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☆気軽に季節の食養生☆~夏にオススメの食材~

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☆気軽に季節の食養生☆~夏にオ...
毎日毎日暑い日が続きますね。

食物を「温・熱・平・涼・寒」の5つの性質(五性)に分け、
季節や体調に応じたものを食べることをオススメしているのが東洋医学の考え方。

夏は、身体を冷やす「涼・寒」の食材を適度に摂ることがよいと考えられています。

●寒性のもの(身体を冷やす作用が強い)
ひじき・こんぶ・苦瓜・れんこん・もやし・すいか・バナナ・あさり・カニ・塩

●涼性のもの(身体を冷やす作用がある)
トマト・冬瓜・なす・きゅうり・豆腐・アスパラ・ミント・イチジク・梨・リンゴ・レモン・緑茶


こんなモノを頭に入れておくと、暑い夏でもスーパーに行くのが、なんとなく楽しくなりますね!!

でも最近は、冷房で冷え冷えなんてこともあるので、冷やしてばかりも禁物!!
そんな時の考え方は・・・。


次回へつづく


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      金井 恵子
     GCS認定コーチ
    漢方上級スタイリスト
     カラーラセラピスト

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銀座コーチングスクール GCS認定コーチ

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