪費に流れていく。

20代の頃は「足りない！」が多過ぎて
いつもいつも追いかけてばっかりでした。
努力と根性で満たされ始めても
また「足りない」ってなる。。。

今の問題、足りないところばかりに
焦点を当てていたんですね。

常に自分には何かが不足している感覚
この感覚が定着してしまうと・・・
やる気がなくなる。ストレスが溜まる。


人って不足感を満たすためにお金を使います。

■今のままじゃダメだから
■もっと性能がいいモノじゃなきゃ
■アレさえ手に入ればきっと

不足感に取り付かれると
ちょっと手の届きにくいものでも
手に入れたくなってしまう。

手に入れても満たされるのは一瞬。
不足に取り付かれているので
またすぐに「足りない」って追い求める。

疲れます。。。
やる気がなくなったり
ストレスだけが溜まり始める。

だからこそ
なりたい理想の未来を描いたら
足りない方よりもあるほうに目を向ける。

・雨風しのげる住む場所がある。
・空腹を満たす食事ができる。
・普通に暮らせるライフラインがある。


今の暮らしの豊かさに気付く。
あるものに目を向けることで
足りないという不足感ではない
本当に手に入れたいものが
きっと見えてきます。

不足感は未来を変えてくれる
そのためのトリガーです。
とはいえ、その不足感に縛られて
あなたが苦しむ必要はないのです


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No522 素直にシンプルに夢を叶える

Apr
4
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No522 素直にシンプルに夢...

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先日こんなお問い合わせがありました。
「夢とか理想とかあまりないんですが、
そんな自分でもコーチングって意味がありますか？」

コーチングの価値を
感じてもらえるかどうかは
私が決められることではないけれど。

たくさん話を聴きたいなって
心の底から思いました。


体験コーチングを受けてみて
自分の本当の望みに気が付いて
「これだったんだぁ～」っ
感動される方も多いのです。

そしてそれを大切に
カタチにしていく。
そしてそこに道を創る。


夢や目標って探しても
簡単に見つからないこともある。
無理やり、周りに合わせて
ひねり出すものでもないしね。

そんな大袈裟にしなくてもいい。
めちゃくちゃシンプルなんです。

今日はカレーが食べたい！
って気持ちも自分の望み。

日常生活で感じる
些細な望みを無視しない。

その時に感じる
「やってみたい」
「楽しそうだな」
「それっていいカモ」

素直な欲望をスルーしない。
拾ってあげて行動してみる。

・言っていること
・想っていること
・やっていること

このズレをちょっとづつ矯正
していくみたいな感じ。

一致すると気持ちいです。


だから、
「カレーを食べたい」
「カレーを食べさせてあげよう」
でセルフコーチングをしたりもする(笑)

どんなカレーがいい？
手作りがいいの？
食べに行きたいの？
スパイスカレー？
スープカレー？
がっつりのカツカレー？？
って質問しまくるのね。

それ叶えたら、そりゃあ満足するでしょ。
「はい、夢叶った～♪」って。

大袈裟ですがそんなことを
日常生活で繰り返してました。
許可出しもここからがスタートでしたね。


小さい望みを叶えてあげる。
それをどんどん積み重ねると
大きな夢も望んでもいいんだと
許可できるようになります。

もっと素直に。
もっとシンプルに。
夢をかなえてあげましょ。


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No521 目線を上げよう

Apr
3
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No521 目線を上げよう


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「私の人生、悪いことだらけ」
と思っていたとしてもね、

陰陽の法則があるので
どちらか片方だけということはない。

ただ、どこに
意識を向けているかなので
見えていないだけかもしれない。

いい時もあれば悪い時もある。

でも自分にとっては大きな問題。
他人が大したことないと
言えるものじゃないんだよね。

いつもいつも自分ばかり。。。
悩み続けてしまう。

そんなときは
とことん、話を聞いてくれる人
いたらいいって思うんだよね。

ただ聞くだけで。人は救われる。
ただ寄り添ってもらえるだけで。

そしてちょっとづつ上を見る。
上を見たらちょっとづつ笑顔になる。
そんな瞬間を何度も見てきたから

つらい時は空を見よう。
目線を上げる、上を向いてみる。
それだけで見える景色は変わってくるよ。


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No520 もっと時間が欲しいと思ったら

Apr
2
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No520 もっと時間が欲しい...

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4月、北海道もちょっとづつ春の兆し。
でもまだ私はストーブが手放せないです。
桜の開花予想が約2週間後、
桜を見られるのが楽しみ。

その頃にはどんな気持ちで
桜を見ているんだろう

と考えてみました。

よく頑張ったね。なのか
またやっちまったね。なのか
思いっきり楽しめたね。なのか
・
・
・
★

今月も自分的には
盛りだくさんのイベントだらけ。
今は、ワクワクもあり不安もあり。

ご縁があって依頼があった
新しいお仕事にも精一杯。
楽しみたいなぁって思います。

そんなときに思うこと。
時間が欲しい。もっと欲しいって。

時間のゆとりが欲しいとき
無駄な時間をなくすことが
最も近道と思っていたけれど

その行動がね、
ムダかどうかがわからない^^;
その判断、難しいって思った。

だからまずは
自分にとって大切なこと
大切な人や大切なものに
優先順位をじっくりと確認する。

大人だから
いろんなお付き合いもあるし
断りずらい場面もあると思うけど

自分の心に沿ったもの
「行動」と「大切にしたいこと」
にズレがあるなと感じたのなら
修正していく必要があるなと
気付けるようになってくる。

自分の基準を大切にしながら
相手の気持ちにも気遣って
上手に断ることも覚えました。

断って関係が終わってしまうのは
そこまでの関係かもしれません。
ご縁がある人とはちゃんと繋がれる。

自分にとって大切な時間。
自由に使える時間は自分で創れる。

過密スケジュールに追われてるとき
「しなければならない」
自分が作りだしたその意識を
どうしたらいいと思いますか？


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No519 自分のこと好きですか？

Apr
1
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No519 自分のこと好きです...

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誰から言われたことで
嬉しかったこと、印象に残っている言葉。
それを聞かれて、答えを探しました。

そういえば！
って思い出しました。

コーチに言われたこの一言。
「今、自分のこと大好きでしょ？」

即答で「うん、好きですね」
と言えたこと。

そう言った後に思いました。
自分にいつも寄り添って
認めて労わって愛してあげる。

言葉を掛けてあげる。
モヤモヤの中にある望みを
拾ってあげる。

そんなことをひとつひとつ
丁寧に取り組んであげた
おかげだと実感しながら
「うん、好きですね」って
迷わず言える自分になってた。

私の中にある意識
母が生きられなかった時間を
私は今生きているということ。

あと半年、あと3ヵ月
あと1週間・・・あと1日。

そう望んだ時間を
今、当たり前に私は生きているから。
毎日、笑顔でそれだけで幸せ。
・
・
・
★

自分を幸せにする方法って
いろいろあるはずなんだけど

1番は自分が喜ぶことを
自分のためにしてあげる
ことだと思います。

私はプロのコーチです。
自分の幸せや喜びが
必ずクライアント様に繋がると
信じています。

自分が幸せを感じないまま、
いつも満たされない状態のままだと
人を満たすことも、優しくすることも
無理が生じてしまいます。

私の幸せセンサーは
かなり感度がいいので
ちょっとしたことで幸せになれる。

空を見る、深呼吸をする。
Ｎissyの曲を聴く。踊る♪
娘の声を聞く、ノートを書く。

幸せを感じられる
基準値＝ハードルがめちゃ低い。

自分で自分を幸せにする。
自分が満たされることで
人にも与えたり満たしてあげたり
出来るのだと思います。

お金も愛も喜びも循環させると
ジワジワと大きく育っていく。

循環させることで
笑顔がどんどん増えていく。
だから辛かったときも支え合える。

幸せな気持ちで人のために
あなたが与えた価値はきっと
巡り巡って、またあなたの元に
喜びとして戻ってくるはず。

だから自分を幸せにする。
自分を満たしてあげることに
罪悪感を持たなくてもいい。

自分軸で生きていくこと。
それを自分勝手とかわがままとか
思わなくってもいいのです。

あなたの心が満たされて
自分の心の寄り添ってあげることで
あなたも他人の価値観を理解できるようになる。

だから愛されたいと思ったら
まずは自分をちゃんと愛すること。


★自己理解
　↓　↓　
★他者理解
　↓　↓　
★相互理解


みんな違っていい。
一緒じゃなくてもいい。
自分とは違うところも
認め合うことで愛し合える。
お互い尊重し合える関係になる。

相手に依存せずに
お互いが幸せになれるよね。


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◆自分のこと好きですか？
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